תוֹכֶן
- מרכיב
- בננה פיצלה קלאסית
- בננה פיצחה קרח
- עקיצות קפואות עם בננה
- בשלבים
- שיטה 1 מתוך 3:
הכינו פיצול בננות דיאטטי קלאסי - אלמנטים הכרחיים
ישנם 15 הפניות שצוטטו במאמר זה, הן בתחתית העמוד.
צוות ניהול התוכן של בוחן בקפידה את עבודת צוות העורכים כדי להבטיח שכל מאמר עומד בתקן האיכות הגבוה שלנו.
אתה יכול לגרום לפיצול בננה תזונתי יותר על ידי החלפת כמה מרכיבים והפחתת גדלי המנות. השתמש בכפית גלידה רזה, יוגורט קפוא או יוגורט יווני במקום סקופים גדולים של גלידה רגילה. החליפו מילויים מתוקים ושומניים עם רכיבים בריאים יותר, כמו פירות ואגוזים טריים או יבשים. אתה יכול גם להכין וריאציות של הקינוח הזה, כמו גלידה דיאטטית או נשיכות קטנות שקפואות בננה.
מרכיב
בננה פיצלה קלאסית
- בננה
- כפית של יוגורט יווני קל או יוגורט קפוא
- פירות טריים או יבשים כמו ענבים, חמוציות, תותים או אוכמניות
- אגוזים קצוצים או מחודדים, כמו אגוזים או שקדים
בננה פיצחה קרח
- 60 גרם שבב שוקולד שחור
- 3 בננות בינוניות חתוכות לפרוסות
- חופן אגוזים קצוצים
- כוס קוביות ממוצעת
- 4 כוסות גלידת תות
- 4 דובדבנים מגולענים
עקיצות קפואות עם בננה
- 12 קוביות קוביות
- בננה חתוכה לפרוסות קטנות
- 6 תותים בינוניים חתוכים לשניים
- 75 גרם שוקולד מריר
- כפית שמן קוקוס
- אגוזים קצוצים או קוקוס מגורר (לא חובה)
- 12 מקלות מתוכם
בשלבים
שיטה 1 מתוך 3:
הכינו פיצול בננות דיאטטי קלאסי
- 4 הקפיא את הנשיכות. כשהשוקולד סיים להתקשות, הכניסו את עקיצות הפירות לכלי אטום או שקית מקפיא. הקפיאו אותם למשך הלילה ושמרו במקפיא בזמן ההמתנה לאכול אותם.
- אם תרצו לקחת את הפיסות הקרות האלה איפשהו לפיקניק או לפונדק ספרדי, רצוי לשאת אותם בצידנית עם חבילת קרח, כדי להימנע ממציאת שוקולד מומס בכל מקום.
אלמנטים הכרחיים
- סכין חדה
- 12 מקלות מתוכם
- קערה במיקרוגל
- נייר אפיה
- מיכל אטום או תיק מקפיא