ידע

כיצד להפחית טינטון בשיטות טבעיות

Posted on
מְחַבֵּר: Robert Simon
תאריך הבריאה: 17 יוני 2021
תאריך עדכון: 1 יולי 2024
Anonim
טיניטוס, טינטון טיפול טבעי, צפצופים באוזן, טינטון טיפול, טינטון באוזן, קובי עזרא, Tinnitus
וִידֵאוֹ: טיניטוס, טינטון טיפול טבעי, צפצופים באוזן, טינטון טיפול, טינטון באוזן, קובי עזרא, Tinnitus

תוֹכֶן

במאמר זה: אבחון טינטון שאל על רופא בוחן טיפול בסאונד טיפולים אלטרנטיביים נסה תוספי תזונה לשנות אוכלים עזרי עיניים 53 הפניות

טינטון הוא צליל שאתה שומע באוזן או בראש שלך, מבלי שנגרם על ידי צלילים חיצוניים. רעשים נתפסים אלה הם במגוון גדול: צלצול, סינון, סחרחורות, פועמים, רעשנים, נשיקה, סיבוב או זמזום. מיליוני אנשים סובלים בעולם. בצרפת ישנם שישה מיליון אנשים הסובלים מטינטון, מהם מיליון וחצי סובלים מצורה רצינית. טינטון יכול להיות סימפטום לפתולוגיה חמורה בהרבה, כמו נזק לאוזניים או אובדן שמיעה (מקור נוירוסנסורי או קשור לגיל). הם יכולים להיות נכים בחיי היומיום. טיפול בטינטון כרוך בביצוע האבחנה הנכונה ואז מציאת הטיפול הנכון, דבר שאינו קל כיום, על אף מגוון הטיפול המוצע.


בשלבים

שיטה 1 אבחון טינטון



  1. להבין מה זה טינטון. רעשים אלה יכולים להיות חזקים מאוד ורכים מאוד, הם יכולים להפריע לשמיעה ולהשפיע על אוזן אחת או על שניהם. אופי הצלילים הללו הוא מגוון: ניתן לשמוע צלצול, שריקה, סחרחורות, פועמים, רעש, נשיקה, סיבוב או זימזום. ישנם שני סוגים של טינטון: סובייקטיבי ואובייקטיבי.
    • הצורה הסובייקטיבית היא הנפוצה ביותר. זה יכול להיגרם כתוצאה מבעיה במבנה האוזן (חיצונית, מדיאלית או פנימית) או מבעיות בהעברת זרימת השמיעה מהאוזן הפנימית למוח. במקרה של טינטון סובייקטיבי, האדם הוא היחיד ששמע רעש קבוע זה.
    • טינטון אובייקטיבי הוא נדיר בהרבה, אך רופא מסוגל לאבחן אותו ככזה. הם נובעים מבעיות בכלי הדם, התכווצויות שרירים או בעיות עם עורקי האוזן הפנימית.




  2. קבע את גורמי הסיכון שלך. טינטון פוגע בגברים יותר מנשים. באופן דומה, אנשים מבוגרים מושפעים יותר מאשר צעירים. לסיכום, להלן גורמי הסיכון העיקריים:
    • גיל (בגיל 60 עד 69 יש הופעות טינטון ביותר),
    • מין,
    • שירות צבאי (למי ששירת בתותחנים או פיטר הרבה),
    • חיי עבודה עמוסים בסביבה רועשת,
    • לגרום לו להאזין למוזיקה רועשת מדי,
    • להיחשף לרעשים חזקים במהלך העבודה או המשחק,
    • היסטוריה של דיכאון, דיסטוניה ו- OCD.



  3. מלא שאלון טינטון. תוכלו להתחיל במילוי השאלון באתר Solution-Touphene. עם 25 שאלות משוקללות, ניתן לקבל מושג ראשון לגבי סוג וחומרת הטינטון שיש לך. זה יכול להיות גם נקודת התחלה לטיפול.

