תוֹכֶן
במאמר זה: הרגעת מיתרי הקול שלך שינוי אורח החיים שלך התייעצות עם רופא 18 הפניות
צרידות יכולה להיגרם כתוצאה מגירוי, זיהום או שימוש מוגזם במיתרי הקול. לרוב מכנים את התסמינים שלה "דלקת גרון", אם כי זהו מונח כללי יותר מאבחנה ספציפית. כדי לרפא צרידות, תנוח ורכך את מיתרי הקול. אתה יכול גם למנוע מקרים עתידיים של דלקת גרון על ידי הפסקת עישון והימנעות מצריכה מוגזמת של קפאין או אלכוהול.
בשלבים
שיטה 1 הרגעת מיתרי הקול שלו
-
שתו נוזלים חמים. תה צמחים ומשקאות חמים אחרים מתרככים ומרפים את מיתרי הקול. כתוצאה מכך, הקול שלך יחזור לשגרה במהירות האפשרית. אם אינך אוהב תה צמחים, נסה לקחת כוס סיידר תפוחים או שוקולד חם.- תה עם קמומיל או כל תה המיוצר לריכוך הגרון יועיל מאוד לקול צרוד. התנגד לדחף שלך לשתות תה פיקנטי העשוי בלימון או ג'ינג'ר.
- הימנע משתיית קפה או תה המכיל קפאין כשמנסים לרכך את מיתרי הקול שלך, מכיוון שקפאין יתייבש את גופך ועלול להחמיר את צרידותך.
-
הכניסו כמה טיפות דבש לתה הצמחי. הדבש יהפוך את המשקה להרגיע עוד יותר, מלבד שהוא בעל תכונות מרגיעות ומשמש בדרך כלל לטיפול בדלקת גרון או בצרידות.- אתה יכול גם לפטוף כמה כפות של דבש טהור. עם זאת, מכיוון שהדבש סמיך וקשה לבליעה, האפשרות הטובה ביותר היא להוסיף אותו לתה.
- אם אינכם אוהבים תה, נסו למצוץ סוכריות קשות על בסיס דבש או להוסיף כפית בכוס מים חמים עם מעט מיץ לימון.
-
לגרגר במי מלח חמים. הוסף קמצוץ מלח לכוס מים חמים. מלאו את הפה במים וגרגרו עם המים בחלק האחורי של הגרון למשך 30 שניות. הגרגרן מרטיב ומרכך את הגרון, ומאפשר לקול להיות פחות צרוד.- לירוק את המים כשסיימת.
-
למצוץ ממתק קשה או לוזן לגרון. סוכריות או שיעול משתחררים מתרככים ומרגיעים את כאב הגרון, מה שמפחית כאבים או אי נוחות והופך את הקול לצרוד פחות. סוכריות קשות של מנטול מכסות את הגרון ועוזרות לקול לחזור לשגרה.- הטעם של הפסטיליה או הסוכריות לא משנה. פשוט הימנע ממתקים מתובלים (כולל אלה בטעם קינמון), כיוון שהטעם יכול לדחוף את חומצת הקיבה במעלה הגרון.
-
שים מכשיר אדים בחדר שלך בלילה. יחידה זו מציגה אוויר צח ולח לחדר כשאתה ישן. כשאתם שואפים זאת, מיתרי הקול והגרון שלך יופעלו. זה יפחית את ההשפעות של דלקת גרון ולעזור לקולכם לחזור לשגרה למחרת.- אם אין לך כזה, קנה אותו מחנות כלבו או מהאינטרנט.
- מכשיר האדים האוויר החם או הקר יועיל לגרון וירפא את הצרידות.
שיטה 2 שנה את אורח החיים שלך
-
דבר פחות כשאתה צרוד. מיתרי הקול יתרפאו באופן טבעי לאורך זמן. עודדו את התהליך הזה על ידי מתן מנוחה. אם אתה משתמש בקולך בעוצמה בזמן שאתה סובל מדלקת גרון (שרה בקולי קולות או צועק), אתה מסתכן בפגיעה קבועה במיתרי הקול שלך.- אמור לחברים ולמשפחה שאתה לא יכול לדבר חזק מדי כדי שהם לא יתבלבלו.
