כיצד להשפיע על החלומות שלך

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 הכן נפשית
• שיטה 2 שליטה בכמה גורמים
• שיטה 3 חלום

במאמר זה: הכנה נפשית לשלוט בגורמים מסוימים 18 הפניות

אם יש לכם סיוטים לא נעימים, או שפשוט תרצו לחלום על נושא מסוים, ישנן דרכים רבות בהן תוכלו להשפיע על חלומותיכם. על ידי הכנת עצמך נפשית, שליטה בסביבתך וחלום, אתה יכול לפעול כדי להשפיע על טיב חלומותיך.

בשלבים

שיטה 1 הכן נפשית

1. 
   

   
   חשבו על מה אתם רוצים לחלום מבעוד מועד. אתה יכול לקבל שליטה עמוקה בחלומות שלך על ידי הכנה נפשית לפני השינה. אם אתה רוצה לחלום על אדם או נושא מסוים, חשוב על זה לפני שאתה הולך לישון כדי להשפיע על החלומות שלך.
   • אנשים רבים שואפים לפתור את הבעיות שלהם בחלומותיהם. אם אינכם בטוחים בכיוון שצריך לקחת לפרויקט, תוכלו להשתמש בחלומותיכם בכדי למצוא את הפיתרון. לשם כך יש לחשוב על הבעיה לפני השינה. הדמיה יכולה להיות שימושית במיוחד, במיוחד אם הבעיה אינה מופשטת. אם זו בעיה אישית, דמיין את האדם שאיתו יש לך בעיות. אם אתה מנסה להתגבר על אתגר אמנותי, דמיין את הבד או את הדף הריק.
   • אם אתה רוצה לחלום על נושא מסוים או על אדם מסוים, דמיין את הנושא. אם אתה מנסה לחלום על אדם אהוב, נסה להסתכל בתמונות של אותו אדם לפני שהוא הולך לישון. אם אתה רוצה לחלום על מקום, התבונן בתמונות של המקום הזה לפני שאתה הולך לישון. חולמים על אדם, מקום או נושא שרוצים לראות בחלומותיכם כשאתם נרדמים. זה יכול לעזור לך לכוון את חלומותיך בכיוון הנכון.

2. 
   

   
   
   
   זכור שאתה רוצה להשפיע על החלומות שלך לפני שאתה הולך לישון. על ידי זכירה בקול רם או בראש שאתה רוצה לשלוט בחלומות שלך, תוכל להשפיע עליהם. לפני השינה, חשוב או אמור בקול: "הלילה, אני רוצה להיות מודע לחלומות שלי. הלילה, אני רוצה לשלוט בחלומות שלי. "

3. 
   

   
   קבל מספיק שינה. חיוני לקבל מספיק שעות שינה במהלך הלילה כדי לשלוט בכיוון החלומות שלך. מה שנקרא שלב השינה שינה פרדוקסלית הוא הרגע בו אתה נוטה לחלום הכי הרבה חלומות. מחסור בשינה מביא לשינה פרדוקסלית קצרה יותר. נסה לישון בין שמונה לתשע שעות בלילה. זה מגדיל את היכולת שלך להשפיע על החלומות שלך.

4. 
   

   
   שקול להשתמש באפליקציה בטלפון שלך. ישנם אפליקציות טלפוניות בהן תוכלו להשתמש כדי לעזור לכם להשפיע על חלומותיכם. אם אתם מתקשים לשלוט בחלומותיכם בלבד, תוכלו להשקיע באפליקציה לטלפון שלכם.
   • יישומים אלה מאפשרים לך לבחור בין כמה רקע. כמה אפשרויות כוללות "גן שקט", "מעבורת חלל" או "טיול לטוקיו". הטלפון בדרך כלל מתחיל להשמיע קולות בשעות הבוקר המוקדמות כאשר יש סיכוי גבוה שאתה נמצא בשינה REM. יישומים מסוימים עשויים לאתר את התנועות שלך במהלך השינה ולהתחיל להשמיע את הצלילים שבחרת כשאתה מפסיק לזוז, כלומר כשאתה נכנס לשינה REM.
   • יש אפליקציות המציעות הקלטות שמע שמזכירות שאתה ישן. הם מעודדים אותך להשתלט על חלומותיך, מה שיכול לעזור לך לחלום חלומות צלולים.
   • זכור שלא לכל האפליקציות השפעה זהה על כולם. גם אם אתה משתמש באפליקציה בצורה נכונה, יתכן שלא תוכל להשפיע ביעילות על החלום שלך.

שיטה 2 שליטה בכמה גורמים

1. 
   

