תוֹכֶן
המחבר המשותף למאמר זה הוא קלייר הסטון, LICSW. קלרה הסטון היא עובדת סוציאלית קלינית עצמאית רשומה באוהיו. היא קיבלה את תואר שני בעבודה סוציאלית מאוניברסיטת חבר העמים בווירג'יניה בשנת 1983.ישנם 14 הפניות שצוטטו במאמר זה, הן בתחתית העמוד.
אינך יכול לבחור את משפחתך, מה שאומר שתצטרך להתמודד עם בני משפחה קשים מבלי שתוכל לברוח. אם כן, עליכם לדעת כיצד לתקשר איתם מבלי להשתגע. נהל את ההורים הקשים שלך על ידי הישארות רגועה והצהרת עצמך. לאחר מכן עקוב אחר כמה אסטרטגיות כדי להפוך את האינטראקציות הללו למהנות יותר. לבסוף, יתכן שיעזור לקחת מרחק כשצריך לשמור על בריאותך הנפשית.
בשלבים
שיטה 1 מתוך 3:
מצא פתרונות לקשיים
-
6 חתוך גשרים במידת הצורך. אם בני המשפחה הקשים מסכנים את בריאותכם הנפשית ורווחתם, לא תהיה לכם ברירה אלא להפסיק את הקשר. אתה הולך להרוס את חייך על ידי השקעת יותר מדי זמן בדאגה לבני משפחתך או הדרך הטובה ביותר לפתור את הבעיות שלהם.- אתה יכול לחתוך את הגשרים לחלוטין או לבחור לא להניח לעצמך להיגרר לכאוס שהם מייצרים.
- לדוגמה, אם אחד מבני המשפחה שלך מכור לסמים ומסרב לעזרה, אתה יכול לומר "אני מצטער, אבל אני צריך להתרחק, בשביל עצמי ובני משפחתי. אני לא רוצה שהילדים שלי יהיו בקשר עם סוג כזה. "
- בחרו את הדרך הטובה ביותר לחתוך דקים בהתאם למצבכם והביעו את רצונכם בפני האדם המדובר.
- לא צריך לחתוך את הגשרים לחלוטין. לפעמים קצת זמן ומרחק יכולים לעזור למצוא איזון במערכת היחסים.