שיטה 2 דבר עם רופא



  1. בקש מרופא המומחה לערוך אבחנה. ככל הנראה הוא יתחיל בהסתכלות באוזניים באמצעות אוטוסקופ (מכשיר מואר המאפשר להסתכל בתוך האוזן). לאחר מכן הוא יכול לבצע בדיקות שמיעה שונות ואולי לבקש בדיקת MRI או בדיקת CT. במקרים מסוימים, יהיו יותר בדיקות. באופן כללי, הבחינות הללו אינן פולשניות ואינן כואבות, גם אם הן לעיתים אינן נעימות.
    • יתכן שקרה, לעתים קרובות, מסיבות גנטיות, שינויים בכבדי האוזניים הפנימיות. ישנם שלושה עצמות הרגליים החשובות: הפטיש, הסדן והקליפר. עצמות אלה נמצאות בקשר זו עם זו ועם עור התוף (הממברנה הרוטטת). הם, לעומת זאת, מעבירים את תנודות הקול לעצבים שעוברים למוח. אם עצמות העצם הללו חולות בגלל otosclerosis, למשל, טינטון עשוי להיווצר.
    • ניתן לייצר טינטון בפשטות על ידי תקע שעווה.




  2. שאל את הרופא שלך אם הגיל יכול להוות סיבה. לרוע המזל, לרוב הסיבות אינן ידועות. לפעמים הגיל יכול להיכנס לשחק.
    • לעיתים קרובות ישנה ירידה בשמיעה הקשורה לגיל (פרסבוסקוס), שכן יש ירידה בראייה.
    • לעיתים רחוקות יותר, טינטון מופיע בגיל המעבר. יש סיכוי טוב שיש לייחס הפרעה זו לגיל ולא לשינוי הורמונלי. לעתים קרובות, בעיות טינטון אלו נעלמות עם בעיות אחרות הקשורות בגיל המעבר. נמצא קשר בין טיפול בתחליפי הורמונים (HRT) לבין טינטון מוגבר.



  3. ספר לרופא שלך על הקשר שלך לרעש. אם אתה עובד ברעש או נחשפת אליו בעבר, ספר לרופא המשפחה שלך. זה יאפשר לו לאשר את האבחנה שלו.



  4. שאל את הרופא שלך על בעיה אפשרית בדם. אכן, צוין כי היה קשר בין זרימת הדם לטינטון. הרופא שלך עשוי לדון איתך בכמה סיבות אפשריות, כגון:
    • גידולי מוח או גידולי צוואר התומכים בכלי דם ומשנים את זרימת הדם,
    • טרשת עורקים, כלומר הצטברות שומן (כולסטרול) על דפנות העורקים,
    • לחץ דם גבוה,
    • וריאציות אנטומיות בעורק הראוטי הנמצא בצוואר, שיכולות לגרום לשינויים בזרימת הדם,
    • מום של כלי נימים (מום עורקי).



  5. שאל את הרופא שלך על בעיה תרופתית. אכן, תרופות רבות יכולות ליצור או להחמיר את הטינטון. בין אלה:
    • אספירין,
    • אנטיביוטיקה מסוימת, כמו פולימיקסין B, אריתרומיצין, וונקומיצין או נאומיצין,
    • משתן, כמו בומטניד, חומצה אתקררינית או פורוסמיד,
    • קינין,
    • כמה נוגדי דיכאון,
    • רכיבים מסוימים של כימותרפיה, כמו כלורטמתמין או וינקריסטין.



  6. שאל אותו אם יש סיבות אחרות. טינטון יכול להיגרם כתוצאה מכל כך הרבה דברים שונים, שאסור להסס לשאול את הרופא שלך אם אין לך אחד מהמצבים הבאים:
    • תסמונת מנייר, חיבה של האוזן הפנימית המאופיינת בעלייה בלחץ הנוזלים המבוך,
    • הפרעות במפרקים זמניים.
    • נזק לראש או לצוואר,
    • גידולים שפירים, כמו נוירומות: טינטון מופיע רק באוזן אחת,
    • תת פעילות של בלוטת התריס, כלומר רמות נמוכות של הורמון בלוטת התריס.



