תוֹכֶן
במאמר זה: הקלה על מתחים עם אחיו שמירה על קנאה מפשטים את ההורים קביעת מגבלות על אחיו 13 הפניות
אח הוא חבר לכל החיים, אך מעת לעת כנראה לא תוכלו לשאת זאת. חשוב שתטפל בבעיה זו בצורה רגועה ורציונלית, מכיוון שאתה רק הולך לזרוק שמן על האש על ידי הורדת עצמך לרמתו. זה יכול להיות מועיל לדעת איך להוביל אלא אם כן אתה מתעצבן כך ששניכם תוכלו לבנות מערכת יחסים טובה וחזקה יותר.
בשלבים
חלק 1 הקלה על מתחים עם אחיו
- התעלם ממנו במקום לענות. אם אחיך מתחיל להוות בעיה, אתה יכול לנסות להתעסק עם זה לזמן מה. זו לא אסטרטגיה יעילה במיוחד בטווח הרחוק, אבל אם אתה רוצה להימנע מלהכעוס, הדבר הטוב ביותר לעשות כרגע הוא הצדדי.
- אתה לא מראה חולשה.חשבו על זה, דרוש יותר כוח ונכונות להתנגד לדחף לקחת על עצמכם את אחיך וליפול לדרגתו.
- זכרו, עליכם לבחור את הקרבות שלכם בקפידה. אתה לא יכול לענות לו בכל פעם שהוא מרגיז אותך, במיוחד אם הוא לא מאוד מתקשר.
- אם לא תתן לו את העונג להגיב לפרובוקציות שלו (למשל על ידי מעצבן אותך), בסופו של דבר הוא ישתעמם והוא יוותר.
-
הישאר רגוע אם אתה עונה. אם הוא מרגיז אותך, אתה עלול להתפתות (ה) להגיב בכך שיעצבן אותך וינקם את עצמך בכך שתשכור את תורך. עם זאת, תגובה מסוג זה רק תחמיר את המצב. בכל פעם שאתה חש להרגיז או לנקום את עצמך, עליך לזכור להישאר רגוע ורגוע, מכיוון שסביר להניח שתעצור אותו אם תישאר רגוע מאשר אם תתבאס.- קחו נשימה עמוקה והביעו את עצמכם ברוגע. התרכז בריכוז שלך כדי להרגיע אותך במהירות.
- נסה לספור עד עשר לפני שאתה עונה. קחו נשימות עמוקות ותוקפות במשך עשר שניות ונסו למצוא דרך לבטא את עצמכם ברוגע ובשכל.
- צאו לטייל או עזבו את החדר לזמן קצר בכדי להסדיר את רעיונותיכם אם אתם זקוקים ליותר מעשר שניות. תגיד לו שאתה חוזר עכשיו וחשוב על מה שאתה יכול לומר ועל הדרך הטובה ביותר לומר את זה.
-
מצא פשרה עם אחיך. עליכם לנסות בכל פעם לנהל משא ומתן על פיתרון שליו עם אחיכם. לפעמים אתה יכול לעשות זאת רק על ידי מציאת פשרה או אפילו עדיפות לצרכים של אחיך על פני עצמך. בסופו של דבר זה יעזור להרגיע את המצב וגם למנוע את הופעתם של סכסוכים בעתיד.- בקשו ממנו ישירות לברר מה הוא רוצה לספר לכם.
- עליכם לתת לו רושם להישמע ולהבין, נסו לנסח מחדש את מה שהוא אומר במילים שלכם. לדוגמה, אתה יכול לומר "אני חושב שאני מבין למה אתה מתכוון. אתה מרגיש ... כשאני ... וזה מה שגורם לכל הבעיות האלה. "
- מצא הסכם שמתאים לשניכם. שאל אותו מה הוא חושב, ספר לו מה אתה חושב ונסה למצוא פשרה.
- דע כי לא ניתן לקבל את כל מה שאתה רוצה לצמיתות. המטרה שלך כאן היא למצוא פיתרון שיאפשר לשניכם להרגיש מרוצים, גם אם זה לא הפיתרון אליו קיוויתם.