   
   
   
   נסו לשלוט על הצלילים והריחות בזמן שאתם חולמים. צלילים וריחות בסביבתך יכולים להשפיע על חלומותיך. לדוגמה, אם אתה שומע סרט ברקע, החלום שלך יכול לעקוב אחר סצינות מסוימות של הסרט. נסה לשלוט בסביבת השינה שלך ככל האפשר כדי להשפיע על החלומות שלך בדרך שאתה רוצה.
   • הימנע מרעשי רקע לא רצויים. אתה יכול להפעיל מכונת רעש לבנה. אם אתה רוצה רעשים שקטים, שקול לנגן מוסיקה רכה ומרגיעה או צלילים רכים אחרים בזמן שאתה ישן.
   • ריחות יכולים גם להשפיע על החלומות שלך. אם מישהו יבשל בייקון מוקדם בבוקר, אתה יכול לחלום על בייקון. נסה למלא את החדר שלך בריחות שמזכירים לך מה אתה רוצה לחלום. לדוגמה, אולי תרצה לחלום על חג המולד מילדותך עם משפחתך שאתה מקשר לריח עץ האשוח של התקופה הזו. נסה להשיג ריח של אשוח דאודורנט. לריח קשר חזק עם זיכרונות. אם אתה מנסה לחלום על אדם מסוים, יכול להיות שימושי להניח חלק מהבושם על מפרקי כף היד שלך לפני שאתה הולך לישון.

2. 
   

   
   דע כי המיקום על הבטן יכול להשפיע על החלומות שלך. אם אתה ישן על הבטן לעתים קרובות, הבין שזה יכול להשפיע על החלומות שלך. מכיוון שאתה עלול להתקשות בנשימה, אתה נמצא בסיכון גבוה יותר לחלום חלומות מיניים. אם אינך רוצה שיהיו לך חלומות ארוטיים, הימנע משינה על הבטן.

3. 
   

   
   השתמש בגבינה. גבינות מסוימות יכולות להשפיע על חלומות. אם אתה אוכל גבינה, השתמש בזה לטובתך כדי להשפיע על חלומותיך.
   • מחקר אחד הראה קשר בין סוגי גבינות לחלומות אצל מספר משתתפים. כחול נוטה לגרום לחלומות מוזרים. הצ'דר מוביל לנוכחות כוכבים בחלומות. אנשים שאוכלים לנקשייר אדום מביאים חלומות שקטים על זיכרונות או אירועים בעבר.
   • אם אתה משתמש בגבינה כדי לשנות את חלומותיך, היזהר. גבינה עלולה לפעמים לגרום לעיכול, מה שימנע מכם לישון. אם אתה רוצה לאכול גבינה לפני השינה, קח כמות קטנה.

4. 
   

   
   דע כיצד מצבי הרוח שלך יכולים להשפיע על החלומות שלך. מצב הרוח שלך יכול להשפיע עמוקות על החלומות שלך. אם אתה עצוב או מדוכא, צבע חלומותיך יכול להיות פושר או עדין. אם אתה הולך לישון עם חרדה, אתה יכול לחלום על אסונות כמו טורנדו או שיטפון.

שיטה 3 חלום

1. 
   

   
   מצא דרכים לאמת שאתה חולם. חלומות יכולים לפעמים להיות קרובים מאוד למציאות. אז זה יכול להיות קשה לדעת שאתה חולם. מצא דרכים להבדיל בין חלום למציאות.
   • זמן הוא אחת הדרכים להכיר בחלום המציאות. הזמן הוא הפכפך בחלומות. לדוגמה, אתה יכול לקרוא שמונה בבוקר על שעון לפני שתקרא ארבע עשרה שעות כמה דקות אחר כך. אם אינכם בטוחים בחלום, נסו למצוא שעון.
   • לעתים קרובות קשה לקרוא בחלום. אנשים רבים אינם יכולים לקרוא בחלום. אנשים שיכולים לקרוא בחלום אומרים לרוב שזה לא הגיוני, שהמילים מעורבות או נראות כמו הירוגליפים. נסה לקרוא ספר או מגזין כדי לגלות אם אתה חולם.

2. 
   

   
   הישאר במיטה זמן מה כשאתה מתעורר. מכיוון שאנשים רבים רוצים להשפיע על חלומותיהם כדי למצוא פיתרון לבעיה, חשוב לזכור את חלומותיהם. אל תקפוץ מהמיטה, כי יכולת לשכוח את חלומותיך על ידי צאת מהשינה הפרדוקסלית מהר מדי. התחל מנסה לזכור את הרגשות שחשת בחלום שלך. זה יכול לעורר זיכרונות של פרטים אחרים.

3. 
   

   
   שקול לנהל יומן של חלומותיך. העיתון הוא דרך נוספת לעזור לך לזכור את חלומותיך. תאר את החלומות שלך בפירוט רב ככל האפשר ברגע שקמת. יומן חלומי עוזר לך לחזור לחלומותיך אחר כך לפרש את המשמעות.