תוֹכֶן
מאמר זה נכתב בשיתוף עורכינו וחוקרים מוסמכים כדי להבטיח את דיוק התוכן ושלמותו.ישנם 11 הפניות שצוטטו במאמר זה, הן בתחתית העמוד.
צוות ניהול התוכן של בוחן בקפידה את עבודת צוות העריכה כדי להבטיח שכל פריט עומד בתקן האיכות הגבוה שלנו. 2 למד לזהות חוסמים. שחקני הקבוצה היריבים הם שינסו לחסום את ההתנגשות שלכם. גם אם הצילום שלך הוא חזק ביותר, אם הוא יכה בך ישירות בזרועותיו של חוסם, לא תקבל נקודות. חשוב לפקוח על הכדור, אך גם לזהות את החוסמים בפינת העין כדי להימנע מהם כשאתה הולך לרשת.
- הדרך הטובה ביותר להתאמן היא לדמות את המצב עם חברי הצוות שלך. במהלך האימונים האלה, בקש מהם לחסום את הריחות שלך.
- אתה יכול להימנע מהם על ידי מיקוד לאזורים שהם מחוץ להישג ידם.
- זכרו לכוון את פרק כף היד בזמן שאתם עוקבים אחר תנועת הבלון בכדי להניף אותו, יהיה קשה יותר לחוסמים לעצור.
3 סבל מהמתנגדים שלך על ידי תנועה מהירה. אם אתה מתקדם לאט לכיוון הכדור, אתה נותן להם מספיק זמן להגיע למצב ולחסום את ההתקפה שלך. על ידי מעבר מהיר בבת אחת, תפתיע אותם בהפתעה ויהיה לך סיכוי רב יותר להבקיע.
- אם עבודת כף הרגל שלך לא מספיק מהירה, אתה צריך להתאמן כדי להשיג מהירות.
- חשוב שלא תתחילו בגישה שלכם לפני שהכדור מוגש. אם יתקדימו מוקדם מדי תראו את היריבים שלכם.
4 קבע אסטרטגיה צוותית. קבוצות כדורעף רבות משתמשות בקודים, עמדות מיוחדות או אסטרטגיות אחרות כדי להפריע ליריביהם. אם תעשה מאמץ להסיח את הדעת או לשבש שחקנים מנוגדים לפני ניפוץ, תוכל לפנות אזור חופשי בצד השני כדי להבקיע נקודה. בדוק כיצד לשחק כדורעף כדי ללמוד עוד על אסטרטגיות אלה ועל מה שאתה צריך לעשות כדי לנצח. פרסום
ייעוץ
- בכדי שהכדור יופנה כלפי מטה, עליכם ליצור הרמה וכדי ליצור אותו, עליכם לתת מכתף קטנה של שורש כף היד ברגע שאתה מכה בכדור. תרגלו נגד קיר למציאת תנועת שורש כף היד הימנית.
- אתה יכול לצעוק "אני ליי" או "אני" לפני שאתה פונה לכדור. זה יאפשר לחברי הצוות שלך לדעת שאתה עומד בזה כדי להימנע מלהיכנס אחד לשני.
- הנה הגישה הנפוצה ביותר: רגל שמאל, רגל ימין, רגל שמאל, קפיצה, לרסק! אל תשכח לחשוב על קצב צעדיך, כי זה עוזר לך להכיר את הגישה.
- אם אתה מתקשה לנווט את הכדור לקרקע, בצע תרגילים להגדלת כוח הקפיצה שלך כך שתוכל לקפוץ גבוה יותר, מעל הכדור.
- ישנן גישות רבות ושונות, זו שהמאמן שלך מלמד שאתה עשוי להיות שונה מזו שהוסברה במאמר זה.
- לא תמיד יש צורך לרסק את הכדור כשמכות אותו. ריפוד ממוקם היטב (באזור לא מוגן של המגרש), מסירה (כדור קל לפגוע בחוסם ומפיל את הכדור לצד היריב) או קליעה ארוכה (לאזור לא מוגן של המגרש בהמשך הגב) ) יכולים להפתיע את הקבוצה היריבה ולהרוויח לך נקודה.
- אם אתה משחק באמצע ואם אתה מגיש כדור קצר לרשת, עליך להתחיל בגישה שלך לפני השירות.
- כשאתה קופץ לירות אתה צריך לקפוץ לרשת ולא לאוויר. זה מאפשר להגדיל את כוחם של ניפוץ רבים. אולם זה תלוי בקפיצה שלך ובסנכרון שלך.
- כשאתה קורא לכדור לרסק בצד ימין אתה יכול להגיד "C" כך שהשחקן שמשרת יודע מה אתה רוצה. אם אתה משחק באמצע, אתה יכול לומר "2" כדי שהשחקן יידע שאתה רוצה את הכדור. לבסוף, אם אתה יורה מבחוץ, צעק "4" כדי שיידע איפה לשרת את הכדור.
אזהרות
- זכרו שכשאתם משחקים בתחרות, ישנם כללים רבים המצביעים על מי יכול לרסק ואיך. בדוק את כללי העמותה שלך וודא שאתה מבין אותם.
- אל תתנו ליד או לזרוע שלכם לצאת מהרשת בזמן הריסוק, זו טעות.
- אל תני לרגליך לעבור מתחת לרשת מכיוון שזו עבירה והקבוצה היריבה תזכה בנקודה.
- יש להימתח תמיד לפני ביצוע פעילות גופנית אינטנסיבית בכדי למנוע פציעות.
אלמנטים הכרחיים
- כדורעף
- רשת
- לפחות חבר צוות אחד
- רפידות ברכיים
- נעליים לכדורעף (או טניס אם אין לך כזה)