תוֹכֶן
- בשלבים
- שיטה 1 ערוך שינויים בתזונה שלך
- שיטה 2 ערוך שינויים באורח החיים
- שיטה 3 הערכת אפשרויות רפואיות שונות
נזק לכליות יכול להיגרם כתוצאה מלחץ דם גבוה, סוכרת או מחלות אחרות, כמו סרטן, פצעים, זיהומים או אבנים בכליות. באופן כללי, נזק לכליות הוא בלתי הפיך, אך יש דרך להאט את התקדמות הנזק ואף למנוע אותו לחלוטין. במקרה של נזק חמור הכליות עשויות להפסיק לתפקד במידה ונדרש דיאליזה.
בשלבים
שיטה 1 ערוך שינויים בתזונה שלך
-
שתו הרבה מים (אם הרופא נותן לכם אישור). מים עוזרים לנקות את הכליות, מה שעוזר לשמור על בריאותם. נסו לשתות 1.5 עד 2 ליטר מים בכל יום. אם היו לך אבנים בכליות בעבר, שתו יותר מכמות זו. נסו לשתות כ -2 או 3 ליטר מים ביום.- אם אתה עוקב אחר דיאטה הכרוכה בהגבלת מים, עקוב אחר המלצות הרופא שלך.
-
צמצם את צריכת הנתרן שלך. תזונה עשירה בנתרן עשויה להחמיר את נזק הכליות ולסבך את התאוששות תפקוד הכליות. אם אתה מתחת לגיל 51, אל תחרוג מ -2,300 מ"ג נתרן מדי יום. אם אתה מעל גיל 51, הגבל את עצמך ל -1,500 מ"ג מדי יום. כדי להגביל את צריכת הנתרן שלך, קח את הרגל לקרוא תוויות מזון. מזון מעובד מכיל לרוב הרבה מלח. לכן, בחר תמיד במזונות שלמים. להלן כמה דוגמאות למזונות תעשייתיים שעשויים להיות עשירים בנתרן:- הפיצה
- מוצרי מעדנייה ובייקון
- פסטה
- ארוחות קפואות
- מרקים משומרים
- גבינות
- אוכל מוכן לאכילה
-
צורכים פחות אשלגן. כמות האשלגן המומלצת לאנשים שאינם סובלים מבעיות בכליות היא 3,500 עד 4,500 מ"ג. עם זאת, עבור חולים במחלת כליות שחייבים לבצע דיאטה עם צריכת אשלגן מוגבלת, הכמות היומית המומלצת היא 2000 מ"ג.- התייעץ עם הרופא שלך אם אינך בטוח בדיאטה דלת אשלגן.
- מזונות עתירי אשלגן כוללים בננות, תפוחי אדמה, עגבניות, גזר, דלעות, כרוב, פירות יבשים, דגנים ותחליפי מלח.
- לנוחיותך, בדוק את תוכן האשלגן במזון שאתה אוכל ועקוב אחר צריכת האשלגן שלך.
-
אכלו כמות בינונית של חלבון. בערך 20 עד 30% מצריכת הקלוריות שלך צריכה להגיע מחלבון. תזונה עשירה בחלבון עלולה לפגוע בכליות, אם כי צריכה מספקת חשובה לתפקודים התקינים של הגוף.- אם כבר יש לך תפקוד לקוי של הכליות, עליך להימנע מתזונה עשירה בחלבון מכיוון שהם פוגעים בכליות.
- לכו על חלבון רזה, כמו דגים, עוף חסר עור, שעועית וגבינה דלה בשומן.
-
התייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי מזון. צמחי מרפא וויטמינים מסוימים עלולים להזיק לכליות, וזו הסיבה שעליכם להיזהר כשאתם מתכננים ליטול תוספי מזון או עשבי תיבול. שקול תחילה את הרופא שלך לפני שתתחיל בטיפול בתרופות צמחיות או בתוספי תזונה.
שיטה 2 ערוך שינויים באורח החיים
-
שלוט במחלות ומצבים אחרים. ישנם מצבים שיכולים להיות בעלי נטייה לאי ספיקת כליות או להחמיר את המצב כאשר הכליות כבר נפגעות. נסו לחזק את בריאותכם ככל האפשר בכדי לשפר את תפקודי הכליות.- לדוגמה, אם יש לך לחץ דם גבוה, דבר עם הרופא שלך על דרכים להוריד את לחץ הדם שלך. אם יש לך סוכרת, עשה כמיטב יכולתך כדי לשלוט בה.
- אפילו היסטוריה משפחתית של תפקוד לקוי של הכליות יכולה לנטות אותך למחלה זו, כך שאם יש לך הורה, אח או סבא הסובלים מאי ספיקת כליות, עליך להקפיד על טיפול נוסף.
-
עשו פעילות גופנית. פעילות גופנית סדירה מסייעת לחיזוק הבריאות, מניעת השמנה והורדת לחץ דם. אם אתה מספיק בריא להתעמל, נסה חצי שעה של פעילות גופנית חמישה ימים בשבוע.- שאל את הרופא שלך אם אתה יכול לעסוק בספורט.