  7. יש לחפש מייד במקרה של תסמינים חדשים. אם אתה שומע טינטון לאחר דלקת בדרכי הנשימה העליונות, ללא סיבה נראית לעין, אם יש לך סחרחורת או אם אתה מבחין באובדן כינים, קבע פגישה מהירה לרופא המשפחה שלך.
    • עבור תחילה לפגישה עם רופא המשפחה שלך. במידת הצורך, הוא ישלח אותך, במידת הצורך, ל- ENT.
    • טינטון יכול להיות מלווה בעייפות, לחץ, נדודי שינה, קשיי ריכוז וזיכרון, דיכאון וקצת עצבנות. אם זה קורה לך, אל תשכח להזכיר את זה לרופא.



  8. דאג לפתולוגיה שבבסיס. נכון לעכשיו, רבים מהמתרגלים חושבים שיש פתולוגיה או בעיה חמורה פחות או יותר מאחורי טינטון וכי הטיפול בטינטון עובר ריפוי של הסיבה הבסיסית.
    • פינוי תקע שעווה אוזניים או כמה מהם לפעמים פותר את הבעיה (מקרה קל).
    • הטיפול ביתר לחץ דם או טרשת עורקים הביא כמה שיפורים.
    • שינוי תרופות נחוץ לעיתים למיגור טינטון. נמצא כי תרופות מסוימות במינונים מסוימים עלולות לגרום לטינטון. במקרה זה, פשוט קח תרופה אחרת או שנה את המינון של התרופה הראשונה.
    • נראה כי טיפולים ספציפיים הקלו, גם אם הסיבות אינן ידועות. חלק מהתרופות נגד דיכאון וכאב חרדים הוכחו כבעלי תופעות לוואי כמו יובש בפה, ראייה מטושטשת, עצירות, בעיות לב, נמנום ובחילה.



  9. שאל על מכשיר שמיעה. עבור אנשים מסוימים נראה שהם הפיתרון. כדי לצייד אותם תצטרך לעבור על ידי אודיולוג מוסמך.
    • לדברי חלק מהמומחים, אובדן שמיעה מגביל גירויים קוליים. בתגובה המוח עובר שינויים נוירופלסטיים: הוא מסתגל למצב חדש זה וכבר לא מתייחס לתדרים שונים באותה צורה. השינויים הללו הם אלו שייצרו טינטון. לשם הפשטות, נאמר כי אובדן שמיעה הדרגתי מאלץ את המוח להסתגל ונראה כי הסתגלות זו אינה תמיד מושלמת, מה שיגרום לטינטון. לרוב, אובדן שמיעה מתרחש בתדרים הגבוהים מאלה של טינטון.

שיטה 3 נסה טיפול קול



  1. שים רקע רך. הסתר את הטינטון שלך על ידי הנחת מעט רקע, מוסיקה או רעשים אחרים. אתה יכול להשתמש בקלטות או CD-ROM עם "הרעש הלבן" של האוקיאנוס, נחל קטן, גשם ... בקיצור, צליל מספיק בכדי לכסות טינטון.



  2. כשאתה נרדם, האזן לצלילים רכים. בקטגוריה זו, בין מה שמכונה "רעש לבן" (מקסימום 20 הרץ). בלילה טינטון הופך לעתים קרובות לבלתי נסבל, מכיוון שכמעט ולא נשמעים קולות טפילים אחרים, שקשה להימנע מהם. אז, עם הצלילים החיצוניים הרכים האלה, ברקע איכשהו, הטינטון שלך מוסווה.



