תוֹכֶן
במאמר זה: פיתוח שגרת טיפוח לעור שינויים באורח החיים התייעצות עם רופא עור 22 הפניות
ליקוי הוא בעיה בעור שפוגעת לרוב בפנים, אך יכולה גם להתרחב לגב, לחזה, לצוואר ולעיתים אפילו לזרועות ולאוזניים. שכבות נגרמות כתוצאה מנקבוביות סתומות בעור. כאשר חיידקים באים במגע עם העור (לעיתים קרובות בגלל שהם נוגעים בפצעונים או מגרדים אותם) הם יכולים לגרום לזיהום מחדש. עליכם לוודא כי עורו נשאר נקי מחיידקים כך שיהיה לו סיכוי טוב יותר לרפא ולהיפטר ממנו.
בשלבים
שיטה 1 פיתוח שגרת טיפוח עור
- אל תיגע בפנים שלך בידיים. הם מכוסים בשמן, לכלוך וחיידקים הסותמים את הנקבוביות ויוצרים מדיום מושלם להכפלת החיידקים.
- גם לאחר שטיפת ידיים, תמיד יש לכם שמנים אלה על עורכם.
- אל תיגע או חודד את פצעוני האקנה שלך מכיוון שתגרום לדלקת מקומית ותגדיל את הסיכון להצטלקות.
-
שטפו את הפנים עם קרם ניקוי. עשה זאת פעמיים ביום. אם אתה נוטה לאבד קצת שיער בשיער, שמפו גם פעם ביום. זה יקטין את כמות סבום (שמן המופרש על ידי הבלוטות שלך) על הפנים. עם זאת, אסור להשתמש במוצר אגרסיבי או לשטוף את הפנים בעוצמה רבה מדי, מכיוון שהדבר מגביר את ייצור סבום ומעורר את צמיחת העור. שתי התגובות הללו סותמות את הנקבוביות. -
הימנע משפשופי פנים. סקראבס, מוצרים מעיקים וכמה מסכות פילינג יכולות גם להרגיז את העור ולהחריף את התחרה. אנשים הסובלים מאקנה קשה או בעלי עור רגיש יכולים לסנן את הפנים פעם או פעמיים בשבוע. -
השתמש במוצרים שאינם קומדוגניים. הפסיקו להשתמש בקרמים, קרמים, איפור, מוצרי שיער, טושים ומסנני קרינה שמנוניים או שמנוניים. חפש מוצרים שכותרתם "לא קומדוגניים", מה שאומר שהם נוטים פחות לסתום זקיקים ולגרום לתחרויות. חפש גם מוצרים "ללא שמן". -
השתמש בחומצה סליצילית. מוצרים ללא מרשם המכילים חומצה סליצילית עוזרים לנקבוביות והזקיקים לא להיסתם. לחומר זה אין השפעה על חיידקים על העור או על ייצור סבום. חומרי ניקוי סליציליים הם בחירה טובה עבור אנשים הסובלים מאקנה.- עקוב אחר ההוראות שבמדריך המוצר. אסור למרוח יתר על המידה חומצה סליצילית מכיוון שהיא יכולה לגרות את עורכם.
-
השתמש בנזואיל מי חמצן. חומר זה מסייע בהפחתת כמות החיידקים בעורכם. זה קיים במוצרי אקנה רבים ללא מרשם. אם יש בנזואיל מי חמצן במוצר, הוא יצוין ברשימת המרכיבים הפעילים.- בנזואיל מי חמצן עלול להבהיר או להכתים בגדים מסוימים, לכן אל תלבשו סרט ראש על הראש ואל תעטפו את המוצר על שטח המכוסה בבגדים. במידת הצורך, בדוק אותה על שטח קטן של בד.
שיטה 2 שנה את אורח החיים
-
השתמש במצעים נקיים. החלף לעיתים קרובות את הכיסוי, הסדינים, המגבת והמגבת שלך. זה חל על כל פריט הנמצא לעיתים קרובות קרוב לגופכם שעלול להכיל חיידקים. אם הכביסה שלך מתחילה להריח, להכתים או להשתנות, באמת הגיע הזמן לשטוף אותה.- לשטוף את הכביסה במים חמים ובכביסה לחיטוי.
- אם אינך יכול לשטוף פריט במים, יש לנקות אותו יבש.
-
תמיד ללבוש בגדים נקיים. השמן על עורך מופקד ומצטבר על בגדיך. אם שרמתם על חלקים בגופכם שאינם על הפנים, חשוב במיוחד ללבוש בגדים נקיים כדי לעזור להילחם נגד לכה.- שינוי לאחר הזעה.
- הקפידו להחליף תחתונים, חזייה ובגדים אחרים בסמוך לאזור הפגוע.
