תוֹכֶן
במאמר זה: להיות טוב ומאושר מתי לוותר 15 הפניות
כולנו פגשנו אדם שיכול להרפות את האווירה פשוט בגלל אישיותו המאושרת והנעימה. לאנשים האלה יש את הרצון לקבל מתנה טבעית כדי לגרום לאחרים לחייך. עבור אנשים מסוימים זה יכול להיות קשה יותר לגרום לאחרים לחייך, בין אם בגלל אישיות מופנמת ובין אם הם לא יודעים מאיפה להתחיל. אם אתה רוצה לשמח אנשים סביבך, ישנם דברים רבים שאתה יכול לנסות!
בשלבים
שיטה 1 הראה חסד
- התבונן באנשים בעיניים. חייכו והיו ידידותיים. כשמישהו מדבר איתך, התבונן בו בעיניים כדי להראות לו שאתה מעוניין בדברים שהוא אומר. קשר עין הוא דרך להתחבר לאחרים ברמה אינטימית והוא גורם חשוב לאהוב על אחרים.
- המשמעות היא שאתה צריך לשים את הטלפון בצד ולהיות ברגע הנוכחי. בין אם אתם מזמינים משקה בבית קפה, שבו ליד השולחן במפגש משפחתי, או להיות עם חברים, היו שם עבור הסובבים אתכם.
-
הישארו אותנטיים כנות ואותנטיות הם דברים חיוניים שאנשים יסמכו עליכם ואוהבים אתכם, אשר ישפיעו רבות על רצונם להגיב בחיוך גדול.- כשאתה עושה משהו למען מישהו אחר, זה צריך להיעשות מתוך כנות ואמפתיה טהורה ולא רק כדי לגרום לך לאהוב מישהו. הראו את האמפתיה שלכם כדי לעזור לכם להישאר אותנטיים יותר בחיי היומיום שלכם.
-
הצע את עזרתך מבלי שתתבקש. מרבית האנשים מתקשים לבקש עזרה, אך הם מקווים שמישהו יהיה מודע לצרכיו ויציע אותם לעצמם. בין אם אתה עוזר למישהו לסחוב שקיות קניות או לנקות לאחר הגעת התינוק, אתה יכול לעזור לאחרים כשהם צריכים אותם מבלי שהם יבקשו ממך.- הכירו אנשים וצפו את צרכיהם. אם יש לך חבר חולה, אתה יכול להציע לו לבשל את הארוחות שלו או לעזור בכביסה מלוכלכת. אם מישהו שאתה מכיר מפרסם בפייסבוק שהוא בקרוב יעבור ניתוח, שאל אותו אם תוכל להביא לו אוכל אחר כך.
- היזהר מאנשים זרים והציע עזרה אם אתה רואה שהם זקוקים לה. אתה עלול לראות אם עם ידיים מנסה לסחוב תיקים בזמן שילדיה חסרי מנוחה. תציע לו את עזרתך בקניות. אם אתה מבחין באדם מבוגר שמוריד את הדואר שלה, עזור לה לאסוף אותו.
-
פגוש את שכניך רק ארבעה מתוך עשרה אנשים מודים כי הם מכירים את רוב שכניהם. אתה יכול לדפוק על דלת שכנתך במתנה קטנה לחג או שאתה יכול פשוט ללכת לדלת כשיהיה לך זמן. החלף את מספרי הטלפון שלך והודיע להם שאתה שם אם הם זקוקים לכך. לעולם לא תוכלו לדעת מתי יתכן שתזדקקו לשניים!- באזורי מגורים בהם יש הרבה אנשים מבוגרים, אתה יכול לעשות את ההבדל בחייהם הבודדים של האנשים האלה על ידי חיבור ביניהם. שכנים אחרים כמו אמהות שהייה בבית עשויים להרגיש מבודדים ומודים על הקשר האנושי הזה.
-
לגדל משהו. גינון הוא דרך נהדרת ללמוד כיצד לטפל ביצורים חיים. למעשה, מחקרים הראו שגידול צמחים יכול להגביר את האמפתיה והרגישות שלך, מה שהופך אותך לחבר לנעים יותר.- השתמש בכישוריך כדי לגדל פירות וירקות שאתה חולק עם מטבח מרקים או עם שכן. אתה יכול גם לגדל פרחים שאתה נותן למי שאינו טוב. תלוי איפה אתה גר, אתה יכול לגדל עגבניות, שעועית ירוקה וחתנת ציפורן חתול מכיוון שהם קלים לגידול.
-
תן מחמאות. כל אחד מרגיש לא בטוח מדי פעם ומחמאה כנה היא מתנה מצוינת שתוכלו להעניק מבלי שתעלה לכם כלום. מכיוון שכולם אוהבים לדבר על עצמם, מחמאה היא דרך נהדרת לגרום לעצמכם להיות נאהבים על ידי מישהו אחר ולגרום להם לחייך.- עשו מחמאה על משהו שאדם יכול לשלוט בו, כמו ביצועיו במהלך משחק או התוצאות הטובות שלו במבחן. הימנע ממחמאות על דברים שאינם שולטים בהם, כמו המראה או התכונות הגופניות שלהם.
- עיין במדריך זה בכדי ללמוד כיצד להחמיא מחמאות טובות.
