איך ללמד ילד לרכוב על אופניים

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 הצטיידו בילדכם ובאופניו
• חלק 2 התחל אימוני איזון
• חלק 3 מדריך אותו כשהוא מדווש
• חלק 4 מהנה של למידה

במאמר זה: הצטיידות בילדך ובאופניים שלך אימוני איזון מתחילים התחייבות בעת דיווש למידה בכיף למידה 21 הפניות

לימוד רכיבה על אופניים הוא חובה לכל הילדים בעולם, כמו שההורים או מבוגרים אחרים ילמדו אותם כיצד לעשות זאת. למרות שבוודאי למדתם עם גלגלי עזר, מומחים ממליצים כעת על הסרת הדוושות כדי לתרגל איזון תוך כדי התקדמות. לא משנה באיזו שיטת אימונים אתם משתמשים, קחו בחשבון שתפקידכם להדריך, לא לדחוף או לשאת. עשה כיף למידה זה ותגמל את הילד ואת עצמך בגלידה לאחר האימון!

בשלבים

חלק 1 הצטיידו בילדכם ובאופניו

1. 
   

   
   התחל להתאמן כאשר ילדך מוכן. עליו להיות מוכן פיזית ופסיכולוגית. יש ילדים שיש להם את האיזון והיכולת הגופנית לרכוב על אופניים מגיל 4 ורובם מוכנים מגיל 6. אבל כל ילד שונה, אז חכו עד שילדכם יהיה זריז מספיק פיזית בכדי לשמור על איזון באופניים.
   • יש ילדים שלוקחים קצת יותר זמן להיות מוכנים רגשית לעלות על אופניים, זו לא בעיה. אל תמהרו לדברים ואל תכריחו את זה. במקום זאת, עודדו אותו והתחילו להתאמן בבוא העת.

2. 
   

   
   השתמש באופניים במידותיה. השתמש באופניים שמאפשרים לו לגעת בקרקע בכפות רגליו. עבור מרבית הילדים בסביבות חמש, אופניים עם גלגלים בגודל 36 עד 41 ס"מ הם אידיאליים. כשהוא עולה על האופניים, רגליו צריכות להיות שטוחות על האדמה ורגליו ישרות.
   • רכיבה על אופניים גדולה מדי או קטנה מדי רק תאט את התהליך.

3. 
   

   
   
   
   הסר את הדוושות מהאופניים. זה אולי נראה בהתחלה מוזר, אך הסרת הדוושות מאפשרת לילד להתמקד תחילה בשמירה על שיווי משקל כאשר האופניים מתקדמים קדימה. הוא ידחוף ויפסיק על ידי הנחת רגליו על האדמה.
   • בדרך כלל, תצטרך מפתח ברגים להסרת הדוושות, אך עקוב אחר ההוראות המצורפות לאופניים שלך.
   • אתה יכול גם לקנות אופניים שמתאזן או לומד שאין בו דוושות, אך לרוב מדובר בהוצאה חסרת תועלת.

4. 
   

   
   השתמש בגלגלים צדדיים במשורה או בכלל לא. כשמוסיפים גלגלים צדדיים, ילדים לומדים את התהליכים הנוטים להיות להם קלים יותר בהתחלה: דיווש, נהיגה ובלימה. אבל זה משאיר בצד את החלק המסובך ללמוד עבורם, את האיזון, לפתע ובסוף התהליך.
   • אם תעבוד תחילה על האיזון, האלמנטים האחרים ייראו כמו משחק ילדים.
   • עם זאת, אם אתה באמת מעדיף להשתמש בגלגלים, נסה לא להשתמש בהם יותר משבוע או שבועיים, אחרת הילד ייקח הרגלים שהוא יצטרך למחוק לגלגל ללא הגלגלים.

5. 
   

   
   
   
   בחר חלל שטוח פתוח ואספלט. במדרכות וברחובות יש יותר מדי הסחות דעת והסכנות הפוטנציאליות לבחירתם כשטח אימונים. חפש במקום זאת חניון ריק עם קרקע שטוחה.
   • רצפת מדשאה עשויה להיות מפתה, מכיוון שהיא תעשיר נפילות, אך בדרך כלל קשה לילדים צעירים לנוע עם האופניים, אם על ידי דחיפה עם כפות הרגליים או על הדוושות.

6. 
   

   
   השתמש בהגנות. השתמש באוזניות מתאימות ובציוד מגן אחר. בחר קסדה המיועדת לרכיבה על אופניים ולראש של ילד. עליו להחזיק בחוזקה ולא צריך להיות יותר משתי אצבעות רווח בין גבות הילד לקצה הקדמי של הקסדה.
   • השתמש בכריות ברכיים וכריות מרפק המיועדות לילדים. כפפות רכיבה על אופניים יכולות גם לסייע במניעת נפילות.