-
תנו לו תשומת לב חיובית. הוא עשוי לבוא לעצבן אותך פשוט בגלל שהוא משועמם. יתכן שאין עוד מה לעשות או שהוא מחפש קצת תשומת לב. במקום להעניק לו תשומת לב שלילית על ידי שכפול או התחלת בפיגור של תורכם, תוכלו לנסות משהו מהנה יותר ופרודוקטיבי יותר.- אם תתחילו בפעילות מהנה ביחד, אתם עלולים להסיח את דעתכם במהירות מההתנהגות המעצבנת וזה עשוי לעזור לשניכם ליצור קשר חזק יותר באמצעות פעילות זו.
- נסה לצאת לטיול רגלי או על אופניים (בקש אישור מההורים לפני שאתה צריך) או שאתה יכול אפילו לעשות משהו אחר בבית, למשל לצפות בסרט, להכין פאזל או לשחק משחק וידאו יחד (אבל זה גם יכול לגרום לוויכוחים).
-
נסה לא לקחת את זה באופן אישי. יתכן וקשה מאוד לא להרגיש מותקף או מתעצבן באופן אישי אם תתחיל להעליב את עצמך. עם זאת, כל מה שהוא עושה, הוא עדיין אחיך והוא דואג לך, גם אם זה לא ברור כרגע. הראה לו שהוא מרגיז אותך ונסה למצוא פיתרון, אך אל תיקח זאת באופן אישי.- כנראה שהוא לא מנסה לפגוע בך. יש אנשים (במיוחד כשהם צעירים מאוד) עדיין נאבקים עם מערכות יחסים חברתיות.
- בעוד שעה הוא אולי שכח את העלבונות או את הדברים המעצבנים שאמר לך, לכן אל תבזבזי את זמנך להאשים אותו.
- אל תשכח שאתה נותן לו כוח בכך שאתה נותן להתנהגותו להשפיע עליך. אם הוא יראה שזה עובד, הוא יכפיל את המאמצים לעצבן אותך עוד יותר והתנהגותו תתעצבן יותר ויותר.
חלק 2 ניהול קנאה
-
דע כי קנאה יכולה להיות הסיבה לכך. אם הוא מקנא בך באזורים מסוימים בחייך, הוא עשוי להתנהג כך כדי להראות לך את תסכולו. אם אתה חושב שזה יכול להיות, לפחות אתה יכול לנסות לנהל איתו שיחה ישירה וכנה כדי לומר לו שהקנאה שלו פוגעת בך ומקשה הרבה יותר על שניכם.- חשוב על סיטואציה שבה אחיך התפנה נגדך בכך שאתה מפגין התנהגות מעצבנת במיוחד. האם יתכן שהוא מקנא בשטרות שלך, בעסק שלך או באורח החיים שלך?
- יתכן שהוא רק רוצה להביע את תסכוליו.
- אם אחיך מקנא בגלל שהתחלת בפעילות שמונעת ממך לבלות יחד כמו שעשית בעבר, הדרך הטובה ביותר לזחול היא למצוא יותר זמן לבלות איתו. עם זאת, חשוב גם להציב גבולות משלך ולגרום לו להבין שעליו לכבד אותם.
-
מצא דרכים לשמח אותו. הוא כנראה מקנא כי אתה לא נותן לו מספיק תשומת לב. אם תעזור לו להרגיש טוב יותר עם מציאת דברים שהוא אוהב לעשות, תוכל לשכוח אותו מקנאתו.- גם אם אינך יכול לתת לו את הדבר שיש לך וזה גורם לו לקנא, אתה יכול לעזור לו למצוא משהו שגם ישמח אותו. זה יכול גם להפחית התנהגות מעצבנת, לפחות לעת עתה.
