איך לעשות עיסוי שובב לילדה או ילד

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 צור אווירה מרגיעה
• חלק 2 יישום הטכניקות הנכונות
• חלק 3 קלף את העיסוי

במאמר זה: צור אווירה מרגיעה החל את הטכניקות הנכונות חזור על העיסוי6 הפניות

הידיעה כיצד לבצע עיסוי אינטגרלי היא אחת מיומנויותיו בהן תוכלו להשתמש בכדי להוריד את הלחץ על בן / בת הזוג, בני המשפחה או החברים. אתה יכול גם לעשות עיסוי להסרת כאב או ליצירת רגע של אינטימיות. כל אחד יכול ללמוד לעשות עיסויי גוף מלאים נפלאים, מכיוון שאומנות זו דורשת מעט הכנות וידע שלא קשה לרכוש.

בשלבים

חלק 1 צור אווירה מרגיעה

1. 
   

   
   וודא שהכל נוח. זהו תנאי חיוני כדי שהאדם המעסה יוכל ליהנות מרגע של רגיעה.
   • וודאו כי המשטח עליו יורחב האדם המעסה במהלך העיסוי הוא די נוח. משטח שטוח זה יכול להיות מיטה, מחצלת עבה ורכה או שולחן עיסוי. מכסים אותו במגבות ספוג כדי לשמר אותו מנזילות שמן.
   • בחר חדר נחמד וחם. זכרו שהאדם יהיה עירום חלקית כשאתם הולכים לעסות וודאי שלא תרצו להצטנן. השתמש ברדיאטור עם מערכת אוורור, במידת הצורך.
   • החדר בו נעשה העיסוי חייב לאפשר קצת פרטיות. עשו את כל הדרוש כדי להימנע מהפרעה על ידי חיות מחמד, ילדים או מישהו אחר במהלך עיסוי.

2. 
   

   
   הדלק כמה נרות מצב רוח. יש להם אפקט מרגיע נהדר ותמיד כדאי להדליק כמה לפני עיסוי.
   • במידת האפשר, כבו את כל הנורות ועבדו רק לאור נרות. האדם שמעסה חייב להירגע ואפילו להיות על סף שינה כשאתה מסיים את העיסוי. זו הסיבה שעדיף להחשיך את הסביבה ככל האפשר.
   • השתמש בנרות ריחניים של לבנדר או בריכת ים כדי להפוך את הסביבה להרגעה עוד יותר.

3. 
   

   
   
   
   צרו אווירת סאונד מרגיעה. מוזיקה רכה יכולה לעזור להפוך את העיסוי להרגיע יותר. בחרו בסגנון המוזיקה או הצלילים שמורים ליוגה משדרים במהלך מפגשי הרפיה שלהם, כמו מוזיקה מהמזרח הרחוק, צלילי גשם וסערה, או שירי בעלי חיים ימיים.
   • במידת האפשר, נסה לברר איזה סוג מוזיקה אתה אוהב את האדם שאתה מעסה. זכרו שעליכם ליצור את האווירה עבור האדם שמעסה ולא בשבילכם וזו הסיבה שעדיף לכם לדעת מה הטעמים של האדם הזה.
   • אל תגדיר את הצליל גבוה מדי, אך תני את המוזיקה לריח ברקע. המוסיקה לא צריכה להיות מרכזית באווירה המרגיעה שאתה יוצר במהלך עיסוי, אלא פלוס.

4. 
   