  3. נסה להקשיב לרעש חום או ורוד. "רעש חום" (מקסימום 14.4 הרץ) הוא תדר המכונה "כהה" ונמצא באינפרסוניק. זה חמור יותר מרעש לבן. "רעש ורוד" הוא רעש עם תדר נמוך יותר (מקסימום 12.6 הרץ), מה שגורם לו להיראות עמום יותר מאשר רעש לבן. רעשים ורודים וחומים מועילים לרוב למציאת שינה.
    • חפש באינטרנט אתרים המציעים צלילים שונים אלה. בדוק אותם ובחר את זה המתאים לך ביותר.



  4. הימנע מקולות רמים. כולם מודעים ליום אחד: צלילים אלה הם לעיתים קרובות מעורר טינטון, גם אם כולם אינם רגישים באותה מידה. אם גילית שצלילים חזקים מחמירים את הטינטון שלך, עליך ללמוד מכך.



  5. נסה טיפול במוזיקה. מחקר גרמני הראה כי מפגשי טיפול במוזיקה מתחילת הטינטון מנעו את התקנתם העמידה.
    • טיפול זה מבוסס על העיקרון של האזנה למוזיקה שאתה אוהב, אך על תדר זהה לזה של טינטון, שהוא על ידי ניסוי וטעייה.

שיטה 4 נסה טיפולים אלטרנטיביים



  1. עשו כמה מפגשים כירופרקטיים. ניתן להקל על הפרעת המפרק הטמפורומנדיבולרי (TMJ), הידועה כגורמת טינטון, באמצעות טיפול כירופרקטי. נראה כי בעיות אלה מובילות טינטון טינטון בגלל הקרבה מאוד מאוד של שרירי הרצועות של הלסת, צד אחד ושל עצמות האוזניים, הצד השני.
    • הכירופרקט יבצע מניפולציה בכדי למקם מחדש את המפרק הזמני-ויבולרי. זה בהחלט יפעל ברמה הצווארית כדי לפעול על ידי טינטון. היה מרגיע! זה ללא כאבים, גם אם באופן זמני, תמצא את זה קצת לא נעים.
    • זה לא רק מניפולציות: אתה יכול גם ליהנות מיישומים חמים או קרים, תלוי במקרה והתרגילים לעשות את עצמך.
    • נראה כי כירופרקטיקה עובדת על תסמונת מנייר, פתולוגיה שהיא נדירה אך גורמת לטינטון.



  2. לכי לדיקור. מדענים פרסמו מאמרים על היתרונות של דיקור טינטון. הטכניקה הנהוגה תלויה במידה רבה בסיבה הבסיסית, אם ידועה האחרונה. אם המתרגל שלך יודע, הוא יכול לייעץ לך כמה צמחים או בעלי חיים מהפרמקופואה הסינית.
    • עדיין אין מספיק מחקרים רציניים כדי להדגים את היעילות של דיקור טינטון.



  3. שוחח עם הרופא שלך על אלדוסטרון. הלדוסטרון הוא הורמון המופרש על ידי בלוטות האדרנוקורטיקליות המנהלות נתרן ואשלגן בדם. מחקר אחד מצא קשר בין טינטון עם אובדן שמיעה לבין ליקוי באלדוסטרון. המטופל הנוגע בדבר קיבל מנה מסוימת של אלדוסטרון ביולוגי. הוא התאושש מושכר והטינטון שלו נעלם.



  4. נסה טיפול קול מסונן מותאם אישית. זו גישה טיפולית חדשה שנראית כביכול עובדת היטב אצל חלק מהמטופלים. הרעיון הכללי הוא לקבוע את תדירות הרעשים שהמטופל שומע ולשלוח באוזניו צליל שידכא את אנרגיית הקול באותה תדר כמו הטון של הטינטון שלך.
    • אם מישהו יכול לספר לך על טכניקות אלה, מדובר ברופא אף אוזן גרון או מומחה לטיפול שמיעה.
    • באינטרנט תוכלו למצוא אתרים רציניים, כמו Audionotch ו- Tinnitracks (באנגלית) שמסבירים את שיטותיהם ויש להם בדיקות. מה שחדש הוא שהם מציעים גישה בהתאמה אישית לאחר ביצוע אבחנה, לא על הפתולוגיה, אלא על סוג הצלילים שאתה שומע.
    • עדיין אין הרבה מחקרים בנושא, אך המסלול נראה מבטיח.

