תוֹכֶן
במאמר זה: להיפטר מפצעוני האקנה שלך אז תרגיש טוב עם עצמך להיות במראה הטוב ביותר האפשרי 20 הפניות
פצעונים בפנים יכולים לפעמים לגרום לכם להרגיש לא בטוחים בעצמכם, אך שימו לב שתוכלו להישאר יפה גם עם הבעיה. קח צעדים כדי לשלוט באקנה שלך תוך הדגשת היבטים אחרים באישיותך. זכרו שהכפתורים לא יעצרו אתכם מלהיות יפים, כי היופי בא מבפנים.
בשלבים
חלק 1 היפטר מפצעונים שלך באקנה
-
שטפו את הפנים פעמיים ביום. נסו לשטוף את הפנים עם ניקוי קל בבוקר ולפני השינה. עשה זאת גם כשאתה מזיע או כשאני חובש כובע או קסדה. מרחי את הניקוי שלך על הפנים באצבעותיך. שימוש בספוג או מטלית כביסה עלול לגרות את העור. -
השתמש בתרופות מקומיות נגד אקנה. תרופות רבות ללא מרשם יעילות במאבק באקנה. חפש מוצרים המכילים בנזואיל מי חמצן, חומצה סליצילית, חומצות α- הידרוקסי או גופרית. תרכובות אלה נמצאות בג'לים, קרמים, פילינגים, טונרים ומנקים. אם אינך יודע מה לבחור בהתאם לסוג העור שלך, פשוט בחר בנזואיל מי חמצן. נסה רכיבים פעילים שונים כדי למצוא את החומר המתאים ביותר לעור שלך.- עשה הרגל למרוח את השמנת או הג'ל שלך בדיוק לאחר שטיפת העור.
- השפעות צפויות אינן מתרחשות בן לילה. יתכן שתצטרך לחכות חודשיים עד שלושה חודשים כדי לראות שינויים.
-
הימנע מכמה מוצרים קוסמטיים. כל המוצרים שאתה משתמש בהם חייבים להיות נטולי שמן, על בסיס מים ולא קומדוגניים. לפיכך, סביר להניח שהם יגרמו למראה של כפתורים. שימו לב גם למתיחות שיער, ג'לי שיער ומוצרי עיצוב אחרים. מוצרים אלה יכולים גם לסתום את הנקבוביות. נסה להרחיק את הפנים ממוצרים אלה כשאתה משתמש בהם. -
לבש קרם הגנה מדי יום. השמש יכולה לפגוע קשה בעור שלך. בנוסף, תרופות רבות נגד אקנה יכולות להפוך את עורך לרגיש יותר לשמש. השתמש בקרם הגנה מפני ספקטרום רחב עם מקדם הגנה מפני שמש (SPF) של לפחות 30. קרמים לחות רבים מכילים כבר גורם הגנה מפני השמש. רק וודא שהקרם שאתה קונה מגן עליך מפני קרני UVA ו- UVB. החל קרם הגנה לאחר שטיפת הפנים והחל על כל תרופות מקומיות אחרות נגד אקנה. -
הרחיקו את הידיים מהפנים. חשוב על כל מה שאתה נוגע במהלך היום. למעשה, כשאתה נוגע בפנים שלך, אתה מפיץ חיידקים וחיידקים על העור. זה יכול להוביל לפריצות אקנה.- וודאו שכל דבר שנוגע בפנים שלכם נקי. לדוגמה, אם אתה מרכיב משקפיים, הקפד לנקות את המסגרת והעדשה באופן קבוע.
-
התייעץ עם רופא עור. ניסית את כל המוצרים ללא מרשם ושום דבר לא עבד. רופא עור יכול להעריך את סוג העור ומצבך ולפתח תוכנית שתעזור לך לטפל בפצעונים שלך. ישנן כיום אפשרויות רבות ותרופות לטיפול באקנה. אתה יכול לשלוט על האקנה שלך, למנוע פריחה בעתיד ולהקל על תהליך הריפוי כדי לא להיווצר כתמים כהים.- מצא רופא עור מוסמך. אם אתה זקוק לעזרה במציאת רופא עור, בקר באתר האינטרנט של האיגוד הלאומי של רופאי העור והנרולוגיה (SNDV).
- שוחח עם הרופא שלך על מוצרים ללא מרשם שאתה משתמש בהם ועל טיפוח העור הנוכחי שלך.
חלק ב 'תרגיש טוב עם עצמך
-
האם אתה מדבר לבד בצורה חיובית? לעיתים קרובות אנו קשים עם עצמנו. מה שאתה חושב על עצמך חשוב מאוד. האם אתה מבקר כל העת את מבנה הגוף שלך? האם יש לך הרגל לספר לך דברים שליליים? החלפת הערותיך השליליות הפנימיות בנאומים פנימיים חיוביים תעניק לך ביטחון רב יותר. התחל על ידי סינון המחשבות שיש לך על עצמך. כשמחשבה שלילית עולה לך בראש, החלף אותה בחשיבה חיובית.- במקום להגיד "יש לי ראש מלוכלך", אמור "אני אוהב את עצמי כמו שאני".
