תוֹכֶן
במאמר זה: קבע מה להגיד גלה מהבא מצא חפש תמיכה 8 הפניות
תעשה אותה יוצא כאדם טרנסג'נדר הוא חוויה שונה עבור כולם. עם הזמן, תוכלו למצוא את הסבלנות והביטחון להתחיל. הקפידו לחשוף את הארעיות שלכם לאנשים שאתם סומכים עליהם. יתכן שיש לחברים ובני משפחתך שאלות, ולא מבינים מה זה אומר להיות טרנסג'נדרים. עזור להם להבין טוב יותר על ידי יידוע אותם והכנתך להסביר מה המשמעות של זהותך עבורך. זה די נורמלי שהתהליך אינו קל, אך על ידי כך שאנשים נוספים יתמכו בך תרגישו חזקים יותר.
בשלבים
חלק 1 קבע מה לומר
-
הכירו את הקהל שלכם חשוב על האנשים סביבך ועל אלה שאתה סומך עליהם. יתכן שיהיו לך חברים או קרובי משפחה הבנים ואוהבים יותר מאחרים. קבע גם את האנשים שכנראה יתמכו בך וגם את האנשים שאולי לא.- אם אתה קטין, עשה את שלך יוצא יכול להיות קשה עוד יותר מכיוון שהוריך עדיין אחראים מבחינה משפטית עבורך. אם אתה חושש שההורים שלך לא יקבלו אותך, שקול קודם לדבר עם חבר או בן משפחה שאתה סומך עליו. יתכן והכי טוב אם יש לך מישהו בצד לפני שתדון בנושא עם ההורים שלך.
- התרכזו תחילה בחשיפת הסוד שלכם לחברים ובני משפחתכם הקרובים ביותר.
- שום דבר לא מכריח אותך לומר את האמת לכולם באותו זמן. היו אסטרטגיים וספרו להם תחילה מי יתמוך בכם.
-
הודיעו לעצמכם ובצעו את המחקר שלכם. היו מודעים לנושאים הקשורים לאנשים טרנסג'נדרים. הבן את השאלות שיש לחברים, למשפחה שלך ואחרים בנוגע לזהות מגדרית. כשאתה מעודכן טוב יותר, אתה תגלה בגרות ומתלבטות כשאתה עושה משלך יוצא .- מצא ספרים או מאמרים, באופן מקוון או בקהילה שלך. עשויים להיות מרכזים קהילתיים להט"בים או קבוצות נוער בעיר שלך שיכולים לספק לך מידע וחוברות מועילות.
- למד דרכים שונות שחבריך ובני משפחתך יוכלו לתמוך בך באתרים קהילתיים.
- הבן את זכויותיך השוות כאדם טרנסג'נדר על ידי התייעצות עם אתר האיגוד הלאומי לטרנסג'נדר.
- מצא תמיכה מקבוצת צעירים להט"בים, איתם אתה יכול לשתף את החששות שלך לגביך יוצא.
-
חשוב להתחיל לכתוב מכתב. הניח את הרעיונות שלך על הנייר כדי למצוא את המילים הנכונות והתמקד במה שאתה רוצה לומר. לא משנה למי מופנה המכתב, היה אדיב ותן לבן השיח את המרחב הדרוש להטמעת המידע.- כתיבת מכתב עשויה לעזור לך להתמקד במה שיש לך לומר מבלי להפריע.
- השתמש במכתב כדי להפוך את שלך יוצא יאפשר לך לעיין בהערותיך עד שתסתפק בדברים שכתבת. לדוגמא, נניח שלעתים אתה מביע את זעמך על כך שנפגע בעבר ועל כך שאתה מרגיש לא אהוב. תוכלו לבחור לבקר מחדש את דבריכם כדי להתמקד בחוזק ובביטחון שאתם חשים כיום, בהיותכם האדם שאתם.
