תוֹכֶן
במאמר זה: הכנה למסירה בדיקת פתרונות טבעיים שימוש בטיפול רפואי 45 הפניות
במקרים נדירים, במיוחד לאמהות טריות, הלידה עשויה להימשך זמן רב מהצפוי. במקרה זה, אנו מדברים על שלב החביון, תופעה המתרחשת כאשר העבודה עומדת על שמריה באמצע תהליך המסירה. הרופאים עדיין לא יודעים כיצד מפעילה תחילת העבודה, אך זה כולל איתותים שנשלחו על ידי התינוק כדי להתחיל בתהליך. תוכלו לנקוט בפעולה לעידוד גופכם לעבור משלב ההשהיה לשלב הפעיל, בין אם טכניקות טבעיות כמו הליכה ותנועה או פתרונות רפואיים כמו לידה או שבירת כיס המים. עם זאת, אל תנסה הדק אתה צריך להתייעץ עם הרופא או המיילדת שלך לפני שתנסה כל דבר להאיץ את הלידה.
בשלבים
שיטה 1 הכן לידה
-
הישאר בכושר במהלך ההיריון. וודא שגופך נמצא בכושר שיא לפני הלידה כדי להפחית את הסיכון ללידה ממושכת. אם תכינו את גופכם למה שיגיע, הלידה תהיה קלה ומהירה יותר. ללכת או לשחות באופן קבוע ולעשות פעילות גופנית מיוחדת.- תרגילי קגל, התכווצויות פנימיות קטנות של שרירי האגן, עוזרים לגוף בשלב הגירוש ומפחיתים את הסיכון לטחורים בשבועות שלאחר הלידה. אתה יכול לעשות תרגילי קגל כמעט בכל מקום. פשוט מכווץ את השרירים סביב הנרתיק שלך כאילו אתה מנסה להחזיק את השתן שלך למשך 4 שניות. חזור על תרגיל זה תריסר פעמים. האידיאל הוא לעשות 3 או 4 סטים 3 פעמים ביום.
- הטיה של האגן מחזקת את שרירי הבטן ומפחיתה את כאבי הגב במהלך ההיריון. שימו את הידיים והברכיים ושמרו על הידיים ישרות מבלי לנעול את המרפקים. הדקו את שרירי הבטן כשאתם שואפים ומזיזים את הישבן מתחת לגב. הרפו את הגב כשאתם נושפים ומתחילים שוב בקצב שלכם. עברו לקצב הנשימה.
- כפיפות הירך פותחות את האגן, וזה חשוב למסירה. קום עם כיסא מאחוריך ונשען על הכסא, לכווץ את שרירי הבטן שלך, הרם את החזה שלך והירגע בכתפיים. הנמי את עצם הזנב לכיוון הרצפה כאילו התכוונת לשבת על הכיסא ואז לקום.
-
צפו במשקלכם במהלך ההיריון. וודא שגופך בריא לפני הלידה כדי להקל עליו. תזונה חשובה לא פחות מאשר פעילות גופנית. גופה של כל אישה שונה ולכן אין המלצה סטנדרטית על כמה משקל עליכם לקחת.- הפתגם שאוכלים במשך 2 שגוי מכיוון שצריכת הקלוריות שלך לא מתכפלת. עם זאת, עליכם לאכול יותר קלוריות ככל שההריון מתקדם.
- באופן כללי, אישה עם BMI בין 18.5 ל- 25.9 צריכה לקחת בין 11 ל -15 ק"ג במהלך ההיריון. אישה עם BMI גבוה יותר צריכה לקחת 6 עד 11 ק"ג בלבד. שוחח עם הרופא שלך כדי לגלות כמה משקל אתה צריך להגיע וכמה קלוריות נוספות אתה צריך לאכול כדי להגיע למטרה זו. אם יש לך הריונות תאומים או מרובים, סביר להניח שתצטרך לעלות יותר במשקל, אך דבר קודם עם הרופא שלך.
