איך לסובב כדור כדורסל על האצבע

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 מתכונן לסיבוב
• חלק 2 שלט בזריקה
• חלק 3 סובב את הכדור

במאמר זה: להתכונן לסיבוב החזקת הזרוק להכנת הכדור 17 הפניות

תמיד רצית ללמוד איך לסובב כדורסל על האצבע? על ידי שליטה בכמה אלמנטים בסיסיים מהטכניקה הנדרשת, תוכלו ללמוד את הטריק הזה תוך זמן קצר ולהפוך למרכז תשומת הלב על הביטומן. כשתהיה מוכן, למד את היסודות וסובב את הכדור, תוכל לסובב אותו בקלות על האצבע.

בשלבים

חלק 1 מתכונן לסיבוב

1. מצא כדורסל ישן. אל תמהרו ואל תקנו בלון חדש לגמרי לאימון! למעשה, מתחילים צריכים להשתמש בכדור ישן כדי להתאמן. השבכים בבלונים הישנים שחוקים, השומרת על האצבע במצב ומוצאת את האיזון שלה ביתר קלות כשאתה מסתובב את הכדור.

2. 
   

   
   חתוך את הציפורניים. אורך קטן של דונגלים בהישג ידך יכול לעזור לך למצוא את האיזון הנכון, אך אם הציפורניים שלך ארוכות מדי, חתוך אותן! ציפורניים ארוכות עשויות להישבר או אפילו למנוע ממך לסובב את הכדור.

3. 
   

   
   מתחו את האצבעות ואת הידיים. אם אתה מסובב את הכדור חזק מדי או מהיר מדי, אתה יכול לפגוע בפרקי כף היד או אפילו לשבור אצבע! הקדישו דקה או שתיים למתיחת האצבעות והזרועות כדי להתחמם לפני האימון. אינך צריך לבצע תרגילים מסוימים. פשוט כוונו את הידיים והאצבעות ככל שתוכלו ונסו שוב מספר פעמים.

חלק 2 שלט בזריקה

1. 
   

   
   
   
   מצא את השקעים בבלון. תפוס את הכדור ומצא את הנקודה בה כל הקווים נפגשים בתחתית. אתה רוצה להפוך אותו לחצי התחתון של הבלון, בו כל הקווים החלולים נפגשים בנקודה בניצב. אם אתה מסתובב את הכדור עם השקעים במצב אופקי, התנועה לא תיראה נקייה והאצבע שלך תתקשה להישאר על הכדור.

2. 
   

   
   החליטו להשתמש ביד אחת או שתיים. יש אנשים שמעדיפים להשתמש בשתי הידיים בכדי לזרוק את הכדור ולהנחות אותו באוויר לפני שמפילים אותו על האצבע. אחרים מעדיפים להכניס אותו לכף היד ולהפוך אותה בזרוע כף היד על ידי זריקתה באוויר. השיטה הדו-ידית היא פשוטה יותר למתחילים.

3. 
   

   
   החזק את הבלון באוויר כשהמרפק מעל המותן. כופפו את המרפק והחזיקו את הכדור. אתה רוצה שהמרפק שלך יגיע לגובה נוח, בדרך כלל מעט גבוה יותר מהמותן. הכדור חייב להיות ישר עם הפנים שלך כשאתה מסובב אותו.

4. 
   

   
   
   
   אחוז בכדור היד שלך הדומיננטי על קצות אצבעותיך. זו אותה היד בה תשתמש בכדי לסובב את הכדור. אל תניח את הכדור על משטח כף היד מכיוון שהוא יכול להחליק בקלות. תפוס אותו בקצות האצבעות והשאיר כיס קטן של אוויר בין כף היד לבלון.

5. 
   

   
   התחל עם קצות האצבעות לכיוון גופך. כשתסיימי לסובב את מפרק כף היד שלך, היד שלך הייתה מסתובבת 180 מעלות וצריך להפנות את קצות האצבעות לכיוון אליו אתה מסתכל.

6. 
   

   
   הניחו את היד השנייה בצד הבלון. עליכם להשאיר מעט מרווח בין הכדור לכף היד. אתה רוצה שהאגודל שלך יהיה ישירות באמצע בין החלק התחתון לתחתית הכדור, כי לשם אתה הולך לתת לו הכי הרבה כוח לזרוק אותו.

7. 
   

   
   תן אידיוט שיסובב את הכדור. בתנועה אחת, סובב את היד הדומיננטית שלך 180 מעלות, עם האורז שמכוון את התנועה, תוך כדי תנופה באגודל כף ידך הלא דומיננטית כדי לסובב את הכדור. הקפידו לבצע את שתי התנועות בו זמנית כדי ליצור כוח שווה בשני צידי הכדור. אם בחרת להשתמש רק ביד אחת בכדי להפוך אותה, אל תשתמש באגודל של היד הלא דומיננטית שלך.