שיטה 5 נסה את תוספי התזונה



  1. קח את קו אנזים Q10 (CoQ10). הגוף זקוק לויטמין מסוג זה המגביר את ייצור התאים ומשמש כנוגד חמצון. קו אנזים Q10 קיים בעיקר בבשר איברים, כמו הלב, הכבד או הכליות.
    • מחקרים הראו כי תוסף CoQ10 זה מועיל לאלה שחסרים לו באופן טבעי.
    • נסה ליטול 100 מ"ג שלוש פעמים ביום.



  2. נסה תוספי בילובה גינקו. צמח אסייתי זה אומר להגביר את זרימת הדם למוח. זה גם נבדק לריפוי טינטון עם תוצאות חד משמעיות. יתכן שזה נובע מהעובדה שאיננו יודעים היטב את הגורמים להפרעה זו.
    • מחקר שנערך לאחרונה לא הצליח להוכיח שגינקו דו-גלילי ריפא טינטון. מצד שני, מחקר אחר הוכיח את ההפך עם תמצית גינקו, EGB 761. האחרון הוא תמצית סטנדרטית של עלה גינקו שכנוגד חמצון נלחם ברדיקלים חופשיים. בהגדרה, תמצית סטנדרטית כזו מכילה כ -24% פלבנואיד (בעיקר קוורצטין, קיימפפרול וליסמורמטין) ו -6% טרפנואידים (2.8 עד 3.4% גינקגוליד A, B ו- C ו- 2 6 עד 3.2% מה בילובליד).
    • בצרפת הוא משווק תחת השם "תמצית גינקו בילובה".
    • לפני שאתה לוקח, קרא את ההוראות.



  3. הגדל את צריכת האבץ שלך. במחקר אחד, מחצית המדגם של החולים שנטלו 50 מיליגרם אבץ ליום במשך חודשיים חוו ירידה בטנטון שלהם. שימו לב בהחלפה שהמינון גבוה. בדרך כלל, 11 מ"ג מומלץ לגברים ו -8 לנשים.
    • לא ניתן לתת מינון זה של 50 מ"ג ללא מעקב רפואי.
    • ממילא לא ניתן לרשום מינון זה יותר מחודשיים בגלל הסכנות שהוא מהווה.
    • איזנו את צריכת האבץ שלך עם תוספי נחושת. נמצא כי צריכה משמעותית של אבץ הובילה לירידה בנחושת בדם ולכן לאנמיה. כמו כן, בכדי לאזן השפעה מזיקה זו, יש צורך ליטול נחושת (2 מ"ג ליום).



  4. נסה תוסף מלטונין. מלטונין זה הוא הורמון המעורב בשינה. מחקר אחד הראה כי מנה יומית של 3 מ"ג מלטונין לפני השינה הייתה יעילה עבור אנשים עם טינטון, אך לא היו בעיות בדיכאון בו זמנית.

שיטה 6 שנה עדכון



  1. הימנע מאוכל מלוח. מלח מעלה את לחץ הדם, מה שעלול לגרום לטינטון.



  2. לאכול בריא. עצה זו אינה מיועדת באופן ספציפי למי שיש לו טינטון, אך זהו משכון לבריאות טובה באופן כללי. אכלו אוכלים פחות מלוחים, מתוקים או שומניים ואכלו יותר פירות וירקות.



