תוֹכֶן
במאמר זה: הפחתת קרישת הדם נוזלת דם באמצעים אחרים 36 הפניות
בזמנים רגילים ומסיבות רפואיות רבות הדם מתקרש. עם זאת, קרישה מוגזמת של הדם מהווה סכנות חמורות ועלולה לגרום לדפיקות לב, פקקת, התקפות, יתר לחץ דם והתקפי לב. תרופות נוגדות קרישה אינן מדללות באמת את הדם, למעשה הן מונעות את התקרשותן וניתן להקנות אותן רק על פי מרשם רופא. אחת התרופות הללו, coumaphene, פועלת על ידי ביטול ויטמין K שמשתתף בתופעת הקרישה. אם הרופא שלך סבור כי נטילת תרופה זו אינה הכרחית במקרה שלך, אתה יכול לפנות למספר מדללי דם טבעיים.
בשלבים
שיטה 1 הפחתת קרישת הדם
-
התייעץ עם רופא. לפני כל יוזמה לדליל את דמך, עליך לפנות לייעוץ של איש מקצוע בתחום הבריאות, מכמה סיבות. ראשית, ירידה ביכולת הדם להיווצרות קריש דם או נזילות עלולה לגרום לדימום מוגזם. לעומת זאת, מזונות או תרופות טבעיות אחרות המדללות את הדם עלולות לגרום לאינטראקציות לא רצויות זו עם זו או עם תרופות אחרות. בנוסף, יש לקחת בחשבון פתולוגיות מסוימות כדי לדעת אילו מדללי דם אתם יכולים לצרוך או לא. -
קח nattokinase. Nattokinase הוא אנזים שמבזים את הפיברין, חלבון שמשתתף בקרישה. Nattokinase מגיע מנאטו, מנת שעועית סויה מותססת. ידוע כי Nattokinase הוא נוגד קרישה יעיל שמפחית את ריכוז הפיברוגן, גורם המאפשר קרישת דם.- הגוף זקוק לפיברוגן כדי למנוע דימום מוגזם, אך ריכוזו עשוי לעלות עם הגיל ו מתקדרים הדם.
- הדם מתקרש ביתר קלות כשהוא סמיך.
- בדרך כלל יש לקחת נטוקינאז על בטן ריקה.
- המינונים היומיים המומלצים של nattokinase נעים בין 100 ל- 300 מ"ג.
- אם יש לך נטייה לדמם בקלות או אם עברת לאחרונה ניתוח, אם עברת כיב, התקף או אוטם, נטילת נטוקינזה איננה מתווית.
- אסור ליטול nattokinase במשך שבועיים לפני הניתוח.
-
קח תוספי מזון עם ברומלין. ברומלין מונע הידבקות טסיות דם. זהו אנזים המופק מאננס המונע את הסינתזה של הפיברינוגן. Bromelain גם משפיל ישירות את הפיברינוגן והפיברין, ופועל כדילול דם על ידי הפחתת הידבקות הטסיות.- המינון הרגיל של ברומלין הוא 500 עד 600 מ"ג מדי יום.
- לעולם אל תצרוך ברומלין בשילוב עם מדללי דם אחרים, שכן הדבר עלול לגרום לדימום מוגזם.
- למרות שאננס מכיל ברומלין, לאכילת פרי זה לא תהיה השפעה משמעותית על הדם.
-
נסו לאכול שום. שום הוא מדלל דם ידוע, הוא נלחם נגד יתר לחץ דם ומפחית את הסיכון להתקף לב. שום שייך לסוג האליום ומכיל אליצין, חומר שלדעתו משתמשים בכמה מהנגזרות כדי לסייע בהגבלת רמות הטריגליצרידים והכולסטרול בדם.- תכונותיו הנוגדות חמצון של שום עוזרות גם להילחם נגד ההשפעות המזיקות של הרדיקלים החופשיים.
- רצוי לאכול שן שום ביום.
-
צורכים יותר ויטמין E. וודא שאין לך מחסור במגנזיום או בוויטמין E בכדי למנוע את הצטברות הטסיות. ויטמין E הוא חומר חזק מדלל דם המונע הצטברות טסיות דם (מונע הדבקות זו בזו). זה גם מונע סינתזה של חלבון החיוני לקרישה.- כדי לדלל את הדם שלך, קח 15 מ"ג ויטמין E מדי יום.
