תוֹכֶן
הוא wiki, מה שאומר שמאמרים רבים נכתבים על ידי כמה מחברים. כדי ליצור מאמר זה, 183 אנשים, חלקם אנונימיים, השתתפו במהדורה ושיפורו לאורך זמן.הרבה נערים ובני נוער אוהבים לישון מאוחר. מקובל שהם אפילו עושים מה שמכונה לילות ללא שינה. לילות ללא שינה שמורים לרוב לסופי שבוע, לערבים עם חברים או לבד. אך לשם כך עליכם למצוא דרך להישאר ערים מאוחר בלילה מבלי להעיר את הוריכם או להיתפס.
בשלבים
-
תתכונן לפני השינה. הזמן הטוב ביותר להכנה הוא בין 14 ל 18 שעות. אתה יכול לקחת דברים ולאחסן אותם בחדר שלך מבלי שההורים שלך ישימו לב. -
לכו לישון בשעה הרגילה. הימנע מללכת לחדר שלך מוקדם מדי או בחיפזון מדי, מכיוון שההורים שלך עשויים להבחין במשהו מוזר והם יהיו חשדנים יותר. עבור לזמן הרגיל שלך כדי שלא תקבל את תשומת ליבם. -
המתן עד שההורים ישכבו לישון. בדרך כלל הם יעשו את זה בין השעות 22:30 ל -11 בערב. הקדיש זמן בשקט, קריאת ספר או מגזין, האזנה למוזיקה בנגן MP3 שלך או צפייה בטלוויזיה עם אוזניות. הקפידו להשאיר אוזן חופשית כדי שתוכלו לעקוב אחר ההורים. במידת האפשר, סגור את הדלת כך שהחדר הפנימי של החדר שלך כבר לא יהיה נראה. אם אור יכול להימלט מתחת לדלת, כיסו אותה במגבת או סדינים. עכשיו אתה יכול לאכול את החטיפים שלקחת מהמטבח שלך אחר הצהריים.- הימנע מכיבוי האור שכן הדבר מגביר את ייצור המלטונין ועלול לתת לך שינה. שים את עצמך במצב לא נוח כך שאתה לא ישנוני מדי.
- אם החדר שלך נמצא באותה קומה של הוריך, הניח סדין או שמיכה על הרצפה מול דלתך כדי לחסום את האור. ההורים שלך לא יראו שאתה תמיד ער אם הם יוצאים במסדרון.
-
היו קשובים לרעשים. כולל אלה שיכולים להגיע מחדר ההורים שלך או של אחים ואחיותיך. תכנן מתי הם עשויים לקום. אם הם עוזבים את חדרם, עצרו את כל מה שאתם עושים וכבו את האור. חזור מייד למיטה שלך ושכב בלי לזוז להירדם. אם יש לך עוד קצת זמן מולך, אחסן את החפצים שלך מתחת למיטה שלך או מתחת לכרית שלך. -
דע כיצד לשתוק. היזהר אם יש לך אח או אחות לתינוק עם טלפון לתינוק. מכשירים אלה יכולים להתריע להוריך מהרעש שאתה עושה בחדר שלך. -
כבה את הצליל באלקטרוניקה שלך. זה חשוב במיוחד אם אין לך אוזניות. וודאו שתמיד תוכלו לשמוע את ההורים, האחים. אחרת אתה מסתכן להעיר אותם. במידת האפשר, הורד את בהירות המסך כך שאם ההורים שלך מתעוררים, אתה רק צריך לשים אותו מתחת לשמיכה שלך כדי שלא תתפס. -
וודאו שכולם ישנים לפני המעבר. יתכן שתצטרך לחכות זמן מה, אולי אפילו שעה שלמה כדי לוודא שההורים ישנים. במהלך תקופה זו, שחק על המסוף הנייד או הנייד שלך. -
תרד לסלון שלך. נצלו את ההזדמנות לצפות בטלוויזיה או לסיים את שיעורי הבית שאתם צריכים לעשות למחרת. וודא שאתה יודע איפה בבית אתה עושה רעש, במיוחד המדרגות שלך. במידת האפשר, הימנעו לצאת מחדרכם מכיוון שזה מעלה את הסיכון להיתפס. -
הכינו תירוץ. אם אתם מתכננים לצאת מחדרכם, עליכם לקבל תירוץ מוכן אם הוריכם יגלו אתכם. לדוגמה, אתה יכול לומר להם שאתה הולך לשירותים או מגיש כוס מים. עם זאת, אם אתה משתמש באותו תירוץ מספר פעמים באותו לילה, הוא עשוי לחשוד בך בשקר. אתה יכול גם להעמיד פנים שאתה לא מסוגל לישון, או אם תעבור בקרוב בחינה, תגיד להם שאתה צריך לבדוק.- אם ההורים שלך לא אוהבים שאתה יורד בלילה, גם אם הם משוכנעים בתירוץ שנתת להם, מצא מקום להסתתר במידת הצורך. עם זאת, היזהר מאוד מכיוון שהטכניקה הזו מסוכנת יותר.
