תוֹכֶן
במאמר זה: למד את היסודות של כדרור החלק את השדה על ידי כדרור למד כיצד לשלוט באחיזת הכדור.
כשאתה רואה שחקן NBA מביס הגנה על ידי כדרור במהירות הבזק, אתה רואה את חלוף השנים של תרגול והתמדה. אם אתה מתחיל מושלם או חובב, פעולת הכדרור הפשוטה כבר יכולה להרשים אותך. למרבה המזל, עם קצת תרגיל, כל אחד יכול להפוך לכדרר טוב. זה דורש חוצפה רבה, אך בעזרת מדריך זה (והרבה אימונים), יתכן שתצליחו להציב את יריביכם במלואם!
בשלבים
חלק 1 למד את היסודות בכדרור
-
גע בכדור בקצות האצבעות ולא בכף היד. כאשר אתה מכדרר אתה צריך להרגיש את הכדור כדי לשלוט בו, אך אינך צריך להשתמש בכוח הזרוע שלך כדי להקפיץ אותו. למעשה, אל תבעט בכדור בידך. עליו להקפיץ בעוצמת קצות אצבעותיך. מקם את האצבעות שלך זו מזו בכדי לכסות שטח מקסימאלי ולשליטה מרבית.- בקצות האצבעות שלך לא תהיה לך רק שליטה רבה יותר מאשר עם כפות הידיים - אלא שתכדרר מהר יותר. פול ג'ורג ', שחקן אינדיאנה פייסרס ממליץ בחום להניח את ידו על הכדור, והסביר שזה "מאט את תהליך הכדרור".
-
תתכופף. כדרור בזמן עמידה זקופה אינו אלגנטי במיוחד, ממש כמו ביצוע תנועות אנכיות עם הידיים. ככל שאתה גבוה יותר, כך הכדור נע יותר ממרחק בין הקרקע לראש גופך, בכיוון אחד ואז בכיוון השני, ומשאיר ליריב זמן רב יותר לתפוס את הכדור. לפני שתתחיל לכדרר, הנמיך את עצמך מעט, נקט עמדה הגנתית. מרווח את כפות רגליך ברוחב הכתפיים. כופפו את הברכיים ושמרו את המותניים מעט לאחור (כאילו ישבו בכיסא). הרם את הראש ואת פלג הגוף העליון. זה מיקום טוב, מאוזן היטב, הכדור מוגן ואתה שומר על כל הניידות שלך.- אל תכופפו לשניים (כאילו מתכופפים לתפוס משהו). בנוסף לפגיעה בגב, עמדה זו אינה מאוזנת לחלוטין; זה מקדם את הסיכון לנפילה, מה שיכול להיות תקלה גדולה מאוד תלוי במצב המשחק.
-
להקפיץ את הבלון. אתה כמעט שם! שליטת הכדור בקצות האצבעות, שמור אותו מתחת לידך החזקה וגרם לו להקפיץ מהקרקע. כדרר בביטחון, אך גם לא קשה מדי כדי להימנע מהצורך להתכווץ בזרועך או מתקשה לשמור על שליטה. הכדרור שלך חייב להיות מהיר, יציב ולנהל בעצמך. מבלי לתת לו לברוח או לתפוס, בכל פעם שהכדור חוזר לידך, לתת דחף בקצות האצבעות שלך ולדחוף אותו לכיוון האדמה בתנועה מבוקרת של שורש כף היד והזרוע, עליך להיות רגוע בזרועך ברגע של קבלת פנים, ואז להתכווץ מעט תחת הדחף. הכדור חייב לפגוע באדמה מול כף הרגל שלך, באותו צד של היד שמכדרר, מעט מקוזז מבחוץ (לא להקפיץ את הכדור על הרגליים!).- אם אתה מכדרר בפעם הראשונה, השגיח על הכדור עד שתשיג אותו. אבל ברגע שתגיע לשם, אל תסתכל על זה יותר או בקצרה מאוד. אין להכחיש, כי אתה צריך להיות מסוגל לכדרר בלי להסתכל כמעט בכל רמת קושי במשחק.