-
עקוב אחר פירמידת המזון במהלך ההיריון. הקפידו לאכול הרבה פירות וירקות טריים. בחרו בדגנים מלאים (כמו שיבולת שועל), לחמים מלאים, פסטה, אורז חום ושעורה. אכל מוצרי חלב כדי לחדש את האשלגן והסידן עבורך ולתינוקך.- שימו לב לשומן. הסתפקו בשומנים בריאים בלב שנמצאים באבוקדו, אגוזים ושמן זית.
- פירות וירקות עשירים בוויטמין C, ויטמין A, ברזל וחומצה פולית מומלצים במיוחד לנשים בהריון. אכלו תפוחים, תפוזים, שעועית ירוקה, תרד, בטטות, אננס, מנגו ודלעת.
- אבץ חשוב מאוד במהלך ההיריון מכיוון שהוא חיוני להתפתחות התא. עוף, הודו, בשר חזיר, שרימפס, מוצרי חלב, שעועית וחמאת בוטנים הם מקורות מצוינים לאבץ. דגים הם גם מקור טוב לחלבון, אך עליכם להימנע מאלו המכילים הרבה כספית כמו דג חרב, מקרל המלך, Malacanthidae וכריש.
-
תנוחה בין התכווצויות. כאשר הצירים מתחילים, הישאר רגוע לנוח בין כל אחד מהם. זה יחסוך לך אנרגיה בשלבים הקשים ביותר של לידה.- במהלך המסירה תהיה לך הזדמנות לבצע הפסקות בין צירים. נצלו את רגעי ההפוגה הללו, במיוחד בשלבים המוקדמים של הלידה כאשר הצירים פחות אינטנסיביים.
- במידת האפשר, יש לישון בין התכווצויות. נסה נשימה עמוקה או טכניקות הרפיה אחרות. הביא משהו לקרוא כדי להסיח את דעתך ולהרפות אותך במהלך התהליך.
שיטה 2 נסה פתרונות טבעיים
-
שאל תחילה את הרופא שלך. בקש תחילה את עצת הרופא או המיילדת שלך. למרות שפעילויות כמו קיום יחסי מין או נטילת תוסף צמחים נראות לא מזיקות, יש להימנע מהן במקרים מסוימים לטובתך ולתינוקך. לפני שתנסו בפתרון טבעי להקל על הלידה, דברו תחילה עם הרופא או המיילדת. זה יעזור לך לבחור את האפשרויות היעילות והבטוחות ביותר עבורך.- אם יש לך שאלות או אם אתה מרגיש מתוסכל מכיוון שנראה שההריון שלך נמשך זמן רב, דבר עם הרופא או המיילדת. אנשי מקצוע אלה מכירים את הבעיות והבעיות של נשים הרות. הם ישמחו לדבר איתך על זה.
-
ללכת. הליכה היא אחת הפעילויות הידועות ביותר בכדי להקל על לידה ולהתחיל בעבודה. יעילותו נובעת בעיקר מכוח הכובד, שכן התינוק יורד לאגן שלך, שמכין את צוואר הרחם ללידה. הנדנדה הנגרמת מהליכה דוחפת את ראש התינוק לכיוון האגן שלך ומדמה ייצור אוקסיטוצין, הורמון שמעורר התכווצויות.- הליכה גם מחזקת שרירים ומשפרת את הכושר. לידה מהירה יותר וכואבת פחות.
- ההליכה האטית מושלמת. אל תלכו רחוק מדי ואל תתקדמו יותר מדי פיזית בשבועות האחרונים של ההיריון. מספיק הליכה סביב החסימה.
-
לקיים יחסי מין במידת האפשר. קיום יחסי מין יכול להיות קשה בשבועות האחרונים של ההיריון, במיוחד אם כבר החלה עבודה. עם זאת, כמה הורמונים המופרשים במהלך פעילות מינית יכולים להאיץ את העבודה למרות שמעט מחקרים שופעים בכיוון זה. מכיוון שכמה סיבוכים במהלך ההיריון גורמים לגירוי שד או יחסי מין למסוכן לתינוקך, עליך תמיד לדבר עם הרופא או המיילדת לפני שתנסה.- חדירה גורמת לגוף להפריש פרוסטגלנדינים. הורמון זה מעודד התרחבות צוואר הרחם ומתכונן ללידה. גירוי של השדיים והפטמות או האורגזמה מעורר הפרשת אוקסיטוצין אשר בתורו מעורר התכווצויות.