- ויטמין E נמצא בביצים, ירקות ירוקים, נבט חיטה, כבד, שקדים, אגוזי לוז, בוטנים, תרד ואבוקדו.
- המגנזיום מאפשר גם הרחבה טובה יותר של כלי, שיכולים לשפר את חמצון הדם.
-
אכלו בצל. כדי להילחם בצבירת טסיות הדם, הוסיפו עוד בצל לתזונה. בצל מכיל אדנוזין, שיש לו השפעה נוגדת קרישה. נוגדי קרישה מונעים מהדם להקפיא.- בכדי ליהנות מכל ההשפעות המיטיבות של הבצל, הטוב ביותר הוא לאכול אותו גולמי.
-
צורכים ג'ינג'ר. ג'ינג'רול הוא חומר הכלול בג'ינג'ר שמדלל את הדם על ידי הגבלת קרישת הדם ומניעת הצטברות תאי דם וטסיות דם. זה גם מגביל את כמות הכולסטרול שנספג בגוף.- על ידי הקלה על הרגעת השרירים המקיפים את כלי הדם, זנגביל מסייע גם בהורדת המתח.
- אתה יכול לאכול אבקת ג'ינג'ר, קפסולה או ישירות בצורה של שורש. ההשפעות המועילות יהיו משמעותיות יותר אם תרתיחו את השורש.
- למרות שמחקרים מסוימים הראו קשר בין צריכת ג'ינג'ר לדילול זרימת הדם, עדיין יש להעמיק את המחקר בנושא זה כדי להיות חד משמעי.
-
מבשלים בכורכום. העובדה הפשוטה של הוספת כורכום למנותיה עוזרת להגביל את הקרישה. כורכום הוא תבלין המשמש כתרופה מסורתית לפתולוגיות רבות. החומר הפעיל הנוגד קרישה לכורכום הוא כורכומין, הפועל על טסיות הדם בכך שהוא מקטין את יכולתם להצטבר זה עם זה.- רצוי לאכול בין 500 מ"ג ל- 11 גרם כורכום ביום. לכורכומין ישנן אותן השפעות נוגדות קרישה כמו קומומפן. כדי להימנע מתופעות לוואי, אל תצרוך כורכום אם הינך נוטל תרופות נוגדות קרישה.
- כורכום הוא תבלין שנמצא במטבח ההודי והמזרחי ולא במתכונים מערביים.
-
לשחק ספורט. פעילות גופנית קבועה מסייעת בהפחתת כמות הוויטמין K בגוף. בתרגול אינטנסיבי, ספורט אחראי לרמות הדם של ויטמין K נמוכות מאוד. זה גם ממריץ ייצור של מפעל פלסמינוגן, נוגד קרישה חזק המונע עיבוי דם.- לרוב הספורטאים המובילים יש חסר בוויטמין K.
- כדי להוריד את רמת הכולסטרול שלכם, אל תהססו לשחות, לבנות שרירים אינטנסיביים או כל פעילות אחרת הכרוכה בעבודה לב וכלי דם.
- עשו ספורט 3 עד 4 פעמים בשבוע.
- בצעו אימונים קרדיווסקולריים של 30 עד 45 דקות שקדמו להם חימום של כ -5 עד 10 דקות.
שיטה 2 נוזל את הדם שלך באמצעים אחרים
-
אכל דגים או שמן דגים. הכללת פירות ים בתזונה תעזור לדליל את הדם. דגים שמנוניים מכילים חומצות שומן חיוניות אומגה 3 המדללות ביעילות את הדם ומפחיתות את הסיכון להתפתחות מחלות לב וכלי דם. הדגים המכילים את חומצות השומן החיוניות ביותר הם טונה צהובה וחמוצה, מקרל, סלמון, אנשובי, הרינג ופורל.- טסיות הדם נוטות להיצמד לדפנות כלי הדם ויוצרות קרישים, אך חומצות שומן אומגה 3 מפחיתות את הדבקה של טסיות הדם.
- אומגה 3 מאיטה גם את תהליך הקרישה, מה שעלול להאט את הופעת השבץ או התקף הלב.
