תוֹכֶן
המחבר המשותף למאמר זה הוא פול צ'רניאק, LPC. פול צ'רניאק הוא יועץ לפסיכולוגיה, מורשה בשיקגו. הוא סיים את בית הספר האמריקאי לפסיכולוגיה מקצועית בשנת 2011.ישנם 14 הפניות שצוטטו במאמר זה, הן בתחתית העמוד.
האם הסתכלת לאחרונה במראה והבנת שאתה לא באמת אוהב את מה שאתה רואה שם? רוב האנשים מגיעים בזמן שהם רוצים לשפר את מי שהם. שינוי להפוך לאדם שאליו אתם רוצים להיות הוא אתגר גדול, לכן אל לכם להרגיש רע אם שינוי זה לא יבוא מהר כמו שקיוויתם. רק הקפידו לרשום את הזכיות הקטנות שלכם ולאורך זמן תוכלו להתקרב לאדם שאתם רוצים להיות.
בשלבים
חלק 1 מתוך 3:
Sévaluer
- 3 הקדיש זמן לאנשים שאתה מעריץ. מחקרים הראו כי חוסר ביטחון חברתי קטלני בדיוק כמו סיגריות, אלכוהול, חיי ישיבה ואונות. נראה כי המעגל החברתי שלך עושה רושם יוצא דופן על בריאותך הגופנית והנפשית. זה לא מספיק שיהיו חברים, עליכם להכיר אנשים חיוביים ומוטיבציה שיפתחו אתכם למקסימום. פרסום
ייעוץ
- תהנה ותהיה גאה בך החדש שלך.
- קבע יומן כדי לעקוב אחר ההתקדמות שלך כדי לעזור לך בדרך. שמור את היומן שלך כדי לזכור שאתה יכול להיות מי שאתה רוצה או כל מה שאתה רוצה.
- פשוט עשה כמיטב יכולתך, לעולם אל תעבוד יותר מדי וישן לפחות שמונה שעות בלילה. שתו הרבה מים ואכלו אוכל טוב לגופכם ולנפשכם.
- אל תפקפק בשינויים שלך במהלך התהליך. אם אינך בטוח מה קורה, קח נשימה עמוקה וחשוב על כל השינויים החיוביים שביצעת עד כה.