- לפעמים מכתב יפחית את הלחץ של שיחה פנים אל פנים ויכול להיות שימושי אם האדם שאתה מגלה חי מחוץ לבית. לדוגמה, אתה יכול לכתוב "אני יודע שעבר זמן רב מאז שהתראינו. אני מקווה לראות אותך שוב בקרוב, כדי שאוכל להסביר ביתר פירוט את מה שחוויתי. חיפשתי את זהותי במשך שנים רבות. הייתי רוצה, בעתיד, להיות מסוגל לדבר בגלוי על מה שעובר עלי ".
- זכור שהמכתב הזה יהיה שימושי ביום שאתה רואה שוב את האדם הזה ואתה מביא את הנושא.
-
חזור על מה שאתה רוצה לומר. אתה יכול לחזור על מה שאתה אומר, בדיוק כמו שתחזור על נאום או מצגת. זה יעזור לך למצוא את הטון והמילים הנכונים לשימוש. זה יכול לעזור לך להרגיש יותר בנוח כשאת אומרת "אני טרנסג'נדר".- כדי לחזור, הכנס את עצמך לחדר או לחלל מבודד.
- זכור לחזור למישהו שאתה סומך עליו וכבר עשית יוצא.
- אל תמהרו ואל תנסו לומר בבת אחת. קח את הזמן שלך ותן לבני שיחיך להטמיע כל אחת מההערות שלך.
חלק 2 השמעת צליל יוצא
-
זהה את הזמן הנכון והמקום הנכון. שאל את עצמך מי, מה או מתי. היו בטוחים באנשים אליהם תחשפו את סודכם וודאו שאתם סומכים עליהם. בחר מקום ניטראלי ומרגיע. בחר חלל פרטי שבו השיחה לא תישמע על ידי אנשים שאתה מכיר.- בחרו זמן בו לא תמהרו ושם לא תפריעו לכם ללכת לפעילויות, אירועים או חובות אחרים. וודא שיש לך מספיק זמן לדבר.
- הימנע מקיום שיחה זו בבית הספר או בעבודה. הימנע ממקומות שיש אנשים שאתה מכיר ואינך סומך עליהם.
-
היו בטוחים בעצמכם והישארו בעצמכם. דאג רוצה עשה את שלך יוצא ולא מרגישים מחויבים.זכור כי אלה החיים שלך וזה תלוי בך להחליט איך תעשה את שלך יוצא. היו בטוחים בעצמכם והיו כנים כשאתם חולקים את חוויות הארעיות שלכם. הבן את זהותך כאדם טרנסג'נדר.- זה קשור לחיים שלך וזה תלוי בך להחליט איך אתה רוצה לעשות את שלך יוצא. פשוט להיות עצמך ושתף את החוויות שיש לך כאדם טרנסג'נדר. לדוגמה, אתה יכול לדבר על הקשיים שבהם נתקלת, כמו להרגיש מודרים על ידי בני גילך. אם קבלת הארעיות שלך הייתה הקלה, שתף גם את הצד הזה.
- היה שקול באופן שאתה מתאר ושיתף את הארעיות שלך.
- כשאתה מדבר על עצמך כאדם טרנסג'נדר, דבר בביטחון. היו מוכנים להיות גמישים ומגיבים למה שאחרים יגידו. לדוגמה, אתה יכול לומר "אני מניח את זהותי כאדם טרנסג'נדר. אני יודע שאולי יש לך שאלות או לא יודע מה לומר. זו לא בעיה. אני מוכן להקשיב.
-
היה סבלני. התהליך שלך יוצא זה לא יקרה בן לילה וזה יתפתח ככל שאתה ואהוביכם יבינו טוב יותר מה המשמעות של להיות אדם טרנסג'נדר. דע שככל שתתבגר, תלמד בבתי ספר שונים, תקבל עבודות שונות ותתקשר עם אנשים חדשים, תצטרך לעשות זאת ללא הרף יוצא, לאורך כל חייך. היו סבלניים לאורך כל התהליך.- אמנם זה יכול להיות מאתגר בהתחלה, אם להיות כנים עם עצמך ואחרים לגבי מי שאתה יהיה מאוד מתגמל ויסייע לך להרגיש טוב יותר, לאט לאט.
