תוֹכֶן
במאמר זה: סיכום המאמר וידאו
ארוחת בוקר לשניים, שהיא סבירה, חמה, מורידה כולסטרול ושומרת על עצמכם בגוף כל הבוקר. וחוץ מזה, זה טעים!
בשלבים
-
שים מעט חלב רזה בסיר. -
הוסף שתי בננות בשלות. -
הוסף נגיעה של וניל, מוסקט וקינמון (או תבלינים אחרים שאוהבים). -
הוסף דייסה זולה. -
מערבבים 4 עד 5 דקות ומנמיכים את האש. -
יוצקים לשתי קערות. -
הוסף את תערובת האגוזים או הזרעים האהובים עליך, כמו גם קצת חלב. תוכלו לנסות גם קשיו, גרעיני חמנייה, זרעי קנבוס, זרעי פשתן או זרעי דלעת, אותם תוכלו לחמם במהירות בתנור. -
זה נגמר!
צפה האם הסרטון הזה עזר לך? סיכום סקירה של מאמר X
להכנת דייסה על הכיריים מערבבים 90 גרם פתיתי שיבולת שועל ו 750 מ"ל מים בסיר ומבשלים על אש בינונית עד שהמים מתחילים לרתוח. לאחר מכן מבשלים ומבשלים על אש נמוכה במשך 5 דקות, תוך ערבוב קבוע. כדי להמתיק את הדייסה שלך, הוסף מעט סוכר חום או דבש תוך כדי בישול. אחרי 5 דקות, שפכו את הדייסה לקערה, הוסיפו את התוספות האהובות עליכם והגישו! אם אתה רוצה ללמוד להכין דייסה עם אורז או שעורה, המשך לקרוא את המאמר!
ייעוץ- אתה יכול גם להשתמש ב:
- חלב מלא
- קצת יותר יקר
- מים במקום חלב.
- יש לשנות את המתכונים עד שתמצא אחד שיתאים לך בצורה מושלמת!