כיצד לשמור על נקיון הנרתיק שלה

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 שטפו את אזור איברי המין
• שיטה 2 דאג להיגיינה הנרתיקית שלך באורח חיים מתאים
• שיטה 3 טפלו בזיהומים בנרתיק

במאמר זה: שטפו את אזור איברי המין טפלו בהיגיינת הנרתיק שלכם באורח חיים מתאים טיפול בזיהומים בנרתיק 30

היגיינת נרתיק טובה היא דבר חשוב מאוד עבור כל הנשים וחיוני לבריאותך להבין כיצד לטפל היטב בנרתיק שלך. הנרתיק הוא איבר חומצי באופן טבעי המכיל חיידקים המסייעים להילחם בזיהומים ושומרים על pH תקין. הפסדים הם גם סוג של הפרשות רגילות שהנרתיק מייצר כדי להישאר נקיים. גם אם מדובר באיבר שמנקה את עצמו, תוכלו לעזור בשיפור היגיינת הנרתיק.

בשלבים

שיטה 1 שטפו את אזור איברי המין

1. 
   

   
   שטפו את הנרתיק מדי יום במים וסבון. חשוב לשטוף את הנרתיק כראוי כדי לשמור על pH בריא תוך מניעת הסיכון לזיהום. PH רגיל הוא בין 3.5 ל 4.5 בסולם של 0 עד 14. הנה כיצד לשמור על pH רגיל.
   • השתמש בסבון רגיל ללא בושם במקום ג'ל המקלחת שלך.
   • ישנם מוצרים (כמו ג'לי מקלחת) בעלי pH של 8, אשר מאזן את רמת החומציות של הנרתיק שלך וגורם לגירוד, גירוי וריח.
   • סבון רגיל גם אינו מכיל אלכוהול (בשמים) לעומת ג'לי מקלחת.

2. 
   

   
   נקה את האזור החיצוני סביב הנרתיק. יש לנקות מדי יום את החלקים החיצוניים של הנרתיק, כמו הפות והלבי מאוריה (הקפלים החיצוניים הגדולים ביותר של הפות) בעזרת מים וסבון.
   • יש לנקות אותה לפחות פעם ביום כדי להיפטר מהצטברות חומרים כמו זיעה או הפרשות שמתיישבות במהלך היום.
   • השתמש במטלית רחצה או ביד כדי לנקות אותה.

3. 
   

   
   
   
   הימנע משימוש בלופאה או מנקה אותה לעתים קרובות מדי. מטליות כביסה או loofas מחוספסות וקשות מדי עלולות לגרום לשריטות קטנות החושפות את הנרתיק לזיהומים. הימנע מהם והשתמש במקום זאת בכביסה רכה או ביד.
   • אל תשטוף את עצמך יותר מפעם אחת ביום. ניקוי מוגזם עלול להפריע לאיזון הנרתיק ולגרום ליובש.

4. 
   

   
   הימנע מחוקנים. החוקרים מכניסים מים לנרתיק אשר מבטלים חיידקים והפרשות טבעיים. עליך להימנע מתופעת חוקנים מכמה סיבות.
   • זה מפריע ל- pH ומפחית את ההקלות בנרתיק, מה שחושף אותך עוד יותר לזיהומים.
   • זה רק יסתיר את הריח באופן זמני במקום לגרום לו להיעלם. אם אתה מבחין בריח נרתיקי חזק, עליך להתייעץ עם רופא במקום לעשות חוקנים.

5. 
   

   
   הימנע מגבונים מבושם, דאודורנטים ומוצרי היגיינה נשית. מוצרים אלה מכילים ריחות המפריעים לחומציות של הנרתיק ועלולים לגרום לגירוי.
   • אם אתה מודאג מריח הנרתיק שלך, התייעץ עם הרופא שלך.
   • ריחות בנרתיק משתנים בהתאם לתזמון המחזור החודשי, לכן לא תמיד צריך להאמין שריח רע הוא סימן לזיהום או למחלה.

שיטה 2 דאג להיגיינה הנרתיקית שלך באורח חיים מתאים

1. 
   

