תוֹכֶן
במאמר זה: להישאר לחות לטפל בסימפטומים של הצטננות לאכול 13 הפניות
הקור הוא זיהום בדרכי הנשימה העליונות (חללי האף והלוע) הנגרם על ידי נגיף. התסמינים העיקריים שלו הם גודש ונזלת, כאב גרון עם שיעול, כאבי ראש, דלקת הלחמית ולעיתים עייפות קשה עם כאבי שרירים. למרות שהם משעממים, תסמינים אלה נשארים יחסית שפירים וזו הסיבה שהתערבות של רופא נחוצה רק כאשר הם נמשכים מעבר לשבועיים. מאמר זה יציג בפניכם דרכים רבות לטיפול בהצטננות אשר בדרך כלל מאפשרות לכם להחלים באופן מלא מהדלקת זו תוך שבוע או שבועיים.
בשלבים
חלק 1 להישאר לחות
-
שתו הרבה מים. במהלך הקור, עליכם תמיד להישאר לחות.- הידרציה טובה מפחיתה את גודש האף (אף מחניק).
- לאורך הקור אתה צריך לשתות קצת יותר מהרגיל כדי לפצות על אובדן המים מהפרשות מהאף והזעה הקשורה ישירות לחום.
- הקפידו לשתות בין 8 ל -10 כוסות מים ביום.
-
שתו תה צמחים, פופ ג'ינג'ר ומשקאות טוניקים (אנרגטיים). כך שתוכלו ליהנות יותר כשאתם מתים.- שתייה חמה כמו תה צמחים עוזרת להילחם נגד כאב גרון. אדים יכולים להפחית באופן זמני את גודש האף.
- משקאות אנרגיה יכולים לקזז הפסדים של נתרן ומינרלים.
- משקאות ג'ינג'ר יכולים להקל עליכם מחולי הבטן.
- בירת ג'ינג'ר יכולה להפחית דלקת, לרענן את חללי האף תוך כדי ריכוך הגרון.
- עם זאת, עליך להימנע ממשקאות המכילים אלכוהול או קפאין. חומרים אלה נוטים להתייבש את הגוף.
-
שתו מרק עוף כשהוא עדיין חם. זו תרופת סבתא שהיעילות שלה נגד הקור הוכחה מדעית על ידי מחקרים שנעשו לאחרונה.- צריכת מרק עוף חם מפחית את גודש האף על ידי האצת תנועת הריר בחלל האף.
- מרק עוף יכול גם להפחית את הדלקת ברירית חללי האף, מה שמפחית גם את גודש האף.
- על ידי הוספת תבלינים כמו פלפל קאיין למרק, אתה מבליט את השפעתו המפורקת.
חלק 2 טיפול בסימפטומים קרים
- למד לזהות את הסימפטומים. לטיפול בהצטננות, חשוב להכיר בסימפטומים. לאחר מכן תוכלו לרכוש טיפולים ללא מרשם בכל בתי המרקחת. בהתאם לחומרת הבעיה, יתכן שיש לך כמה מהתסמינים הבאים או כולם:
- חום;
- כאבי שרירים
- צמרמורות;
- מרגיש עייף (ה)
- להיות גודש
- להרגיש לחץ על הסינוסים;
- שיעול ויש לי ריר;
- יש גרון מגורה
- יש אף עמוס
- יש נזלת
- להתעטש;
- יש אדמומיות
- יש עיניים מימיות או מגרדות
- יש אדמומיות סביב העיניים
- להרגיש לחץ על החזה;
- יש לך כאב ראש
- האם הנפחיים נפוחים.
-
קח תרופות משככות כאבים ואנטי דלקתיות. אתה יכול להשיג אותו בבית המרקחת ללא מרשם רופא. הם יכולים להפחית או לחסל כאבי ראש, כאבי גרון וחום.- ליבופרופן ואצטמינופן הם שניים מהמשככי כאבים המשמשים ביותר. קרא את ההוראות הכתובות על אריזות התרופות הללו וקח רק את המינון שצוין או זה שנקבע על ידי הרופא שלך.
- לא משנה מה תרופות, לעולם אל תיקח יותר מהמינון המקסימלי למשך יום.
- אל תתן אצטמינופן לילד מתחת לגיל 3 חודשים.
- הימנע ממתן אספירין לילד מתחת לגיל 12 שמתאושש מהצטננות או שפעת. גם אם הסיכון הוא מינימלי, הוא יכול לעורר את מחלת ריי (תסמונת ריי) שהיא קטלנית.
- הימנע מנטילת תרופות רבות מדי ושם לב במיוחד עם אצטמינופן, שכן צריכה מוגזמת של מוצר זה יכולה להשפיע על הכבד.
- קח משהו נגד שיעול. כשיש לך הצטננות, אתה יכול להשתעל המון! תרופה ללא מרשם יכולה לעזור לך, אתה יכול גם להשתמש בטיפות להקלה על עצמך.
- למינון, עקוב תמיד אחר ההוראות המצורפות למוצר.
- אין לערבב תרופות נגד שיעול שונים.
- לפני שאתה לוקח תרופה כלשהי, דבר עם הרופא שלך, במיוחד אם אתה לוקח תרופות אחרות.