- קבל את העובדה שאחרים עשויים לא להבין את התהליך באותו אופן. היו סבלניים כלפי אנשים שאולי ירצו לעזור לכם, אך אל תדעו מה אתם עוברים. לדוגמה, אם מישהו אומר "אתה לא נראה כמו אדם טרנסג'נדר", היה סבלני וחקר מה המשמעות של ארעיות עבורך, במקום לנסות לתקן את זה.
- התרכזו בלהישאר רגועים, מרוכזים ורגועים. חפש דרכים לעזור להקל על הלחץ שלך, באופן בריא, לפני שתעשה את זה יוצא.
-
שב ושוחח על שלך יוצא. למד להיות פתוח וישיר, באהבה, עם החברים והמשפחה. תן להם זמן לענות ולשאול שאלות. הם יכולים להיות המומים, לתמוך בך או להיות מתוסכלים. בכל מקרה, הישאר רגוע ומכבד. ספר להם על המסע שלך ועל הרצון שלך לעבור מעבר או להיות מזוהה כאדם טרנסג'נדר.- היו מוכנים לענות על שאלותיהם, בין אם הן מינימליות או מטרידות. אם אינך בטוח על מה לענות, ספק לאהובים שלך משאבים או חומרי קריאה שעשויים לעזור להם.
- תן להם זמן לענות ולהבין שהתגובה הראשונית שלהם אולי לא מה שהם ירגישו אחר כך. לפעמים ההלם או הבלבול עשויים להשפיע על הדרך בה אדם יגיב.
- דע שאנשים מסוימים עשויים להיות בורים בתגובה שלהם, או לדאוג לביטחונך, או אפילו לנסות לשנות את דעתך. אמור להם ש יוצא הוא תהליך רציני וחשבתם על כל הנקודות הללו.
- עזרו להילחם בסטריאוטיפים ומיתוסים. לדוגמה, אם יאמרו לך "תהפוך ל דמות דראג ? אתה יכול לענות עם מידע על המשמעות האמיתית של המונח טרנסג'נדר.
-
אם השיחה לא מתקדמת, עצרו אותה. במקרים מסוימים, השיחה שלך יוצא יכול להיות שלא כמו שהייתם מקווים. אם יש לך רושם שהאנשים שאתה חושף את הסוד שלך אינם רוצים לתמוך או להתעלל, אתה יכול לסיים את השיחה בנימוס לעת עתה.- נסה לומר משהו כמו "אני אוהב שאתה מקשיב לי, אבל זה כל מה שאני רוצה לחלוק איתך ברגע זה. אולי נוכל לדבר על זה שוב בעתיד? לחלופין, אפשר לומר גם משהו כמו "הייתי רוצה לדבר יותר על כל זה, אבל אני צריך ללכת. בוא נחזור לשיחה הזו בפעם הבאה. "
-
שקלו את היתרונות והחסרונות של א יוצא ברשתות החברתיות. זה יהיה תלוי במידה רבה בקהל שלכם. אנשים שלך עשויים לקרוא אנשים שאולי לא קיבלו את שלך יוצא. עם זאת, יתכן שתופתעו מכל התמיכה שתקבלו! לאנשים רבים יש "מעגלי" ידע שונים בחשבונות רשת חברתית שונים. אתה יכול לקבל יותר משתמשים רשומים בחשבון אחד מאשר על חשבון אחר. זה יאפשר לך להתחיל לעשות את שלך יוצא בפלטפורמה (פייסבוק, אינסטגרם וכו ') שבה אתה חושב שאנשים יהיו הכי מבינים.- החליטו איך תרצו לצאת. האם תרצה לכלול תמונה בפרסום שלך? האם תרצה רק לכתוב "אני טרנס", או לכתוב פיסקה ארוכה יותר? זה יהיה תלוי בך. רק נסה לא להגזים ולא להיות בטעם רע.
