תוֹכֶן
במאמר זה: הכרת הטיפולים האפשריים שיפור בריאות השיער שימוש בתרופות טבעיות 29 הפניות
התקרחות גברית (הידועה גם בשם אלופציה אנדרוגנית) משפיעה על מיליוני גברים בצרפת. זה מתחיל עם נשירת שיער מעל הרקות לתת M. עם הזמן, תופעה זו נמשכת סביב החלק העליון של הגולגולת ופוגעת לפעמים בצדדים כמו גם בחלק האחורי של הראש. התוצאה היא התקרחות מוחלטת. אם יש לך התקרחות גברית ולא מרגישים בנוח עם המראה שלך, דעי שיש טיפולים אפשריים שונים.
בשלבים
חלק 1 הכרת הטיפולים האפשריים
-
דע כיצד מתרחשת התקרחות גברית. אף כי אלופציה אנדרוגנית קשורה לנוכחות הורמוני מין זכריים (אנדרוגנים), הסיבה המדויקת שלה אינה ידועה.- התקרחות גברית היא שאלה של נטייה גנטית והאנדרוגן העיקרי שידוע שאחראי לה הוא דיהידרוטסטוסטרון (או DHT).
- נהוג לחשוב כי הגדלת רמות DHT בזקיקי שיער מקצרת את מחזור הצמיחה של השיער ומאטה את צמיחת השיער החדש.
- עם הזמן זקיקי השיער מפסיקים לייצר שיער חדש. עם זאת, הם נשארים בחיים, מה שאומר שהם עדיין פונקציונליים.
-
נסה את המינוקסידיל (רוגאין). מינוקסידיל הוא טיפול מקומי המשמש לטיפול בהתקרחות גברית. זה ממריץ את זקיקי השיער וחל ישירות על הקרקפת.- מינוקסידיל מאט את נשירת השיער ומקדם את צמיחתם אצל גברים מסוימים.עם זאת, הנפילה מתחדשת עם הפסקת הטיפול ויש להשתמש בה ברציפות כדי לתת תוצאות.
- תופעות הלוואי של מינוקסידיל הן גירוד, פריחות, אקנה, צריבה, דלקת ונפיחות.
- תופעות לוואי חמורות המצביעות על כך שיותר מדי מהתרופה נקלטה על ידי גופך כוללות ראייה מטושטשת, כאבים בחזה, סחרחורת, עילפון ודופק לא סדיר.
-
שאל את הרופא שלך אם עליך ליטול פינסטרייד. Finasteride (שנמכר תחת שמות המותג Propecia ו- Proscar) הוא טבליות דרך הפה יעילה יותר ממינוקסידיל. זה עובד על ידי חסימת האנזים שבמידה אחרת היה ממיר טסטוסטרון חופשי ל- DHT.- Finasteride מאט את נשירת השיער כל עוד אתה לוקח את זה. עם זאת, ברגע שתפסיק את הטיפול, נשירת שיער תתחיל שוב בשנה שלאחר מכן.
- תופעות הלוואי של פינסטריד הן צמרמורות, הזעות קרות, בלבול, סחרחורת, כוורות, נפיחות ברגליים, בזרועות ובפנים, עקצוצים, בעיות זיקפה, ירידה בחשק המיני, שפיכה ועלייה במשקל.
-
האם יש לך השתלת שיער. השתלת השיער אמורה לקחת גושי שיער זעירים על הקרקפת כדי להשתיל אותם על הקירח. באופן כללי, הפעולה דורשת מספר מפגשים ולמרות שהיא יקרה, התוצאות נראות לעין וקבועות.- לפני ההליך תקבל הרדמה מקומית כדי להרדים את הקרקפת.
- במהלך ההליך, חלק קטן מאזור שעיר (אזור התורם) מוסר לפני תפר העור. לאחר מכן מוציאים בזהירות פיסות שיער קטנות ומוחדרים לאזור הקירח.
- ניתן להשתיל אלפי שיער בישיבה אחת.
- השתלת שיער עלולה לגרום להצטלקות ודימום. קיים גם סיכון לזיהום.
חלק 2 שיפור בריאות הנימים
-
אכלו מזונות המונעים נשירת שיער. חוסר איזון תזונתי הוא לרוב הגורם לנשירת שיער. תזונה לא בריאה מובילה למחסור במוצרי מזון (חלבונים, שומנים ופחמימות) ומיקרו-תזונה (ויטמינים ומינרלים) הגורמים לגוף להשתבש ולאבד את שיערו. כדי לתמוך בבריאות השיער שלך ולרווחתך הכללית, הוסף חלק או את כל המזונות המפורטים להלן לתזונה שלך.- אכלו פירות וירקות אדומים, צהובים או כתומים (כמו גזר, בטטות, פלפלים וקנטולות) ממולאים בוויטמין A או בטא קרוטן. על פי מחקר, ויטמין A נחוץ לצמיחתם ובריאותם של תאים וזקיקי שיער.
