תוֹכֶן
במאמר זה: הבנה טובה יותר של החבר שלך ניהול בעיות בתקשורת באמצעות צוות 19 הפניות
אוטיזם, המכונה גם הפרעת ספקטרום אוטיזם (ASD), נקרא לעיתים גם תסמונת אספרגר או ASD-NS (הפרעה התפתחותית לא ספציפית). מחלה זו פוגעת באנשים בדרכים שונות. במערכות היחסים הרומנטיות שלהם, ישנם אנשים הסובלים מחוסר בית, מתמודדים עם בעיות אחרות בעוד שאחרים עושים הכל כדי להימנע מהם.אם אתה יודע שבן / בת הזוג שלך אוטיסט, יתכן שאתה תוהה כיצד אתה יכול להתמודד עם מצבים מסוימים שעוברים בדרכך. כך שתוכלו להתחיל לחפש דרכים להתחבר עם החבר שלכם על ידי ציפייה לבעיות חברתיות, לשמור על רוגע כשאתם מוטרדים, לקבל התנהגויות חוזרות ונשנות ולהקשיב לו כשהוא רוצה לדבר.
בשלבים
חלק 1 עדיף להבין את החבר שלה
- דע מה זה לאותנות. על ידי למידה נוספת על האתגרים והתנאים שעומד בפני החבר שלך, תוכל להבין טוב יותר למה הוא חשוף כל יום. זה יעזור לך להיות סבלני יותר, לחפש דרכים טובות יותר לדבר איתו או אפילו לקדם את מערכת היחסים שלך.
- קרא את ההגדרות השלמות לאותיות.
- התמקדו בספרים ומאמרים אוטיסטים מכיוון שהם הראשונים לדעת מה זה.
- בחר בזהירות את המקורות שלך, מכיוון שיש קבוצות מסוימות שטוענות כי מדובר בדוברים של אנשים אוטיסטים כאשר במציאות הם עובדים קשה כדי להשתיק אותם.
-
היה מודע לבעיות התקשורת של החבר שלך. אלה הסובלים מאיתנות בדרך כלל מתקשים לתקשר באותו אופן כמו אנשים רגילים. הם מתקשים לענות ולהבין צורות ביטוי מסוימות, העלולות להוביל לבעיות בזוגיות ואי הבנות. כדי להימנע מבעיות אלה, השתדלו להיות מפורשים ככל האפשר כשאתם מדברים עם חברכם.- לדוגמה, דמיין שאתה אומר משהו כמו ג'ין שלחה לי כל הזמן. אפשר היה לצפות שהוא ישאל מה?אבל החבר שלך אולי לא מבין שאתה מנסה לשוחח איתו מכיוון שאתה לא שואל אותו שאלה. במקום זאת, עדיף שתשאלו אותו אתה רוצה לדעת מה ג'ין שלחה לי הבוקר? או פשוט תגיד לה מה שהיא אמרה.
- כל מי שסובל מאיתנות הוא אחד מסוגו. כשאתה מנסה להבין את החבר שלך טוב יותר, צפה ללמוד ולהסתגל לאורך זמן.
-
צפו בבעיות חברתיות. נסיבות חברתיות שנראות קלות ומבדרות יכולות להיות קשות ומלחיצות עבור החבר שלך. גודל וחומרתם של מצבים חברתיים מסוימים יכולים לגרום לחרדה של החבר שלכם, כך שהוא יתקשה להתמקד במה שאנשים אחרים אומרים. יתכן שהחבר שלך מתקשה להציג את עצמו או אפילו לנהל דיונים קטנים.- נסה לשלוח מכתב לחברך לחלוק את תפקידו במפגשים חברתיים. השתמש בשפה ישירה ופנה רק לבעיה אחת בכל פעם. לדוגמה, אתה יכול לכתוב מכתב שיגיד לו מדוע אתה רוצה שהוא ילווה אותך למסיבות.
- עבדו יחד כדי שיוכל להרגיש בנוח במצבים חברתיים. הוא יוכל לסבול את החגים אם הייתה לו הזדמנות לעזוב כל שלושים דקות לקחת הפסקה או אם תקבע זמן שעליכם לחזור הביתה מוקדם, כך שיידע שהוא לא יצטרך להתמודד עם זה זמן רב.