חלק 2 התחל אימוני איזון

1. 
   

   
   התאם את האוכף. הורד מעט את האוכף כדי שילדך יוכל לדחוף על האדמה. לנהיגה רגילה, האוכף צריך להיות גבוה מספיק כך שהרגליים ישרות כאשר רגלי הילד שטוחות על האדמה. עם זאת, לאימונים ללא דוושות, ברכיו צריכות להיות כפופות מעט כאשר רגליו שטוחות על האדמה.
   • לרוב תשתמש ברגים כדי לשחרר מעט את האוכף ולהתאים אותו, אם כי לאופניים שלך תהיה מערכת אוכף לשחרור מהיר.

2. 
   

   
   שמור על הילד, לא על האופניים. הניחו את הידיים על כתפיו, הגב או הצוואר מבלי להדק את האחיזה. אם זה צריך להיות קצת יותר מתוחזק, הניחו יד מתחת לאחת מבתי השחי שלה.
   • התפקיד שלך הוא לייצב אותו, לא ללבוש אותו או לדחוף אותו קדימה.
   • החזק אותו במקום להחזיק את הכידון או את אוכף האופניים.

3. 
   

   
   תן לו לדחוף ולהמשיך הלאה. למד אותו להשתמש בשתי רגליו כדי להניע את עצמו קדימה. הוא בטח יהיה רעוע בהתחלה, ינחה את גופו למצב מאוזן. תן לו לתמרן את הכידון כך שיוכל לשלוט בעצמו תוך כדי תנועה.
   • תפוס אותו ותלווה את נפילתו כאשר הוא נופל במקום לשמור עליו ישר. אחרת תחליפו רק את מה שגלגלים עושים בדרך כלל.
   • ברגע שהוא מסוגל להתקדם, אמר לו להשתמש בכפות רגליו כדי לעצור כשהוא מתחיל להאט.

4. 
   

   
   למדו אותו להביט קדימה ולא למטה. הרפלקס שלו יהיה כנראה להסתכל על הכידון או הגלגל הקדמי ואז כנראה על הדוושות. לאמן אותו להביט קדימה כשהוא מתקדם.
   • אם אדם שני יכול לעזור, בקש ממנו לעמוד כמה מטרים לפני האופניים ובחזרה כשהילד מתקדם. אמר לילד להסתכל על האדם הזה.

5. 
   

   
   שים את הדוושות ואת האוכף כמו שצריך. ברגע שהילד מסוגל להתקדם על ידי שמירה על האיזון ככל שהכוח המניע שהוא מפעיל בכפות רגליו מאפשר, הוא מוכן לדווש. החזירו את הדוושות לאחור כי ההוראות המגיעות עם האופניים יראו אתכם ותרכבו על האוכף כך שיהיו רגליים שטוחות ורגליה ישרות כשאתם יושבים עליו.

חלק 3 מדריך אותו כשהוא מדווש

1. 
   

   
   למדו אותו את עמדת "מוכן ללכת". סובבו את הדוושות כך שהירח יהיה מעט מעל לפניו. כשמסתכלים על פרופיל האופניים עם הגלגל הקדמי משמאלך, הדוושות צריכות להיות בערך במצב השעון המציין 10.20 שעות.
   • אם הילד ביד ימין, הדוושה הימנית צריכה להיות קדימה ולהיפך.

2. 
   

   
   תן לו למצוא את עצמו הרגע להתחיל. בעודו מחזיק אותו לחוץ, מבלי לסחוט אותו חזק מדי, הניחו את כף רגלו הדומיננטית על הדוושה מלפנים. אמרו לו לדחוף עליו ולהניח את כף רגלו השנייה בו זמנית על הדוושה השנייה. הזכיר לו לשלוט בכידון ולהסתכל קדימה כפי שעשה עד כה.
   • אל תלחץ עליו או לחץ על האופניים כדי לשגר אותו. לאמן אותו עד שימצא את הרגע להתחיל את עצמו.

3. 
   

   
   שחרר את התמיכה, אך הישאר לצידו. מבחן הדיווש הראשון של ילדכם יהיה די קצר. לאחר מכן הוא יוכל לשמור על התנועה ולהתקדם. ככל שהוא ישתפר, צמצם בהדרגה את תנוחתך עד שתלך או טרוט לידו ומאחוריו מעט.
   • כמו קודם, תפס אותו ותלווה אותו בנפילתו אם יאבד את שיווי המשקל במקום לתפוס אותו ולמנוע ממנו נפילה.