   
   
   
   עקוב אחר תזונה מאוזנת. הדבר החשוב ביותר לשמירה על נרתיק בריא הוא תזונה מזינה ומאוזנת, ולייבש את עצמך כמו שצריך. הוסף לתזונה את המאכלים הבאים כדי לדאוג להיגיינת הנרתיק שלך.
   • מיץ חמוציות יכול לעזור לכם לטפל ולמנוע זיהומים פטרייתיים.
   • יוגורט עשוי לעזור לשמור על רמת החומציות של הנרתיק שלך.
   • מוצרי סויה עוזרים לכם נגד יובש בנרתיק ומתנהגים כמו חומרי סיכה טבעיים.
   • אגוזים וחיטה מכילים ויטמין E המסייע במניעת יובש בנרתיק תוך כדי עזרה בשמירה על בריאות עורכם.
   • מים עוזרים לגופך לתפקד כראוי והם חיוניים לבריאות הריריות שלך, כמו אלו הנמצאים בנרתיק. ממברנות אלו זקוקות להתייבשות טובה, ולכן חיוני לשתות מספיק מים.
   • שתו שני ליטרים מים ביום כדי לעזור לשמן את הנרתיק באופן טבעי ולקבל ריח נרתיקי חלק יותר.

2. 
   

   
   לקיים יחסי מין בטוחים. מין מוגן נמנע ממגע עם חיידקים מזיקים ומחלות מין תוך כדי דאגה לבריאות הנרתיק שלך.
   • השתמש תמיד בקונדום כשאתה מקיים יחסי מין, במיוחד אם אתה לא נמצא במערכת יחסים מונוגמית בלעדית.
   • דאג שתשנה תמיד את הקונדום כשאתה משנה את סוג המגע, למשל מלנוס לנרתיק או מהפה לנרתיק. זה מונע כניסה של חיידקים מזיקים לנרתיק שלך.
   • השתמש בחומרי סיכה כשאתה מקיים יחסי מין. חומר סיכה מסייע במניעת גירוי בשפתיים או בנרתיק.
   • שימון הוא תופעה טבעית, אך יש נשים שלא משמנים מספיק. השימוש בחומר סיכה מלאכותי מונע חיכוכים וגירויים.
   • הימנע מווזלין או ממוצרים אחרים על בסיס שמן, מכיוון שהם יכולים לשבור לטקס קונדום, מה שהופך אותם ללא יעילים ויכולים לגרום לזיהומים בנרתיק.
   • עליך להתקלח גם לאחר קיום יחסי המין בכדי לחסל את הפרשות הגוף ואת שאריות הקונדום שעלולות לגרום לגירוי או זיהום.

3. 
   

   
   תיבדק באופן קבוע על ידי הרופא שלך. כדי לשמור על נרתיק בריא, חשוב להתייעץ באופן קבוע עם הגינקולוג שלך.
   • במהלך הבדיקה הגניקולוגית, הגניקולוג שלך ייקח דגימה שתעזור לך לאבחן מחלות (כמו סרטן) או הפרעות שיכולות להשפיע על בריאות הנרתיק שלך ואיברי הרבייה שלך.
   • כשאתה מגיע לגיל 21, ייתכן שהרופא הנשים ירצה שתיבדק בבדיקת צוואר הרחם. בדיקה זו מגלה שינויים בצוואר הרחם ומשמשת לאבחון סרטן.

4. 
   

   
   לבשו בגדים נוחים ויבשים. חשוב לשמור על הנרתיק שלך נקי ויבש כדי להפחית את הסיכון לזיהום וצמיחת חיידקים. רקמות מסוימות יכולות להגביר את החום והלחות בנרתיק, וזו הסיבה שכדאי להימנע מהפריטים הבאים.
   • לבשו תחתוני כותנה במקום חוטיני.
   • הימנע מלבישת בגדים צמודים.
   • החלף בגדי ים ובגדים מיוזעים מיד לאחר שסיימת להשתמש בהם.

5. 
   