   
   השתמש בשמן עיסוי. זהו מרכיב חיוני לעיסוי מוצלח. שמן העיסוי מאפשר החלקה של הידיים על עורו של האדם המעסה ומאפשר לבצע תנועות גמישות ושפע יותר אשר אינן מעוררות כאב או אי נוחות.
   • יש מגוון עצום של שמני עיסוי זולים שניתן למצוא בכל חנות המוכרת מוצרי טיפוח אישי וכל שמן טבעי הוא טוב מאוד. לדוגמא, תוכלו לבחור בשמן על בסיס זרעי חמניות או ענבים. אם יש לכם שמנים אלה במטבח, תוכלו להשתמש בהם לעיסויים. אתה יכול גם להשתמש בחוחובה או בשמן שקדים שמתאים במיוחד לעיסויים בזכות האור והריח שלו.
   • אתה יכול להוסיף כמה טיפות של כמה שמנים אתרים בשמן העיסוי. בחר בשמנים אתריים טהורים (טבעיים ולא משתנים) והימנע משמנים סינטטיים ריחניים. שימו לב ששמנים אתרים יכולים להיכנס לגוף לכלי הדם וזו הסיבה שעליכם לבחור אותם בזהירות רבה. לדוגמא, תוכלו לבחור בשמנים קלים יחסית כמו אלו העשויים מלבנדר או כתום.אדם בהריון או הסובל מהפרעת דם צריך לפנות לייעוץ של רופאו לפני שעיסוי או אפילו לבצע עיסויים בשמנים אתרים.
   • יש לחמם את השמן בידיים לפני שתתחיל לעסות. באופן כללי, לא נוח לאדם המעסה לחוש ידיים קרות מחליקה על עורו.

5. 
   

   
   
   
   יש הרבה מגבות ביד. הם חייבים להיות נקיים ויבשים, מכיוון שתשתמש בהם בכיסוי חלקי של גופו של האדם המעסה.
   • כדי להגן עליו מפני שפיכות שמן, יש לכסות תחילה עם מגבות את המשטח בו יישב האדם ההמוני.
   • שנית, בעזרת מגבות, עליך לכסות חלקית את גופו של העיסוי שהיה מעדיף להסיר את התחתונים שלו כדי לחשוף כמה שיותר משטח עור. מגבות מאפשרות לאדם המעסה לשמור על פרטיותו וחום גופו.
   • שלישית, עליך להשתמש במגבות כדי לנגב עודפי שמן על הידיים במהלך העיסוי ולאחריו.

חלק 2 יישום הטכניקות הנכונות

1. 
   

   
   התחל בעיסוי כפות הרגליים. עטפו את כף הרגל בשתי ידיים והחליקו את האגודלים בצמח בלחץ קל.
   • הקפידו על קשת כף הרגל הנוטה לשאת את הלחץ הרב ביותר. עסו גם את רפידות העקב וכף הרגל (חלק מתחת לבהונות).
   • כשאתם מגיעים לבהונות הרגל, אחזו אותם בזה אחר זה ומשכו אותם בעדינות כדי לשחרר מעט מתח.
   • דע שכולם לא אוהבים שמעסים אותם ושיש אנשים מדגדגים במיוחד. שאל את האדם אם הוא רוצה שיעיסו אותו.

2. 
   

   
   לעסות במעלה הרגליים. לאחר שסיימתם לטפל בכפות הרגליים, חזרו על השוקיים ואז על גב הירכיים. החלק את הידיים במורד הרגל בלחץ עדין מהקרסול לראש הירך.
   • בשתי הידיים, עליך להפעיל לחץ עדין על השרירים תוך מתיחת עור בעדינות. טכניקה יעילה זו להרגעת עור ורקמות סלולריות נקראת שפכים.
   • מכסים מגבות עם הרגל שאתה לא עובד עליהן והתמקד בעיסוי שוקיים. תרגל טכניקת לישה (באשר ללחם) לעבודת שריר העגל.
   • הרם את הידיים על הירך והחל שוב את טכניקת הערבוב. לאחר מכן לחץ על החבטה שבבסיס האגודל כנגד העור והחליק את היד שלך למעלה לראש הירך. תמיד יש תנועות לעבר ליבו של האדם המעסה.
   • מכסים במגבת ברגל שסיימת לעסות כדי לשמור על החום וחזור על העיסוי ברגל השנייה.

3. 
   

