תוֹכֶן
במאמר זה: הסתגלות לתותבות נהנים מהאוכלים האהובים עליכם חיסכון במזונות מסוימים 13 הפניות
לא תאכל בשיניים תותבות כמו שהיית אוכלת עם השיניים האמיתיות שלך. אם ללעוס רק בצד אחד, תנתק את התותבת וזה עלול להחליק. אוכלים עם כמה ures יכולים לשבור אותם או לגרום להם ליפול. אתה חייב להיות סבלני ולתת לעצמך מספר שבועות להסתגל לתותבת החדשה שלך. יהיה עליכם להימנע ממזונות מסוימים, אך על ידי למידת טכניקות בישול מסוימות תוכלו להמשיך ליהנות מהמזונות שאתם אוהבים.
בשלבים
חלק 1 הסתגלות לתותבות
-
ללעוס את שני צידי הפה. האוכל צריך להיות בחלק האחורי בצדדים או בחלק הקדמי בזוויות הפה. ללעוס לאט משני הצדדים בו זמנית. באופן זה, התותבת תישאר על מקומה ותפיץ טוב יותר את הלחץ בפה. -
הימנע מלעיסה עם השיניים הקדמיות. אם אתה מנסה לנגוס במזונות עם השיניים הקדמיות, אתה לוקח סיכון להעלות כדי להזיז את התותבות שלך.במקום זאת, נסו להשתמש בשיניים שבצדדים או בלשון כדי להביא אוכל לגב הפה. ללעוס לאט לפני הבליעה. -
קחו הפסקה עם תזונה המבוססת על נוזלים. יתכן וקשה לאכול כל סוג של אוכל אם מעולם לא לבשת תותבות לפני כן. שתו נוזלים עשירים בחומרים מזינים כמו מיץ פירות, מיץ ירקות או חלב (חיה או ירק). לאחר מכן המשך לאוכל פירה כמו פירות מבושלים או מחית פירות או ירקות אחרים. להלן כמה רעיונות:- תה או קפה עם דבש;
- מרקים, מרק או מרקים עם חתיכות.
-
צאו לדיאטה עם אוכלים רכים. יהיה להם קל יותר ללעוס ולבלוע. חתוך או ריסק את האוכל לפני האוכל במידת הצורך. בנוסף למזונות נוזליים שתוכלו להמשיך לאכול, תוכלו להוסיף:- גבינות רכות, ביצים, פירה, בשר טחון וירקות מבושלים;
- פירות רכים, אורז מבושל ופסטה;
- לחמים ודגנים שהתרככו בחלב או במים.
חלק 2 תיהנו מהאוכלים האהובים עליכם
-
השתמש בתותבת דביקה. זה מגן טוב יותר מפני חלקיקי מזון שעלולים להיתקע בין התותבת לחניכיים. וודא שהתותבות שלך נקיות ויבשות. ואז מורחים את משחת הדבק ברצועות קצרות בצד במגע עם המסטיק. הימנע מכניסת משחת דבק קרוב מדי לקצוות כך שלא תטפטף כשמניחים אותו. התחל בכמות קטנה והוסיף במידת הצורך.- זה יכול להיות המקרה לשיניים תותבות על הלסת התחתונה, שם הלשון יכולה לנתק אותן. בקש מרופא השיניים שלך המלצות בהתאם לתזונה שלך.
-
חותכים את המזונות הקשים לחתיכות קטנות. חותכים את התפוחים והגזר לחתיכות שקל יותר ללעוס במקום לנגוס בשיניהם. הסר גרעיני תירס מהגביע עם סכין חדה. חותכים את קרום הפיצה או הלחם. אם תלמד לאכול מזונות אלה בצורה אחרת, לא תצטרך לחסל אותם לחלוטין מהתזונה שלך. -
קיטור ירקות. זה עוזר לשמור על טעמם תוך מתן להם אור רך אך מעט פריך. שופכים כ -2 ס"מ של מים לתחתית סיר גדול. שים אותו על מבער מוגדר על אש גבוהה ומחכה שהוא ירתח. שים סל במחבת מעל המים ושופך פנימה את הירקות. מכסים במכסה ונותנים לירקות להתרכך כעשר דקות.
חלק 3 הימנע ממזונות מסוימים
-
הימנע ממזונות קשים מדי. שיניים תותבות יכולות להישבר בקלות אם אתה מפעיל עליהן לחץ יתר. הימנע ממזונות המחייבים אותך להכריח יותר מדי ללעוס אותם כמו שצריך. זה כולל, למשל, קרוטונים, חטיפי דגנים ופירות יבשים.- אתה יכול להחליף פירות יבשים בזיתים מגולענים שהם גם מקור טוב לשומנים בריאים.
-
הימנע מאוכלים דביקים. הם יכולים להיתקע ולהידבק בין התותבת למסטיק שלך. הם יכולים גם להוריד את התותבת ולגרום לך כאבים ואי נוחות. לדוגמא, הימנעו מלעיסה, קרמלים רכים, שוקולד וחמאת בוטנים.- חומוס הוא אלטרנטיבה נהדרת לחמאת בוטנים. אתה יכול לפרוס אותו והם מביאים לך חלבון בלי הדחף הדביק של חמאת בוטנים.
-
אל תאכלו מזונות עם חלקיקים קטנים. פירות עם זרעים יכולים להיתקע בקלות בין התותבת לחניכיים. הימנע מתותים, פטל, פטל שחור וענבים. כדאי להימנע גם ממאפים עם זרעים מלמעלה. זה כולל מאפינס עם זרעי פרג, לחמניות עם שומשום ואחרים.- החלף זרעים באוכמניות וצימוקים ללא זרעים. אם אתה רוצה לאכול מאפים עם זרעים, נסה לחמים, לחמניות, מאפינס וכו ', עם זרעים שבושלו בפנים או זרעים שנאכלו.