   
   החלף את המגבת או המשטח שלך באופן קבוע. כאשר יש לך את התקופה, הנרתיק שלך רטוב לצמיתות, ולכן חיוני לשנות את המוצרים שבהם אתה משתמש. לחות נוספת זו והחום שנגרם עלולים להוביל לזיהום.
   • החלף את המגבת או הטמפון שלך כל שעתיים עד שמונה שעות במהלך התקופה שלך.
   • כאשר אין לך את התקופה שלך, הימנע מלבישת מגבות או מצעי תחתונים הסופגים הפרשות וגינליות. זה יכול ללכוד לחות שעלולה להוביל לזיהום אם תחשפו את עצמכם לחיידקים או שמרים. אם אתה צריך להשתמש בבגדי ים, שנה אותם באופן קבוע.

שיטה 3 טפלו בזיהומים בנרתיק

1. 
   

   
   אבחן וטיפול בזיהומי שמרים בנרתיק. זיהומים פטרייתיים הם סוג זיהום נפוץ הנגרם כתוצאה מהתפתחות של שמרים המכונים "קנדידה אלביקנס".
   • התפתחות של "קנדידה אלביקנס" יכולה להתרחש בגלל אנטיביוטיקה, הריון, סוכרת בלתי מבוקרת, בעיות במערכת החיסון או שינויים בפלורה הנרתיקית התקינה.
   • תסמינים של mycosis כוללים גירוד ושריפה, מתן שתן כואב, הפרשות וגינאליות עבות או לבנות, כאבים בזמן קיום יחסי מין ואודם או נפיחות של הפות.
   • ניתן לטפל בזיהומים פטרייתיים בעזרת משחה, כמוסות או משקעים נגד פטריות כמו בוטוקונזול, מיקרונזול, קלוטרימזול וטרקונאזול.
   • במקרים חמורים הרופא שלך רשאי לרשום תרופה נגד פטרייה דרך הפה כמו פלוקונאזול.
   • צמצם את הסיכון לזיהומים פטרייתיים על ידי הימנעות מנוענים, תחתונים הדוקים, חוטיני והחלפת בגדים רטובים ככל שניתן.

2. 
   

   
   אבחון וטיפול בנרתיק חיידקים. הפרעה זו נגרמת כתוצאה מהתפתחות של חיידקים בנרתיק והיא הסוג השכיח ביותר של זיהום בנרתיק אצל נשים בנות 15 עד 44 שנים.
   • ההנחה היא כי נרתיק חיידקים הוא תוצאה של חוסר איזון בפלורה הנרתיקית הרגילה. שותפים מיניים חדשים או בני זוג מרובים, כמו גם חוקנים, עלולים לאזן את האיזון הזה ולגרום לדומיננטיות של חיידקים רעים על הטוב.
   • וגינוזיס חיידקי עלול להופיע ללא תסמינים או שתבחין בהפרשות לבנות או אפורות, כאב או צריבה או ריח דגי. ניתן גם לצפות בגירוד בתוך הנרתיק או מחוצה לו.
   • וגינוזיס חיידקי עשוי לחשוף אתכם לסיכון גבוה יותר להעברת מחלות מין.
   • לפעמים מצב זה עלול להיעלם ללא טיפול, אך הרופא שלך עשוי גם לרשום אנטיביוטיקה. הדרך הטובה ביותר למנוע נרתיק חיידקים היא לדאוג להיגיינת הנרתיק שלך בכדי לשמור על איזון תקין ובריא בפלורת החיידקים.

3. 
   

   
   הימנע ממחלות מין. מחלות מין הן זיהומים חיידקיים, נגיפיים או טפיליים המועברים מאדם לאדם במהלך קיום יחסי מין לא מוגנים. ישנם יותר מ 20 סוגים של STDs הכוללים כלמידיה, זיבה, הרפס וטריכומוניאזיס.
   • לרבים מ- STDs אין תסמינים, אך אם אתה מתבונן בהם, לרוב זה יהיה ריח לא נעים, הפרשות וגינליות לבנות, שקופות, צהובות או ירוקות, גירוד וכאב בזמן השתנה.
   • ניתן לטפל בכמה מחלות מין מסוג חיידקים או טפילים באנטיביוטיקה ואילו באחרים אין טיפול ידוע, כולל איידס, הרפס, גם אם ניתן לנהל את התסמינים בתרופות.
   • אם אתה חושב שיש לך מחלות מין, פנה מייד לרופא או קביעת פגישה לבדיקה.