- לאפשרות לא פולשנית, נסה מוצר מנטול, כמו משחת Vicks.
-
בדוק אנטיהיסטמין או טיפול בתספיג גומי שניתן לרכוש ללא מרשם רופא. שני סוגי התרופות הללו פועלים בצורה שונה כנגד הצטננות.- נוגדי חרקים פועלים על דפנות חללי האף כאנטי דלקתיים, אשר משפיעים על זרימת ריר האף.
- ניתן לקחת את התריסריון כתרסיס לאף או בצורה של כדורים.
- יש להימנע מלתת את תרסיס האף המתרקב מספר ימים, מכיוון שהוא עלול לפגוע בריריות של חללי האף.
- אסור לתת תרופת דלקת בתרסיס לאף לילד.
- אנטיהיסטמינים יכולים לעזור להילחם בפרשות האף ומרחרחות.
- מצד שני, הם עלולים לגרום לבעיות נמנום, מה שאומר שעליך להימנע מאכילה אם אתה צריך לנהוג או לעבוד בתנאים הדורשים תשומת לב רבה. בדוק אותם ובדוק אילו השפעות יש לך על מנת לקבוע מתי עליך להימנע מנטילת אותם.
-
לגרגר במי מלח כדי להקל על כאבי גרון. זה יכול להפחית באופן זמני את צרידות ושריטות גרון.- מדללים 1/4 עד 1/2 כפית מלח בכ- 20 ס 'מים.
- מים ממסים מהר מהר יותר כשהם חמים.
- גרמו לגרגור לשטוף את קרקעית הפה. חזור על הגרגולים פעמים רבות ככל שצריך כדי שההשפעות יורגשו בגרון.
-
קח תוספי אבץ או ויטמין C תוך 24 שעות מרגע הופעת הסימפטומים הראשונים להצטננות. אבץ משמש לעיתים קרובות למניעת הצטננות או לחיזוק הגוף שחייב להילחם נגד זיהום זה.- טיפול מבוסס אבץ יכול להיות יעיל רק אם הוא מתחיל תוך 24 שעות מהסימנים הראשונים להתפתחות קור.
- מחקרים על יתרונות האבץ בלחימה הצטננות הובילו למסקנות סותרות.
- יש להימנע מתרסיס לאף אבץ מכיוון שהדבר עלול לגרום לאובדן לידה.
- אתה יכול להפחית באופן משמעותי את משך הצטננות על ידי נטילת תוסף ויטמין C ברגע שמופיעים התסמינים הראשונים של זיהום.
- צריכת ויטמין C אינה משפיעה על התפתחות הקור אם היא מתרחשת באיחור (הרבה לאחר הופעת הסימפטומים).
חלק 3 מנוחה
-
וודא שאתה נהנה משנת לילה טובה. אם תקבלו מספיק מנוחה, גופכם יוכל להתגונן טוב יותר מפני זיהום מאשר קור.- נסה לישון 8 עד 10 שעות בכל לילה.
- חשוב שתנצלו את תקופות המנוחה הללו במהלך 72 השעות הראשונות של ההדבקה.
- אורמיר הוא לא דבר קל כאשר האף גודש מאוד, מכיוון שקשה לנשום כמו שצריך.
- הפעל מכשיר אדים בחדר בו אתה ישן. לחות באוויר חודרת לחללי האף, הנוטה להגביל את הגודש על ידי דילול הריר.
- אתה יכול גם לשתות תה קמומיל כדי לראות אם זה עוזר לך להירדם.
- אל תשכח כדורי שינה ואנטי-היסטמינים (והשפעת הנמנום שלהם) שיכולים גם לעזור לך לישון.
-
הימנע מביצוע פעילות גופנית כשאתה חולה. אתה עלול לעייף את גופך המוחלש, הזקוק לחיזוק כדי להילחם בזיהום, במהירות רבה.- ברגע שמופיעים התסמינים הראשונים של הצטננות, הפסיקו את כל הפעילויות הגופניות (ספורט) שלכם למשך 48 שעות לפחות.
- מהרגע שאתה חוזר לפעילות הספורטיבית שלך, הימנע מפעילות גופנית אינטנסיבית למשך מספר ימים. לאחר מכן גופך צריך להחזיר לעצמו את הכוח שאיבד במהלך ההדבקה.
- יציאה לאוויר צח יכולה להועיל לך כשאתה חולה. הישאר קצת בחוץ אם מזג האוויר יפה ואינך צפוי לנשום חומרים הגורמים לאלרגיות.
-
במידת האפשר הימנע מלצאת לעבודה או לבית הספר בזמן שאתה נגוע. הישארו בבית ודאגו לנוח.- אם אתה משתעל, הימנע מחשיפת אחרים לנגיפים שאתה נושא.
- אם אתה לוקח תרופות שמרדימות אותך, הישאר בבית לבטיחות.
- אם אתה צריך ללכת למקום העבודה או לבית הספר שלך, שקול ללבוש מגן פנים חד פעמי כדי להידבק באנשים שאתה עלול לבוא איתם במגע. עליך לנקוט באמצעי זהירות אם אתה יודע שאתה הולך להתחכך באנשים הסובלים ממחלה כרונית ומערכת חיסונית מוחלשת.