-
השאר את היד מעל הכדור. כשאתה מכדרר, חשוב לשלוט בצורה מושלמת על תנועת הכדור. כמובן, אתה לא רוצה שהוא יברח ממך, אתה "מציע" ואז בחינם ליריבים שלך! שמור על כף היד כמה שיותר ממש מעל הכדור. כשאתה זז, הכדור צריך להגיע בצורה מושלמת מתחת לאצבעותיך כשהוא מגיע לראש הריבאונד.- סיבה נוספת לשמור על היד גבוהה מעל הכדור היא "לתפוס" גם אם לרגע הכדור מלמטה מאושר, זה נקרא "טווח הגעה". כדי להימנע מהתקלה, השאר את היד מעל הכדור והסתכל על האדמה כשאת מכדרר.
-
השאר את הכדור למטה. ככל שהריבאונדים מהירים ומהירים יותר, כך היריב שלך קשה יותר לקחת את הכדור. הדרך הטובה ביותר לבצע ריבאונדים קטנים היא לשמור על הכדור קרוב לקרקע. אם אתה ממוקם היטב (ברכיים למטה והירכיים לאחור), זה אמור להיות טבעי שתציב את החלק העליון של הריבאונד בין הברך שלך למותן. מעל הכל, שמור על ברכיים כפופות, כף היד נינוחה לאורך הרגל והריץ כדרורים נמוכים ומהירים.- אתה לא צריך להתכופף כדי לכדרר. אם כן, אתה כנראה מכדרר נמוך מדי. זכור שבמיקום הנמוך אתה יכול לכדרר גבוה מהמותן שלך, אם לא תאבד שום דבר הגנתי.
חלק 2 נע על המגרש בכדרור
-
הרם את הראש. בהתחלה, כשתהליך הכדרור עדיין לא בשבילך אוטומציה, קשה שלא להסתכל על הכדור. עם זאת, חשוב מאוד לתרגל את הצפייה סביבך. במהלך המשחק תצטרכו לקחת בחשבון את חבריכם לקבוצה, לפקוח עין על ההגנה ולדעת היכן הסל נמצא, בכל המצבים, אפילו כדרור. לא תוכלו לעשות זאת אם יש לכם עיניים בכדור.- תרגול קבוע הוא הדרך היחידה להשיג התנהגות כדורית טובה. זה לא בזמן המשחק שאתה יכול להתמקד בטכניקה שלך. הכדרור חייב להיות טבע שני, עליכם לתכנן את החזרת הכדור בידכם מבלי להסתכל עליו!
-
היזהר היכן מכדררים. כשאתה מכדרר במשחק, תלוי במיקום של שחקנים אחרים ובמצבי המשחק, תשנה כיוון. אם המגרש ברור לפניך (למשל, טיפוס אחרי שהקבוצה היריבה קלע סל), אתה יכול לכדרר מולך, מה שיאפשר לך לרוץ כמה שיותר מהר. עם זאת, כשאתה קרוב למגנים (ובעיקר כשמדובר בקלע), כדרר קרוב אליך (ממש מול הנעל וקצת לצד) במצב ההגנה הנמוך. בדרך זו המגן יצטרך להתקרב אליך כמה שיותר בכדי לקחת את הכדור, מה שיקשה על הגישה עם האפשרות לטעות. -
שברו את עצמכם בין המגן לכדור. כאשר אתה מגן על ידי אחד מגנים או יותר (הם דבקים בך ומנסים לתפוס את הכדור או לחסום את הזריקות והמעברים שלך), הגן על הכדור בגופך. לעולם אל תכדרר באותו הצד כשמגן עליך. במקום זאת, מקם את עצמך בין הכדור למגן, בכדי להכניס את הכדור לקושי (זכרו: המגן לא יכול לדחוף אותך או לנסות לקחת את הכדור דרכך מבלי להסתכן באשמת הקבוצה שלו).- השתמש בזרוע החופשית שלך כהגנה. עם הזרוע שלא מכדרר, הרם אותה, סחט את האצבעות והגיש את הצד של הזרוע ליריבך. הקפד להשתמש בזרועותיך. אל תדחוף את המגן, אל תחבט בו או תדחוף אותו תוך שימוש בזרועך כתמיכה. לא, השתמש בזרועך כמגן (כאילו החזקת מגן) כדי לשמור על מרחב בינך למגן.
