תוֹכֶן
במאמר זה: שפר את הטכניקה שלך. שמור על כפות רגליך. בחר נעליים טובות הפניות
נעלי עקב יכולות להיות החברה הכי טובה של האישה ולעזור לה להראות גבוהה יותר, רזה יותר ובטוחה יותר. עם זאת, אם אינך רגיל ללבוש אותו, תתקשה ללכת, במיוחד בהתחלה. אבל, אין צורך לדאוג, כי רק קצת תרגול ללמוד לנוע בבטחה עם נעליים מהסוג הזה.תרגלו, עקבו אחר העצות הנכונות, ובסופו של דבר תוכלו ללכת בגאווה כמו דוגמנית עליונה בסטיילות בזמן קצר!
בשלבים
שיטה 1 שפר את הטכניקה שלך
-
קח צעדים קטנים. ההליכה שלמדת בילדותך לא תעשה עבורך הרבה, אם תנעל עקבים גבוהים. אכן, תצטרך לבצע תנועות חריגות. התחל על ידי הליכה איטית לאט, והקפיד לא לכופף את הברכיים יותר מהרגיל. תבחין כי הצעד שלך יהיה קצר יותר באופן בולט. אכן, ככל שהעקב גבוה יותר, כך המרחק יקטן. אל תנסה לסכל מגמה זו על ידי הארכת צעדיך. במקום זאת, פשוט הסתגלו למצב חדש זה, וצאו בעדינות למראה טבעי והרגישו בנוח יותר. -
קח תחילה תמיכה בעקבים שלך. המטרה היא לנוע כרגיל עם עקבי הסטילט שלך. כשאתה הולך עם נעליים שטוחות אתה מתחיל להניח על האדמה או את סוליות כפות הרגליים שלך או את כף הרגל כולה, לא? כלל זה אינו תקף עוד אם נועלים נעליים עם עקבים. ראשית, הניח עקב בעדינות על הרצפה ואז עקוב אחר אצבעות הרגליים. כאשר המשקל שלכם מונח על כפות הרגליים, הזיזו אותו קדימה כאילו ללכת על קצות האצבעות, ועשו את הצעד הבא. -
שפר את היציבה שלך. נועל נעליים עם עקב גבוה, תצטרך לשנות את מיקום מרכז הכובד של גופך על ידי הורדת הקשת שלך, ובסופו של דבר לנטרל את חוסר האיזון שלך אם אינך מצליח להחזיק בתנוחה הנכונה.- דמיין שחוט שומר על הראש זקוף. זו צריכה להיות הרחבה של עמוד השדרה שלך. בנוסף, הקפידו לשמור על סנטר מקביל לרצפה. הימנע גם מהורדת העיניים!
- דחו את הכתפיים לאחור והרפו את הזרועות על ידי הנחתן לאורך הגוף. תנוף אותם לאט תוך כדי הליכה כדי לשמור על שיווי המשקל.
- התכווץ לשרירי הבטן שלך, תחוב את הבטן כדי לשמור על כפתור הבטן קרוב לעמוד השדרה. לפיכך, תנוחתך תהיה ישרה לחלוטין ותראה רזה יותר.
- אסור לחסום את הברכיים שלך כשאתה הולך עם עקבים גבוהים. שמור את כפות הרגליים קרובות זו לזו והפנה את בהונותיך ישר קדימה.
-
דמיין שאתה הולך על קו בלתי נראה. לעתים קרובות, דוגמניות מפורסמות חוצות מעט את רגליהן כדי להדגיש את התנודדות ירכיהן. נשים רבות נועלות נעלי עקב כדי להראות אטרקטיביות יותר. לכן, נדנדה קלה בזמן ההליכה תהיה דבר טוב. תגיעו לשם בקלות על ידי דמיין שאתם הולכים על חבל קו או קו בלתי נראה.- תצטרך לשים רגל אחת מול השנייה, לכוון את בהונותיך קדימה. תנועה זו דורשת הכשרה נוספת.
- צפו בכמה סרטוני בובות מפורסמים כדי לקבל מושג מה לעשות ולנסות לשחזר אותו. זכרו, דגמים אלה נוטים להגזים בתנועותיהם. אז אתה לא צריך להדגיש את שלך במהלך התרגילים שלך!
