תוֹכֶן
שותף לעבודה של מאמר זה הוא טאשה רובה, LMSW. טאשה ראב היא עובדת סוציאלית מוסמכת במיזורי. היא השלימה את התואר השני בעבודה סוציאלית באוניברסיטת מיזורי בשנת 2014.ישנם 15 הפניות שצוטטו במאמר זה, הן בתחתית העמוד.
זה יכול להיות קשה להתעלם ממישהו שפגע בך או הכעיס אותך. זה יכול להיות קשה עוד יותר אם אתה רואה את האדם הזה באופן קבוע בבית הספר, בעבודה או במפגשים משפחתיים. עם זאת, למידה להתרחק מאנשים שליליים ולהחליפם באנשים חיוביים יותר יכולה לעזור לך להיות מאושרת יותר ולהגשים יותר.
בשלבים
חלק 1 מתוך 4:
להתרחק
- 3 להיפגש ולבלות עם אנשים חיוביים חדשים. בנוסף לאנשים שאתה כבר מכיר, עליך לחפש באופן פעיל אנשים חדשים וחיוביים שאיתם יתקשרו. פגישה עם אנשים חדשים שהם חיוביים וחמלה תסייע לכם להמשיך ולבצר את המעגל החברתי שלכם עם אנשים שאתם מעריצים ואיתם אתם רוצים לבלות. זה יכול לעזור לך להיות חבר נעים יותר לאחרים.
- הכירו אנשים חדשים בחדר הכושר, הכנסייה, הפעילות בחוץ (כמו טיולים רגליים) או כל פעילות אחרת שתאפשר לכם לפגוש אנשים חיוביים.
- מתנדב אתה תרגיש טוב יותר על ידי עזרה לאחרים ותפגוש אנשים החולקים את הערכים שלך (שבאופן כללי יהיו חיוביים ואמפטיים).
- רק שתיית קפה עם האנשים האלה תגביר את המורל ואת נקודת המבט שלך על העולם.
- היו פרואקטיביים אם האישים החיוביים שאתה פוגש עסוקים, התקשר אליהם ונסה לראות אותך מתי הדבר אפשרי לשניכם.
ייעוץ
- אם אתה פוגש את האדם הזה בחנות, העמיד פנים שהוא לא נראה. שנה את הקצב בו הולכים, עוצרים או שנה כיוון בצורה לא הגיונית. אם היא מדברת איתך, תגיד לה שאתה ממהר ועליך לעזוב. אם זה עדיין לא עובד, שתק.
- העובדה שאדם הוא חלק מהמשפחה שלך לא אומר שאתה צריך לשאת בצד השלילי. אם מישהו כואב לך או מכניס אותך למטה, יש לך את כל הזכויות לפרוץ עם זה. רק דאגו לעשות זאת בצורה מנומסת ומכבדת.
- לעולם אל תהיה גס רוח או מרושע לאדם זה. זה לא יגרום לך להרגיש טוב יותר, אלא יגרום לך להיות אדם רע.
אזהרות
- אם החלטתם להתעלם מאדם במשך זמן רב, עליכם לקבל את האפשרות שלעולם לא לראות אותה שוב.
- בשלב מסוים אתה עשוי להחליט לתקשר שוב עם האדם שלא הכרת כדי לסדר את הדברים. אל תשכח שלא תמיד זה אפשרי או סביר. עם זאת, אם מדובר באדם שאתה צריך לראות באופן קבוע (כמו הורה או עמית), יתכן וזה נחוץ.
- אם מדובר בבן זוג שאיתו יש לך קשר פוגעני או חברך הקטן, אז הסיכון להסלמה יכול לגרום לזה ולהחריף את המצב. בקש את תמיכתו של איש מקצוע בכדי להוציא אותך ממערכת יחסים לא בריאה זו.