תוֹכֶן
במאמר זה: בחירת תוכנית גמילה מחזור להשלמת הריפוי שלך 11 הפניות
תרופות לגמילה, המאפשרות לאכול מעט מאוד מזון או בכלל לא מוצק, הפכו פופולריות יותר ויותר בשנים האחרונות. אין שום עדות לכך שאלו אכן עוזרים לניקוי הרעלים במערכת שלנו. הם יכולים לגרום לירידה מהירה במשקל, אך חילוף החומרים איטי כל כך, שככל הנראה תוכלו להחזיר לאבד משקל בטווח הרחוק. טיפולי גמילה יכולים להיות מסוכנים לנשים בהריון, לאנשים עם מחלת לב או כליות כרונית, או לאנשים עם חסינות לקויה. עם זאת, יש אנשים שמצאו דרך טובה להפוך את תזונתם לבריאה יותר.
בשלבים
חלק 1 בחירת תוכנית גמילה
-
התייעץ עם רופא. חשוב להתייעץ עם איש מקצוע כדי לתכנן תוכנית המתאימה ביותר לצרכים שלכם. יתכן שיש לך מחלה בסיסית, ובמקרה זה דיאטת הגמילה עשויה לגרום לך לבעיות בריאותיות. אולי במקרה שלך לא מומלץ לרדת במשקל. אין פיתרון פלא כשאתה רוצה לחיות חיים בריאים יותר.- דיאטנית המוכרת כאיש מקצוע בתחום הבריאות יכולה גם לספק לך מידע טוב כדי למצוא תוכנית אוכל שתעבוד עבורך. דיאטנים מוכרים הם מומחים שקיבלו הכשרה ובעלי תואר בתזונה.
-
נסה א תזונה המבוססת על מיצי פירות וירקות. דיאטה לגמילה מסוג זה היא מהפופולריות ביותר. שתיית מיץ תאפשר לכם להטמיע חומרים מזינים גם אם תגבילו את צריכת המזון המוצק שלכם. אחת המטרות של תזונה כזו היא לצרוך מגוון רחב של חומרים מזינים. הקפידו לבחור במתכוני מיצים המשלבים מגוון רחב של פירות וירקות.- אם תעקוב אחר תזונה המבוססת על מיץ, תחמיץ כמה חומרים מזינים, כמו חלבון. עליכם להימנע מאכילת מיץ בלבד יותר משלושה ימים. אם הדיאטה שלך נמשכת זמן רב יותר, עליך לכלול בתזונה חומרים מזינים אחרים.
- פירות מכילים הרבה סוכרים, ולכן דיאטה מסוג זה אינה תמיד הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל. אך תזונה קצרה המבוססת על מיצים יכולה לעזור לכם להשיג חומרים תזונתיים רבים העשויים להיות חסרים בתזונה.
-
נסה את זה מאסטר טהר. מאסטר טהר הוא תרופה נוזלית שנמשכת 10 ימים. זה מורכב בעיקרו מצריכת תערובת של מיץ לימון, סירופ מייפל ופלפל קאיין. מיץ לימון מספק את הויטמינים, הסירופ מספק קלוריות ואילו פלפל קאיין מנקה את המערכת.- בנוסף, רצוי לצרוך תה משלשל או מים בתוספת מלח ים, שני אלמנטים אלו יסייעו לטיהור המערכת.
- לאחר 10 הימים הראשונים, תצטרך להתחיל לאט לאט לשלב מזון מוצק בתזונה שלך. התחל עם מיצי פירות, ואז עבר לפירות וירקות גולמיים. עליך להימנע מבשר ומוצרי חלב כל עוד המערכת שלך עדיין לא רגילה למזון מוצק.
- לטענת אנשי מקצוע בתחום הבריאות, המשקל שאבד במהלך טיפול זה יתחדש בהכרח.
-
נסה תרופת גמילה הכוללת מזון מוצק. ישנם מספר סוגים של דיאטות שאמורים לסלק רעלים מהמערכת שלך על ידי ביטול תזונה מסוימת של מזון תעשייתי ולא בריא. אלה כוללים בדרך כלל צריכת מיץ, שייק חלבון וכמה מזון מוצק כמו פירות וירקות גולמיים. זו לפעמים האפשרות הטובה ביותר לריפוי גמילה, במיוחד אם אתה רוצה לשמור על מסת השריר שלך. זה מאפשר לך לצרוך מוצרים שלמים יותר, חלבונים וחומרים מזינים.- לדוגמה, אתה יכול לעשות "תרופת גמילה מפורשת ביום אחד", "תרופת הגמילה של ד"ר ג'ושי" ו"תרופת הפרי לשלושה ימים ".
- תרופות אלו ככל הנראה יהיו טובות יותר לבריאותך לטווח הארוך מאשר תרופות מבוססות מיצים וכי מאסטר טהר. כוחם טמון במגוון שלהם. לפני שבוחרים תרופה, בצעו את המחקר ובדקו את אמינות המקורות בהם התייעץ.
חלק 2 השלים את הריפוי שלך בהצלחה
-
עליכם לדעת למה לצפות. ניקוי רעלים עלול לגרום לתופעות לוואי מעצבנות רבות. לא תופתעו לגלות שזה יגרום לכם להיות רעבים. תוכלו גם לחוות עייפות, ואולי גם כאבי ראש, שלשול ומערכת גזים. -
הימנע מחומרים משכרים. אם אין לך מערכת מוצקה במערכת שלך, אפילו אלכוהול וקפה עלולים להשפיע לרעה. אתה צריך עוד יותר כדי להימנע מסמים קשים. שאל את הרופא שלך כיצד התרופות שאתה מרשם עשויות להשפיע עליך במהלך הטיפול שלך. -
לך לאט. רופאים ממליצים שלא לעסוק בספורט במהלך תרופה. ככל הנראה תהיה עייף, וזו הסיבה שכדאי להתפנק בפעילות שקטה. דאג לזמנך בקריאת ספרים או צפייה בסרטים. - שמור מגב מתחת לידך. כשעושים תרופה, זה נורמלי שהלשון תיטען. זה נובע מהתפתחות של שכבה של חיידקים על הלשון הגורמת לשינוי צבע של הלשון ולריח רע מהפה. אתה יכול לארגן דברים עם מגב. אתה יכול גם לצחצח את הלשון שלך עם מברשת שיניים.
-
חזור לאט לאכול אוכלים מוצקים. לאחר תרופת גמילה, המערכת עשויה להתקשות בעיכול מזון מוצק. במהלך היומיים הראשונים, אכלו מנות קטנות של ירקות, מרק ואגוזים. לאחר ארבעה או חמישה ימים, הכניסו פירות ואז חלבונים קלים כמו דגים, גבינות וביצים. ללעוס לאט כשאת אוכלת.- תרופת גמילה יכולה לשמש כדיאטת חיסול. נצלו על ידי הכנסת אט-אט מזון מוצק כדי לקבוע כיצד כל סוג מזון משפיע על בריאותכם. לדוגמה, יתכן ותמצא שהכנסה מחודשת של מוצרי חלב מעניקה לך כאב בטן.