- זכרו: יחסי מין בטוחים רק אם כיס המים עדיין לא נשבר. ברגע שתאבדו את המים, הדוחות עלולים לגרום לזיהום שעלול לסבך את הלידה והלידה.
-
הישאר נייד במהלך הלידה. אם המסירה ארוכה מדי בשלב ההשהיה, צעד, הזז או פשוט שנה מיקום על המיטה שלך כדי להפעיל את העבודה שוב.- ניידות היא הדרך הטובה ביותר להתמודד עם כאבי הלידה. לכו, החלפו תנוחה על המיטה או קמו כדי לשמור על קור רוח ורענון, אך גם כדי למצוא את האנרגיה הדרושה לשלב הגירוש.
- כשאתה נשאר נייד, אתה מעביר תינוק שיכול לרדת לאגן שלך ולהגיע לתעלת איבר המין שלך.
-
קח אמבטיה חמה. אם את יולדת בבית או שעדיין לא עזבת את בית החולים, קח אמבטיה חמה כדי להיות נוחה יותר. עם זאת, אין שום עדות לכך שאמבט חם מקדם למעשה את תהליך הלידה.- וודאו שהמים מכסים לחלוטין את בטנכם ושדכם בכדי להקל על הכאב.
- אצל מרבית הנשים, הצירים פחות כואבים כשהם במים והתחושה המתרככת של הימצאות באמבט עוזרת להם לנוח ולהירגע בין התכווצויות.
- מים גם מקלים על שינויים בתנועתיות ובמיקום. כאמור לעיל, הישארות בנייד מזרזת את העבודה.
-
לאכול ולשתות במהלך הלידה. השרירים סביב הרחם זקוקים להרבה מים ומזון בכדי לגרש את התינוק. אכילה נכונה בשבועות שלפני הלידה ובשלבים המוקדמים של הלידה מזרזת את התהליך.- מרבית הרופאים מייעצים להאכיל במהלך הלידה בגלל הסיכון לחסימת מזון בדרכי העיכול במהלך ההרדמה. שאל תחילה את הרופא שלך, ואם אסור לך לאכול, אכל ארוחה קלה לפני שאתה יוצא מבית החולים.
- תזונה המבוססת על נוזל צלול (מרק חם או ג'לי) עשויה לעזור. מרבית בתי החולים מאפשרים למספקים לשתות נוזלים צלולים.
- לידה מהירה יותר אם אוכלים במהלך העבודה. בנשים שמותרות לאכול זה נמשך 45 עד 90 דקות פחות מאשר אצל אלה שלא אוכלים. המסירה קשה ודורשת אנרגיה בצורה של מזון ונוזלים, במיוחד בשלב הגירוש.
- אכלו אוכל רך ומשביע כמו טוסטים עם ריבה, פסטה רגילה, רסק תפוחים או ג'לי. לגבי נוזלים, יש להתמקד במרקמים צלולים, במים ובקוביות קרח. מזונות אלה קלים לעיכול ואינם גורמים לבחילה או לקשיי קיבה.
-
הימנע מתרופות מסורתיות. שיטות "טבעיות" שונות להקל על הלידה מסתובבות באינטרנט, אך אף אחת מהן לא הוכחה מדעית וחלקן מסוכנות. עדיף להימנע מהם ולהתייעץ עם רופא או מיילדת בכדי לקבל מושג על פתרונות יעילים, מוכחים ובטוחים כדי להאיץ את העבודה.- שמן ביבר. חומר זה הוא אחד הפתרונות העתיקים ביותר המשמשים להקל על הלידה באופן טבעי. עם זאת, שום דבר לא מוכיח את יעילותו והוא עשוי אפילו לגרום לך להיות חולה. האיגוד האמריקני לרופאי משפחה מרתיע את השימוש בו כדי לעורר עבודה.
- תוספי צמחים. לרוב זהו שמן נר הלילה, קוהוש כחול ושחור, עלי פטל ופטל שחור. אין כמעט שום עדות ליעילותן, וצמחי מרפא עלולים להפריע לבעיות הרפואיות או התרופות שאתה נוטל.