- לאחר פרסום הפיסקה, אל תשכחו לאהוב או להגיב לכל ההערות החיוביות.
- אם אתה מקבל תגובה, אל תגיב לתגובות שליליות. פשוט מחק את התגובה והיה מוכן לראות כמה אנשים מתרחקים ממך. אם זה קורה, פשוט תשכח מהאנשים האלה. אם מישהו רוצה לבטל את הרישום לחשבון שלך, הסר אותך מרשימת החברים שלו או חסום אותך, הוא יהיה המפסיד. כנראה שיהיו לך חברים טובים יותר שיתמכו בך.
חלק 3 מציאת תמיכה
-
בקש עצות מחברים ובני משפחה התומכים בך. המשך להתקרב לאנשים שאתה בוטח בהם שהיו לצידך בעבר. שאל אותם על התלאות שגברו בחייהם וכיצד עשו זאת. הראה להם שאתה מעוניין בהם ומה יש להם לומר.- הפנייה לייעוץ ותמיכה של אחרים תהיה מרגיעה ומועילה, כשאתה ממשיך לגלות את הארעיות שלך.
- הבינו שגם אם החברים והמשפחה שלכם לא חוו באופן אישי את גילוי הטרנסיות שלהם, יתכן שהם גם נתקלו בבעיות זהות. לדוגמה, שאל אותם "האם אי פעם הרגשת שאתה לא במקום? "
- תחושה אחרת או לא מובנת היא מבחן שכולם עוברים בשלב כלשהו בחייהם. השתמש בנקודה זו כדי להתקרב לאנשים שמרגישים זאת, במקום לקחת מרחק.
-
דברו על המעבר שלכם לאנשי מקצוע שיתמכו בכם. אנשים רבים שעוברים מעבר מגדרי רוצים לבצע שינויים גופניים בגופם. יתכן שאתה לא בטוח בבחירות שלך, פיזית או רגשית. חפש עצות מומחים שעזרו לאחרים במקרה שלך למצוא את דרכם.- שוחח עם הרופא שלך על השינויים הגופניים שאתה רוצה לבצע בגופך. זה יכול להיות טיפול בתחליפי הורמונים או ניתוח. בקש מהרופא שלך להמליץ על רופא מומחה לניתוחים רפואיים אלה. שאל אותו "אני מתכנן להפוך לגבר (או לאישה) והייתי רוצה לדעת מה הטיפולים הרפואיים הקיימים בתחום זה. האם תוכל לעזור לי או להמליץ על מישהו? "
- אולי תרצה גם לדבר עם מטפל או פסיכולוג על התהליך הקרוב. זה יכול להאיר אתכם בדאגותכם ולעזור לכם להתגבר עליהם. ייתכן שיש מרכז האזנה במיוחד לנוער להט"בים בעירך. אתה יכול להשתתף בטיפול פרטני או קבוצתי.
-
התקרב לקהילה הלהט"בית. בין אם זה באופן מקוון או באופן אישי, תוכלו להתקרב לאנשים להט”בים שיעזרו לכם להתקדם במסעכם, ולמצוא את האיזון שלכם. שום דבר לא מאלץ אותך לבודד את עצמך, בזמן שאתה מחפש את הדרך הטובה ביותר לעשות את שלך יוצא למשפחתך או להתגבר על הניסויים השונים בתהליך. מציאת תמיכה תקל מאוד על התהליך.- מצא פורומים וקבוצות תמיכה באופן מקוון. אלה יהיו שימושיים מאוד אם אינכם מרגישים מוכנים לדבר עם אנשים פנים אל פנים.
- חפש באינטרנט מרכז קהילתי בעירך.
- מצא תמיכה מצד בני גילך ופסיכולוגיך בטלפון או בצ'אט. צרו קשר עם קו אזור בטלפון 0810 20 30 40.