תוֹכֶן
במאמר זה: שחזור אמון בניית קשר טוב יותר 13 הפניות
אנשים אינם נאמנים לבני זוגם מסיבות רבות ומגוונות. אך אשר תהיה הסיבה אשר תהיה, בגידה היא פגיעה ויכולה ליצור פער קבוע בין שני אנשים. אם בן זוגך רימה אותך והביע חרטה על מה שהוא או היא עשו, ייתכן שתצטרך לנקוט צעדים כדי שתוכל להתקדם במערכת היחסים.
בשלבים
שיטה 1 השבת אמון
- הבן את אופי בגידה של בן זוגך. אנשים לא מאמינים ממגוון סיבות וזה לא תמיד בגלל סקס. לפעמים, אנשים אינם נאמנים מכיוון שהם מחפשים קשר רגשי, מנסים לנהל אובדן של אדם אהוב או משבר או מחפשים בריחה.
- אל תחשוב שהבגידה של בן / בת הזוג שלך נובעת ממין. נסה להבין מדוע הוא או היא לא היו נאמנים לפני שהמשיכו קדימה. נסה להגיד לבן הזוג שלך "אני צריך להבין מדוע אתה מרומה ועם מי. נסה להיות כנה איתי וספר לי מה קרה. "
- בקש מבן זוגך לנתק כל תקשורת עם הצד השלישי. כדי להחזיר את האמון עליכם להיות בטוחים שהגוף השלישי כבר אינו חלק מהנוף. זה כרוך בבקשה מבן זוגך לחתוך את כל הקישורים עם אדם זה. הניתוק יכול להיות קשה אם הצד השלישי הוא עמית או מישהו שבן / בת הזוג שלך רואים מדי יום. יתכן אפילו שיהיה צורך בכך שבן זוגך יחפש עבודה חדשה כדי לוודא שאין קשר יותר ביניהם.
- אם בן / בת הזוג לא ששה לשבור את הגשר עם האדם השלישי, זה עשוי להיות סימן לכך שהוא או היא לא רוצים להפסיק להיות לא נאמנים. אם זה המקרה, יתכן שלא תוכל לסדר את מערכת היחסים שלך.
- אם האדם השלישי ממשיך לרדוף אחר בן זוגך למרות שפוטרת, אתה ובן זוגך עשויים לשקול להגיש בקשה לצו מניעה להרחיק אותו.
-
תקשרו עם בן / בת הזוג כשאתם מוכנים. למידה שבן זוגך ניהל רומן עלול לגרום למצוקה רגשית רבה. במקרה זה, כנראה שתזדקק לזמן לפני שתוכל לדבר על מה שקרה עם בן / בת הזוג. חשוב לדון במערכת יחסים זו כדי שתוכלו להתקדם במערכת היחסים שלכם, אך אל תרגישו מחויבים לדבר מייד. קח את הזמן ולדבר על זה כשאתה מרגיש מוכן.- אם בן זוגך מפעיל אותך לחץ לדבר, נסה לומר לו, "אני מעריך שאתה רוצה לדבר על זה, אבל אני סובל יותר מדי כדי לדון בזה לעת עתה. הראה לי את אהבתך בכך שתשאיר לי זמן ומרחב. "
- הציבו גבולות למערכות יחסים מחוץ לנישואין. אם בן זוגך לא היה נאמן, רוב הסיכויים שהוא או היא יבגוד בך שוב. אתה יכול לעזור לבן הזוג שלך לנהל רומן על ידי קביעת גבולות למערכות יחסים מחוץ לנישואין שלך. במילים אחרות, וודאו שבן הזוג מבין מה מקובל או לא. עליכם לוודא שבן / בת הזוג שלכם יודעים שהוא / היא לא אמור למסור מידע מסוים על מנת להימנע מחברות שהופכת לקשר.
- לדוגמא, בן / בת הזוג לא אמור לדבר עליך או על בעיות היחסים שלך עם חבר / ת עמית / ה. עליכם ועל בן זוגכם לערוך רשימה של נושאים מקובלים וגם נושאים שלא ידונו עם חברים ועמיתים לעבודה.
- בקש לדעת מהו ההתחלה וההליכה של בן / בת הזוג במהלך היום. על מנת להחזיר את האמון, בן / בת הזוג חייבים להבין שהוא או היא איבדו את הביטחון. מסיבה זו עליכם לדעת היכן בן / בת הזוג שלכם נמצא בכל עת. זה אולי נראה לא הוגן כלפי בן / בת הזוג שלך, אך הכרחי שהוא או היא יתחייבו להחזיר את אמונך.
- דברו על בגידה של בן / בת הזוג, אך הציבו גבולות. קבע שני מפגשים בני 30 דקות בכל שבוע לשיחה עם בן / בת הזוג שלך על הרומן שלו, במקום לשאול שאלות כל השבוע. אל תבקש מבן זוגך לחשוף דברים שיכולים להיות כואבים לשמוע, כגון פרטים מיניים.
