תוֹכֶן
במאמר זה: שבירת קשר רומנטי חיזוק חברים או משפחה התחלה חדשה 14 הפניות
זה יכול להיות קשה ביותר להשאיר מישהו שאתה אוהב. יתכן שתצטרך לסיים מערכת יחסים רומנטית שאינה עובדת או מתרחקת מחברים או משפחה קרובים. לא משנה מה המצב שלך, זה יכול להיות קשה להמשיך הלאה. ישנם כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להקל על עצמך. תמיד טוב לדאוג לבריאותכם הרגשית.
בשלבים
חלק 1 שבירת קשר רומנטי
-
הכירו באהבה. יתכן שאתה מסיים את מערכת היחסים שלך בגלל שאתה עובר דירה או בגלל שהבנת בדיוק שבן הזוג שלך הוא לא האדם שאתה רוצה לבלות איתו את שארית חייך. לא משנה מה הסיבה שלך, זה יכול להיות קשה מאוד להשאיר את האדם שאתה אוהב.- חשוב להבין שאתה יכול לעזוב מישהו, אבל אתה תמשיך לאהוב אותה. הכירו את הקשר החזק הזה שקושר אתכם.
- אתה יכול לכבד את האהבה שיש לך. עם זאת, עליכם גם להבין שאהבה לא תמיד מספיקה בכדי לגרום לזוגיות להימשך.
- יתכן שתצטרך להיפרד מכיוון שיש לך הזדמנות תעסוקה ביישוב אחר או שאתה פשוט לא תואם. אין כל נזק בלאהוב תמיד מישהו, אלא להרגיש צורך להתקדם.
-
התייחסו זה לזה בכבוד. אם אתה זה שמסיים את הקשר, זה יכול להיות קשה מאוד. זכור שגם לא בן זוגך לא קל. נסו להתייחס אליו בכבוד ובטוב לב.- הימנע מהאשמתו. אתה יכול להסביר לו מדוע אתה עוזב, אך נסה להימנע מהצהרות כמו הכל באשמתך, אני עוזב.
- היו קשובים לרגשותיו של האדם האחר. אם אתה אוהב את האדם הזה, עליך לכבד אותו מספיק כדי לשמוע את נקודת המבט שלו.
- תן לעצמך זמן לרפא. כנראה שתיהיה שתזדקק לזמן לבכות את סיום הקשר.
-
קחו בחשבון חברות. סיום מערכת היחסים ביניכם לא אמורה להיות משמעותה שעליך לגרש את האדם האחר לחלוטין מחייך. יתכן שעם הזמן אתה הופך לחברים. אם רצית להמשיך בכך, דבר עם בן / בת הזוג.- בקש ממנו לתת את דעתו בכנות. נסה לומר אני יודע שדברים לא יהיו זהים בינינו, אבל הייתי רוצה להיות חלק מחייכם כחבר.
- אל תצפו למעבר מיידי. קח את הזמן להסתגל.
- הימנע ממגע במשך חודש עד חודשיים. ואז להמשיך בהדרגה את הקשר.
-
קבעו תוכנית להישאר לבד. אם אתם רגילים להיות בזוגיות, להישאר לבד יכול להיות אתגר גדול. קח את הזמן לחשוב איך אתה מצליח להישאר לבד. שקול את הצרכים הרגשיים שלך והמיקום שלך.- אתה עלול להיות מודאג מפני נפילה למצב של חרדה לאחר שעזבת את בן / בת הזוג. בקש מחבר קרוב להיות ליצור איתם קשר למקרה שאתה צריך מישהו לדבר איתו.
- אם אתה מודאג מהחסר דברים מעשיים כמו שיש לך מישהו להכין את קפה הבוקר שלך, חשוב על איך אתה יכול להסתגל. לדוגמה, תוכלו להתחיל להתרגל לשתות את הקפה עם מפיץ בזמן העבודה.
- ערכו רשימה של כל הנקודות שאתם צריכים להסתגל אליהם. ואז ערוך רשימה של כל הפתרונות האפשריים שתוכלו ליצור.