-
קח את השמש. חשיפה לשמש ללא קרם הגנה למשך עשר עד עשרים דקות עבור אנשים עם עור בהיר ועשרים עד שלושים דקות לאנשים עם עור כהה יכולה לסייע בהפחתת התגובות הדלקתיות ובכמות החיידקים על העור. הקפד לא לחשוף את עצמך יותר מדי, מכיוון שאם יש לך אדמומיות או כוויות שמש, תהיה לך עור מגורה יותר ויותר בעיות אקנה ותהיה בסיכון גבוה יותר לסרטן או להזדקנות העור.- אם יש לך עור רגיש או מאוד צלול, חבוש קרם הגנה ודלג על שלב זה.
- השתמש תמיד בקרם הגנה מפני חשיפה לשמש מעבר לעשר עד שלושים דקות או אם העור רגיש מאוד לשמש.
- חשיפה לשמש מגדילה את כמות הוויטמין D שהגוף מייצר באופן טבעי, אשר משפיעה על בלוטות החלב (אלו המפיקות שמן).
- השמש חושפת את עורך גם לקרניים אולטרה סגולות ואדומות המשמשות בפרקטיקות רפואיות לטיפול באחרים. נחשב שאור זה מסייע בהפחתת ייצור סבום והריגת חיידקים.
-
נסה את אבקת המאקה. מחקרים הראו כי אבקת מאקה יכולה להיות יעילה בשיקום האיזון ההורמונאלי אצל נשים במהלך גיל המעבר או לפניו, על מנת להפחית את הסימפטומים. על ידי השבת איזון הורמונלי טוב, תוכלו לפעול על פי כמות התקפי האקנה שאתם סובלים.- אבקת מאקה נגזרת משורש המאקה, צמח שגדל בפרו במשך יותר משלושת אלפים שנה. הפרואנים משרתים אותם במשך מאות שנים והיום זה הופך פופולרי יותר ויותר בשאר העולם כאמצעי להשבת האיזון ההורמונלי.
- יתכן שלא תוכלו להשיג בקלות אבקת מאקה. זהו טיפול אופציונלי.
- התייעץ עם הרופא שלך לפני שאתה מנסה אבקת מאקה.
-
שלוט במתח שלך. כולנו לחוצים מאוד מדי פעם ובמינונים קטנים, הלחץ הוא משהו בריא. עם זאת, אם יש לך חיים מלחיצים, בלוטות יותרת הכליה מייצרות יותר מדי קורטיזול, הורמון שיכול להגדיל את כמות השמן המיוצר על עורך ולכן הופך לשרוך.- ישנן טכניקות רבות לשליטה ברמת הלחץ שלך. על ידי למידה לנהל ולהקל על הלחץ שלך, אתה יכול להגדיל את היכולת שלך להישאר רגוע ושלו.
- יש אנשים שהרושם שהם נמצאים במעגל קסמים: הם לחוצים אז הם שרקו. הם נלחצים עוד יותר בגלל האקנה שלהם, מה שמחריף את מצבם וכן הלאה.
- אם אתם מתקשים בניהול הלחץ שלכם בלבד, דברו עם הרופא או הפסיכולוג.
-
שקול להשתמש ברטינואידים ללא מרשם רופא. רטינואידים הם סוג של ויטמין A שמפחית את ההיפרטרופיה של בלוטות החלב. ניתן למצוא ללא מרשם מוצרים אנטי אייג'ינג ואנטי אייג'ינג המכילים מינונים נמוכים של רטינואידים. אנשים רבים מגיבים טוב למוצרים אלה.- הרטינואידים אינם מתאימים לכולם. אם יש לך ספק, דבר עם הרופא או הרוקח שמוכר רטינואידים.
- אתה יכול גם לקבל רטינואידים מרשם. למוצרים ללא מרשם רמה גבוהה יותר של רטינואידים.
- אם הינך בהריון או בסיכון, אל תיקח רטינואידים.
-
קח ויטמין D. ויטמין D יכול גם לסייע בהפחתת ייצור יתר של בלוטות החלב. עליך להיחשף לשמש במשך עשר עד עשרים דקות ביום כדי לאפשר לגופך לקבל ויטמין D. עם זאת, שיטה זו יעילה רק במזג אוויר טוב. אתה יכול גם ליטול תוספי ויטמין D3 מדי יום.- לרוב האנשים חסר ויטמין D מכיוון שאינם מקבלים מספיק חשיפה לשמש ומשום שהוא אינו קיים באופן טבעי במזונות רבים.
- אם אתם נוטלים תוספי תזונה, שימו לב כי מבוגרים יכולים ליטול 4,000 IU ליום בבטחה, ילדים מארבע עד שמונה יכולים ליטול 3,000 IU מדי יום, וילדים מאחד לשלושה יכולים ליטול 2,500 IU ליום. יום.