- השבח אותו על הדברים שהוא עושה טוב. אם אחיך מקנא בהצלחתך בקבוצת הכדורגל שלך, עליך להזכיר לו את התחומים בהם הוא מצטיין או שאתה יכול לספר לו על הציונים הטובים שהוא מקבל בבית הספר.
-
הניע אותו לקבל את מבוקשו. אם הקנאה היא הכוח המניע להתנהגותו המעצבנת, אתה יכול לפתור את הבעיה על ידי כך שהיא מכוערת לקבל את מה שיש לך (או את מה שהיא רוצה שיהיה לך). כמובן שלא תוכלו לעשות זאת כל הזמן, אך במצבים מסוימים זה עשוי לעזור להרגיע את הקנאה של אחיו. בנוסף, אם הוא יראה אותך מנסה לעזור, הוא יכול ללמוד אלא אם כן אתה מאשים את עצמך.- אם הוא מקנא בציונים הטובים שלך, הציע לעזור לו בשיעורי הבית.
- אם אתה מקנא בתוצאות הספורטיביות שלך, אתה יכול לבלות קצת זמן באימונים יחד כדי לעזור בשיפור.
- אם הוא מקנא כי יש לך חבר או חברה והוא עדיין רווק, אתה יכול להציע לעזור לו למצוא מישהו (אם הוא זקן כמובן).
- לא משנה מה הדבר שהופך את אחיך לקנא, המטרה שלך היא להראות לו שהוא לא מוגבל לדברים שכבר יש לו. אם תציע לו עזרה להשיג את מבוקשו, יתכן שהוא נוטה יותר לשנות את המצב הנוכחי.
חלק 3 הורים מעורבים
-
דע כיצד להכיר את הרגע הנכון. אם אתה ואחיך גדלו יחד, כנראה שאתה לא בקטטה הראשונה שלך. עם זאת, לפעמים סכסוכים טריוויאליים יכולים לחרוג מגבולותיהם ולהפוך למעשים עוינים או אפילו הטרדה. במקרים אלה עליכם לערב את הוריכם לפעול כמתווכים ולפעול במידת הצורך.- זה נורמלי לתפוס את אחיך או אחותך. עם זאת, אם אחיך מתנכל לך כל הזמן על אותו נושא במשך כמה ימים או שבועות, זה כבר לא תקין.
- אם הוא לא מתרץ או לא מנסה לעשות שלום לאחר ויכוח או אם הוא ממשיך להפגין התנהגות עוינת כל הזמן, אלה הם סימני הטרדה.
- סוגים מסוימים של הטבות, כמו גיל, גובה או פופולריות, יכולים לשנות במהירות סכסוכים בין אחים במצבי הטרדה.
- אם אתה חושב שאחיך מציק לך, עליך לדבר עם ההורים שלך מייד.
-
בקש מהם לבורר את המצב. אם אתה חושב שהמצב יוצא מכלל שליטה ולא הצלחת למצוא הסכם בעצמך, יתכן שיעזור לבקש מאחד מהוריך או את שניהם לפשט ולתווך. זה יעזור לך ולאח שלך לבטא את מה שאתה חושב ומרגיש בסביבה בטוחה. גם ההורים שלך יוכלו להרגיע את המצב אם המחלוקת מורגשת והם יגידו לך מה לעשות בסופו של דבר.- תן להם לדון איתך ועם אחיך בנפרד לפני שתנהל דיון ביחד.
- בקשו מהם למצוא פיתרון שישמח את כולם. לידאל תהיה להגיע למצב בו כולם ינצחו, אתה ואחיך.
- אם לא הצלחת למצוא פשרה עם אחיך בלבד, להוריך תהיה המילה האחרונה ויכולה לשים סוף לסכסוך.
-
עודדו אותם לאכוף את הכללים. אם הוריכם אינם מודעים להתנהגותו האגרסיבית, המעצבנת או הבעייתית, עליכם לדבר איתם על כך. בקש מהם להיות הוגנים ולהחיל את אותם הכללים עליך ועל אחיך תוך כדי מעקב אחר המצב כדי להימנע מסכסוך נוסף.- יתכן וההורים שלך לא מודעים למצב או שהם אולי לא מודעים לעוצמתו.