4. 
   

   
   וודא שהוא יודע לנהוג ולעצור. תרגול על ידי ביצוע תיקונים קלים בשיווי המשקל שלך ופניות עדינות עם כידון הכיבוי, גם יחד. אם זה מסתובב קשה מדי ומתחיל ליפול, ליווה אותו ונסה שוב.
   • באותו אופן, תרגלו כיצד להשתמש בבלמים, בין אם הם ידניים או מבוססים על מערכת דיווש אחורית, גם כאשר הילד במנוחה וגם כשהוא זז.

5. 
   

   
   הישאר קרוב אליו עד שהוא מרגיש בנוח. חלק מהילדים ירצו לקפוץ פנימה ולהשאיר אתכם עומדים שם, בעוד שאחרים ירגישו יותר בנוח אם אתם ממש לידם, אפילו ברגע שהם אדונים בפעולת הדיווש. התנהג כמקור אמון, לא כקבץ הנושא אותם ושומר על זקונם.

6. 
   

   
   קבלו שהוא נופל. גם כשהוא מוכן להתגלגל בלי שאתה בצד שלו, הוא בהחלט יחליק פה ושם. אם הוא נמצא על משטח שטוח, הוא מתגלגל לאט ובעיקר שהוא לובש ציוד בטיחות מתאים, ההסתברות שהוא באמת גרוע היא מינימלית.
   • בדקו שהוא בסדר, אך אל תגזימו על ידי פינוק או נחמה יתר על המידה.
   • תגיד משהו כמו "אופס! מה שלומך כל הזמן היה מתקרב, ואז חזור לאופניים ונסה שוב, הוא היה טוב מאוד! "
   • למידה שאפשר ליפול ולקום זה שיעור נהדר ללמוד לרכוב על אופניים ובחיים בכלל!

חלק 4 מהנה של למידה

1. 
   

   
   הפסק אימונים בזמן הנכון. סיים אימון כשזה מתחיל להיות כיף. חלק מהילדים יוכלו להתגלגל תוך שעה אחת, אך עבור אחרים זה ייקח מספר מפגשים. אם הוא מאבד אמון בעצמו או מאבד מוטיבציה במהלך אימון, עצור באותה נקודה וחדש מאוחר יותר באותו יום או למחרת.
   • יש ילדים שירצו להתאמן במשך שעות עד שהם יביאו לזה, אך לרוב תצטרכו לתאם מפגשים של 30 דקות עד שעה.

2. 
   

   
   אל תציב יעדים. אל תציב יעדים מלאכותיים או הפעל לחץ מופרז. לעזור לילדכם ללמוד לרכוב בקצב שלו הוא הטוב ביותר עבורו. הניסיון להכריח אותו או לגרום לו להתבייש מכיוון שהוא לא לומד מספיק מהר יכול לגרום לו לאי נוחות לחלוטין מהמושג לרכוב על אופניים. הימנע בכל מחיר מלומר דברים כמו הדברים הבאים.
   • "כל החברים שלך רוכבים על אופניים, הגיע הזמן שגם לך ללמוד. "
   • "אחותך למדה לרכוב תוך שעה, גם אתה יכול לעשות את זה. "
   • "נישאר כאן כל היום אם זה נחוץ, עד שתלמד. "
   • "אתה רוצה להיות ילד גדול, נכון? ובכן, בנים גדולים יודעים לרכוב על אופניים. "

3. 
   

   
   היו חיוביים ומעודדים בכל עת. ללמוד לרכוב על אופניים צריך להיות משהו כיף, לא מטלה. השבח אותו בכל פעם שהוא עושה צעד לעבר המטרה שלו ולתת לו טרמפ כאשר הוא מתקשה או נופל. נסה לומר דברים כמו הדברים הבאים.
   • "זה טוב, ככה אנחנו מחזיקים את הכידון הנכון, כל הכבוד! "
   • "אה לה לה! באמת התקדמתם למרחקים ארוכים והפעם ישר! "
   • "הדברת טוב הפעם. נסה לא להפוך את הכידון בצורה כל כך פתאומית בפעם הבאה. "
   • "בקרוב נהיה מוכנים לנסוע יחד באופניים לגלידרייה! "

4. 
   

   
   תן למישהו אחר ללמד במידת הצורך. יש ילדים המגיבים טוב יותר למורה שאינו הורה. אם הם קרובים לבן משפחה או חבר שירצה לעזור לך, תן להם לנסות.
   • אל תרגישו רע, זכרו שהמטרה היא שהם ילמדו לרכוב, לא משנה מי. ברגע שהם יגיעו, תוכלו לשתף טיולי אופניים רבים יחד!