-
השאירו בעיות גופניות. יש אנשים שהם אוטיסטים לא אוהבים שמגעים בהם או מתכרבלים עליהם. עם זאת, ייתכן שהחבר שלך לא יודע מתי להתכרבל או שהוא או היא לא אוהבים שאתה נוגע בו או בה מבלי לקבל הודעה. דון איתו באלמנטים אלה בכדי להקל על קשר פיזי טוב יותר.- לדוגמא, לאחר שעברת מצב קורע לב, אתה יכול לספר לחברך אני ממש כועסת עכשיו. האם תרצה להתרפק עלי? זה יגרום לי להרגיש טוב יותר .
-
אפשר התנהגויות חוזרות ונשנות. יתכן שאלו הסובלים מאיתנות מציגה התנהגויות מסוימות המאפשרות להם להרגיש טוב. אם הם מופרעים, הם עלולים להיות מוטרדים או חרדים. עשה את העבודה של הכרת השגרה של חברך הגורמת לו להרגיש יותר בנוח. עשו כמיטב יכולתכם להימנע מהפרעה של הרגלים אלה.- לדוגמה, אם החבר שלך רגיל לרוץ כל יום משעה 7 בערב, דבק בלוח הזמנים הזה ואל תנסה לעצור אותו מלהתאמן בפעילות השגרתית שלו.
- מה שנקרא התנהגויות לגירוי עצמי (כמו התבוננות במנורות או מחיאות כפיים) הם סימנים נפוצים לדיבור עצמי. אמור לעצמך שהתגובות הללו הן מכריעות גם אם אינך מבין מדוע הוא עושה זאת.
-
שאל את החבר שלך שאלות על מה שהוא צריך. זכרו שכל אוטיסט הוא ייחודי. יתכן ולחבר שלך יש קשיים ספציפיים שאנשים אחרים עם אוטיזם אינם חווים. לשם כך, שאלו אותו שאלות כדי להבין טוב יותר את טעמו ובעיותיו. זה יאפשר לך לשים לב יותר לצרכים שלו.- לדוגמה, אתה יכול לומר משהו כמו הייתי רוצה לדעת יותר על מה שמטריד אותך כדי שאוכל לשים לב לזה יותר. האם הבעיות שיש לך בגלל האוטיזם שלך לגבי מה שיש לך לומר?
- הקפידו לשאול אותו על גבולות אישיים לגבי נגיעה בו. למשל, האם העובדה שאתה נותן לו חיבוק מרגיז אותו? האם אתה צריך להפוך את זה לפני שאתה מתכרבל?
-
שימו לב להפרעות קומורבידיות. אנשים אוטיסטים עשויים לחוות דיכאון, חרדה ומחלות נפשיות אחרות. אנשים עם מוגבלות, במיוחד אלה שמתקשים לבטא או לחוש רגשות (כולל רוב האוטיסטים), נוטים יותר להתעלל מינית על ידי מי שמטפל בהם בדרכים שונות או בדרכים שונות, מה שעלול להוביל לבעיות בריאות הנפש. לחץ פוסט-טראומטי. היה רגיש ותמך בחברך בכל הקשיים שהוא עובר.- אם הוא עבר התעללות, הוא עלול לא למסור לך פרטים על כך. הכי טוב שתוכלו לעשות הוא לכבד את רצונכם ולא לחשוף את הפרטים, ולייעץ לכם בעדינות ללכת למטפל (לא להכריח אותו) למקרה שהוא נלחץ.
-
לוותר על דעות. ישנן כמה דעות על לאותנות אנשים אוטיסטים לא יכולים לאהוב או לא חשים רגשותאבל כל זה שקרי. אנשים אוטיסטים חווים דמוטציות רבות ממש כמו נוירוטיקה, אך הם מבטאים את שלהם בצורה אחרת.- היה תומך באנשים לא אנוכיים על ידי הוקעת רעיונות כוזבים לגבי מצבם כשאתה פוגש אותם. אתה יכול להתחיל לומר משהו כמו אני יודע את זה xxx היא דעה פופולרית על אוטיזם, אבל במציאות ...
- מחקרים עדכניים הראו שלאנשים אוטיסטים יש יכולת לחוות רגשות חזקים ועמוקים יותר מאשר אנשים רגילים.