- הם יכלו בקלות לשכוח את השאר בגלל בעיות בעבודה ובחייהם האישיים. עליך לספר להם על הבעיות שלך אם לא הצלחת לפתור אותן בעצמך.
-
ארגן פעילויות משפחתיות. פיתרון זה לא יעצור את אחיך להמשיך לעצבן אותך כרגע, אבל זה יכול לעזור לך לבנות איתו מערכת יחסים חזקה יותר. פעילויות אלה יאפשרו לכם להתרחק מהמתח שיכול היה להצטבר בבית.- לפעמים אתה יכול לחזק את מערכת היחסים שלך עם אחיך על ידי עזיבת הבית ושיתוף בחוויה חיובית.
- לפחות בילוי משפחתי יעזור לאח שלך לחשוב על משהו אחר ולהפסיק להטריד אותך.
- אתה יכול גם להשתמש ברגע זה כמשפחה כדי לעשות משהו שמשמח את כולם לפני שמנסים לשלב את האלמנטים הללו בחיי היומיום שלך.
חלק 4 קביעת גבולות לאחיו
-
הקדיש זמן נפרד. בין אם אתה מבוגר או צעיר יותר, אתה תרגיש מתוסכל אם אתה מבלה זמן רב עם אח מעצבן. אם הוריך מבקשים ממך לפקח עליהם לעיתים קרובות או להביא אותם איתך לכל מקום שאליו אתה הולך, עליך לדבר איתם ולומר להם שאתה צריך לבלות יותר זמן לבד או עם חבריך ללא חדר רחצה. כפות.- אחים ואחיות נלחמים זה בזה לעתים קרובות מכיוון שהם מוצאים עצמם נקלעים בין רצון לעצמאות ועצמאות הולכת וגוברת לבין הזמן המיותר שהם מבלים יחד.
- תגיד להורים שלך שאתה נהנה לבלות עם המשפחה שלך, אבל שאתה גם צריך לבלות לבד או עם חבריך.
- הזכר להם שתמיד אתה יכול להיות החברים הכי טובים של העולם עם אחיך בלי לבזבז את כל זמנך ביחד. בנוסף, זה יקר את הרגעים שבהם תקדישו אחד לשני.
-
הימנע מלהפוך לתינוקת שלה. בהתאם לגילך ולמצב המשפחתי שלך, הוריך עשויים לבקש ממך לעיתים קרובות לצפות באחיך. אם זה המקרה שלך, יתכן ותקשה למצוא מרחב וזמן משלך ללכת לבד. שוחח עם ההורים שלך כדי למצוא פתרונות אחרים ולהציע פשרה.- הצע להם לשכור בייביסיטר אמיתי. אם הוריכם לא ממש רוצים, לפחות תוכלו לנסות לבקש מהם פיצוי כלשהו עבור השירותים שלכם, למשל קצת יותר דמי כיס.
- אתה יכול גם להציע לך להשאיר את סופי השבוע בחינם אם תשמור על אחיך פעם או פעמיים במהלך השבוע.
- הדבר הטוב ביותר יהיה לנהל את הדיון הזה מבלי שאחיך יהיה נוכח, כי זה יכול לפגוע בו או שהוא יכול להתנגד לו. ילדים קטנים יותר עדיין נאבקים להבין מדוע מישהו מבוגר מקבל יותר אחריות או חופש.
-
בקש יותר פרטיות במקרה של ביקור. אם החברים שלך או בן / בת הזוג באים לבקר אותך, חשוב להציב גבולות עם אחיך. המבקרים שלך לא צריכים להפוך למטרה להתנהגותו המעצבנת של אחיך, במיוחד אם הוא מנסה לקחת אותם למשימה.- תגיד לו להפסיק. אם אינך מקשיב, בקש מההורים שלך עזרה.
- נסה להימנע מחבריך בבית כשאתה יודע שאח שלך לא יהיה שם או כשהוא יהיה עסוק עם חבריו שלו.