-
סלח בתנאים שלך. בן / בת הזוג שלך אולי מצטערים מאוד ונואשים לסליחתך, אך אל תרגיש נאלץ לסלוח לו מייד. זה נורמלי להזדקק לזמן להחלמה לפני שתוכלו לסלוח. כדי לעזור לבן הזוג שלך להבין, יידע אותך שאתה סובל יותר מדי מכדי שתוכל לסלוח לו באופן מיידי וכי אתה זקוק ליותר זמן.- תגיד משהו כמו "אני מעריך את התירוצים שלך ואני רוצה שתמשיך לטקסס, אבל אני לא מוכן לסלוח לך"
-
פנו לעזרת מדריך. ניהול עצמך כבן זוג לא נאמן יכול להיות קשה. אם זה קשה מדי עבורך ובן / בת זוגך, חפש עזרה מיועץ נישואין מורשה. יועץ נישואין יכול לעזור לך לנהל את הרגשות שלך ולנהל שיחות בונות.- זכור כי ייעוץ נישואין לא יציע לך פיתרון מיידי. שחזור האמון ייקח זמן.
שיטה 2 בנה מערכת יחסים טובה יותר
- עודדו את בן / בת הזוג להיות פתוחים יותר אתכם. שיתוף הרגשות שלך עם בן / בת הזוג ולעודד אותם לעשות איתך את אותו הדבר יעזור לך לחזק את הקשר שלך. עשה הרגל להפקיד אחד את השני בכל יום. כמה שאלות שניתן לשאול הן הבאות.
- "אתה זוכר שהלכנו בשכונה ודיברנו תוך כדי הליכה עם הכלבים. אם היינו עושים זאת הלילה? מה אתה חושב? "
- "זה לא עבר בינינו אתמול והייתי רוצה לנסות דרך חדשה. האם נוכל להתחיל שוב והפעם אקח השראות נהדרות ואקשיב בסבלנות רבה יותר. ברצוני גם לשתף אתכם במה שהכי מתאים לי ולהבין מה אתם מחפשים. "
-
שימו לב לצרכים של זה. על מנת שתוכלו להתקדם במערכת היחסים, שניכם תצטרכו ללמוד להבין אחד את הצרכים של זה. הדרך הטובה ביותר היא לברר מה בן / בת הזוג שלך זקוקים וליידע אותם שאתה צריך לדבר.- אם אינכם בטוחים מה בן / בת הזוג שלכם רוצים או צריכים, הדרך הטובה ביותר היא לשאול שאלות ולהקשיב. אם אתה עדיין לא בטוח, שאל שאלות נוספות. אתה יכול לומר, למשל, "אני חושב שמה שאתה רוצה ממני הוא ... האם לזה אתה מתכוון? "
- מעריך אחד את השני. הצגת הערכה באמצעות מחמאות כנות היא חלק חשוב במערכת יחסים בריאה. וודאו כי אתם ובן / ת הזוג מודעים לחשיבות של להחמיא זה לזה ושאתם יודעים לעשות זאת היטב. מחמאות טובות לא צריכות להיות רק כנות וממוקדות, אלא גם לנסח מנקודת המבט האישית של "אני" במקום "אתה".
- לדוגמה, אם בן זוגך מנקה את המטבח, אל תגיד "אתה עשה עבודה טובה בניקיון המטבח. " במקום זאת, אמור "Jהערכת שניקית את המטבח ". שימוש ואני במקום אתה הראה לבן הזוג שלך איך אתה מרגיש ולא רק ששמת לב למה הוא או היא עשו.
- בקש מבן זוגך להתחייב לשינוי. אם תחליט שאתה מוכן להתקדם במערכת היחסים עם בן / בת זוגך, עליך לבקש ממנו להבטיח לך שהוא או היא לא יעברו על אותה דפוס התנהגות שהוביל לרומן שלו. בקש מבן / בת הזוג שלך לבטא או אפילו לכתוב את מה שיש גישה זו ואת המחויבות שלו לשינוי.
- קבע את ההשלכות במקרה של חיבור חדש. מכיוון שייתכן שבן זוגך בוגד בך שוב, עליך לעבוד יחד כדי לקבוע את ההשלכות במקרה של קשר חדש. השלכות אלה יכולות לכלול גירושין, אובדן משמורת על ילדים או השלכות אחרות. יתכן שתרצה לשים את ההשלכות הללו על הנייר ולעבוד עם עורך דין כדי להפוך אותם למחייבים מבחינה משפטית.
- דע מתי לסיים מערכת יחסים. אם דברים לא יכולים להשתפר למרות מאמציכם ועזרתם של יועץ נישואין, יתכן ותצטרכו להודות שאי אפשר להסדיר קשר זה. הסימנים המראים כי הקשר אינו ניתן לתיקון:
- ויכוחים בלתי פוסקים,
- חוסר היכולת להתחבר לבן הזוג שלך,
- חוסר היכולת לחוש אמפתיה לבן / בת הזוג שלך או לקבל אותה ממנו,
- כעס או כאב שלא הופך רגוע עם הזמן,
- חוסר יכולת לסלוח לבן / ת הזוג שלך.