   
   התקדמות מלמטה לראש החלק האחורי. השתמשו בטכניקת המשטח כדי לבצע תנועות עדינות וארוכות מראש שרירי הזרוע לבסיס הצוואר.
   • מקם את כפות הידיים משני צידי עמוד השדרה והחליק אותם במעלה הגב ושמור אותם במקביל זה לזה. כאשר הידיים שלך מגיעות לגב העליון, עסו אותו על ידי פיזור כפות הידיים לכיוון הכתפיים והחלקן במעגלים לכיוון עמוד השדרה כאילו אתם מעגלים את הלב.
   • הביאו את הידיים לגב התחתון ועבדו עם השרירים הארוכים שנמצאים משני צידי עמוד השדרה. דאגו לשרירים אלו כיוון שהם נוטים לצבור מתח רב.
   • השתמש בטכניקת הלחץ וההתרופפות כדי לעסות את הגב מלמטה למעלה. עליך ללחוץ בחוזקה על קצות אצבעותיך אל עור הגב לפני שתרימי אותם במהירות. טכניקה זו מספקת כיף רב, מכיוון שמוחו של האדם המוני פולט מנה של חומר כימי שיוצר הנאה בכל פעם שמשחרר לחץ האצבעות.
   • כשמגיעים לגב העליון, העיסו את האדם המתקפל והרימו את המרפקים כך שהשכמות יתבלטו יותר. השרירים סביב השכמות יהיו נגישים וקלים יותר לעיסוי. חשוב להקפיד כי הם צוברים מתח רב.
   • כדי לעבוד על קשרים אחוריים, השתמש באגודל או באצבע אחרת כדי ללחוץ שוב ושוב על הלחץ.

4. 
   

   
   לעסות את הצוואר והכתפיים. כשתסיים עם הכתפיים, החל את טכניקת הלחץ וההתרופפות בגב הצוואר בחלק האחורי של השיער. זכור להשאיר את הידיים משני צידי עמוד השדרה (חוליות צוואר הרחם).
   • הניחו יד אחת על כל כתף ודחפו את האגודלים לשרירים כדי ללוש אותם. השתמש באצבעותיך האחרות כדי לתמוך בעצמות הבריח, וודא שלא לסחוט אותן כדי להימנע מכאבים.
   • העבר את מיקום הבטן ופונה לראש ראשו של האדם שעיסוי. סגרו את הידיים, הניחו את אגרופכם בחלק העליון של הכתפיים, ואז שפכו באטיות ובחוזקה את האצבעות על העור כדי להפחית מתח.
   • סיים עבודה זו בעזרת האגודלים להפעלת לחץ ורגיעה לאורך כל החלק העליון של הכתפיים והגב העליון לקודקוד הצוואר.

5. 
   

   
   לעסות את הידיים והידיים. עיסוי בזה אחר זה את חלקי הגוף האלו לאחר סיום עבודתכם על הכתפיים והצוואר.
   • החזק את פרק כף היד של האדם שעיסה ביד שמאל שלך והזיז את הזרוע כך שהוא כבר לא נתמך על שולחן העיסוי. החלק את יד ימין על הצדדים האחוריים של הזרוע והזרוע כמו גם על החלק העליון של הכתפיים לפני שתסיים את התנועה על הזרוע הנגדית.
   • אחוז בידך הימנית השנייה ובצע את אותה תנועה כדי לסיים על הזרוע השמאלית.
   • החזירו את הזרוע לשולחן העיסוי והשתמשו באגודלים ובאצבעות אחרות כדי ללוש בעדינות את הזרועות והזרועות.
   • קח יד אחת של האדם בידך ועסה את כף היד בתנועות סיבוביות קטנות עם אגודליה. אחוז באצבעותיו של האדם בזה אחר זה והחלק בעדינות את האצבעות על כל אצבע מהפרק לאחת הארוכה. משוך בחוזקה על כל אצבע, אך לא יותר מדי כדי למנוע סדקים.

6. 
   