  3. נסו להפסיק קפה, אלכוהול וטבק. מדובר בשלושה מוצרים החשודים כמי שהפעילו טינטון. כתוצאה מכך רצוי לעבור. עם זאת, שמו לב שאנשים מגיבים באופן שונה לסוכנים אלה: ישנם מעשנים או צרכני אלכוהול שאינם מפתחים טינטון. מכיוון שנדמה כי לטינטון יש מקורות שונים, אי אפשר לייעד חומרים אלה כתמיד, בכל הנסיבות, אחראים לטינטון.
    • זה לא בגלל שלא תשתה יותר ולא תעשן עד שהטינטון שלך ייעלם. מחקרים מסוימים אף הראו כי לקפאין אין קשר לטינטון. מחקר סותר אחר הראה כי צריכת אלכוהול פחתה בטיניטון אצל חולים קשישים.
    • אם זה בהרגליך, המשך את צריכת הקפה, האלכוהול או הסיגריה. היה קשוב מאוד למה שקורה לטינטון שלך. אם אתה חושב שהם בולטים יותר, אתה תמיד יכול להסיק את המסקנה שעדיף להרדים את ההתמכרות שלך, הזמן להצטייד בטיפולים אחרים.

שיטה 7 מציאת עזרה



  1. נסה טיפולים שונים. ישנן שתי טיפולים: טיפול קוגניטיבי התנהגותי וטיפול במחזור קול. טיפול קוגניטיבי בהתנהגות (CBT) הוא טיפול העושה שימוש בטכניקות בכדי להרפות את המטופל עם טינטון ולבנות מחדש את חשיבתו. באשר לטיפול בסאונד, הוא נועד לייחס מחדש את הצלילים שנשמעים על ידי חולי טינטון.
    • המטפל ילמד אותך כיצד להתמודד עם רעשי רקע אלה. אחד משלבי העבודה הוא ללמד את המטופל לעשות עם טינטון. בין שאר התרגילים, נלמד המטופל להירגע, והמטרה היא לקיים קשר ריאליסטי ולא אובססיבי עם טינטון.
    • מחקרים שונים הראו כי טכניקות אלו אינן משנות את רמת הצליל בפועל של טינטון, אלא משנות את התפיסה שיש לחולה. לאחר מספר מפגשים של CBT, מצאנו דיכאון פחות, פחות חרד ואיכות חיים הרבה יותר גבוהה, למרות טינטון.
    • מחקרים אחרים הראו כי למספר טיפולים במקביל יש תוצאות טובות בהרבה, כמו למשל CBT וטיפול קול מסונן.
    • מחקר אמריקני דיווח על תשעה ניסויים טיפוליים בהם נערכו יחד טיפול התנהגותי קוגניטיבי או טיפול במחזור קול. בתחילתם ובסיום הבדיקות הללו, מילאו המטופלים שאלונים, מאוד מחודדים ותוקפים מדעית. בשני המקרים הוכח כי טינטון חי הרבה יותר טוב.



  2. הצטרף לקבוצת מילים. זה יכול להיות שימושי מאוד לחלוק חוויות ומידע ולקבל תמיכה, במיוחד אם אתה סובל בנוסף לדיכאון או חרדה.
    • הקבוצות הללו הן מקומות האזנה, אך גם חילופי מידע שלא הייתם צריכים לבד.



  3. ראה פסיכותרפיסט. חרדה, דיכאון וטינטון קשורים לעיתים קרובות, אנו עדיין לא יודעים כיצד: זהו ממצא שכיח. אם אתה במקרה זה, התייעץ עם רופא מומחה. לרוב, דיכאון וחרדה היו שם לפני טינטון. לפעמים גם, אבל לעתים רחוקות יותר, זה ההפך. ככל שתקדימו להתחיל ניתוח לטינטון, חרדה או דיכאון שלכם, כן תשתפר מוקדם יותר.
    • טינטון גורם לרוב לקושי בריכוז. בפן זה של דברים, טיפול קוגניטיבי התנהגותי, על הכלים והתרגילים שלו, מביא המון. זה מאפשר בטווח הארוך לחיות בצורה פחות או יותר רגילה.