תוֹכֶן
המחבר של מאמר זה הוא סמי סקאו. סמי סקאו הוא תזונאי ומאמנת בריאות מוסמכת ACE בניו ג'רזי. היא מתאמנת בתחום זה מאז 2014.במאמר זה מובאים 18 הפניות, הם בתחתית העמוד.
נתרן הוא אלקטרוליט חשוב מאוד שממלא תפקיד מרכזי בהפצה ובתנועה של נוזלים ובתפקודי העצבים של הגוף. רמת הנתרן בגוף מושפעת מכמות האלמנט הזה שנמצא בתזונה שלנו ומשוחררת לשתן וזיעה. כאשר שיעור זה נמוך מהרגיל, זה נקרא היפונתרמיה. הפרעה זו יכולה להיות בעלת מקורות שונים, לרבות צריכת נוזלים מופרזת, הקאות, שלשולים, כוויות, בעיות בכליות או מחלות אחרות. כדי לוודא שרמות הנתרן שלך נשארות מספיק גבוהות, טפל בבעיות הגורמות לאובדן לאחר התייעצות עם הרופא שלך והתאם את התזונה שלך לצרוך יותר נתרן.
בשלבים
שיטה 1 מתוך 2:
העלו את רמת הנתרן הודות לתזונה
- 3 טפלו בשלשול. זוהי סיבה נפוצה נוספת לחוסר נתרן בגוף. אם אתה נוטל ללא מרשם תרופה נגד שלשול כדי להפחית או לסיים את הבעיה, הנתרן שלך עשוי להשתפר.
- במהלך השלשול הגוף מאבד כמות נוזלים גבוהה מאוד ואין לו זמן לספוג את כל המינרלים להם הוא זקוק, כולל נתרן.
- טפל בטיפול נגד שלשול להפסקת השלשול ולאפשר לגופך להחזיר רמה טובה של נתרן.
- בנוסף לתרופות, ניתן לטפל בשלשולים בשיטות טבעיות. נסה לאכול אוכל ניטרלי דל סיבים כמו בננות, אורז לבן או טוסט. הימנע ממזונות עשירים בסיבים תזונתיים ומוצרי חלב מכיוון שהם יכולים להחמיר את השלשול.
- התייעץ עם הרופא שלך לפני שאתה מבצע טיפול ללא מרשם.
אזהרות
נשלח מ- "https://fr.m..com/index.php?title=guard-a-sodium-level-and-old%242235"