איך לשנן

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 השתמש באסטרטגיות שינון אפקטיביות
• שיטה 2 שמור את המידע לאורך זמן
• שיטה 3 הכינו את המוח לשינון

במאמר זה: שימוש באסטרטגיות זיכרון אפקטיביות קבלת מידע למשך זמן רב הכנת המוח שלך לשינון סיכום המאמר 21 הפניות

בין אם ברצונך לשנן רשימה ארוכה של מילים לבחינה, ספר אלקטרוני להצגה או משהו אחר, ישנן דרכים רבות להקל על התהליך. התחל בהכנת אסטרטגיות להגברת הזיכרון שלך. לאחר מכן השתמש בטכניקות יעילות כדי לזכור את האלמנטים המדוברים. אתה יכול גם להשתמש באסטרטגיות נוספות כדי לשלוט במידע שאתה שומר.

בשלבים

שיטה 1 השתמש באסטרטגיות שינון אפקטיביות

1. 
   

   
   כתוב סיכום של כל פסקה. כשאתה קורא את החומר שאתה צריך לזכור, כתוב סיכום של כל פסקה. השתמש בביטויים משלך כדי לעזור לך לזכור טוב יותר את המידע. זה יעזור לך להשיג הבנה בסיסית של מה שאתה קורא תוך כדי לעזור לך לשמור על מילות מפתח ומושגי מפתח.
   • לדוגמה, לאחר שקראתם פיסקה על אופן הלב שואב דם, תוכלו להסביר זאת במשפט אחד או שניים.

2. 
   

   
   חלק את המידע לקבוצות קטנות. יהיה קשה לזכור רצפים ארוכים של מספרים ואותיות, כמו מספרי זיהוי או ביטויים למחזה. אם אתה צריך לשנן הרבה דברים, עליך לחלק אותם לחתיכות קלות יותר לניהול כדי להקל עליך. להלן מספר דרכים לעשות זאת.
   • השתמש בקוד צבע לתווים שלך לפי נושא.
   • שינן שלוש עד ארבע מילים או שלוש עד ארבעה מספרים בכל פעם.
   • התרכז במונחי המפתח של פיסקה או עמוד במדריך.

3. 
   

   
   
   
   שייך תמונה לחומר שיש לשנן. קישור תמונה למילה או מושג הוא דרך נהדרת להכניס משהו לזיכרון שלך. נסה למצוא תמונה מעניינת וצפה בה לעתים קרובות כשאתה קורא את החומר שיש לזכור. טכניקה זו יכולה להיות שימושית גם לזכירת שמות האנשים.
   • אם אתה צריך לזכור את שמותיהם של חמש קולגות שפגשת זה עתה, חשוב על תמונה שתוכל לשייך לשם של כל אחד מהם.
   • לדוגמה, אתה יכול לשייך את צ'ארלס לקרלמן, מישל עם מון סן-מישל, מארי עם מארי קירי, קלוד עם הזמרת קלוד פרנסואה וכו '.

4. 
   

   
   השתמש ראשי תיבות של פריטים שהוזמנו. ראשי תיבות הוא סוג של טכניקת שינון הכוללת לקיחת האות הראשונה של כל מילה או ביטוי כדי לחבר מילה המאפשרת לך לזכור אותה. אתה יכול ליצור ראשי תיבות משלך כדי לזכור רצף או קבוצת מילים מסוימים.
   • לדוגמה, "אני הצבים הישנים באמת פועלים על הנינג'ה". ביטוי זה משמש לרוב לזכר סדר כוכבי הלכת במערכת השמש. בסדר הנכון: "MErcure, ונוס, כדור הארץ, MAs, יופיטר, סטורן, אורנוס, נפטון".
   • אנו משתמשים גם בשם "אל תאכל איפה שאני שורפת את הזקן הגדול שלך" כדי לזכור את סדר צבעי ההתנגדות החשמלית (שחור, חום, אדום, כתום, צהוב, ירוק, כחול, סגול, אפור, לבן).
   • "אמא היא בוכה חלק מהתינוק" יכול לזכור את סדרן של חמש הקבוצות האלקניות הראשונות (מתאן, אתאן, פרופאן, בוטאן, פנטאן).

5. 
   

   
   
   
   נסה את זה כְּפוֹר לזכור דברים. המוח שלך עשוי לזכור כמה עובדות ביתר קלות אם תכניס אותם לחרוז. בחר תאריך, עובדה או פרט חשוב אחר שאתה צריך לזכור. ואז בחרו במילה מתחרזת וצרו ביטוי קצבי קטן. להלן כמה דוגמאות פופולריות.
   • "בשש עשרה מאות וארבעים ושלוש, לואי ארבע עשרה הוא מלך. "
   • "שלושים יום סופרים את ספטמבר, אפריל, יוני ונובמבר. "

6. 
   

