תוֹכֶן
במאמר זה: הבנת היסודות של trustTrusting לאחר שבגדו
אמון הוא הבסיס לכל מערכת יחסים טובה, אך חשוב עוד יותר בנישואין שהם (במובן של) התחייבות לטווח ארוך. בין אם זה עתה התחתנתם, בתקווה להתחיל את הנישואין ברגל ימין, ובין אם לאחרונה היו לכם בעיות בנישואין, תוכלו לעשות עוד כדי להחזיר את מערכת היחסים שלכם למסלול. בכבוד, במאמץ ובגישה סבלנית אתה יכול לבנות אמון באיגוד שלך לשנים הבאות.
בשלבים
חלק 1 הבנת היסודות של אמון
- להבין את חשיבות האמון. אמון חשוב לקיים מערכת יחסים מאושרת, מכיוון שלמעשה אי אפשר להיות מאושרים באמת עם בן / בת הזוג שלך אם אתה לא סומך עליו. חשוב על הנקודות הבאות.
- ללא אמון, יש לך סיבה לדאוג כאשר בעלך לא נמצא בקרבתך. האם הוא עושה את מה שהוא אמר לך שהוא הולך לעשות או שיקרה לך?
- ללא אמון אינך יכול להיות בטוח במאה אחוז שבעלך נאמן לך. האם הוא איתך הרבה זמן או שהוא נשאר איתך עד שיתעורר מצב טוב יותר?
- ללא אמון, אינך יכול להיות בטוח שבעלך יעשה כמיטב יכולתו לכבד אותך ולטפל בך. האם הוא יכניס אותך לצרות או יזלזל בפניך?
-
דון איתו בדאגות שלך. תקשורת היא דבר חשוב מאוד להתפתח בזוג. עליכם לדבר בגלוי על הרגשתכם. אם בעלך עושה משהו שיוביל אותך כבר לא לסמוך עליו, אתה חייב להגיד לו! הוא לא יכול לקרוא את המחשבות שלך, אם אתה רוצה שהוא ישנה משהו, אתה צריך לדבר איתו על זה.- נסו לבטא את הדברים שמדאיגים אתכם כדי שלא תאשימו אותו. אתה לא רוצה שהוא יעלה את עצמו להגנה. נסה לנקוט בטון פתוח וידידותי. לדוגמה, אתה יכול להתחיל לומר "תהיתי אם נוכל לדבר על שנינו במשך כמה דקות." כשאתה אומר לו מה קורה, אמור לו את התחושות שהמחוות הללו יוצרות בבית במקום לבקר אותו באופן אישי.
- עליכם לא רק לדבר איתו על דברים שליליים, עליכם לספר לו גם על התקופות הטובות שאתם מרגישים בזכותו.
-
תקשיב לו. תקשורת טובה היא רחוב דו כיווני. הקשיבו למה שיש לו לומר לכם ונסו לעשות כמיטב יכולתכם להבנתו. אין צורך להסכים אתו, אך הוא ראוי שתעניק לו תשומת לב וכבוד, במיוחד כשמדברים על נושאים קשים.- חשוב גם להראות שאתה מקשיב. המשך להביט בעינייך ונד בראשך מדי פעם. לפעמים, חזור על משהו שהוא בדיוק אמר לך.
-
כבד את חייו הפרטיים. אתה חייב להיות נקודת המוצא לביטחון החדש הזה במערכת היחסים שלך. אתה יכול לעשות זאת על ידי מתן מספיק אינטימיות בזמן שאתה מחכה שזה יעשה לך את אותו הדבר. המשמעות היא שאתה לא צריך להסתכל בטלפון, בטלפון, בדואר שלך או במדיה החברתית. אתה לא צריך להתקשר אליה כל הזמן כדי לברר מה הוא עושה או לבקש ממנו הסברים על מה שהוא עשה. דבר כזה רק מזין את חוסר הביטחון שלך ולא תוכל לשנות את מה שהוא עושה בדרך זו.- עם זאת, אין זה אומר שעליך להתעלם מסימני ההתנהגות הרעה. יש לבחון את הסימנים הברורים, למשל המסתוריים הגורמים לך לבטל את התוכניות שלך ללא כל הסבר.