-
אל תפסיק. בכדורסל שחקנים תוקפים יכולים להתחיל ולהפסיק לכדרר רק פעם אחת לאחר קבלת הכדור. אל תתאושש בכדרור. ברגע שעצרת את הכדור, אתה כבר לא יכול לכדרר ואם הוא חכם, המגן שלך ינצל את חוסר היכולת שלך לזוז.- כשאתה מפסיק לכדרר, יש לך אפשרות לעבור, לירות או להשיג את הכדור. אם אתם שוקלים אחת משתי האפשרויות הראשונות, הפסיקו לכדרר ולפעול מייד, אחרת ההגנה תגיב וייתכן שתמצאו את עצמכם במצב השלישי, על חשבונכם!
-
בחר את הרגע הנכון להעביר את הכדור. כדרור הוא לא תמיד הדרך הטובה ביותר לקדם את הכדור. עדיף לעיתים לעשות מעברים. מעברים טובים הם האחרונים בהתקפה יעילה. העברת הכדור מאיצה את המשחק יותר מכדרור וזה מאפשר להונות את הקבוצה היריבה או לעבור על המגנים. אל תשחק "perso", אם ללכת לסל תפגוש מגנים רבים, עדיף להעביר את הכדור לחבר לקבוצה שיש לו סיכויים טובים יותר להבקיע. -
הימנע מטבליות מכדרור. ישנם כמה כללים בסיסיים שצריך לנקוט בהם לצורך הכדרור בכדורסל. מכיר אותם! עבירה מכדרר יכולה להוביל לפנדל ולעצור באופן זמני את המשחק כדי לתת את הכדור לקבוצה היריבה. הימנע מטעויות הבאות.- ללכת : לזוז עם הכדור בלי לכדרר. הליכה "כוללת:
- קח צעד יותר מדי, קפץ, קפץ או הזז את הרגליים;
- להחזיק את הכדור בזמן הליכה או ריצה;
- לעבור או לשנות מהציר לעצור (בלי לכדרר).
- חידוש הכדרור : עונש זה נוגע לשני תקלות:
- כדרור בשתי ידיים;
- כדרור, עצירה (שמירה על הכדור) וכדרור שוב.
- היקף : לשאת את הכדור ביד אחת ולהמשיך לכדרר (בלי לעצור). בהישג יד אחד היד נוגעת בתחתית הכדור ומתגלגלת סביב הכדור כדי לכדרר.
- ללכת : לזוז עם הכדור בלי לכדרר. הליכה "כוללת:
חלק 3 למד לשלוט באחיזת הכדור
-
קבעו את עמדת "האיום המשולש". "איום משולש" זה הוא עמדה רב תכליתית ששחקן התקפה יכול לנקוט על ידי קבלת מסירה לפני שהוא מתחיל לכדרר. בזמן קבלת הפנים, השחקן יכול לעשות מסירה, אך גם לצלם או לכדרר. המיקום חייב לאפשר לשחקן להגן על הכדור בידיים או בגופו כשהוא מחליט איזו אפשרות לקחת.- הטכניקה של "האיום המשולש" היא לשמור על הכדור קרוב לגוף, היד החזקה אוחזת אותו בחוזקה מלמעלה והיד החלשה מלמטה. השחקן עובר למצב נמוך וכופף את מרפקיו 90 מעלות. הוא נשען מעט קדימה מול הכדור. במצב זה קשה מאוד למגן לקחת את הכדור.
-
תרגלו את טכניקת הכדרור הצלבי. כדרור צולב הוא טכניקת כדרור המשמשת לערער יציבות והונאה של מגן. השחקן מכדרר לפניו, מעביר את הכדור מיד ליד, בתנועה המתארת "וי". תוך כדי תנועה זו, השחקן צועד במגן, לעקוף או להעביר את הכדור במהירות.- טכניקה יעילה יחסית היא הכדרור "מבפנים החוצה". למעשה, השחקן מציע כדרור צולב, אך שומר על הכדור באותה יד.
-
תרגול כדרור בגב. כשאתה מוגן ואינך מסוגל לזוז, יתכן שתצטרך להניח קצת כדרורים מתוחכמים. מהלך מושלם להתגרות במגן שלו הוא לכדרר בגב. הוא מבקש אימון טוב, אבל שווה את זה! כל הכבוד, כדרור מאחור יגרום לסחרחורת של המגן! -
כדרור בין הרגליים. מהלך נהדר נוסף הוא לכדרר בין הרגליים. בטח כבר ראיתם את הארלם גלובטרוטרס או את לברון ג'יימס משחקים למען מטרה טובה! מהיר ומבוצע היטב, כדרור בין הרגליים הופך את הנסיגה למגנים הקשוחים ביותר!