תוֹכֶן
הוא wiki, מה שאומר שמאמרים רבים נכתבים על ידי כמה מחברים. כדי ליצור מאמר זה, 31 אנשים, חלקם אנונימיים, השתתפו במהדורתו ובשיפורם לאורך זמן.לכל הבנות יש את התקופה שלהן. זה טבעי ורוב הבנות שואלות שאלות או זקוקות לעזרה בכדי לברר מה נורמלי או כיצד להשתמש במוצרים. מאמר זה אמור לעזור לך.
בשלבים
-
תגיד לאמא שלך. היא יכולה לקנות לך את המוצרים שאתה צריך. -
אם אתה צעיר או שיש לך את המחזור בפעם הראשונה, השתמש במקום מפיות סניטריות. אמך יכולה ללמד אותך להשתמש בהם. אם אתה מתבייש מכדי לשאול, פשוט הנמי את מכנסיך עד הברכיים, פרש את המגבת, הסר את הנייר בחלק התחתון והדבק את המגבת על התחתונים שלך. החלק המעוגל חייב להיות מלפנים. -
אם אתה משתמש ברפידות, הסר את העטיפה, וודא שהחוט תלוי למטה והכנס את הטמפון לנרתיק שלך בעומק של כחצי אצבע. זכור שהנרתיק אינו תקין, הוא חוזר לעמוד השדרה כך שתצטרך להכניס את המאגר אנכית. -
שמור את המוצרים ליד האסלה או בחדר שלך. שמור גם כמה מוצרים בשקית איפור קטנה שתוכל להשאיר בתיק או בארונית בית הספר למקרה שתתחיל את התקופה שלך. זכור להשליך את המוצרים האלה: קפל את המפית התברואית (או השאר את הטמפון כמו שהוא) והושך אותו לפח אשפה או בקופסה שנמצאת בשירותים רחצה או בחדר רחצה בבית הספר. -
יכולות להיות לך תקופות כבדות מאוד במשך יומיים-שלושה, ממוצע ליומיים-שלושה ואז להקל על יום-יומיים. כאשר הם נמצאים בשפע, אתה צריך להחליף את המפית הסניטרית שלך כל שעתיים שלוש. בממוצע, שנה כל שלוש עד ארבע שעות וכאשר אור, כל ארבע עד חמש שעות. אתה יכול לקנות מפיות סניטריות עם שיעורי ספיגה שונים אך לעולם אל תשמור על מגבת יותר מדי מכיוון שתתחיל להריח רע. לעולם אל תשמור טמפון ארוך משמונה שעות (שעתיים כאשר התקופות שלך בשפע) מכיוון שאתה עשוי להיחשף ל- TSS (ראה אזהרות). בנוסף, אם אתה משתמש בטמפונים, אתה לא יכול להשתמש בהם כל הזמן מכיוון שהנרתיק שלך זקוק לזמן כדי לבצע. לעולם אל תניחו טמפון בלילה כיוון שתוכלו לישון כל הלילה ולשמור על הטמפון שמונה עד שתים עשרה שעות. -
קנו מותגים שונים של מפית סניטרית ו / או טמפון עד שתמצאו את אחד המתאים ביותר עבורכם. אל תשכח שכל הבנות שונות זו מזו, אז נסו כמה מותגים ולא רק אלה הפופולריים ביותר.
- כאשר יש לך את התקופה שלך, לבשי תחתונים ומכנסיים שחורים כי ככה, אם יש לך נזילה וכתם דם על הבגדים, אף אחד לא ישים לב. אם אינך יכול ללבוש שחור, נסה ללבוש שורט על מכנסיך כדי לספוג את הדם.
- המכנסיים ללא אלסטיות יכולים להיות נוחים יותר מכיוון שהם לא שוקעים כל כך הרבה בבטן ובכך הם מפחיתים את הכאב.
- ערוך לוח שנה על ידי רשימת תאריכי ההתחלה והסיום של התקופות שלך והימים בהם היו בשפע וקלילים.
