תוֹכֶן
במאמר זה: האזנה לחברתה נזכרת לחייך בין ידידה ממש נאמנה 15 הפניות
אף אחד לא אוהב לראות את השכן שלהם בעצב, אבל אם זה קשור לחבר שלך, אתה לא יכול לשבת ולא לעשות כלום. יתכן שהיא הסתכסכה עם בעלה, איבדה קידום עבודה, איבדה אדם אהוב, עברה היסטוריה של מחלה כרונית או כל אירוע מרגיז אחר שיכול היה להעציב אותה. . יש לה מזל שיש לה חברה כמוך שיכולה לעזור לה לעבור את התקופות הקשות הללו. למדו במאמר זה כיצד תוכלו לתמוך בחבר בעצב.
בשלבים
שיטה 1 האזינו לחברתה
-
שאל אותו מה לא בסדר. גלה אם היא רוצה לדבר על זה. אתה יכול לומר לו אני מניח שהיית ממש כועסת בימינו. משהו לא בסדר? יתכן שהיא תרצה לדבר, אבל היא מחכה שתתבקש קודם. מסיבה זו, הקשיבו למה שיש לה לומר. היו רגועים ואל תפריעו. אסור שתתן לה ייעוץ מיידי אלא אם כן היא תבקש זאת.- אם היא לא רוצה לדבר על זה, אל תכריח אותה. היא יכולה להרגיש רע מאוד ברגע והיא תרגיש כאילו היא תירה בה כשהיא מדברת על זה. היא רק צריכה לנהל את רגשותיה כמו גם את המצב לרגע. תן לה קצת זמן, ותגיד לה שאתה שם אם היא צריכה לדבר.
-
תן לו את התמיכה הרגשית שלך. הזכיר לה שהיא אדם טוב וכמה אכפת לך ממנה. שקול את רגשותיה כשהיא מביעה את כאביה. אתה יכול להגיד לו את זה זה בטח כואב. אני מצטער שאתה סובל את זה. המשך להיות חבר נאמן, מפגין אותה עידוד וחביבות. זה לא הזמן להימנע מכך או לאבד אותו.- אל תספר לאחרים את הבעיות שלו.
- תן לה עצה אם היא מבקשת את זה.
- אם אין לך מושג מה אתה יכול להגיד לו, הצע למישהו אחר שיכול לעזור. זה יכול להיות אדם אהוב, חבר מהימן או איש מקצוע בתחום הבריאות.
-
נסה להבין את המצב שחברך עובר. אם אינך מצליח להבין פשוט הקשיב לזה. יש לך הזדמנות לתמוך בלי לעודד מצב שאתה לא מסכים איתו. אל תשפוט אותה ואל תערב את הסכין בפצע שלה. לדוגמה, אם היא נסערת מקטטה שניהלה עם בעלה, אל תגיד לה משהו כזה אמרתי לך לא להתחתן עם האיש הזה.- אם אין לך את היכולת לומר כל דבר שיעזור לה, פשוט תגיד שאתה שם בשבילה, לא משנה מה יקרה.
- אל תדכא את הרגשות שלך.
- אתה יכול להתרפק או לחבק אותה.
-
היה סבלני. יתכן וחברך מרושע ומסרב אותך, ואפילו מרגיז אותך. אל תהפוך את זה לעניין אישי. התעלם מכך ותגיד לעצמך שהיא באמת לא על הצלחת שלה. היא עובדת בלחץ ואתה יודע שהיו לה ימים טובים יותר.
שיטה 2 הזכירו לו לחייך
-
תצחיק אותה. עשו שטויות ביחד. תנגנו שירים ותעשו ריקודים מגוחכים. שכור קומדיה וצפה בה יחד. ספר לו בדיחות או אפילו דיבר על הרגעים הטובים ביותר שהיו לך ביחד. -
הצע לו לקחת אותו למקום מהנה. לכו לקניות ביחד. זה אולי נשמע כמו הרפתקה מבדרת. הצע לך ללכת לארוחת צהריים לשוחח או לפגוש אנשים אחרים. קחו בחשבון את התחביבים של חברכם ואת אישיותה. תגיד לעצמך מה אוכל לעשות כדי לבדר ולעודד את החברה שלי? מה היא אוהבת לעשות?- בהתחלה, סביר להניח שהיא מסרבת להזמנתך. היא יכולה לומר לך שהיא לא מוכנה לצאת. עודדו אותה ואמרו לה שאסור לה להיות לבד ברגע העצוב הזה ושפגישה עם אנשים אחרים תועיל לה.
-
קנו לו מתנה נחמדה או כרטיס. ההווה יכול להיות פשוט כמו קופסת סוכריות, בקבוק קרמים ריחניים והפרחים האהובים עליו. תוכלו גם לבחור בכרטיס כנה המטפל בבעיה הספציפית שלו. כל הדברים האלה יגיעו אליה שתחזיק בה ושאתה חושב עליה ברגע הקשה הזה. מתנות אלה גם יגרמו לו לשכוח את בעיותיו, ולו לזמן מה.- מעשיכם מוכיחים לחברכם שיש אנשים בעולם שאכפת להם מכאבה ורוצים לעזור לה.
- חברך יזכור מה עשית לה כשהיא חווה בדידות ועצב.
שיטה 3 תהיה חבר נאמן באמת
-
תן לו את עזרתך על ידי מציאת משימה או משימה לבצע. בדוק אם אתה יכול לעשות משהו בשבילה. הצע לה לשמור על ילדיה בזמן שהיא מבלה לבד בניהול עצבותה. התנדב לקנות אותו ולהכין אותו לאכול או לנקות את ביתו. אם אמה חולה מאוד, הצע לה להתלוות אליה להביא הורה זה לבית החולים. -
תראה לו שאתה שם בשבילה. כרגע ייתכן שתצטרך לבלות לבד. במקרה זה, כבד את החלטתה, אך אמור לה להתקשר אליך כאשר היא זקוקה לך בכל עת. אם היא מקבלת את ההצעה שלך ומתקשרת אליך בשתיים בלילה, הקפד לאסוף את השיחה כדי לשמוע מה יש לה לומר. אם היא רוצה לראות אותך בשעה שלוש לפנות בוקר, תרד מהמיטה שלך ותלך לראות אותה.- אל תשכח להתקשר אליה מדי פעם לקחת את החדשות שלה ולברך אותה.
-
צ'ט עם חברים במשותף. החברים המשותפים שלך יכולים להעניק לו תמיכה רבה יותר ולעשות מאמצים לעודד אותו. לא תצטרך לספר להם את סודו. אם אתה רוצה לדבר איתם על העצב של חברך ולהביע את דבריך בבירור, שאל אותם תחילה. -
קבל עזרה מאיש מקצוע. אם העצב של חברך נמשך, אם הפגיעה מעכבת את חייה או אם אתה רואה שאתה לא יכול לעודד אותה, מחלתה עשויה להיות חמורה יותר מאשר להתעצבן ממצב. קשה. סביר להניח שהיא נמצאת בדיכאון קליני. היה כנה לגבי הבעיות. בקש ממנו לדבר עם מישהו על בעיותיו. אמור לה שתעזור לה למצוא מטפל או יועץ ולקחת אותה לפגישה במידת האפשר.- אם גילית שלחברך יש מחשבות אובדניות, פנה מייד לעזרה. צרו קשר עם הקשבה להתאבדות בטלפון +33 01 45 39 40 00.
- אם חברך נמצא במצב בריאותי קריטי, התקשר אל 112.