תוֹכֶן
המחבר המשותף למאמר זה הוא כריס מ. Matsko, MD. ד"ר מטסקו הוא רופא בדימוס בפנסילבניה. הוא קיבל את הדוקטורט שלו מבית הספר לרפואה באוניברסיטת טמפל בשנת 2007.ישנם 21 הפניות המובאות במאמר זה, הם בתחתית העמוד.
אם סבלת מכאבי פרקים חמורים ופתאומי אי נוחות מתמשכת, כנראה שאתה מושפע מסוג דלקת פרקים שנקראת גאוט. רמות גבוהות של חומצת שתן בדם עשויות להיות הגורם למחלה מטבולית זו. חומצת שתן, שהיא תרכובת גבישית, מסוננת דרך הכליות ומגורשת מהגוף בשתן. אם רמת חומצת השתן בדם עוברת סף מסוים, עלולים להיווצר גבישים גדולים יחסית ולגרום לצנית. זו הסיבה שחשוב להוריד את הקצב הזה ולהמיס את הגבישים שיכולים להיווצר. אתה יכול להשיג זאת על ידי נטילת תרופות, שינוי דיאטות או פעילות גופנית קבועה. לפני נטילת תרופות כלשהן (ללא מרשם רופא) או יישום דיאטה חדשה, דברו עם הרופא המטפל.
בשלבים
חלק 1 מתוך 2:
קח תרופות
- 5 עשו תרגילים. נסה לעשות לפחות שלושים דקות ביום. הוכח כי תרגול של 150 דקות של אימונים בשבוע עוזר להפחית את רמות חומצת השתן בדם. זה יכול גם לעזור להפחית את בעיות המשקל ואת הסיכון למחלות לב וכלי דם. נוצר קשר בין ירידה ברמות חומצת השתן בדם לבין ירידה במשקל.
- פעילות גופנית סדירה, גם אם היא מופחתת, עלולה להוביל לירידה ברמות חומצת השתן בדם. לדוגמה, אם אינך יכול לרוץ במשך 30 דקות, ללכת בקצב גבוה למשך 15 דקות לפחות.
ייעוץ
- רמת חומצת השתן בדם לא תמיד תואמת את גודל הצנית. יש אנשים שעשויים להיות בשיעור גבוה מבלי שיש להם גאוט ואחרים עשויים להיות עם גאוט עם קצב רגיל.
- עד כה לא הוכח מדעית כי תרופות ביתיות פופולריות אחרות או תוספי תזונה טבעיים הם בטוחים ויעילים כנגד גאוט.
אזהרות
- לפני נטילת תרופות חדשות או ביצוע שינויים בתזונה שלך, דבר עם הרופא שלך.
נשלח מ- "https://www..com/index.php?title= המסת- קריסטלים- Acid-uric&oldid=169755"