-
תבלו. תוכלו ליהנות מהלילה ללא שינה שלכם כדי לעורר את מוחכם על ידי ביצוע תשבצים או סודוקו.- אם יש לך Wii ורוצה לנגן אותו בלילה, השתמש באוזניות או כבה את צליל הקונסולה שלך. השלט משמיע גם רעש ורטט, לכן עליכם לוודא כי הצליל נחתך עבור האחרון.
-
בקש עזרה אם יש לך אחים או אחיות או שחבר נשאר בבית, בקש מהם להצטרף אליך. הלילה עשוי להיות ארוך אם אין לך עם מי לדבר. אם חברך לא יכול לבוא, תכנן לתקשר באמצעות o, שיהיה קל יותר אם יש לך תוכנית בלתי מוגבלת. אם לא, הימנע מלשלוח לך- אם אתה בן או בת יחידה או שאתה לא יכול להזמין חבר להישאר בבית, החתול או הכלב שלך יכול להיות בן לוויה נהדר. אם חיית המחמד שלך בדרך כלל לא ישנה איתך, ספר להורים שלך שהוא יבלה את הלילה בחדר שלך. הרגיע אותם על ידי הבטחה לשחרר אותו במידת הצורך.
- זכור שאם אתה רק מזמין את אחד מאחייך או אחיותיך, שמא אחרים רועשים מדי, הם עלולים לקנא ולהוקיע אותך להוריך. הזמינו רק אנשים שאתם סומכים עליהם אם אתם לא רוצים להיתפס.
-
כתוב. בין אם אתה כותב מכתב, סיפור קצר, או סיפורים חדשים ומצחיקים, הכתיבה תשאיר אותך ערה ותעביר את הזמן. -
שתו קפאין. קפה, סודה או משקאות אנרגיה ישאירו אתכם ערים. עם זאת, אל תצרוך יותר מדי כדי להימנע מהצורך ללכת לשירותים בתדירות גבוהה מדי. שמור את המשקאות האלה בחדר שלך לפני השינה והימנע משימוש בברז. -
אל תאבד זמן. ברגע שהגיע הזמן להתעורר, הרחק את החדר שלך. הסתר את החטיפים בארון וחזור למיטה שלך. התנהג כאילו ישנת כששעון המעורר שלך מצלצל או שההורים באים להעיר אותך. -
שתו כוס קפה טובה למחרת. זה יאפשר לכם להישאר ערים. כדי לפצות על חוסר השינה יש לנמנם בשעות אחר הצהריים ושנת לילה טובה בסוף היום. להישאר יותר מדי זמן בלי לישון יכולה להיות מסוכנת ורעה לבריאותך. -
תכנן תירוץ טוב אם ההורים שלך ימצאו אותך בעמידה. כמו כן, וודאו כי כל המשקאות או החטיפים שתביאו לחדרכם אינם צריכים להיות בקירור. הימנע מיוגורטים ומיץ תפוזים והעדיף משקאות בבקבוקים, חטיפי דגנים, פירות וכו '. -
וודא שאתה נראה שישנת כל הלילה. אם אתה נראה עייף, ההורים שלך יחשדו במשהו וישאלו אותך מה עשית הלילה. אם הם שואלים אותך את השאלה, פשוט תגיד להם שהתעוררת באמצע הלילה בגלל רעשים.
- נגן MP3, iPod או מכשיר דומה
- קונסולה ניידת כמו DS או PSP
- ספר
- אח, אחות או חבר שיעבירו לך חברה
- מקום מסתור להסתרת חפציך אם הוריך נכנסים לחדר שלך (כמו מתחת לשמיכה)
- כרית או צעצועים רכים
- פנס (הקטן ביותר האפשרי)
- מחשב נייד (אם יש לך כזה)
- אוזניות (מרבית המכשירים לא יאפשרו לרעש לברוח אם אתה מחבר אוזניות)
- חטיפים ושתייה (כמו משקאות מוגזים)