- שפר את בריאות שיערך על ידי אכילת דגים שומניים (כמו סלמון וסרדינים) העשירים בחומצות שומן אומגה 3.
- אכלו יוגורט ומזונות עשירים בוויטמין B5 כדי לשפר את זרימת הדם בקרקפתכם ולעודד צמיחת שיער.
- הכינו סלט עם תרד עשיר בוויטמין A, ברזל, חומצה פולית וויטמין C. קוקטייל זה של ויטמינים ומינרלים תורם לבריאות טובה של הקרקפת והשיער.
- וודאו שיש לכם מספיק חלבון על ידי אכילת בשר רזה (כמו עוף או הודו), מוצרי חלב דלי שומן וירקות עשירים בחלבון (כמו שעועית). השיער מורכב ממולקולות חלבון הנקראות קרטין, ולכן צריכת חלבון מספקת היא הכרחית להזנת השיער.
- אכלו מזונות המכילים ויטמין B7 (המכונה גם ביוטין) כדי לעורר צמיחת שיער. מזונות אלה כוללים ביצים, דגני בוקר מועשרים, מוצרי חלב ועוף.
- אכלו אוכל עשיר באבץ כמו צדפות, לובסטר ודגנים מועשרים. מחסור באבץ יכול לגרום לנשירת שיער, ומכאן הצורך לאכול מספיק.
-
שתו הרבה מים. אם גופך אינו מתייבש, עורך ותאי שיערך לא יצמחו ויתרבו. כדי לשמור על שיער בריא ולצמוח, שתו הרבה מים כדי למנוע התייבשות.- שתו לפחות 8 כוסות מים ביום או יותר אם אתם מתאמנים או חמים.
- משקאות המכילים קפאין (כמו קפה, תה ומשקאות קלים) מתייבשים וגורמים למחסור במים. רק מים ותה או משקאות ללא סוכר. הגבל את צריכת הקפאין שלך לכוס אחת או שתיים ביום.
-
הרחק את הלחץ שבחייך. אף כי אלופציה אנדרוגנית אינה נגרמת כתוצאה ממתח, מתח אחראי בחלקו לאובדן שיער. כדי לשמור על שיער בריא, הימנע מכל דבר שיכול להלחיץ אותך. ישנם 3 סוגים של התקרחות הנגרמת כתוצאה ממתח:- השפכים הטלוגניים הם הפרעה בה לחץ גורם לזקיקי שיער רבים להיכנס לשלב המנוחה ולנפילה תוך מספר חודשים
- טריכוטילומניה היא הפרעה הנגרמת כתוצאה ממתח (אך היא יכולה להיגרם גם על ידי מתח, בדידות, שעמום או תסכול) שמעוררת דחף שאי אפשר לעמוד בפניו לקרוע את השיער.
- Alopecia areata היא הפרעה הנגרמת על ידי מערכת החיסון שתוקפת את זקיקי השיער וגורמת לאובדן שיער
- שלא כמו התקרחות גברים, נשירת שיער הנגרמת כתוצאה ממתח אינה בהכרח קבועה. אם תצליח לנהל את הלחץ שלך, השיער שלך יצמח בחזרה
-
לבחינה גופנית מחלות מסוימות גורמות לנשירת שיער שלא קשורה להתקרחות בדפוס הגברי. אם אתה מאבד את השיער שלך, פנה לרופא שיבחן את סיבת מחלתך ויזהה את הסיבות הבסיסיות לכך.- חוסר איזון או שינוי הורמונלי (כמו במהלך ההיריון, לאחר הלידה או במהלך גיל המעבר אצל נשים) ובעיות בבלוטת התריס עלולות לגרום לנשירת שיער.
- זיהומים בעור, כמו אלה הנגרמים כתוצאה מגזזת הטבעית, יכולים לתקוף את השיער ולגרום לכתמים קשקשים ואובדן שיער. באופן כללי, השיער דוחה מרגע הטיפול בזיהום.
- הפרעות אחרות, כמו חזזית חזקה וסוגים מסוימים של זאבת וסרקואידוזיס, עלולות לגרום לנשירת שיער לצמיתות.