-
מצא קבוצת תמיכה. הפרדת עצמך ממישהו שאתה אוהב זה יכול להיות תהליך רגשי להפליא. אם אתם נאבקים עם דיכאון, חרדה או צער, יתכן שתזדקקו לעזרה. חשבו למצוא קבוצת תמיכה.- שיחה עם אנשים שנמצאים באותו מצב יכולה להיות מאוד מרגיעה. מצא קבוצה בקהילה שלך.
- יכול להיות שהעזיבה של בן / בת הזוג היא חלק מההתקפות הצבאית הארוכה. יש קבוצות שמטרתן לתמוך בכם במעבר קשה זה.
- בקש המלצה מהרופא שלך. בבתי חולים לרוב מגוון רחב של קבוצות תמיכה במתחם.
-
התרכזו בצד החיובי. זה אולי קשה למצוא בתחילה, אך אין ספק צד חיובי למצב מפרך זה. הקדיש זמן לחשוב על האופן בו החיים שלך משתנים. רשמו את כל מה שגורם לחייכם להשתנות לטובה.- למרות שקשה לסיים מערכת יחסים, יש לה כמה היבטים חיוביים. לדוגמא, להישאר לבד יכול להוביל אותך להתפתחות אישית.
- סביר להניח שתרגיש תחושה מוגברת של עצמאות וחופש. ליהנות מהסיכוי שתוכל להתמקד בצרכים והרצונות שלך.
- לדוגמה, אם אתה רוצה לאכול פופקורן לארוחת ערב ולצפות במשך שעות בתוכנית ריאליטי, עכשיו יש לך הזדמנות לעשות את זה בלי לדאוג למישהו אחר.
חלק 2 התרחקות מחברים או משפחה
-
תבלו יחד. המהלך הוא אחת הסיבות העיקריות לכך שאנשים נאלצים לעזוב את האדם שהם אוהבים. אם אתה נמצא במצב שדורש ממך להתרחק מחבריך או משפחתך הקרובים, זה יכול להיות ממש קשה. נסה לבלות מספיק זמן עם יקיריך לפני שאתה עוזב.- הפוך את הקשר שלך לעדיפות. תכנן זמנים טובים עם חברים לפני שאתה עוזב.
- תיהנו יחד. אתה בטח מרגיש עצוב וזה נורמלי. עם זאת, נסו להשתתף בפעילויות שתרצו.
- אם החבר הכי טוב שלך ותמיד אהבת לרקוד יחד, המשך לעשות את זה. שמור על תוכניות הריקוד שלך עד שתצטרך לעזוב.
- ניהלו שיחה כנה. תגיד לאהוב שלך שהוא יתגעגע אליך.
- למשל, נגיד אמא, אני באמת אתגעגע אלייך כשאני אצא לאוניברסיטה. רק רציתי שתדעי את זה.
-
שמור על קשר. יידע את יקיריכם כי חשוב לכם להיות בקשר. חשבו על הדרכים השונות בהן תוכלו לשמור על קשר. אתה יכול אפילו לכתוב כמה מכתבים אמיתיים.- הירשמו לחבילה סלולרית לחברים ובני משפחה. בדרך זו תוכלו לשלוח שיחות ולבצע כמה שיחות שתרצו בלי לדאוג לדקותיכם.
- קבעו שעות בהן יהיו לכם צ'אט וידאו. אתה חושש מחסרים חגים מאולתרים עם החבר הכי טוב שלך? אתה רק צריך לתת לו שיחת וידאו בכל פעם שהשיר הכי טוב שלך עובר.
- השתמש בטכנולוגיה. הישאר מחובר ברשתות החברתיות. זה הזמן המושלם לשכנע סוף סוף את סבתא שלך ליצור חשבון פייסבוק.
-
עשה לפני תוכניות הביקור. ההפרדה ממישהו שאנחנו אוהבים יכולה להיות מפחידה. זה נכון יותר ויותר אם אין לך מושג מתי תראה אותו שוב. כדי להימנע מהתחושה המפחידה הזו, יש לתכנן ביקור לפני שתצא.- שב ותקח את לוחות השנה שלך. אם יש לכם קבוצת חברים שתתגעגעו אליכם, הזמינו את כולם יחד לארגן מסיבה.
