תוֹכֶן
במאמר זה: הבנת מריעה על זמן מעבר לבד להיות הפניית מבט פרודוקטיבית 6
Lintroversion מאפיין את המזג של אדם שמעדיף בדידות והשתקפות בודדת על פני סוציאליזציה. באופן פשוט יותר, אנשים מופנמים מתמקדים בחיים הפנימיים שלהם, ואילו המוחצנים מסתכלים יותר כלפי חוץ. כדי לקבוע אם אתה מופנם ולמד לטפח את ההשתקפות האישית שלך, תצטרך ללמוד להעריך את הזמן לבד ולהיות יצרני לבד.
בשלבים
חלק 1 הבנת הפרשנות
-
לדעת להבדיל בין התנהגות מופנמת לבין התנהגות אנטי-חברתית. לרוב לא מבינים את הרעיון של מופנמות: להיות מופנמים אין פירושו להיות אנטי-סוציאלי. אנשים מופנמים מחיים את החיים מחדש על ידי בילוי לבד ומעדיפים בדרך כלל בדידות על פעילויות קבוצתיות, שממצות אותם רגשית.- להיות אנטי-חברתי זו הפרעה נפשית שיכולה להיות קרובה לפסיכופתיה או לסוציופתיה. המשמעות היא שהאדם אינו מסוגל לחוש אמפתיה או להתייחס רגשית לאחרים. אנשים אנטי-חברתיים באמת הם בדרך כלל אגוצנטריים ומקסימים וההתנהגויות שלהם קרובות יותר מוחצנות.
- אין שום דבר פסול בלהיות מופנמים ובעוד שספרים רבים מצביעים על כך שהחצנה היא המפתח לאושר ועושר, אין שום הוכחה שתכונת אישיות כזו או אחרת מקלה על הצלחה. בסביבה הנכונה, שני סוגי אישים אלה יכולים להיות יצרניים ויצירתיים.
-
דעו להבדיל בין מפנמת הביישנות. אם אנשים רבים נתפסים כמפוחדים, זה לא בהכרח מוצדק. חשוב שתדעו לעשות את ההבדל. קיצוניות אינה סימן של ביישנות, כשם שתהפוך לא בהכרח פירושו להיות בוטנטרין.- ביישנות מתייחסת לפחד מלדבר בציבור, קושי לתקשר עם אחרים והעדפה לבדידות המבוססת על היבטים אלה.
- אנשים מופנמים מעדיפים בדידות מכיוון שהם מעוררים יותר כאשר עובדים לבד מאשר עם אנשים אחרים, והאינטראקציות החברתיות מתישות יותר מכפי שהם. עם זאת, למבני פנים אין בהכרח חשש לקיים אינטראקציה עם אחרים, הם פשוט לא מתלהבים מכך.
-
קבע מה מרגש אותך. הרעיון לבזבז זמן לבד זה נעים לך? האם אתה מעדיף לעבוד לבד או עם אנשים אחרים? בקבוצה, האם אתה מתקשה לשמור את הרעיונות שלך לעצמך או שאתה מעדיף לשתף את דעותיך באופן פרטי? האם הזמן שאתה מבלה לבד מאפשר לך להירגע?- באופן כללי אתה לא להיות לא מופנם על ידי שינוי התנהגויות. לא יהיה טעם לבזבז זמן לבד אם לא נעים לך או אם זה לא מגרה את היצירתיות שלך.
- שימו לב לנטיות האישיות שלכם והאכילו. אם אתה חושב שאתה מוחצן, אל תנסה לשנות פן זה באישיותך. כדי לפתח את הפרודוקטיביות שלך, חפש במקום לטבול את עצמך בסביבת עבודה חברתית יותר.
-
דע כיצד להתגבר על הדיכוטומיה. אדם לא צריך להיות בבירור באחד או בשני "המחנות". אנשים רבים נמצאים באמצע הדרך לספקטרום האישיות הזה.- נסה לעבור את מבחן מאיירס-בריגס כדי לקבוע את סוג האישיות שלך. תלמד כיצד לטפח את אישיותך ולתת לך את הסיכוי הטוב ביותר להצלחה, תלוי בתכונות שלך ורצונותיך.
חלק ב 'לבזבז זמן
-
תרגול פעילויות בודדות. אם אתה רוצה לטעום את חייו של מופנם, נסה את עצמך לתחביבים שתוכל רק להתאמן לבד או שיהיה מהנה הרבה יותר כשמתאמנים לבד. לדוגמה, תוכל לנסות אחת מהפעולות הבאות:- גינון
- קריאה וכתיבה יוצרת
- ציור
- גולף
- נגן כלי
- הטיול
-
נסה להישאר בבית בערב שישי. אם אתה רוצה לחיות חיים מופנמים יותר, נסה להישאר בבית בערב שישי, במקום להסתובב עם חבריך. אנשים מופנמים בדרך כלל מותשים מהאינטראקציות החברתיות ומעדיפים לבלות את הערבים שלהם בספר טוב, ולא לצאת למסיבה. כדי לקבוע אם אורח חיים זה מתאים לך, בדוק את זה.- האם אתה מקווה אי פעם בסתר שחבריך מבטלים טיול כדי שתוכל להישאר בבית ולצפות בסרט טוב? האם אתה מתחרט לפעמים על קבלת הזמנה למסיבה? סימנים אלה עשויים להצביע על כך שאתה אדם מופנם.