חלק 3 שימוש בתרופות טבעיות
-
נסה את מיץ הבצל. למרות שעדיין נדרשים מחקרים מדעיים נוספים, יתכן שמיץ האגנון מקדם צמיחת שיער אצל אנשים הסובלים מאלופציה. על פי מחקר שערך 23 משתתפים, השימוש במיץ בצל גולמי פעמיים ביום אפשר לצמיחה מחודשת של שיער בשישה שבועות אצל 20 מהם.- למרות שמחקר זה נערך על מטופלים הסובלים מאלופציה אזורית, שום דבר לא מונע מכם לנסות זאת במקרה של אלופציה אנדרוגנית.
- קח את מיץ הבצל על ידי גרידתו כדי לחלץ את המיץ.
- מרחו את מיץ הבצל על קרקפתכם פעמיים ביום למשך 30 דקות ואז שטפו. נסה טיפ זה לפחות 6 שבועות כדי לבדוק אם שיטה טבעית זו יעילה נגד התקרחות.
-
נסה את עיסוי השיער. עסו את קרקפתכם בכדי לשפר את זרימת הדם בזקיקי השיער. הקרקפת שלך תראה טוב יותר ושורש שיערך יהיה חזק יותר. עם זאת, שום מחקר מדעי לא מוכיח ששיטה זו מפחיתה או מונעת נשירת שיער וכדאי לנסות שיטה זו ביודעין.- השתמש בשמן שיער קוקוס או שקדים או בשמנים אחרים כמו שמן זית, שמן בונה או שמן דומדמניות הודיות. בסופו של דבר תוכלו להוסיף כמה טיפות שמן רוזמרין או שמן לבנדר להכנת תערובת.
- החל את השמן על ידי מעסה עדין של שיערך וקרקפתך. אם אתה משתמש בשמן קוקוס, אל תמיס אותו במיקרוגל. במקום זאת השתמש בידיים שלך, מכיוון ששמן קוקוס לא צריך הרבה חום כדי להמיס. השתמש בשיטה זו לפחות פעמיים בשבוע במשך חודשיים כדי לראות את התוצאות.
-
נסה את משחת זרעי החילבה. זרעי חילבה (נקראים גם מתי) מכילים רכיבים המעוררים צמיחת שיער ומקדמים את חידוש זקיקי השיער.- מערבבים כוס זרעי חילבה ומים. משרים לילה.
- מעצבים את התערובת ומכינים בצק שתמרחו על שיערכם.
- כסו את השיער בשקית ניילון או כובע שחייה למשך 40 דקות. שוטפים אותם וחוזרים על עצמם כל בוקר למשך חודש.
- כמו טיפולים אחרים באובדן שיער טבעי, אין שום הוכחות מדעיות לכך ששיטה זו יכולה להפחית או למנוע התקרחות ועלולה להיות לא יעילה עליך.
-
נסה תרופות ביתיות אחרות. ישנם הרבה תרופות ביתיות אחרות או תרופות טבעיות שתוכלו לנסות. עם זאת, שימו לב כי הם אינם מאומתים מדעית ועלולים להיות לא יעילים. פנה תמיד לעצת הרופא שלך אם יש לך ספק לגבי תרופה ביתית.- נסה ג'ל אלוורה שיכול לשפר את רמת החומציות של קרקפתך ולקדם צמיחת שיער. מרחי את הג'ל על קרקפתך והשאיר למשך שעה. יש לשטוף ולחזור 3 עד 4 פעמים בשבוע.
- נסה להדביק ליקוריץ שיש לו תכונות שמרככות את הקרקפת ומפחיתות את הגירוי. מערבבים ליקוריץ (1 כף), זעפרן (1/4 כפית) וכוס חלב. למרוח את התערובת על האזורים הקירחים, לכסות את הראש ולהשאיר למשך הלילה. יש לשטוף בבוקר ולחזור פעם או פעמיים בשבוע.
- נסה את פרח ההיביסקוס (hibiscus rosa sinensis) כדי לעורר את צמיחת שיערך, לחסל קשקשים ולהפוך את שיערך לסמיך יותר. מערבבים את הפרחים עם שמן קוקוס. מחממים את התערובת עד שהיא חרוכה ומסננים אותה כדי לחלץ את השמן. החל אותו על קרקפתך לפני שאתה נכנס למיטה ותן לו לשבת לילה. בבוקר, יש לשטוף את השיער ולחזור מספר פעמים בשבוע.
- תרופות אחרות שתוכלו לנסות: סלק, זרעי פשתן וחלב קוקוס.