ידע

איך להכין שייק תות בננה בריא

Posted on
מְחַבֵּר: Robert Simon
תאריך הבריאה: 22 יוני 2021
תאריך עדכון: 1 יולי 2024
Anonim
סמודיז שייק בננה תות מרענן טעים ובריא
וִידֵאוֹ: סמודיז שייק בננה תות מרענן טעים ובריא

תוֹכֶן

במאמר זה: הכינו שייק תות-בננה הכינו שייק תות-בננה

שייק הוא חטיף או ארוחת בוקר מזינים שתוכלו להכין בקלות עם מרכיבים פשוטים. תותים ובננות טריות מתחתנים יפה מאוד ומעניקים שייק טעים. זה חטיף מהיר שכל אחד יכול להכין.


בשלבים

שיטה 1 הכינו שייק תות-בננה



  1. הרכיבו את הבלנדר.



  2. קלף את הבננה. חותכים אותו לפרוסות ושמים אותם בבלנדר.



  3. חותכים את זנבות התותים. הכניסו את התותים לבלנדר.



  4. מוסיפים קוביות קרח וחלב (או יוגורט). קחו משקה רגיל, מלאו אותו בקוביות קרח והכניסו לבלנדר. ואז שפכו את כמות החלב הרצויה. תלוי בכמות השייקים שתרצו להכין, תוכלו להוסיף עוד כוס קוביות קרח (תוכלו להוסיף גם מיץ תות כדי להמתיק את השייקים).




  5. תקעו את הבלנדר, הניחו את המכסה וערבבו את החומרים.



  6. שופכים את השייקים לכוס.



  7. תיהנו מה שייק טעים שלכם!



  8. סיימת.

שיטה 2 הכינו שייק תות-בננה



  1. חותכים את התותים לשניים.



  2. חותכים את הבננה לפרוסות.
    • לקבלת שייק עבה יותר, השתמש בבננות קפואות. שמור כמה במקפיא לאירועים אלה.




  3. מוסיפים את היוגורט הקפוא.



  4. הוסף חלב פרה או שקדים.



  5. הוסף את קוביות הקרח. מערבבים עד שכל החומרים מעורבבים היטב.



  6. שופכים את השייקים לשתי כוסות. הוסף עלה נענע לכל כוס לקישוט.



  7. הגישו ותיהנו.
ייעוץ
  • אם תרצו להכין הרבה, תוכלו להכפיל את כמות המרכיבים.
  • אל תחבר את הבלנדר עד שיש לך את כל המרכיבים.
  • יתכן שתצטרך לפרק את המרכיבים בעזרת כלי בישול.