-
התאמנו בקרבת ביתכם. יש לנעול עקבים במשך יום שלם בבית לפני לצאת איתו. אז, תרגלו לזה. בנוסף, התרגיל הזה ילבש את סולית הנעליים שיהפכו חלקלקות יותר. במהלך האימונים, הקפידו להתנהג כרגיל, ביצוע עצירות, סיבובים ופניות. -
מרכך את הנעליים שלך. אם לא תעשה זאת לפני שתלבש אותם, יתכן שיש לך שלפוחיות על הרגליים. הכנה זו נועדה להפוך אותם לנוחים יותר ולהעניק להם גמישות רבה יותר להתאמה לצורת כפות הרגליים. האימונים שתעשו בבית יעשו, אך תוכלו לנסות פתרונות אחרים.- חשוף את העקבים שלך למשטחים שונים. בזמן זה או אחר, כנראה שתצטרך ללכת עם עקבים גבוהים על רצפות אריחים, שטיחים, רצפות ורצפות חלקלקות.
- אם אתה מתכוון ללכת למועדון לילה או להשתתף במסיבה, תרגל לרקוד בבית לפני שאתה נכנס לדמויות מורכבות, ואתה מוצא את ארבעת המגהצים באוויר בגלל העקבים שלך עליות.
- היזהר בירידה במדרגות. שים את כף הרגל שלך לגמרי על כל צעד למטה, אבל שים רק את כפות הרגליים על המדרגה כשאתה עולה. החזק את הרמפה בחינניות במהלך הפעולה כדי למנוע כל אירוע.
-
יש לנעול עקבי סטילטו בחוץ. הליכה עם נעליים מסוג זה בבית שונה מאוד מהליכה בחוץ. ללא ריפוד השטיח הרך, המשטח השטוח של רצפה או רצפה מכוסה בלינוליאום, סביר להניח שהוא יהיה קשה פי עשרה.- אפילו פגמים קלים או סדקים במקדאם או בציפוי ייצגו קשיים חמורים. לכן, נסו ללכת מחוץ לבית שלכם פעמים רבות, והקפידו להימנע ממשטחים לא אחידים.
- לאחר אימון זה, נסו לשפר את ההליכה שלכם בסופר על ידי עזרה לעגלת העגלה שלכם לשמור על האיזון!
-
החזק את התחנה זקופה. לא מספיק לדעת ללכת עם עקבים. עלינו ללמוד גם כיצד קם ! זה אולי נראה טריוויאלי, אבל נשים רבות לא יודעות לשמור על שיווי משקל כשהן מציגות תמונה או כשהן מפסיקות לדבר עם חברה. ברגעים כאלו תדעו עד כמה חשוב נעליים טובות לכך שלא יהיה לכם ערב לא נוח.- כדי להישאר זקוף על ידי חבישת פגיות, הניחו אחת מכפות הרגליים לצדדים לצד השנייה, והניחו את עקב כף הרגל קרוב מאוד לאמצע השנייה.
- שקלו את משקלכם על בהונות כף הרגל המונחות לאחור. אם אתה עייף, שנה את עמדתך כדי לשקול את המשקל שלך ברגל השנייה.
שיטה 2 שמירה על כפות רגליים בכושר
-
השתמש רפידות ומדרסים. אביזרים אלה יעזרו לכם להרגיע לחץ וחיכוך. ישנם חומרים וצורות שונות שניתן לתקן בתוך הנעליים כדי ללכת בנוחות יותר, ולהימנע מלהיות בצל או שלפוחיות. אם כפות הרגליים מחליקות את הנעליים מכיוון שהן גדולות מדי, מלא אותן עם מדרסים בכדי להשיג חצי גודל ונוחות רבה יותר. אל תהססו להשתמש באביזרים אלה כדי לא לסבול שלא לצורך! -
תנוחו את הרגליים. זוהי הדרך הטובה ביותר להימנע מכאבים כאשר נועלים נעלי עקב! השאר יעזרו לכפות הרגליים להתאושש ולהיות בכושר תוך עצירת הכאבים האפשריים בתחילת דרכם.- אל תשכח לשבת עם הגב זקוף, לחצות או להאריך את הרגליים ולהשוויץ בנעליך המופלאות!
- הימנע מהסרת עקבים גבוהים. אם תסיר אותם ואז תחזיר אותם לעיתים קרובות, כפות הרגליים שלך נוטות להתנפח, והכאב שלך יהיה עז יותר.
