תוֹכֶן
במאמר זה: הרגיע את האדם עשה עיסוי פשוט הגדר עיסוי עמוק 14 הפניות
העיסויים הגולגיים מושלמים להירגע, מכיוון שהם מאפשרים לשחרר את כל המתח של היום. כדי ליצור אחת, התחל עם כמה יסודות להרגעת האדם. לדוגמה, ניתן למרוח פריט חם ולחות, להשתמש בשמנים או להתיר את השיער. לאחר מכן תוכלו ללכת לעיסוי עצמו. אם אתה לבד, אתה יכול אפילו להשתמש בכמה טכניקות כדי לעסות את הראש. הלחץ שלך ייעלם ואתה תרגיש שמח ורגוע.
בשלבים
חלק 1 הרגיע את האדם
-
שטפו ידיים. עליכם תמיד להתחיל בידיים נקיות כשאתם מעסים מישהו. יש לשפשף אותם במים חמים וסבון לפחות 20 שניות כדי לשטוף אותם היטב. -
החל חום לח. השילוב של חום ולחות יכול לעזור להירגע. אתה יכול לשאול את האדם שאתה הולך לעסות לעשות אמבטיה. ניתן גם להרטיב מגבת ולחמם אותה במיקרוגל עד שהיא חמה (אך לא בוערת) לפני שתעטפו אותה סביב ראשו של האדם למשך 10 עד 15 שניות. -
תפר את שערו. יכול להיות שעשוי לצחצח את שערו של האדם לפני כן כדי להימנע מלהכניס את האצבעות לקשרים, אך אתה יכול פשוט לפתור את הקשר הגדול עם האצבעות לפני שתתחיל לעסות.- אם אתה נתקל בקשר בזמן ביצוע העיסוי, אל תנסה לפתור אותו, כי אם תמשוך אותו, תוציא את האדם מההתרגעות שלו.
-
למרוח שמן. רוב שמני הבישול יכולים להיות יעילים באותה מידה כמו שמני עיסוי. ניתן להשתמש בשמן אבוקדו, קוקוס, שקדים או חרדל (בין היתר). התחל בצדדים. גרם לשמן לחדור לקרקפת של האדם על ידי שפשוף ראשו באצבעותיו ובאגודליו. התקדמות מלמטה לראש גולגולתו. הקפד לעבור בקדמתו ובחלק האחורי של ראשו.- יש לחמם את השמן בידיים לפני שמריחים אותו ולהתחיל בכמות קטנה. אתה תמיד יכול להוסיף עוד קצת אחר כך.
חלק ב 'עשה עיסוי פשוט
-
לעסות לאט. כדי לעשות עיסוי גולגולתי, נסה לבצע משיכות איטיות ועדינות. באופן כללי, הם הרבה יותר נעימים מתנועות מהירות. הם גם נוטים להיות הרבה יותר מרגיעים.- האדם שמקבל עיסוי מסוג זה יכול להיות יושב או שוכב.
-
תאר מעגלים קטנים. עסו את ראשו של האדם בקצות האצבעות בעזרת תנועות מעגליות קלות. התקדמות מאחור לפנים וקדימה לגב. אתה יכול לעבור על הראש פעמיים או שלוש בדרך זו. -
לעסות את הצוואר. הניחו יד סביב צווארו של האדם. עסו אותו בעדינות עם האגודל מצד אחד והאצבעות מצד שני, עולים ויורדים. נסה להזיז את העור שאתה מעסה במקום לשפשף אותו על ידי החלקת האצבעות על פני השטח שלו.- אתה יכול לבצע את אותה תנועה במורד הראש, בלידת השיער.
- אם אתה מעסה את עצמך, מקם את האגודלים בבסיס הראש ועסה אותו במכות עגולות, הנח סנטימטר אחד מכל צד. חלק זה עובר מתח רב ועיסוי איטי יכול לעזור להרגיע אותו.
-
השתמש בבסיס כפות הידיים. שים את הידיים שלך בשערו של האדם ליד מקדשיו. אתה יכול להשתמש בטכניקה זו כדי לעסות מישהו אחר, אך הוא יעיל באותה מידה לראשך שלך. החלק התחתון של כפות הידיים חייב להיות מעל הרקות. לחץ לאט תוך כדי דחיפה למעלה מספר שניות. ניתן לעסות את כל פני הראש בשיטה זו.
חלק 3 ביצוע עיסוי עמוק
-
שכב את האדם על הגב. כדי לעשות עיסוי עמוק, אתה צריך ללחוץ חזק יותר וזה יהיה לך יותר קל ולאדם האחר אם הוא שוכב. בקש ממנו לשכב על גבו ולמקם עצמו ליד ראשו כדי להביט בה. -
התחל בתחתית. לעסות את הצוואר ובסיס הראש. הניחו את הידיים על ראשו של האדם. החלק את האצבעות כלפי מעלה על הצוואר מלטף אותו בעדינות לבסיס הגולגולת. תן לאצבעותיך לנוח על החלק הבולט מאחורי הראש לרגע. ואז לעסות את החלק הזה על ידי ביצוע תנועות סיבוביות. תנועה זו שונה מזו של העיסוי הפשוט, שם היית צריך להניח את ידך סביב צווארך כדי לתמוך בה. לעיסוי העמוק, אתם מעסים רק בקצות האצבעות. -
להרכיב מחדש. המשך לעסות בעלייה לראש הראש. ככל שאתה מתקדם, אתה יכול לתאר מעגלים גדולים וגדולים יותר ולחץ קצת יותר חזק, בניגוד לטכניקת העיסוי הפשוטה. לעיסוי פשוט, מכות בדרך כלל קלות. כשאתה מעסה עמוק יותר, השתמש באגודלים שלך בנוסף לאצבעותיך ואל תשכח לעבור על ראשך. במקדשים, חזרו לשיער על ידי תיאור לאט של עיגולים גדולים. -
לירות בשיער. מלטפים בעדינות את ראשו של האדם קדימה ואחורה, ואז אחורה בקצות האצבעות. כשאתה חוזר, קח פתילות גדולות ומשוך אותם בעדינות רבה כלפי חוץ. המשך לצלם בקטעים שונים תוך כדי התקדמות.- וודאו שתחושה זו לא מטרידה את האדם מכיוון שהיא לא מרוצה את כולם.