תוֹכֶן
במאמר זה: טכניקות התרחבות מהירה טכניקות התרחבות דינמיות קבלנות המחלקות שלך 6 הפניות
מה הסוד למראה נורא או עדיין מאוהב? הכל קשור לתלמידים ולגודל שלהם. מדענים הדגישו כיצד רגשותינו לגבי מה שאנו רואים משפיעים על גודל התלמידים שלנו (ברוכים הבאים לעולם "התלמידות"). בקרוב תוכל לתקן את האויב שלך בעין או לגרום למישהו להתאהב בך.
בשלבים
שיטה 1 טכניקות התרחבות מהירה
-
דמיין חדר חשוך. מחקר משנת 2014 מצא שאנשים יכולים לפעמים להרחיב את תלמידיהם על ידי דמיין צורות או סצנות כהות. דמיין דובים שחורים תוקפים חניון בחניון ועיניך צריכות להתרחב במהירות. -
התמקדו בחפצים מרוחקים או אל תתמקדו בעיניים. התלמידים שלך מתרחבים כשהעיניים שלך מסתגלות לחזון מרוחק יותר. שיטה נוספת היא לטשטש את החזון שלך ככל האפשר. אם תגיע לשם תרגיש שהעיניים שלך נינוחות מאוד. אם אתה מתחיל לראות כפול, זה כנראה אומר שהתחלת לחצות את העיניים שלך וכדאי שתגבה.- לא תוכלו להתבונן בעיניכם תוך כדי הטמעת טכניקות אלה, מה שאומר שתצטרכו לצלם את עצמכם או לבקש מחבר לצפות אם תרצו לקבל מושג לגבי התוצאה.
-
פנו אל החלק האפל ביותר של החדר. אתה בטח יודע שתלמידים מתרחבים בכדי להכניס אור יותר. אם אין לך את היכולת לעמעם את האורות, אתה עדיין יכול להרחיב את האישונים שלך על ידי מיקום עצמך בחלון או במקורות האור. -
נסו לכווץ את הבטן. תקעו את הבטן והקפידו על שרירים מתוחים ככל האפשר תוך התבוננות במראה כדי לראות אם אישוניכם מתרחבים. יש אנשים שמצליחים להרחיב את תלמידיהם בדרך זו, גם אם איננו מבינים את המנגנון האחראי עליו. אם אינך רואה שינויים לאחר שחזר על טכניקה זו מספר פעמים, נסה משהו אחר. -
דמיינו משהו שנותן ממהרים לאדרנלין. התלמידים שלך יכלו להתרחב הרבה אם אתה נרגש, במיוחד בגלל גירוי מיני, בגלל פליטה של דוקטיטוצין ואדרנלין. בנוסף להרחבת האישונים, תרכובות כימיות אלה מאיצות את הנפש והנשימה ומכווצות את השרירים. אנשים יכולים ללמוד באמצעות ביופידבק להעלות או להוריד את רמת האדרנלין.
שיטה 2 טכניקות התרחבות עוצמתיות
-
השתמש בטיפות עיניים אלרגיות. קנו טיפות עיניים לטיפול באלרגיות הזמינות ללא מרשם. זכור לקרוא את ההוראות ולעולם לא להשתמש בטיפות יותר מהכמות המומלצת. -
שתו אספרסו או קחו נוגדי גידולים. ממריצים הפועלים על מערכת העצבים הפאראסימפתטית עשויים להפעיל את שרירי הליריס האחראים להרחבת האישונים. דוגמאות לכך כוללות קפאין, לפהדרין, פסאודואפדרין ופניפילפרין. שלושת האחרונים הם decongestants ללא מרשם. -
שקול ליטול תוספי 5-HTP. מדובר בתרופה ללא מרשם בבתי מרקחת או במדפי תוספי מזון בסופרמרקט. זהו מוצר בטוח בדרך כלל, אך סביר להניח שיותר מדי יגרום לתופעות מסוכנות ("תסמונת הסרוטונין"). עקוב אחר המינון המומלץ והימנע לחלוטין מנטילת 5-http אם הינך / ה ב- LSD, קוקאין, תרופות נגד דיכאון, תוספי ויטמין B או חומרים אחרים המגבירים סרוטונין. -
הימנע מחומרים אחרים אלא אם כן הומלץ על ידי רופא. כמה טיפות עיניים יכולות להרחיב את האישונים, אך יש להם תופעות לוואי חמורות למדי אשר יש להעריך על ידי רופא. אם אתה נמצא בטיפול במתדון או שיש לך מצב שמתכווץ לאישונים, בקש ייעוץ לרופא שלך.- יש תרופות פנאי שגורמות גם לתלמידים להתרחב. הם אינם חוקיים ברוב המדינות ועלולים להוות סכנות בריאותיות נוספות בשילוב עם חומרים אחרים המרחיבים או מכווצים את התלמידים.
שיטה 3 התקשרו לתלמידים שלכם
-
התבוננו באור טבעי בהיר. תקן חלון קל למשך מספר שניות. התלמידים שלך יתכווצו מייד. אם אתה בחוץ, שים את עצמך במקום מואר על ידי השמש, במקום להישאר בצל.- למרות שהתאורה של נורות המאפשרת להשיג את אותה השפעה, האור הטבעי נותר יעיל יותר.
- לעולם אל תסתכל ישירות על השמש מכיוון שאתה יכול לפגוע בעיניים שלך.
-
התמקדו באובייקט קרוב. התלמידים שלך יתכווצו כשאתה משנה פוקוס כדי להסתכל על משהו מול הפנים שלך. אתה יכול להתחיל על ידי עצימת עין והנחת האצבע שלך מול העין הפקוחה. בעזרת אימונים תוכלו ללמוד להתמקד קרוב לעיניים, גם כשלא נמצא אובייקט. -
שקול להשתמש בתרופות. ישנן מגוון תרופות המשמשות לכיווץ התלמידים, אך לרוב הן זמינות רק במרשם רופא או אפילו מנוהלות על ידי רופא.- מרגיעים יכולים להתקשר עם התלמידים, אך רובם אינם חוקיים כמעט בכל מקום. יש להם השפעות מזיקות מאוד, במיוחד כאשר הם נלקחים בשילוב עם תרופות הגורמות להתכווצות או התרחבות של האישונים.