-
אל תאכלו אוכל חריף. למרות שארוחות טעימות וחריפות יכולות להשפיע לרעה על מיתרי הקול שלך. הם יעוררו חומצת קיבה ויגרמו לה לעלות בגרון. הנזק שהם יגרמו למיתרי הקול שלך לאורך זמן עלול לגרום לדלקת גרון כרונית.- צריכה מוגזמת של מזון חריף גורמת גם לצרבת או למחלת ריפלוקס במערכת העיכול (GERD). שתי המחלות יכולות לגרום לדלקת גרון כרונית.
-
צמצם את צריכת הקפאין והאלכוהול. שני החומרים הללו מייבשים את הגוף, ומשאירים את מיתרי הקול די יבשים ולכן הם גורמים לדלקת גרון חריפה.- על מנת לשמור על הגוף, כולל מיתרי הקול, מתייבש היטב, אדם מבוגר צריך לשתות כ- 3.5 ליטר מים ביום. אישה בוגרת צריכה לשתות כ -2.5 ליטר ביום אחד.
-
תפסיק לעשן ולהימנע מאדים משניים. עישון, בנוסף לגרימת בעיות בריאות רבות אחרות, מייבש ומגרה את הגרון כמו גם את מיתרי הקול. לכן זה יכול להוביל למקרים תכופים של דלקת גרון. אפילו אדים משניים יכולים לייבש את החבלים ולגרום לצרידות.- עישון למשך זמן רב עלול לפגוע באופן קבוע בגרון הראיה ולגרום למפורסם קול מעשן.
שיטה 3 יש להתייעץ עם רופא
-
קבעו פגישה אם דלקת הגרון נמשכת יותר משבועיים. למרות שצרידות היא לרוב אי נוחות זמנית קטנה, מקרים מסוימים עשויים להצביע על מצב בריאותי רציני יותר. אם קולך הצרוד והגירוי נמשך שבועיים ומעלה, קבע פגישה עם רופא.- בעל המקצוע יכול להפנות אתכם לרופא אף אוזן גרון בהתאם לאופי וחומרת דלקת הגרון.
-
תאר לרופא את התסמינים. ספר לו את כל מה שמתלווה לצרידות. כמה תסמינים, כגון כאב גרון, שיעול יבש או דגדוג בחלק האחורי של הגרון, אינם מטרידים מדי. הסובלים מבעיה פוטנציאלית הם:- שיעול עקוב מדם
- קשיי נשימה
- חום ארוך וגבוה
- קושי בבליעה
-
בקש אבחנה. לאחר שתאר את הסימפטומים של דלקת גרון, הרופא שלך יצטרך לבצע כמה בדיקות לפני שתבצע אבחנה מוחלטת. בהתאם לסימנים, הוא יכניס אחורי גרון לרינגוסקופ קטן וגמיש. הוא עשוי גם לבצע ביופסיה כדי להשיג דגימה של רקמת חוט הקול, שתישלח למעבדה לניתוח.- במקרים מסוימים צרידות תכופות עשויה להיגרם כתוצאה מגידול של פוליפים קטנים או גידולים שפירים בקפלי הקול.
- תאובחן כסובל מגרימת גרון חריפה (מצב לטווח קצר הנגרם כתוצאה ממתח או זיהום במיתרי הקול) או דלקת גרון כרונית (מצב לטווח הארוך שנגרם כתוצאה מחשיפה ממושכת לגירויים).
-
שוחח עם הרופא שלך על אפשרויות טיפול. רובם כרוכים בטיפול בתסמינים שונים כלומר הפסקת עישון, מנוחת הקול וכו '. אם פיתחת פוליפים קוליים או גידולים אחרים בגרון הגרון, הוא יציע ניתוח לחיסולם.- בדיקות מעבדה עשויות להצביע על סרטן הגרון. במקרה זה, הרופא שלך ייתן לך עצות לגבי הדרך הטובה ביותר לטיפול או לחסל סרטן.