חלק 2 ניהול בעיות תקשורת
-
התכונן לתת תשובות כנות. מי שיודע זאת יעשה לפעמים את כלכלת האמת מחשש שלא יפגע ברגשות בן זוגו, בעוד שזה לא המקרה באוטיזם. במקום זאת, יכולות להיות לך תשובות מאוד כנות מהחבר שלך. הוא לא ייתן את התשובות האלה בכדי לפגוע בך, אבל זו רק הדרך שלו לתקשר.- לדוגמה, אם תשאל את הקטנה שלך האם אני יפה בחלק העליון הצהוב הזה?, מצפה שיהיה כן או א לא ממנו. עם זאת, אוטיסטים יכולים לתת תשובה שלילית אם הם חושבים שזה לא המקרה. לשם כך עליכם להימנע משאלת שאלות שאתם יודעים שיהיה מעצבן.
- זכרו שהדרך היחידה שהחבר שלכם יכול לעזור לכם היא להיות כנים.
-
ענה על שאלותיו. מכיוון שחלק מהאנשים הסובלים מאוטיזם מתקשים להבין סרקזם או צורות אחרות של תקשורת לא-מילולית, אתה עלול למצוא את עצמך במצבים בהם החבר שלך ישאל אותך הרבה שאלות. אז אל תתבאס אם זה יקרה. זכור, הוא מחפש תשובות מכיוון שהוא אוהב אותך ורוצה להבין אותך. -
הביעו את רגשותיכם. זכור שאנשים עם אוטיזם עשויים להתקשות בהבנת רמזים ושפת גוף אחרים שאינם מילוליים. במקום לשוחח עם החבר שלך באמצעות שלטים, ספר לו מה אתה חושב ומרגיש. על ידי ביטוי המחשבות והרגשות שלך במקום לתת לחברך לנחש, אתה יכול להימנע ממצב מביך ואפילו מוויכוח.- לדוגמא, כאשר אדם רגיל (כמוך) לא אוהב קשר עין, זה בדרך כלל אומר שהוא נסער או אדיש. עם זאת, עבור אוטיסט, זה די נורמלי להימנע ממגע עין, שלעתים אינו חשוב. זה מאפשר לומר אני ממש לחוצה היום או היה לי יום רע.
- אם זה לא יוצר איתך קשר עין, אל תחשוב שזה בגלל שאתה לא מעניין אותו, אלא אם כן הוא אומר זאת בצורה ברורה.
- אם החבר שלך עושה משהו שמרגיז אותך, תגיד לו. שתיקה או רמזים ואז שיחה איתה בחומרה לא תועיל. היה ישיר כדי שהוא יוכל להבין ולתקן את עצמו. לדוגמה, אתה יכול לומר נא לא ללעוס את הפה. הרעש ממש מפריע לי.
- לדוגמא, כאשר אדם רגיל (כמוך) לא אוהב קשר עין, זה בדרך כלל אומר שהוא נסער או אדיש. עם זאת, עבור אוטיסט, זה די נורמלי להימנע ממגע עין, שלעתים אינו חשוב. זה מאפשר לומר אני ממש לחוצה היום או היה לי יום רע.
-
גרום לחבר שלך להבין איך אתה רוצה שהוא יגיב. יש אנשים עם אוטיזם באמת לא יודעים להגיב למצבים מסוימים. עם זאת, יש לך הזדמנות לעזור לחברך להבין את הצרכים והציפיות שלך בכך שתאמר לו כיצד להגיב בנסיבות אלה.- לדוגמה, נניח שאתה משועמם כשאת מספרת לחברך על יום העבודה שלך ומנסה לייעץ לך מה לעשות. פשוט תגיד לו משהו כזה אני מבין שאתה רוצה לעזור לי, אבל אני באמת צריך שתאמין כשאני אומר לך את היום שלי.
חלק 3 להיות צוות
-
היו פתוחים לעשות יותר. יכול להיות שאלו הסובלים מרפיון מתקשים לבצע או שאינם יודעים מה לעשות ואם יש בכך צורך. אתה יכול להקל על החבר שלך על ידי יישום הדברים שאתה רוצה שיקרה, בין אם נשיקות או פלירטוטים.- בנוסף לקשיים בחברתיות, יש אנשים עם אוטיזם בעלי כוונות תמימות ולא מיניות, והם עלולים לא להבין רמיזות או התנהגות עם קונוטציה מינית. עם זאת, הם יכולים לעשות או לומר משהו שניתן לפרש כהנחה מינית מבלי לדעת זאת.
- לדוגמא, ילד עשוי להציע לישון איתו ללא שום כוונה מינית ולא יבין ש"שינה איתי "יכולה להיות בעלת קונוטציה מינית. אם זה קורה לך, הסביר שההצעה להיות יחד במיטה יכולה להתפרש כהצעה לקיים יחסי מין.