- נסה למצוא פעילויות שמושכות אותך כדי שתוכל לעמוד במחויבות שלך. לדוגמה, תוכלו לצאת לרכיבה על אופניים, שחייה, ריקודים, טיולים רגליים או שילוב של פעילויות אלה.
-
תפסיק לעשן. עישון פוגע בכלי הדם ומפחית את זרימת הדם לכליות. מכיוון שדם חשוב מאוד לשמירה על בריאות הרקמות, חוסר בדם בגוף יכול לגרום לנזק בכליות ולסבך את שחזור תפקוד הכליות התקין. עישון מעלה גם את הסיכון להתפתחות סרטן כליות והפרעות אחרות כמו יתר לחץ דם.- שאל את הרופא שלך לגבי תוכניות להפסקת עישון ותרופות שיעזרו לך להפסיק לעשן.
-
קח תרופות נגד כאב ללא מרשם במתינות. אם אתה לוקח יותר מדי ללא כאב דרך הפה ללא מרשם (איבופרופן או נפרוקסן), זה יכול לגרום נזק לכליות. אם אתה לוקח תרופות אלה מדי יום, בקש מהרופא שלך להציע דרכים אחרות לניהול הכאב.- ניתן ליטול ללא מרשם תרופות על מנת להקל על כאבים מדי פעם, אך שימוש תכוף בתרופות אלו יכול להוביל לפגיעה בכליות.
-
קבל שליטה בתפקוד הכליות. אם אתה מודאג מתפקוד הכליות שלך או אם אתה נמצא בסיכון לפתח בעיות בכליות בגלל ההיסטוריה המשפחתית שלך, בקש מהרופא שלך לרשום לך בדיקות. בדיקות אלה יראו את היעדר המחלה או את נוכחותה כך שתוכלו והרופא להתחיל בטיפול לפני שהמצב יחמיר.
שיטה 3 הערכת אפשרויות רפואיות שונות
-
עקוב אחר דיאטה דלת חלבון במידת הצורך. במקרה של תפקוד לקוי של כליות, חיוני לעקוב אחר תזונה עשירה בחלבון בכדי להימנע מהצטברות יתר של מטבוליטים שנותרו בדם. אכן, חלבונים משאירים פסולת במהלך חילוף החומרים שלהם, מה שמגדיל את עבודת הכליות כדי לגרש שאריות אלה מהגוף.- שאל את הרופא שלך אם אתה צריך להיות בדיאטה דלת חלבון. אם זה המקרה, הרופא יביא אותך קשר עם דיאטנית כדי לאזן טוב יותר את הדיאטה שלך.
-
עקוב אחר דיאטה דלת פוספטים במידת הצורך. אם יש לך רמת פוספט גבוהה בגוף, הרופא עשוי להמליץ לך לבצע דיאטה דלת פוספטים. המזונות העשירים במיוחד שם הם מוצרי חלב, ביצים, בשר אדום ודגים. אז זכרו להגביל את צריכת המזונות הללו.- אם אינך מקבל תוצאות מהשינויים התזונתיים הללו, הרופא שלך רשאי לרשום קלסרים לפוספט. תרופות אלה נלקחות במהלך הארוחות ומסייעות בספיגת הפוספטים שבאוכל.
-
קח תרופות לטיפול בסיבוכים. תפקוד כליה מופחת עלול להוביל למגוון בעיות בריאות, וייתכן שתצטרך להתחיל טיפול תרופתי בכדי לטפל בהן. סיבוכים אפשריים במקרה של אי ספיקת כליות כוללים:- לחץ דם גבוה
- היפרכולסטרולמיה
- אנמיה
- נפיחות
- מחלת עצמות הזכוכית
-
שקול דיאליזה. אם הכליות שלך אינן עובדות כראוי ואינן מסוגלות לחסל שאריות עודפות ונוזלי גוף, יתכן שתצטרך לשקול לבצע הפעלת דיאליזה. זה יכול להיות המודיאליזה או דיאליזה בצפק.- המודיאליזה מורכבת מסינון הדם באמצעות מכונה למיגור פסולת רעילה ונוזלים עודפים בדם. עבור דיאליזה מסוג זה, המטופל יצטרך להגיע לבית חולים מספר ימים בשבוע.
- דיאליזה פרינאלית מבוצעת באמצעות מכשיר הממלא את הקיבה בתמיסת דיאליזה שיכולה להיקשר לבזבוז ונוזלים מיותרים, על מנת לפנות אותם מהגוף. ניתן לבצע דיאליזה מסוג זה בבית באמצעות מכשיר מיוחד, אך עליכם לעקוב אחר הטיפול מדי יום.
-
שקול השתלת כליה. אם יש לך אי ספיקת כליות ואינך רוצה לעבור טיפול בדיאליזה עד סוף ימיך, השתלות כליה יכולות להיות אלטרנטיבה. כדי לקבל כליה חדשה, תצטרך למצוא תורם או להמתין עד לקבלת כליה.- דע כי לאחר ההשתלה תצטרך ליטול תרופות לאורך כל חייך כדי להימנע מדחיית האיבר המושתל.