- אם אינכם רוצים להפסיק וההורים שלכם לא עושים דבר כדי לעזור לכם, מנעול בדלת עשוי להפוך לפיתרון היחיד לפרטיות רבה יותר כאשר יש לכם מבקרים.
- בקש מההורים שלך אישור לפני התקנת המנעול, מכיוון שהדבר עלול לעצבן או לחשד אותם.
-
בקש מהם שיהיה לך חדר משלך. אתה יכול ליצור קשר אחיד עם אחיך על ידי שיתוף באותו החדר, אם שניכם מסתדרים היטב. אם אתה לא מסתדר טוב או סתם זקוק לחלל משלך, בקש מההורים לקבוע את הצרכים שלך. לדוגמה, ייתכן שיש חדר בו הם עוסקים באומנות פלסטית או כמשרד ואתה יכול לשנות את זה לחדר בשבילך.- תלוי בסיטואציה, יתכן שלא ניתן יהיה לקבל חדר משלך. יתכן שלא יהיה מספיק מקום בבית שלך ולאח שלך שיהיה כל אחד בחדר.
- אם המרחב מוגבל, אתה יכול גם לארגן מחדש את החדר שלך כדי לאפשר לך מקום משלך. שוחח עם הוריך כדי לברר אם ניתן להחליף שולחן כתיבה לחדר שינה או אולי אפילו לחלק מהמרתף או עליית הגג עבורך.
- כשמדברים איתם על בעיה זו ומבקשים מהם לעשות זאת, עליכם לומר להם שאתם זקוקים ליותר פרטיות. סביר להניח שהם יבצעו שינויים מסוג זה אם הם יודעים שזו בעיית פרטיות, ולא לפתור קצת טרחה.
- לדוגמה, אתה יכול לומר "אמא, אבא, אני יודע שאין לנו הרבה מקום, אבל אני גדל והייתי שמח למצוא דרך להרחיק קצת יותר פרטיות מאח שלי. "
- אם ההורים שלך מתכננים לעבור דירה, אתה יכול לומר להם שתשמח שיהיה לך חדר משלך כך שזה יכול לעזור להם לבחור את הבית החדש שלהם.
- תן לו משהו שיטפל בו במקום לבוא לעצבן אותך.
- אל תתווכח. הוא רק רוצה לעורר תגובה בבית, אז למה שתיתן לו להפריע לך? אם אתה מתקשה לשלוט במצב רוחך, קח כמה נשימות עמוקות ואמור לו בעדינות שאתה רוצה לבלות קצת לבד.
- נסה לעשות משהו שאתה אוהב וברגע שתסיים, אמור לו שאתה רוצה לבלות קצת לבד עכשיו. עם קצת מזל, הוא צריך להשאיר לך מעט מקום.
- נסו להיות נחמדים אליו. הזכיר לו שיום אחד אתה אולי המשפחה היחידה שנותרה.
- נסה לומר לו בעדינות שהוא לא היה רוצה שאחרים יעבירו את מה שהוא עושה לך ברגע זה. יתכן שהוא אפילו לא מבין את התנהגותו הרעה.
- היה מבוגר ממנו והראה לו כיצד עליו להתנהג. אסור להרצות בפניו, אלא להראות לו דוגמה טובה.
- אם אינך עושה דבר פשוט התעלם. הוא יאבד עניין ויפסיק לעצבן אותך.
- שתפו איתו את הדברים שמעניינים אתכם. זה יעזור לכם לפתח קישור.
- לעולם אל תעלב, כי אתה יכול להסתבך עם ההורים שלך.
- אם הוא מתחיל לטפל בך פיזית, אמור לו להפסיק או שתדבר עם ההורים שלך על זה. אם תגיב לאלימות באלימות תיצור יותר טינה וכעס.
- לעולם אל תעלב או יכה אותו.
- שימו לב להתנהגותכם. אם אתה מעליב, דבר עם אחד מהוריך או שמור על מרחק.