- יכול להיות שגם אם הוא לא מסתכל עליך בעיניים, הוא מסתכל על השדיים שלך או על חלק אחר בגופך מעט "אישי". אל תתביישו ותגידו לו שזה מפריע לכם בכך שתנסו למקד את העיניים בעיניים או במקום אחר.
- אם אתה רוצה לקיים איתו יחסי מין, וודא שהוא מבין בבירור מה הוא ושהוא מסכים לחלוטין.
- בנוסף לקשיים בחברתיות, יש אנשים עם אוטיזם בעלי כוונות תמימות ולא מיניות, והם עלולים לא להבין רמיזות או התנהגות עם קונוטציה מינית. עם זאת, הם יכולים לעשות או לומר משהו שניתן לפרש כהנחה מינית מבלי לדעת זאת.
-
לפני שתדבר על הפגיעה שלו עם אנשים אחרים, ספר לו. יש אנשים עם אוטיזם שיותר פתוחים לדון במוגבלותם ואילו אחרים רוצים לדבר עם כמה אנשים. דבר איתו על ההרגשה שלו לגבי האבחנה שלו ושאל אותו על מי הוא היה רוצה שתדבר. -
נהל אי הבנות בצורה רגועה ככל האפשר. דבר בשלווה עם החבר שלך על הרעיונות והרגשות שלך. למרות שיש לך את הזכות להרגיש פגועה או כועסת, גישה פשוטה ורגועה תהיה יעילה יותר מגישה רגשית. להיות רגשי עלול לגרום לבן / בת הזוג שלך לבלבול בגלל הסיבה שאתה מוטרד.- הימנע מלומר משפטים שראשיתם אתה כמו אתה לא נולד, אתה אף פעם לא יודע, אתה צריךוכו '
- במקום זאת, השתמש בביטויים המתמקדים בהם ואני כמו אני רוצה, אני חושב, אני מרגישוכו ' זו גישה שימושית כוללת שעובדת עבור כולם (לא רק אנשים אוטיסטים).
-
תקשיב לחבר שלך. כדי להבין את נקודת המבט של החבר שלך, חשוב שתקשיב לזה ותקשיב לו. הקפד להקדיש זמן להשהות ולהקשיב לחבר שלך כשאתה מדבר. אל תדבר באותו זמן כמוהו, אלא פשוט עשה כמיטב יכולתך להבנת נקודת המבט שלו לפני שאתה עונה. -
אמת את הרגשות של החבר שלך. אימות הבעיות והרגשות של אחרים מוכיח שאתה שוקל אותן ולא מצמצם אותן. גם אם אתה רואה שנקודת המבט של בן / בת הזוג שלך לקויה, עליך לקבל את זה כדי לשמור על תקשורת פתוחה במערכת היחסים.- ראשית חפשו להבין, ואז ענו. אם אינך יודע מדוע הוא מגיב בצורה מסוימת, שאל אותו והקשיב לתשובתו.
- לדוגמה, במקום לענות באמירה אין סיבה לשבת בגלל מה שקרה אמש. תגיד די שמעתי שאתה נסער בגלל מה שקרה אמש.
-
תמוך בהערכה העצמית שלך. אנשים אוטיסטים בדרך כלל מתקשים עם הערכה עצמית נמוכה מכיוון שנאמר להם שהם נטל בגלל מוגבלותם או התנהגויות חריגות שלהם. תן לו את כל התמיכה שלך והרגיע אותו במיוחד בתקופות קשות.- עודדו אותו לפנות לעזרה אם יש לו סימני דיכאון או מחשבות אובדניות.
-
קבל את זה כמו שהוא. התעניינות עצמית היא חלק מחייו, אישיותו וחוויותיו של החבר שלכם וזה לא ישתנה. אוהב אותו בלב שלם, כלומר אתה חייב לאהוב את כל האדם שלו.
- אם אתה רוצה לצאת איתו, אל תצפה שהוא ישאל אותך. רוב האנשים האוטיסטים לא יודעים לבקש לצאת עם מישהו. עשו מאמץ לשאול אותו בעצמכם.
- אם אינך יכול לשאת או שאתה שונא את נכותו, תעשה טוב יותר לסיים את מערכת היחסים שלך. הוא זקוק למישהו שאוהב אותו בגלל מי שהוא ויכול לתמוך בו בנסיבות הטובות והגרועות ביותר. אתה לא צריך להתמודד עם הלחץ של מערכת יחסים שאתה לא יכול לסבול או למצות בניסיון לשנות מישהו.