-
נעל נעלי טריז עם אוגנים. נעליים אלה יהיו נוחות יותר מכיוון שההתקשרות שלהם תהיה טובה יותר עם הרצועות הקשורות בבטחה סביב הקרסוליים שלך. כף הרגל שלך תישאר בחוזקה במקום ולא תטה נוטה להחליק בתוך הנעל, מה שיפחית את החיכוך והכאב. הנעליים המפוזרות יחסכו לך כמה סנטימטרים. כפות הרגליים שלך יהיו מקבילות לאדמה, ותוכלו לרקוד בנעימות במהלך הערבים שלכם, מבלי להיות כל הזמן במצב לא נוח, על קצות אצבעות הרגליים. -
אל תשים את שלך נעלי עקב. הנעליים האלה מדהימות, אך יש להן השפעה רבה יותר ויעניקו לך יותר oomph אם אתה משאיר אותם לאירועים מיוחדים. לבישתם לעתים קרובות מדי עלולה לגרום לכם לשלפוחיות ובצל על כפות הרגליים, וכן יהיה לכם עומס משמעותי על הבריכה. במציאות הרגליים והגוף שלך זקוקים לזמן מה להתאוששות.- אם אתה צריך ללבוש פגיון כל יום כדי לעבוד, נסה לשנות את גובה העקב מיום למשנהו. זה יפחית את תדירות השפשוף במקום מסוים וישמור על כפות הרגליים במצב טוב.
שיטה 3 בחירת הנעליים הנכונות
-
בצע את הרכישות שלך בתבונה. לא לכל הנעליים יש אותה איכות. כדי ללכת טוב עם פגיות, יש צורך לבחור אותם בקפידה. בצע את הקניות בסוף היום, כאשר כפות הרגליים עייפות ומנופחות עד למקסימום. בחר נעליים שמתאימות למורפולוגיה שלך, וודא שהן רחבות יותר מכף הרגל היחידה שלך. נסה תמיד את שתי הנעליים וקח כמה צעדים בחנות. אם הם לא נוחים במהלך הבדיקה, הם לעולם לא יהיו נוחים. -
התחל בצניעות. כנראה שלא מומלץ לבחור זוג עקב בגובה 10 ס"מ בפעם הראשונה, אם אינך רגיל אליו. עדיף להגדיל את הגובה בהדרגה לפי הניסיון שלך. ישנם סוגים שונים של עקבים שגובהם, עוביהם וצורתם אינם זהים. התאמן עם עקבים עקב נמוך לחיזוק הקרסוליים כך שתוכלו ללכת בבטחה ובנוחות.- התחל עם נעליים שהעקב שלהן בגובה 5 עד 7 ס"מ בלבד. כדי שיהיה לך נוח ושיהיה לך גישה מאוזנת, בחר אותם במקום עם עקבים רחבים והימנע מעקבים חדים. נעליים סגורות יהיו פרקטיות יותר מאשר עבודות פתוחות מכיוון שהקרסול והעקב שלך יהיו חתוכים היטב.
- נעליים עם טריז ועקב עקב הן הנוחות והנוחות ביותר, מכיוון שהעקב מחובר במלואו לכף היד ומאפשר לכם לשמור על שיווי משקל בקלות. זוהי בחירה נהדרת אם אתם מחפשים נעליים עם עקבים גבוהים באמת חוץ מנעלי פגיון.
- תלבשי את מלכת הנעליים. Stiletto כולל נעליים עם עקב שנמדד בין 8 ל 10 ס"מ. הם השלב האחרון בלמידה שלך. לאחר שהצלחת ללכת עם זה, תהיה מוכן לבחור את הכוכבים!
-
קח את הגודל הטוב. זה מאוד חשוב לרכישת הנעליים שלך. דעו גם שהגודל שונה בהתאם למותג. אם זה 37 לירח, זה יהיה שווה ערך ל 38 עבור השני. לכן, תצטרך לעשות זאת בְּמַפגִיעַ נסה את הנעליים שלך לפני שאתה קונה אותן.- במקרה של ספק, בחר תמיד בנעליים מעט גדולות יותר מאשר נעליים קטנות מדי. אתה תמיד יכול להפוך נעליים גדולות לצרות יותר על ידי הוספת מדרסים וכריות, אך לא תוכל להגדיל נעליים קטנות. אלה יהיו מאוד לא נוחים וכנראה שתצטערו על הרכישה שלכם.
- זכרו לבדוק את גודל כפות הרגליים באופן קבוע, מכיוון שזה עשוי להשתנות עם הזמן. אכן, עם הגיל קמרון המטעים שלך ישתרך, וכפות הרגליים שלך נוטות להתמתח ולהתרחב.