שיטה 2 היה שמח
-
תרגיש בטוח בעצמך. חוסר ביטחון מתרחש כשאתה מתמקד בתכונות שליליות או בטעויות עבר ושוכח את כל הטוב שיש לך להציע. זה יכול להיות קשה להתגבר על חוסר ביטחון ולבנות ביטחון עצמי, אבל זה יכול לעזור לך להתקשר עם אחרים בחסד ולגרום להם לחייך.- ישנן דרכים רבות לחוש ביטחון עצמי יותר, אך רובן מתחילות בכך שהם מודעים לתכונות שלהם ולא לפגמים שלהם. הבטחה נותנת לך את היכולת לפנות לאדם זר ולשאול אם הוא זקוק לעזרה או לעמוד מול מישהו שמוטרד.
-
מחייך. לחיוך יתרונות רבים למי שמחייך וגם הוכח שהוא מדבק.- החיוך הוא שפה אוניברסלית, כל האנשים מכל התרבויות מחייכים כדי להראות את אושרם או שמחתם. על פי מחקר, כשאת מחייכת לזר, ישנה סבירות של 50% שהוא גם יחייך אליך.
- החיוך יכול אפילו לעזור לך להפחית את הלחץ שלך ולשפר את מצב הרוח שלך כשאתה עצוב, מה שהופך אותך לנעים יותר עבור אנשים סביבך.
-
שנה את נקודת המבט שלך. אם אתה נוטה להיות פסימי או להתלונן או להשוות לעתים קרובות לאחרים, אתה יכול לבצע שינויים כדי לשפר את נקודת המבט שלך על החיים. נקודת מבט חיובית מאפשרת לך להפחית את הלחץ שלך ולשפר את רמת האושר שלך, המאפשרת לך לעזור טוב יותר לאחרים להיות מאושרים.- תרגול גישה חיובית. Lautosuggestion הוא זרם של מחשבה בראש שלך שמתרחש במהלך היום, במיוחד דברים שאתה חושב על עצמך, על היכולות שלך, על המראה שלך ועל היכולות שלך או מה שאתה מניח שאחרים חושבים ממך. התבונן במה שאתה אומר בראש שלך ופעל לפי הכלל הזה: אל תגיד לעצמך שום דבר שהיית אומר לאדם אהוב.
- תרגול מיינדפולנס. מיינדפולנס פירושו לנטוש את הדאגות שלכם מהעבר או מהעתיד כדי להתמקד בחוויות שאתם חווים עכשיו. זוהי סוג של מדיטציה שעוזרת לך לשפר את נקודת המבט שלך על העולם. מיינדפולנס יכול לעזור לך להזדהות עם אחרים, מה שהופך אותך לחבר נהדר.
שיטה 3 לדעת מתי לוותר
-
דע שכולם מחליטים להיות מאושרים. מאוד נחמד ממך לרצות לגרום לאחרים לחייך, זה מראה שיש לך לב נדיב ואכפת לך מאחרים. אבל בסופו של דבר, אינך יכול להכריח את כולם לחייך או להיות מאושרים. לכל אחד יש את הבחירה בין לרצות להיות מאושרים לרצות להיות לא מרוצים.- כדי להיות מאושרים, אומרים המומחים שאתה צריך לעשות מאמץ מודע. זה יכול להיות קשה לאנשים שעוברים זמנים קשים בחייהם (למשל, אנשים עם בעיות כלכליות או בעיות בריאות), אך כולם יכולים לבחור להיות מאושרים.
- השפעות חיצוניות יכולות גם לעזור לאנשים לשפר את האושר שלהם רק אם הם במקביל מתאמצים להיות מאושרים.
-
דע שלא כולם יאהבו אותך. אתה יכול להיות האדם הכי אדיב, הכי נדיב, הכי יפה והכי אינטליגנטי בעולם, תמיד יהיה מישהו שיבקר אותך או לא יאהב אותך. זו תוצאה של הגישה השלילית שלהם יותר מהתוצאה של משהו שאתה עושה.- ישנן סיבות רבות לכך שאינך יכול לגרום למישהו לחייך. אתה יכול להזכיר לו מישהו מעברו שפגע בו. יתכן שהוא סובל מבעיות בקנאה או חוסר ביטחון עצמי ולראות אותך מאושר, הוא מרגיש אפילו יותר גרוע. יש אנשים שיש להם אישים המועדים להתעלל באחרים ואינם יכולים לסבול לראות אנשים מאושרים.
-
קבל שעשית כמיטב יכולתך. ניסית לגרום למישהו לחייך בכך שהוא נחמד אליו, להיות אדיב, לחייך, להחמיא לו ופשוט להיות נחמד אליו, ותמיד במצב רוח רע.- אם עשית הכל כדי לגרום למישהו לחייך, אתה יכול להיות גאה בעצמך. עשית מאמצים למען מישהו אחר. עשית כמיטב יכולתך וזה כל מה שאתה יכול לעשות. המשיכו להישאר אדם נחמד, אך דעו שלא תוכלו לפתור את כל בעיות העולם.
- התבונן באחרים בעיניים!
- היה נחמד לאחרים.
- עמדו זקוף, זה מראה את הביטחון העצמי שלכם, גם אם אינכם מרגישים בטוחים בעצמכם.
- שמור על חוש ההומור.