תוֹכֶן
שותף לעבודה של מאמר זה הוא טאשה רובה, LMSW. טאשה ראב היא עובדת סוציאלית מוסמכת במיזורי. היא השלימה את התואר השני בעבודה סוציאלית באוניברסיטת מיזורי בשנת 2014.במאמר זה מובאים 16 הפניות, הם בתחתית העמוד.
זה לא אתה, זה הוא. כשמישהו אומר לך שהוא זקוק ליותר מקום, זה יכול להיות תחילתה של מהפך רגשי. יתכן שלא תדעו מה לעשות, מה לומר, איך להתנהג או מה לחפש. יכול להיות שהתקשורת לא הייתה ברורה כפי שקיווית. מצד אחד אתה רוצה לתת לחברך לשעבר את מקומו, אך מצד שני אתה רוצה להמשיך לחיות את חייך. זה אף פעם לא קל להבין את התנהגותם של אחרים. עם זאת, אם תוכלו להציב אסטרטגיות לשליטה על מחשבותיכם, רגשותכם ופעולותיכם, תהיו מצוידים להתמודד עם כל הקשיים אשר יעלו בדרככם במהלך חייכם.
בשלבים
חלק 1 מתוך 5:
הציב גבולות
- 5 היו אוטונומיים. אושר הוא עבודה בבית וזה תלוי בך ליצור אותה. אתה יודע מה משמח אותך, אז קח חלק בפעילויות הבונות חנות של רגשות חיוביים. קל יותר להתמודד עם אנשים שליליים וקשים אם מתמלאים בתנודות טובות. אתה יותר מאושר יכול לשפר כל מערכת יחסים. פרסום
ייעוץ
- נסו להיות רגועים וחיוביים.
- חפש חברים וקרובים שאתה סומך עליהם, אם אתה צריך לשוחח בצ'אט.
- תרגלו את הדיבור הפנימי ותזכרו ששווה לכם את הבעיה.
- עליכם לומר לעצמכם שהוא המפסיד, ולא אתם.
- כשמדברים עם החבר לשעבר שלך, היו מכבדים והתייחס אליו כמו שהיית רוצה שהוא יתייחס אליך. התנהג כמבוגר.
- תרגישו רע לזמן מה, אך על ידי עבודה ופיתוח אסטרטגיות אלו תגיעו ליעד חיובי. Stand-ידי.
- אל תכבידו על בחור שביקש מקום. זה ללא ספק ירחיק אותו. עם זאת, זה ילמד אותך משהו עליו שיעזור לך לקבל החלטות בעתיד.
אזהרות
- הקפידו להתכונן לכאבי לב פוטנציאליים.
- כשהוא אמר לך שהוא צריך מקום, הוא יכול היה לחשוב שזה בלתי אפשרי. לרוע המזל, הוא החליט להשאיר אותך משיחה שתשפיע עליך בצורה שלילית.