-
דבר פחות. מופנמים הם בדרך כלל לא האנשים המדברים ביותר בחדר.כדי להתנהג יותר כמו מופנם, נסה להיות דיסקרטי בפעם הבאה שאתה בקבוצה, ותן לאחרים לדבר מבלי לנסות להתערב. שאל שאלות כדי להזמין אחרים להתבטא, אך אל תנסו להפנות את תשומת הלב של הקבוצה לעצמכם.- לדבר פחות לא אומר להתנתק לחלוטין מהאינטראקציה. תרגל האזנה ליותר ממה שאתה מדבר וחושב לפני שאתה מגיב לאחרים. לפיכך, תשתתפו בחילופי הדברים מבלי שתשתלט על השיחה.
- אתה נבוך לפעמים כשמוקד הקבוצה פונה אליך? זה יכול להיות סימן למבוכה שלך. אם אתה אוהב בחשאי להיות באור הזרקורים, אתה יותר מוחצן.
-
התרכזו במערכות יחסים ישירות. מופנמים אינם אנשים מבודדים, שאינם מסוגלים לתקשר עם אחרים. הם פשוט מותשים מהעבודה שהאינטראקציות דורשות ומעדיפים לבלות לבד. בדרך כלל אנשים אלה מעדיפים לנהל שיחות אישיות עמוקות עם חבר, במקום לצאת עם קבוצה גדולה.- אם אינך חיית מסיבות גדולה, עשה כמיטב יכולתך לשמור על חברויות שלך על ידי פגישה עם חבריך אחד לאחד, כדי לא להיות אדם מרוחק או קר. יידע את חבריך הקרובים שאתה מעדיף פשוט לראות אותם לבד.
- הרעיון של הצורך לדבר בארוחת ערב חברתית גורם לך להצטמרר? אתה כנראה אדם מופנם.
-
צור חלל מגורים נחמד. אם אתה מתכוון לבלות יותר זמן לבד, קח את הזמן ליצור מרחב מחיה שישמח אותך. קשטו את הפנים שלכם כך שתרצו לבלות שם. סדרו נרות, קטורת והספרים האהובים עליכם או מיני-נגן ותקליטים וארגו את ביתכם לפי רעיון הנוחות שלכם.- מקשטים את הפנים שלך כך שתרגיש בנוח.
חלק 3 להיות מופנם פרודוקטיבי
-
בחר קריירה ופעילויות הדורשות אינטראקציה מועטה. ככל שתקדישו פחות זמן לאחרים, קיומכם יהפוך בהכרח לקיומו של אדם מופנם. אם אתה חושב שדרך חיים כזו תועיל לך, בחר קריירה ותחביבים שיאפשרו לך לפתח פן זה של אישיותך ולהיות יצרני בעבודה שלך. המקצועות הבאים מתאימים למדי לאנשים מופנמים:- מתכנת מחשבים
- סופר או מקצוע אחר בתחום הכתיבה
- חוקר מדעי
- עיתונאי משפטי
- ארכיונאי או ספרן
-
התרכזו במשימה אחת בכל פעם. מוחצנים בדרך כלל יודעים להתמודד עם דברים רבים בכל פעם, בעוד שהמבוגרים מעדיפים להתמקד במשימה אחת ולבצע עסקה. נסה לארגן את זמנך כך שתשקיע באופן מלא במה שאתה עושה ותשלים משימה אחת לפני שתעבור למצב הבא. -
העדיפו חילופים עמוקים יותר. אנשים מופנמים בדרך כלל לא משוחחים ומעדיפים שיחות אינטלקטואליות עמוקות. אותו היגיון חל על עולם העבודה: אינטרוורטים מצוינים במשימות הדורשות השתקפות עמוקה.- בפעם הבאה שאתה עובד על פרויקט מקצועי או אקדמי, אל תסתפק במינימום. המשך הלאה. הביאו את המגע האישי שלכם לפרויקט והיו מעורבים באופן מלא.
-
קח אחריות ועבד לבד. אנשים מופנמים מעדיפים לעבוד לבד ולעתים קרובות נאבקים עם פרויקטים קבוצתיים. אם בדרך כלל אתה נהנה לעבוד בקבוצה, נסה לעבוד לבד ולראות אם אתה יכול לנהל את הפרויקט ללא עזרה של אחרים. זה יכול לעזור לך לבנות את ההערכה העצמית שלך ולבטוח בעצמך יותר בעתיד, אם כי במקרים מסוימים עדיין תצטרך לעבוד עם אנשים אחרים.- נצל שיתופי פעולה. במקרים רבים לא תהיה לך ברירה ותצטרך לעבוד בקבוצות. בתור חמישייה, וודא שאתה לא דוחה את כישוריהם וכישוריהם של אחרים רק בגלל שאתה מעדיף לעבוד לבד. למד כיצד לשתף פעולה עם הקולגות שלך מבלי לנסות לשלוט בהם, לקבל את העזרה שאתה מציע ולהאציל כמה משימות, כך שכל אחד יוכל גם לעבוד לצידו.
- סמכו על עצמכם. ככל שתצטרכו לבקש עזרה מאחרים פחות, תוכלו לפתח את האוטונומיה שלכם.