8. 
   

   
   השתמש בקצות אצבעותיך בכדי להנחות את הכדור. אתה יכול להשתמש בקצות האצבעות כדי לשמור על הכדור ברמה הנכונה על האצבע. עליך להשתמש בהם גם כדי להנחות אותו ולוודא שהוא לא נשען או ייפול בצד אחד.

9. 
   

   
   תרגלו לזרוק כמה פעמים. זרוק את הכדור רק כמה סנטימטרים באוויר כדי להניח במהירות את האצבע שלך מתחת לכדור. אם תזרקו אותו גבוה מדי, יהיה קשה לתפוס אותו על האצבע.
   • ככל שהכדור מהיר יותר, כך תוכלו להחזיק אותו על האצבע ארוך יותר וקל יהיה לשמור על שיווי משקל.

חלק 3 סובב את הכדור

1. 
   

   
   תפוס את הכדור בקצה האינדקס של היד הדומיננטית שלך. תפוס אותו במהירות, אך בעדינות, על האצבע המורה שלך. לאחר ששלטת במהירות ובמגרש הכדור, אתה אמור להיות מסוגל לנחות אותו על האצבע שלך ללא קושי רב. ככל שתקפידו להיות קרובים ליד, כך יהיה קל יותר.
   • אל תזרקו את זה חזק מדי. אתה יכול לפגוע באצבע שלך.

2. 
   

   
   השאר את האצבע מתחת לאמצע הבלון. יש למקם אותו במקום בו הקווים החלולים נפגשים. תנוחה זו מקלה על שמירה על איזון. אם זה לא, אתה יכול להתאים אותו עד שהוא נמצא במקום הנכון. אל תפחד להתאמן מספר פעמים כדי שתתקין.

3. 
   

   
   הרם את היד השנייה לכיוון הבלון. אתה לא רוצה שהבלון יצוף מעצמו יותר מדי זמן, אז תרימי את היד השנייה שלך ותיגע בתחתית הבלון בקצות אצבעותיך. הקפידו להשאיר מעט מרווח בין הכדור לכף היד.

4. 
   

   
   הנמיך את היד שלך במצב נוח. כאשר האצבעות שלך נוגעות בכדור, הנמיך לאט את זרועך. השתמש בתנועה הדרגתית כלפי מטה עד שזרועך בגובה נוח. לרוב האנשים זה יהיה ברמה המותנית.

5. 
   

   
   לגרום לזה להסתובב מהר יותר. אם תסובב אותה על ציפורןך או על קצה האצבע, היא תתקל בפחות התנגדות. עם זאת, אם תנוחה זו נראית לא נוחה, תוכלו לעשות זאת במקום להפעיל את קצה האצבע.

6. 
   

   
   תן טפיחה קטנה עם היד הלא דומיננטית שלך. למד כיצד להגדיל את סיבוב הכדור טיפין אחר טיפין על ידי הקשה על היד הלא-דומיננטית שלך באותו כיוון שהוא כבר מסתובב. בהתחלה, כנראה שתגרום לו ליפול מהאצבע על ידי הקשה עליו, אך עם תרגול, תצליחי לעשות זאת מבלי לאבד את שיווי המשקל.
   • הקש עליו שלוש עד ארבע פעמים וודא שאתה לא מכה חזק מדי.
   • מספיק ברז ברז קטן בכדי להמשיך בתנועת הסיבוב מבלי להפריע לו.

7. 
   

   
   המשך להתאמן עד שתגיע כמו שצריך. כנראה שייקח לך זמן לשלוט בטכניקה זו, אך על ידי זיוף אתה הופך להיות נפח, לא? ברגע שאתה מפעיל אותו יותר משלושים שניות, אתה מקצוען!
   • נסו למצוא את הזמן בכל יום להתאמן, אפילו בזמן צפייה בטלוויזיה.

ייעוץ

• התאמנו מספר פעמים ביום עד שתדביקו את האצבע.
• השתמש בבלון מנופח היטב.
• אתה יכול להשתמש באגודל או באצבע האמצעית אם תרצה, אך לרוב האנשים קלים יותר עם הלינדקס.
• יתכן שיידרש תרגול לפני שתגיע לשם, אבל זה הפיתרון היחיד!
• אל תשכח לנוח. אם תמשיך בזמן שאתה מרגיש עייף, בטח תטעה.
• אתה יכול גם להשתמש בפרק כף היד ולהחזיק את הכדור לפני שאתה נותן לו ברז מהיר בכדי להפוך אותו, זו שיטה פשוטה יותר.