-
דון בציפיות שלך. חשוב שיהיו לך ציפיות סבירות מבן / בת הזוג שלך מוקדם ככל האפשר במערכת היחסים. בדרך זו, אם מישהו מכם יתנהג לא נכון, תוכלו להבהיר כיצד נבגד אמונכם. זה חשוב עוד יותר כאשר הציפיות שלך מבן / בת הזוג שלך שונות בהרבה מה"נורמה ", למשל אם זה לא צריך להשתבש, לפלרטט עם נשים אחרות וכו '. חיוני שתשתף באחריות מסוימת (למשל טיפול בילדים).- אם עדיין לא עשית זאת, אתה חייב לנהל דיון כנה לגבי הציפיות שיש לך אחד לשני. התכוננו לדון בדברים שלא עובדים במערכת היחסים שלכם, אך הפכו את המשפטים שלכם כדי לבטא את מה שאתם מרגישים במקום להאשים אותו במה שאתם חושבים שהוא עושה. לדוגמה, אתה יכול לומר, "כשאתה חוזר מאוחר בלילה, אני מרגיש שאני לא סופר אותך." כשאתה ניגש לבעיה בדרך זו אתה נותן לו את האפשרות לראות שמה שהוא עושה משפיע עליך בלי להאשים אותו, מה שעלול להוביל לעימות.
חלק ב 'סמוך עליו אחרי שבגד בו
-
הסבירו לו בבירור את בגידתו. המטרה הראשונה שלך אחרי בגידתו היא לחשוב על דרך להסביר לו שהוא בגד באמונך. כאמור, עליכם להתמקד ברגשות שחשתם בגלל עובדותיו ולא לתקוף אותם באופן אישי. עם זאת, מכיוון שבמקרה זה הוא עשה משהו שפגע בך, אתה לא צריך להישאר רגוע לחלוטין. יתכן שיש לך תגובה אמוציונלית יותר, במיוחד אם לא הוקפדת בחוסר כבוד.- לדוגמה, אתה יכול להתחיל את השיחה באמירה, "עלינו לדבר. לא אהבתי שאתה שוכב במקום שאתה היית. אם לא אוכל לבטוח בך, זה יצור בעיות. " אתה מבהיר שאתה מוטרד, אבל אתה לא נסחף על ידי הרגשות שלך.
-
תן לו סיכוי להתעדכן. ישנן כמה דרגות של בגידה באמון של מישהו, זה יכול להיות יחסית מינורי (הוא שיקר לצאת עם חבריו, הוא שכח מההתחייבויות שהוא עשה וכו '), אבל זה יכול להיות גם גדול (הוא אמר לך הוליך שולל, הוא השפיל אותך מול אחרים). אתה זה ששופט את מידת הרס האמון והנזק שלך במערכת היחסים. עם זאת, כל עוד אתם נשארים יחד לאחר אירוע זה עליכם לתת לבעלכם סיכוי להחזיר את אמונכם.- התאם את העונש לפשע. לדוגמה, אם אתה תופס אותו שולח עצמות מעורפלות לעבודה לעבודה, אבל אם הוא נשבע לך שהוא לא עשה דבר (ואם אתה מאמין לו), סביר להימנע מכל סוג של אינטימיות (סקס, חיבוק, עד שתוכל להיות בטוח שהוא לא מעוניין במישהו אחר.
-
בקש עצה. אם אינך מצליח למצוא פיתרון לבד, אך אם אתה רוצה להציל את הנישואין שלך, אל תפחד לבקש עזרה מאיש מקצוע. מטפל זוגי יכול לעזור לך לתקן את הבעיות הבסיסיות המשפיעות על היכולת שלך לסמוך זה על זה.- אל תתביישו להתייעץ עם איש מקצוע. זוגות רבים מבקשים עזרה ממטפלים לבעיות רבות במערכת היחסים ביניהם. עליכם להיות גאים לבקש עזרה כשאתם זקוקים לו, גם אם זה לא מסוג הדברים שתדברו עליהם לפני כולם בזמן ארוחת הערב.
-
שקול לסיים את הנישואין. כפי שהוזכר בתחילת מאמר זה, בלתי אפשרי פחות או יותר לקיים יחסים מאושרים ללא אמון. אם בעלך עשה משהו שמונע ממך לסמוך עליו או מסרב לשנות לאחר ששבר שוב ושוב את אמונך, יתכן שהגיע הזמן להטיל ספק במערכת היחסים שלך. קשה לבקש גירושין, אך לא תמיד רצוי להמשיך לחיות עם בן זוג שאי אפשר לסמוך עליו.
- שניכם עדיין שני יצורים שונים אשר כל אחד זקוק לגינה פרטית. בכך שתציע מרחב זה, תרגיש פחות חרד מכיוון שהוא יהיה מוכן לענות על השאלות שלך ולתת לך מידע מבלי לשאול אותך אפילו. הוא גם ירגיש פחות במצוקה וגם אתה.
- על ידי הקשבה לבעלך והכרה במה שהוא מרגיש וחושב, תעזור לו לסמוך עליך. הוא יהיה מוכן להקשיב לך, להבין את הרגשות שלך ולהביע את מה שהוא מרגיש לעתים קרובות יותר.