- כדי להימנע מתופעות לוואי כגון דימום או דימום לא רצוי, יש לצרוך דגים בכמות סבירה.
- אם אתם צורכים יותר מ -3 גרם (או 3000 מ"ג) שמן דגים ביום, אתה נמצא בסיכון לדימום שלא בכוונה.
-
שתו קצת קומבוצ'ה. אתה יכול לנסות לשתות קומבוצ'ה כדי לדלל את הדם שלך. קומבוצ'ה הוא משקה מותסס ומתוק מעט, העשוי מתה ירוק או תה שחור. זה מיוצר על ידי תסיסת תה דרך מושבה של חיידקים סימביוטיים ושמרים.- אין שום עדות מדעית לכך שקומבוצ'ה יעילה. עם זאת, חסידי התרופות המסורתיות כמו גם צמחי מרפא רבים מרחיקים את הסגולות הטיפוליות של המשקה הזה כדי להילחם נגד כל מיני פתולוגיות.
- קומבוצ'ה, שלעתים קרובות תוצרת בית, יכולה למעשה להזיק יותר מתועלת. זה לא נדיר שאנשים יחלו בגלל שהם היו מזוהמים עם פתוגנים במשקה ההוא.
- בטוח יותר להפחית או להפסיק לחלוטין את צריכת קומבוצ'ה למשך שבוע לפני הניתוח.
- באופן דומה, אם יש לך תקופות כבדות, הפסיק לשתות קומבוצ'ה שבוע לפני שהן מתרחשות.
- קומבוצ'ה עלולה לגרום לתופעות לוואי כמו כאבי בטן, גזים, כאבי ראש, שלשול, עייפות, אדמומיות או פצעונים.
-
צורכים שמן זית. שמן זית עשוי מזיתים כתושים או כבושים. הוא מכיל פוליפנולים, בעלי תכונות נוגדות חמצון, אנטי דלקתיות ונוגדי קרישה המונעים את הדם סמיך מדי.- שמן זית כתית מעולה הוא השמן המתקבל בכבישה קרה ראשונה. יש לו את הניחוח העדין ביותר והוא מכיל את החומרים הנוגדי חמצון והפיטונוטנטים ביותר.
-
שתו כמות קטנה של יין אדום. יין אדום מכיל מולקולות המפרכות את הדם, למשל פוליפנולים וטנינים. חומרים אלה מגיעים מפיגמנטים כהים של ענבים שחורים, והם עוזרים להילחם נגד כל קרישה לא רצויה.- מומלץ לשתות כוס יין קטנה כל יום או לאכול חופן ענבים קטן.
- מקורם של ההשפעות המיטיבות של יין אדום על הבריאות עדיין מתלבט. יש חוקרים שאומרים כי ענבים טובים לבריאות, בעוד שאחרים טוענים כי נראה כי כל אלכוהול הוא בעל אותם תכונות כל עוד הוא נצרך במתינות.
- כדי להשיג השפעה נוזלת על הדם, נשים יכולות לשתות כוס משקה אלכוהולי ביום, גברים שניים. נשים הרות או מניקות לא צריכות לצרוך אלכוהול על פי כל חוק.
- דע כי אם אתה חורג מכמויות האלכוהול היומיות הללו, אתה חושף את עצמך לתוצאות מצערות על בריאותך.
-
שתו מיץ רימונים. מיץ רימונים עשיר מאוד גם בפוליפנולים, והוא משפר את זרימת הדם. יתכן גם שזה עוזר להוריד את לחץ הדם הסיסטולי.- על פי החשד, רימון וענבים אחראים לאינטראקציות שליליות עם תרופות מסוימות (כולל קומאפן, מעכבי ACE, תרופות נגד יתר לחץ דם וסטטינים). בדוק עם הרופא שלך אם התרופות שאתה נוטל עשויות לקיים אינטראקציה עם מיץ רימונים.
- נסו לשתות חצי כוס מיץ רימונים בכל בוקר.
-
לחות את עצמך היטב. רוב האנשים אינם מיובשים כראוי, אך אינם מבינים זאת. התייבשות גורמת לעיבוי הדם ומעלה את הסיכון להיווצרות קריש דם. הקפידו לשתות לפחות שמונה כוסות מים גדולות מדי יום.