- אתה צריך להתאמן במשך זמן רב כדי לשלוט באמנות ההצהרות החיוביות. בהתחלה, אולי אינך מאמין במחשבות החיוביות שלך, אך בסופו של דבר תקבל אותן כנכונות.
-
אל תשווה את עצמך לאנשים. רק התבוננות באנשים אחרים יכולה לגרום לך להרגיש נחותה. אתה יכול לדעת שבנות אחרות יותר מושכות ממך או שיש להן עור יפה. זכרו זאת: אתם רק מתחרים בעצמכם. אתה מסתכל על אנשים מנקודת מבט מבחוץ, אבל אתה לא באמת יודע איך נראים החיים שלהם. התרכזו בעצמכם ובאיכויות הנפלאות שיש לכם. אם אתה מנסה לשפר היבט כלשהו באישיותך, עקוב אחר ההתקדמות שלך וחגג את הזכיות שלך, גדולים כקטנים. -
לשחק ספורט באופן קבוע. ספורט מפחית מתח, משפר את ההערכה העצמית ומסייע למוח לשחרר אנדורפינים (הורמוני אושר). ספורט טוב גם לעור שלך. זה גם מסייע בשיפור זרימת הדם ונקבוביות הנקייה בגלל זיעה. יש לשאוף 150 דקות של פעילות גופנית מתונה (הליכה מהירה, שחייה) בשבוע או 75 דקות של פעילות גופנית נמרצת (ריצה, אירובי) בשבוע. בחר פעילויות שאתה רוצה לעשות. -
אל תגדיר את עצמך לפי גופך. האישיות שלך אינה מוגבלת למראה שלך. התבססות על ההערכה העצמית שלך על המראה שלך יכולה ליצור רושם רע מאוד מהגוף שלך. חשוב על כל התכונות האחרות שלך, ההישגים שלך וכל מה שיש לך בחיובי (חברים, משפחה, זוגיות וכו ') בחייך. התמקדות בתכונות הללו והמשך פיתוחן תהפוך אותך לאדם מושך יותר.- שב וערוך רשימה של הדברים שאתה הכי אוהב בך. תתפלאו כיצד הרשימה הזו יכולה להיות ארוכה. אם יש דברים שאתה לא אוהב בעצמך, מצא דרך לתקן את זה.
חלק 3 יש את הקצב הטוב ביותר שאפשר
-
הדגש את הנכסים הטובים ביותר שלך. גם אם יש לך פצעונים באקנה, בוודאות שיש לך תכונות גופניות מושכות אחרות. לדוגמה, אם יש לך עיניים יפות או שיער יפה, נסה להעלות אותן קדימה. זהה את התכונה הפיזית הטובה ביותר שלך והציג אותה. זה יסיח את דעתך על האקנה ויגרום לך להרגיש יפה ובטוח. -
איפור לך. על ידי איפור, אתה יכול בקלות להסתיר את הכפתורים שלך. לפני שתמרחי את האיפור שלך, יש לשטוף את הפנים שלך, להשתמש במוצר אנטי אקנה אקטואלי וללח את הפנים שלך. ראשית, השתמש בבסיס נוזלי התואם את צבע העור שלך ומרוח כמות קטנה בלבד. לאחר שהיסוד התייבש, יש למרוח קונסילר. לבסוף, השתמש באבקת מט כדי לתקן את הבסיס והקונסילר.- בחרו במוצרים שלא צפויים לגרום למראה כפתורים. לנוחיותך, חפש את המונחים הבאים על אריזות קוסמטיות: "לא שומן", "לא קומדוגני", "לא אקנוגני", "היפואלרגני", "לא מעצבן" ו"נטול שמן ".
- קוסמטיקה מבוססת מינרלים יכולה לסייע במניעת אדמומיות וסיכה של האפידרמיס. מוצרים אלה מכילים רכיבים כמו סיליקה, טיטניום דו חמצני ותחמוצת אבץ.
- מוצרי טיפוח המכילים דימתיקון יכולים גם הם לסייע במניעת אדמומיות.
- לעולם אל תנסה לחדור על כפתור כדי ליישם איפור.
-
ללבוש בגדים נוחים. מה שאתה עושה מערער את הביטחון העצמי שלך ומשפיע על מה שאחרים חושבים עליך. בחר בגדים שמתאימים לך בצורה מושלמת וגורמים לך להרגיש יפה. זה ישקף את הביטחון שלך בך. אם יש לך פריצת אקנה ואינך מרגיש טוב עם עצמך, נסה להתלבש קצת יותר. אתה תרגיש טוב יותר עם עצמך. -
חייכו לעיתים קרובות יותר. קל לחייך וזה יכול לגרום לך להרגיש יפה ללא קושי. כשאת מחייכת, אתה מיד מושך יותר לאחרים. חיוך יכול גם לשנות את הדימוי שיש לך על עצמך. חיוך פשוט יכול לעזור בשיפור מצב הרוח שלך, להקל על הלחץ, להגביר את מערכת החיסון ולשחרר אנדורפינים.- החיוך שלך מדבק וזה יכול לגרום לאנשים אחרים להיות מאושרים.