   
   סיים את העיסוי עם הראש. בקש מהאדם לשבת על הגב כדי שתוכל לעבוד על הפנים. אפשר לאדם זמן לסדר את המגבות.
   • השתמש באגודלים כדי לעסות בעדינות את החלק העליון של הקרקפת. כדי לספק הנאה רבה יותר, יש לשפשף קלות מאוד עם קצות הציפורניים.
   • לעסות את קפלי האונה של כל אוזן בין האגודל לאינדקס. החלק בעדינות את קצות אצבעותיך מעל עצמות הלחיים.
   • הניחו את הידיים מתחת לראש וקילפו אותה מעט משולחן העיסוי. גרופ בעזרת קצות אצבעותיך כדי לאתר את השקעים הקלים שנמצאים בראש הצוואר ובבסיס הגולגולת. לחץ על קצות אצבעותיך בחוזקה לפני שאתה משחרר לפתע את הלחץ. חזור על הפעולה מספר פעמים.
   • הניחו את הידיים מתחת ללסת התחתונה ומשכו מעט את הראש למעלה כדי למתוח את השרירים במשטח הקדמי של הצוואר. התעמל, בעזרת קצות אצבעותיך, לחץ על המצח ובין הגבות, ואז שחרר אותו לפתע. חזור על פעולה זו לפחות 30 שניות.
   • עסו בעדינות את הרקות על ידי ביצוע תנועות מעגליות קטנות עם קצות האצבעות.

חלק 3 קלף את העיסוי

1. 
   

   
   בצע תנועות איטיות. לעולם אל תעסה בחיפזון או באטיות. לא תהיה לך חוויה מרגיעה עבור האדם שמעסה או אפילו בשבילך.
   • דאג לכל חלק בגוף המעסה ובצע תנועות ארוכות, איטיות ועדינות.

2. 
   

   
   שמור על מרבית הידיים שלך במגע עם עורו של האדם המעסה. זה עוזר לשמור על הזרימה המרגיעה שעוברת בינך לבין האדם.
   • אם אתה צריך לתפוס מגבת, כוס מים או בקבוק שמן עיסוי, הקפד לשמור על קשר במגע עם האדם כל הזמן.

3. 
   

   
   תקשר. תקשורת חיונית להפעלת עיסוי מוצלחת. מה שעשוי להיראות לך טוב, עשוי שלא לפנות לאדם שמעסה. זו הסיבה שחשוב לשאול אותו שאלות על מה שהוא מרגיש ולהתאים את העיסוי על סמך התשובות שאתה מקבל.
   • שאל אם אתה לא מפעיל לחץ רב מדי או אם האדם רוצה שתעסה שוב חלק בגוף. דבר נמוך עם קול רך לשמירה על מצב רוח מרגיע.

4. 
   

   
   דאגו במיוחד לקשרים. אם לאדם שאתה מעסה יש קשרים רבים בגב, דאג היטב לכל אחד מהאזורים שלו ונסה להקל על האדם מהגנים האלה.
   • לפני שמטפלים בקשרים, שאלו את האדם אם לא אכפת לו אם תעשה זאת. יש אנשים שחווים כאבים חזקים בעת העיסוי באזורים אלה.
   • הקשרים נראים לעתים קרובות כמו בליטות קטנות שנראות כמו אפונה המשובצת בעור, או שהם תואמים אזורים מעגליים רחבים וחמורים יותר. הפעל לחץ ישירות על החלק העליון של הקשר כדי למנוע ממנו להחליק מתחת לאצבעותיך על ידי החלקה רוחבית קלה מתחת לעור.
   • הפעל לחץ גובר על הקשר, ואז סובב עליו סנטימטר או אצבע אחרת כדי לנסות לגרום לו להיעלם. יתכן שתצטרך לפנות קדימה ואחורה כדי להעלם לחלוטין.
   • אל תנסו להעלם את כל הצמתים האלה שלעתים מכוסים היטב ברקמות. השאר עבודה זו לפיזיותרפיסט מוסמך. אתה יכול פשוט לעשות עיסוי שמביא הנאה למארח שלך.

5. 
   

   
   הימנע מהפעלת לחץ על עמוד השדרה והעצמות באופן כללי. זה יכול לגרום רק לתחושות לא נעימות לאדם המעסה ואף יכול לפעמים לגרום לאי נוחות מתמשכת.
   • אתה צריך לעבוד על שרירים, לא על עצמות. התרכזו בשרירים ונסו להסיר את כל המתחים.