תוֹכֶן
הוא wiki, מה שאומר שמאמרים רבים נכתבים על ידי כמה מחברים. כדי ליצור מאמר זה, 14 אנשים, חלקם אנונימיים, השתתפו במהדורה ושיפורו לאורך זמן.האם אתה רוצה לדעת את היסודות של סטנד אפ? בתור התחלה, קדימו עם החתלה, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להתחיל יום בו המים רגועים והרוח חלשה. מים רגועים הוא אידיאלי ללמוד למצוא את האיזון שלך על הלוח מבלי שתהיה תנועת גל. הגלים יהפכו את הלוח שלכם לא יציב. למרות שזה נפוץ מספיק לרוכלים מתקדמים, ניסיון ראשון עם גלים יכול להרתיע אתכם.
בשלבים
-
התחל. יום סוער ורגוע אינו הכרחי, אך הוא תמיד עדיף בשעות הלימוד הראשונות שלך. אם תשאיר את החוף עם הלוח שלך, הרוח יכולה בקלות לדחוף אותך בחזרה לחוף ואם היא נושבת חזק מספיק, תראה שהלוח שלך יכול להתנהג כמו מפרש. התאמנו על מים רגועים, מכיוון שהגלים יכולים להקשות על הייצוב שלכם.- נוחות היא המפתח למתחילים! אנו מעדיפים להפעיל את המשוטים החדשים על נהר זרם נמוך כדי שיוכלו לחזור בקלות לחוף במידת הצורך.
-
התאמנו בחתירה עם הידיים. חתירה בידיים עשויה להועיל כדי להתרחק מהחוף ולהיכנס למים עמוקים יותר. לשם כך, שכבו על הלוח והניחו את ההנעה אופקית על הלוח עם הלהב מתחת לחזהו שעבורו הוא לא נסחף. הנח זרוע אחת מכל צד של הלוח והנעה כאילו אתה שוחה. -
נסה להשתכשך על הברכיים. שב בעדינות על הברכיים שלך. הקפד להחזיק את ההנעה שלך למה שלא נסחף. נסה להישאר במרכז הלוח כך שהחזית והאחורית תמיד יישארו באותה רמה כמו המים. -
בדוק שאתה מחזיק את ההנעה שלך. החזקת ההנעה של מעמד ההנעה דומה לאופן החזקת משוט קאנו. הניחו יד אחת על הידית בחלקו העליון של הידית והיד השנייה מעט מעל אמצע הידית, קרוב יותר ללהב. ניתן להחליף ידיים, במידת הצורך, לחתור על שני הצדדים כדי לשמור על הלוח ישר. היזהר שההנעה בכיוון הנכון! לשון הלהב חייבת להיות מנוגדת אליך כדי לא להאט אותך. -
כרית נכון. התאם את ההנעה לגובה הנכון, כ -240 ס"מ. שמור על זרועותיך יחסית יחסית לחופש תנועה גדול יותר. אז תשתמשו בחלק העליון של כל גופכם ולא רק בכוח הזרועות. זוזו למטה ובחזרה. טבלו את ההנעה שלכם במים, לפני הלוח ודחפו לאחור. החלף צדדים לאחר מספר משוטים כדי לשמור על לוח ישר. -
קום. הנח את ההנעה בצורה אנכית בחזית הלוח שלך והנח את הרגליים במרכז הלוח, במקום בו היו ברכייך. אתה אמור להיות במצב כריעה. קום לאט על ידי נשען על ההנעה שלך. השאירו את הברכיים כפופות ורגליכם זו מזו ברוחב הכתפיים. הרגליים צריכות להיות מקבילות. הנחת רגל אחת מול השנייה יכולה להיות מביכה למצוא את האיזון של האדם. -
הפעל. יש לחתור בצד אחד של הלוח, מבלי להחליף צדדים, עד שאתה בכיוון הרצוי. תפנה בכיוון ההפוך לצד הלוח בו אתה משתכשך. -
רפוי לאחור במידת הצורך. החתירה לאחור מאפשרת לפנות מהר יותר, לבצע סיבובים קצרים יותר. העבירו את המחבט מאחור לחזית. הכניסו את ההנעה שלכם למים, מאחוריכם ולא לפניכם ודחפו את ההנעה קדימה. -
עצור את הלוח. התנדנד מעט לאחור כדי להאט את הלוח. אם תמשיך לחתור אחורה, הלוח שלך יפעל על עצמו. האנשים המתקדמים יותר הניחו רגל על גב הלוח בגלל מה ששקע במים ועוצר.
- אם אתה יודע שאתה עומד ליפול, הישען לצד כדי להיפגע בעצמך על ידי נגיעה בלוח או בהנעה.
- שמירת הברכיים כפופות מעט עוזרת לשמור על שיווי המשקל.
- נסה תמיד לחתור עם חבר או לקיים אנשים אחרים סביבך.
- נסה לשכור לוח ההנעה בעמידה לפני שתחליט לקנות ציוד משלך.
- עצור קרוב ככל האפשר לנקודת ההגעה שלך. לוחות ההנעה כבדים.
- העמדי ההנעה בתנאים טובים והימנע מתנאי מזג אוויר מסוכנים.