- בחר כמה תאריכים שיתאימו לכולם. אתה יכול לעשות כיף להחליט מתי תבקר את חבריך ומתי הם יבואו לגלות את הבית החדש שלך.
- אם אתה הולך לאוניברסיטה, בדוק את לוח השנה בקמפוס. תקשרו להוריכם בסופי שבוע בהם יוכלו לבקר ולהזמין אותם.
-
שלח חבילות. אלה דרך נהדרת להרגיש קשר עם האנשים שאתה אוהב. הקימו מערכת המאפשרת לכם לשלוח חבילה בכל חודש לאהובכם שיעשה זאת בחודש הבא. בזכות החבילות הללו, לשניכם יהיה על מה לקוות.- הכנס מאמרים שמזכירים את התקופות הטובות שהיו לכם ביחד. לדוגמה, אם נהניתם לעשות יוגה, שלחו לחברכם כרטיס מתנה מהסטודיו האהוב עליכם.
- ניתן לכלול גם פריטים בעבודת יד. הכינו חבילה של העוגיות המועדפות על אביכם ושלחו אליו.
- התחל להיות יצירתי. אם אתה חושב על רגעי ההנאה שבילית בחוף הים, שלח לו שקית ניילון קטנה מלאה בחול מהחוף.
חלק 3 התחלה חדשה
-
קחו חלק פעיל. קשה להשאיר מישהו שאתה אוהב, אך זכור שיכולים להיות לו כמה יתרונות. כנראה שיהיה לכם קצת יותר זמן פנוי, אז נצלו את זה.- מצא פעילות חדשה שתוביל. אתה יכול לחפש מועדון ספרים שנפגש באזור שלך.
- מצא דרך להסתבך בקהילה. אם אתה חובב חיות מחמד, שקול להתנדב במקלט לבעלי חיים.
- ההפעלה לפעילות חדשה תעזור לכם להכיר אנשים חדשים. הם לא יוכלו להחליף את האנשים שאתה מתגעגע אליהם, אך הם ככל הנראה יעזרו לך להרגיש פחות לבד.
-
עשו את הבדיקה. אם עברתם לעיר חדשה צאו והסתכלו סביב. דמיין שאתה תייר. היכנסו לכל האתרים כמו מוזיאונים ופארקים מקומיים.- הקדיש זמן לחיפוש חדשים מועדפים. האם זו לא סיבה טובה לנסות את כל הפיצריות בקהילה החדשה שלכם?
- חקר העיר החדשה שלך יגרום לך להרגיש בבית. ככל שתדעו יותר על הסביבה שלכם, תוכלו להרגיש בנוח.
- גם אם לא עברת דירה, אתה עדיין יכול לחקור. אתגר את עצמך להיכנס לבית קפה חדש או לנסות חדר כושר חדש. אתה יכול לפגוש חברים חדשים.
-
היה סבלני. קח את הזמן להסתגל לתקן החדש שלך. ייקח זמן להתרגל לשהות בלי חבריך ובני משפחתך. היה טוב לעצמך והבין שזה חלק מהתהליך.- אל תפעיל לחץ על עצמך להסתגל במהירות לשגרה החדשה שלך. קח את הזמן לחשוב על סוגי השינויים החיוביים שאתה יכול לבצע בחיים שלך.
-
הכירו את הרגשות שלכם. גם אם תצליחו להסתגל, כנראה שיהיו ימים שבהם החברים והמשפחה באמת יתגעגעו אליכם. זה נורמלי. שימו לב לרגשות שלכם וקחו את הזמן לנהל אותם.- אם אתה מרגיש לבד, זה הזמן המושלם ליצור קשר עם חבריך. כמה דקות של צחוק בטלפון יכולות לגרום לך להיות יותר שמח.
- להיות פעיל. צאו לטיול כשאתם מרגישים חלשים. פעילות גופנית והיות בחוץ יכולים לשנות את דעתך.