תוֹכֶן
המחבר המשותף למאמר זה הוא פול צ'רניאק, LPC. פול צ'רניאק הוא יועץ לפסיכולוגיה, מורשה בשיקגו. הוא סיים את בית הספר האמריקאי לפסיכולוגיה מקצועית בשנת 2011.במאמר זה מצוטטים 22 הפניות, הם בתחתית העמוד.
זה יכול להיות קשה ואמוציונאלי מאוד לסיים מערכת יחסים עם בן / בת הזוג כאשר יש לכם ילדים. יתכן שתצטרך להתמודד עם הרגשות האישיים שלך וגם לדאוג להקל על גירושין או פרידה לילדיך. יהיה זה ככל שיהיה, דעי שאתה יכול להפוך את ההפסקה לכואבת פחות על ידי כך ליידע אותם בצורה עדינה ולהיות נוכחים לצידם. כמו כן, תצטרכו לנסות לתמוך בהם לאחר הפגרה בכדי שתוכלו להמשיך להיות הורה טוב, גם אם אתם עכשיו לבד.
בשלבים
חלק 1 מתוך 3:
יידע את ילדיה על הפירוק
-
5 מצא מערכת תמיכה. עליכם לחפש מערכות תמיכה גם לכם וגם לילדיכם, כך שתוכלו לקבל עזרה בהתאם לצורך. פירוק קשר יכול להיות קשה לכל המעורבים, ושימוש במערכות תמיכה יכול להקל על חרדה או לחץ.- עליכם להסתמך על מערכות תמיכה מקצועיות, במקרה זה פסיכולוגים ויועצים. אתה יכול להחליט להתייעץ עם פסיכולוג לבד ולהציע טיפול לילדיך כאופציה.
- אתה יכול גם לסמוך על מערכות תמיכה אישיות כמו חברים או קרובים קרובים. תוכלו להחליט לאכול ארוחת ערב לבד עם חבריך פעם בשבוע או לארגן ארוחת ערב משפחתית עם ההורים כדי שילדיכם ירגישו נתמכים.