- אם יש לך תקופות כואבות מאוד, אתה יכול לנקוט בצעדים רבים: למרוח בקבוק מים חמים על החלק הכואב, לקחת ליבופרופן או עוד משכך כאבים אנטי דלקתיים, לעשות אמבטיה חמה או להחזיק כרית על הבטן כדי לעזור להרפות את השרירים. שרירי הרחם שלך. גם התרוממות כפות הרגליים ונשענות לקיר בשכיבה על הגב יכולה לעזור. אם אתה מחזיק בקבוק מים חמים על הבטן בזמן שאתה עושה זאת, הוא יהיה יעיל עוד יותר.
- דע כי המצב מחמיר לפני שמשתפר! הכללים הופכים לעיתים קרובות לכואבים / שופעים יותר בסוף היום הראשון או השני לפני שהם הופכים פחות שופעים וכואבים. זה תלוי בכל אישה, אך בדרך כלל זה עובר על פי דפוס קרשנדו / דקרזנדו.
- יתכן שתרצה להשאיר את המוצרים שלך בשירותים, אך זכור שהם יכולים לספוג את האדים שמייצרת המקלחת החמה.
- אם יש לך תקופות לא סדירות / כבדות / כואבות, פנה לרופא. יתכן שהוא יוכל לקבוע טיפול שיעזור לך.
- אם אתה חושב שתתחיל את התקופה שלך בקרוב, נסה להשתמש בספינות תחתונים (לרוב הנשים יש את התקופות שלהן בפרקי זמן של כעשרים ושמונה ימים, אבל לוקח וסת לשנתיים עד שהווסת תהיה רגילה אז אל תצפה זה המצב ברגע זה). ספינות מכנסיים צפופות כמעט כמו נייר ועשויות לספוג רק כמות קטנה של נוזלים אך יכולות למנוע דליפות למשך כשעה. ניתן להשתמש בספינות מכנסיים לספיגת הפרשות שתתחיל לייצר בערך בתקופה הראשונה שלך.
- הלילה יכול להיות סיוט כאשר יש לך את התקופה שלך, במיוחד כשמדובר בכאב. לבשו מפית או טמפון סניטריים עבים וגדולים יותר אם אתם באמת רוצים. אם אתם סובלים, קחו ליבופרופן לפני השינה ושכבו על הצד, סחטו כרית כנגד עצמכם והגלגלו לכדור.באופן זה כוח המשיכה פועל פחות על הרחם שלך וצריך להיות פחות כואב מאשר שינה על הגב.
- כשאתם נוטלים משככי כאבים, נסו ליטול ליבופרופן או משכך כאבים אנטי-דלקתי אחר, מכיוון שהם יכולים לעזור להפחית התכווצויות תוך חסימת כאב. אם אתה לוקח אותם כל היום לפי ההוראות על האריזה, הם יכולים לטפל ולמנוע כאבים.
- אם אתה שומר על חיץ ארוך, אתה מסתכן ב- TSS. למידע נוסף על ה- SCT, חפשו "תסמונת ההלם הרעיל" באינטרנט.
- יש נשים שהן אנמיות. המשמעות היא שלדם יש מחסור בברזל. יתכן שזה נובע מכללים תכופים מדי (כל שבועיים או שלושה) ו / או בשפע מאוד. במקרה זה, גופך לא יכול להחליף את הברזל שאתה מאבד מספיק מהר. אם לעיתים קרובות יש לך תקופות כבדות או שאתה חש סחרחורת, התייעץ עם הרופא שלך.
- 78% מהנשים סובלות מכאבים (התכווצויות) רגע לפני שהן מתחילות לווסת, כך שהן יודעות מה יקרה בקרוב. עם זאת, אם אתם סובלים יתר על המידה (סחרחורת, כאבים קיצוניים, עומדים להתעלף), התייעצו עם הרופא מייד.