שיטה 3 יש להתייעץ עם רופא עור
-
שקול להשתמש ברטינואידים מרשם רופא. רטינואידים הם סוג של ויטמין A שמפחית את ההיפרטרופיה של בלוטות החלב. אתה יכול למצוא ללא מרשם מוצרים לאקנה המכילים מינונים נמוכים יותר של רטינואידים מאשר מוצרי מרשם.- אנשים רבים מגיבים למוצרי OTC באופן חיובי ואינם זקוקים לסוג כלשהו.
- שאל את הרופא שלך אם אתה זקוק למרשם מרשם או אם מוצר ללא מרשם רופא טוב יותר עבורך.
-
שקול להשתמש באמצעי מניעה דרך הפה. נשים הסובלות מאקנה קשה יכולות ליטול את הגלולה למניעת הריון כדי לשלוט באיזון ההורמונאלי שלהן. יש לכך גם יתרון של התנגדות לתופעות לוואי אחרות של חוסר איזון הורמונלי, כמו מצב רוח רע או עלייה במשקל כתוצאה מאיתור מים.- אתה צריך מרשם לקחת כדור שמשפיע על ההורמונים שלך.
- אם את בהריון או מנסה להיכנס להריון, אל תיקח את הגלולה למניעת הריון.
-
למדו על Accutane. זוהי תרופה נגד אקנה המשמשת לטיפול בהפרשה קשה. תרופה זו זמינה רק במרשם רופא. אם יש לך היפרטרופיה של בלוטת החלב ואקנה קשה, שאל את הרופא שלך אם אתה יכול ליטול אקוטנה.- יהיה צורך לבדוק את הדם שלך מדי חודש תוך כדי טיפול זה. יתכן שתופעות לוואי נמשכות מספר חודשים לאחר הטיפול.
- אל תיקח את Accutane מבלי להבין היטב את הסיכונים שהיא מציגה. ל- LAccutane השפעות ארוכות טווח על בריאותך ורווחתך.
- אם את בהריון או רוצה להיות בהריון, אינך יכול ליטול את אקוטן.
-
שקול פוטותרפיה. אתה יכול לעשות טיפול זה בבית עם ציוד מיוחד או לבקש מהרופא העור שיעשה זאת.- מחקר מדעי הוא בעד טיפול זה, שהוא פשוט וקל לביצוע. מבחינה טכנית, חשיפה לשמש היא סוג של פוטותרפיה. עם זאת, אם אתה גר איפשהו שהשמש לא מאירה מספיק זמן או שאתה לא יכול לצאת כשיש שמש, אתה יכול לקנות מכשיר לטיפול באור.
- השתמש במכשיר לטיפול באקנה שלך על ידי עקוב בעלון. עקוב אחר הוראות הבטיחות הנלוות אליו.
- מכשיר זה עלול לגרום לתופעות לוואי כמו עור שמסמיק, מתקלף או מחליף עור.
- יתכן גם שהרופא שלך מבצע טיפול פוטודינמי במשרדו. טיפול זה כרוך במריחת מוצר על העור המופעל באמצעות אור מיוחד. זוהי שיטה יעילה יותר מאשר פוטותרפיה פשוטה.
-
שוחח עם הרופא שלך על אנטיביוטיקה. ניתן להשתמש באנטיביוטיקה דרך הפה או המקומית לטיפול באקנה, במיוחד אם קיים סיכון לזיהום מחדש. ניתן להשתמש באנטיביוטיקה מקומית לאורך זמן, בדרך כלל בשילוב עם בנזואיל מי חמצן או רטינואידים. בדרך כלל נלקחים אנטיביוטיקה דרך הפה למשך זמן קצר כדי לשלוט בהתקף אקנה קשה.- אנטיביוטיקה שימושית במיוחד לטיפול במחלות מעי דלקתיות, כלומר משוך בצורת הרבה פצעונים אדומים או לבנים או ציסטות.
- בניגוד לאמונה הרווחת, שוקולד, אוכל שומני, פעילויות מיניות ואוננות אינם גורמים לדקנה כלל.
- אם אתה לוקח תרופות, שאל את הרופא שלך אם שרוך הוא תופעת לוואי.
- אם אתם אוכלים בידיים אוכל שמנוני ונוגע בפנים מבלי לשטוף ידיים, אתם עשויים לחשוב שהאוכל השומני בתזונה שלכם גורם לאקנה שלכם.
- אל תשתמש באקוטיין אלא אם כן אתה מבין את הסיכונים שבטיפול זה. זה יכול להשפיע לטווח הארוך על בריאותך ורווחתך.
- אם אתה בהריון או סביר להיכנס להריון, התייעץ עם הרופא שלך לפני שאתה משתמש במוצרים נגד אקנה, כולל ללא מרשם ותרופות מרשם.