איך להתמודד עם מחשבה רדופה

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 מתוך 2:
  ניהול מחשבות עצמך
• אזהרות

המחבר המשותף למאמר זה הוא טרודי גריפין, LPC. טרודי גריפין הוא יועץ מקצועי מורשה בוויסקונסין. בשנת 2011 השלימה תואר שני בייעוץ קליני לבריאות הנפש באוניברסיטת מרקט.

ישנם 21 הפניות המובאות במאמר זה, הם בתחתית העמוד.

האם אתה לא יכול לצאת מהראש שלך? משהו שמאובסס אותך? מחשבות רודפות יכולות להיות מטרידות מאוד ומתסכלות והן יכולות לחזור באופן קבוע למשך שנים רבות. עם זאת, ישנן דרכים רבות להתמודד עם אובססיה נפשית.

בשלבים

חלק 1 מתוך 2:
ניהול מחשבות עצמך

1. 4 המשך הטיפול. לא קל להיפטר ממחשבה רודפת רוחות וחשוב שתעקוב אחר הטיפול או הטיפול שהציע לך המטפל שלך.
   • באופן כללי, טיפול קוגניטיבי התנהגותי, תרופות נגד חרדות או תרופות נוגדות דיכאון נקבעות לטיפול במחשבות אובססיביות.
   • אם יש לך ספק, אתה יכול לשאול חוות דעת שנייה למטפל אחר.
   פרסום

אזהרות

• אם חשבתם אי פעם על התאבדות כדי להקל על אובססיות נפשיות, תוכלו להתקשר לאובדני מתאבדים בטלפון 01 45 39 40 00.

פרסום