- אקופונקטורה. דיקור סיני אינו מוכר כדרך יעילה להפעיל או להאיץ את הלידה.
שיטה 3 השתמש בטיפול רפואי
-
הפעל את אובדן המים. מיילדת או רופא עשויים להמליץ על קרע בשקית מים ידנית אם העבודה איטית מדי. הליך זה כמעט ולא מיושם בגלל הסיכון לזיהום גבוה. עם זאת, אם משהו מאט את השלב הפעיל של הלידה, זה מאיץ את התהליך.- תתבקש לשים את הישבן שלך על קצה מיטת בית החולים. הרופא שלך יבדוק אותך בידו הכפפה. במידת הצורך הוא ישתמש במכשירים רפואיים כדי לשבור את הממברנה סביב תינוקכם עד שהמים יזרמו.
- ההליך אינו מכאיב, אך יכול להיות לא נוח. הצירים מתעצמים ומהירים יותר לאחר אובדן המים.
-
בקש מהרופא לתת לך זריקת הורמונים. זריקת הורמונים תאיץ את ההתכווצויות שלך ותפוך אותם ליעילים יותר. זה גורם לך לעבור משלב ההשהיה לשלב הפעיל של הלידה.- הפיטוצין, צורה מלאכותית של הורמונים טבעיים המופרשים במהלך הלידה, משמש כזריקה.
- התינוק שלך נמצא תחת מעקב צמוד במהלך הניתוח מכיוון שהפיטוצין גורם להתכווצויות עזות ותכופות יותר שיכולות להלחיץ אותו.
- ניתן לתת אפידורל לפני הזרקת הורמונים. יתכן שתזדקק למשככי כאבים בגלל עוצמת העבודה הגוברת, אם כי נשים רבות יולדות באופן טבעי באמצעות פיטוצין.
-
גורם להתבגרות של צוואר הרחם שלך. ניתן להגדיל את צוואר הרחם בשתי דרכים להאיץ את תהליך המסירה ולהגדיל את תדירות הצירים.- הורמונים סינתטיים הגורמים להרחבת צוואר הרחם נלקחים דרך הפה, או מוחדרים לנרתיק.
- צוואר הרחם מוגדל באופן ידני באמצעות צנתרים רפואיים בצורת בלון, וזו הסיבה שלעתים מכונה שיטה זו "שיטת הבלון".
- כמו ברוב שיטות ההפעלה הרפואיות, קצב הלב והסימנים החיוניים של תינוקך מנוטרים מקרוב כדי להיות בטוחים כי אין סיכון לסיבוכים.
-
הפעל את העבודה מבחינה רפואית. העבודה מופעלת מבחינה רפואית בעצת הרופא או נותן שירותי הבריאות. למרות שבדרך כלל יחס עדיף-לראות-עדיף, הרופא עשוי להתחיל לעבוד מאחת הסיבות להלן. הוא יסביר את הסיבות שלו כדי לעזור לך לבחור.- אם תאריך הלידה הצפוי עבר שבועיים, הרופא עשוי לחשוש שהתינוק יגדל, מה שיקשה על הלידה ויגביר את הסיכון לסיבוכים. הסיכון ללידת מת הוא גם גבוה פי שניים אם אתה משקיע שבועיים או יותר על ה- DPA שלך.
- אם אתה מאבד מים, אך עדיין אין צירים, הרופא שלך יתחיל בעבודה כדי להפחית את הסיכון לזיהומים עבורך ועבור תינוקך.
- בעיות רפואיות, כמו לחץ דם גבוה או סוכרת, חושפות אותך ואת תינוקך לבעיות בריאותיות. הרופא שלך יפעיל את העבודה במקרה זה.
- כל זיהום יכול להצדיק עבודה מפעילה.
- במקרים נדירים, השליה קשורה בצורה רעה לרירית הרחם. כדי למנוע סיבוכים, הרופא שלך כנראה יתחיל בעבודה.
- יש להימנע מהטריגר האלקטיבי גרידא לפני השבוע ה- 39 להריון כדי להגביל את הסיכון לסיבוכים אצל התינוק.