   
   כתוב את המידע מספר פעמים. כתב יד הוא כלי רב עוצמה לשינון ויעיל יותר אם אתה חוזר על עצמו מספר פעמים. מצא עיפרון ונייר וכתוב את הדברים שאתה רוצה לזכור. אתה יכול לכתוב מחזה תיאטרלי, הגדרות מילות מפתח או כל מה שאתה צריך כדי לשרוף בזיכרון שלך.
   • אם תרצה, אתה יכול גם להקליט את עצמך קורא את המידע בקול לפני שאתה מקשיב לו שוב ושוב. זוהי אפשרות טובה אם אתה צריך לבזבז זמן על תחבורה ציבורית או אם אתה לומד יותר טוב על ידי שמיעת מה שאתה צריך לזכור.

7. 
   

   
   דבר בקול בזמן שאתה לומד. על ידי קריאת המידע בקול רם, הסברתך לעצמך, או אפילו תגובה מעת לעת, תלמד יותר על מה שאתה לומד. נסה לדבר עם עצמך בזמן שאתה לומד כדי לעזור לך לשנן את זה.
   • אם אתה לומד בספריה, עליך לוודא שאתה נמצא באזור שיש לך את הזכות להשמיע רעש.

8. 
   

   
   הכינו כרטיסיות משלכם וסקרו כל יום. כרטיסי פלאש הם כלי קלאסי לשינון. כתוב את המושג, מילה או נושא בצד אחד של המפה וכתוב את ההגדרה, הביטוי או פרטים אחרים שאתה צריך לשנן בצד השני. וודאו שכל כרטיסי הפלאש פונים לאותו כיוון ומעבירים אותם אחד אחרי השני. קרא את המושג או את המילה בחזית ונסה לזכור את ההגדרה או הביטוי מאחור. אם אתה לא מגיע, קרא אותו מספר פעמים כדי לזכור. לאחר מכן עבור לכרטיס הבא.
   • עברו על כל הקלפים בערימה באותו אופן כדי לזכור את המידע שצוין עליו.

   המועצה: כשאתה לומד, עליך להקפיד על גיוון המידע שאתה מנסה לזכור. לדוגמה, תוכל ללמוד אוצר מילים במשך 20 דקות לפני שתעבור לבעיות במתמטיקה למשך 20 דקות ותסיים בקריאה בספר הלימוד שלך. זוהי אסטרטגיה יעילה לשמור על המיקוד שלך.

שיטה 2 שמור את המידע לאורך זמן

1. 
   

   
   שלב מידע עם משהו שאתה כבר מבין. בחר נושא שמעניין אותך ושאתה מבין. ואז מצא דרך לשייך את המידע הדרוש לך לשינון לנושא שאתה כבר מבין.
   • לדוגמה, אתה יכול לשלב את החומר הדרוש לך כדי ללמוד לבחינה במתמטיקה עם כללי הכדורגל אם אתה אוהב ספורט או שאתה יכול למצוא אנלוגיה למטבח כדי לזכור מושג בכימיה.

2. 
   

   
   שנן מידע במשך מספר ימים או שבועות. ככל שתקדימו ללכת, כן ייטב! לוקח זמן וחזרה לפני שתוכל לשנן משהו. התארגנו להתחיל ללמוד לפחות שבוע מראש או אפילו מוקדם יותר. קח קצת זמן מדי יום לעבוד על הציוד שלך. הזמן שתזדקק לו תלוי בכדי לזכור.
   • לדוגמה, אם אתה צריך לזכור 20 מילים אוצר מילים חדשות לבחינה, פשוט למד חצי שעה ביום במשך שבוע.
   • עם זאת, אם עליכם לשנן דואר אלקטרוני לתפקיד הראשי במחזה, עליכם להתחיל לעבוד עליו שלושה עד ארבעה שבועות מוקדם ולארגן את עצמכם ללמוד לפחות שעה ביום.

3. 
   

   
   קחו חידונים. החומר אולי נראה לך מוכר כשאתה קורא אותו שוב ותגיד לעצמך שטפת אותו. עם זאת, זו לא שיטה מדויקת לבדוק שאתה שוטף היטב. עליכם לבצע חידונים קטנים בכדי לוודא שזה המקרה. נסה לזכור מידע מבלי להביט בהערות שלך. אם אתה יכול לזכור אותו בדיוק ללא עזרה, בחרת בו.
   • לדוגמה, אם אתה צריך להיות מסוגל להסביר פוטוסינתזה לבחינה במדע, נסה לעשות זאת בלי להסתכל בתווים שלך.
   • אם אתה בוודאי מסוגל לדקלם שיר בעל פה, נסה לעשות זאת.

4. 
   

   
   למדו אחרים את מה שלמדתם. אחת הדרכים הטובות ביותר לשרוף משהו בזיכרון שלך היא ללמד אחרים. לאחר שלמדת את החומר ומרגיש שהבנת אותו היטב, נסה להסביר אותו לחבר או בן משפחה. אם אתה יכול לעשות את זה בלי להסתכל על ההערות שלך, אתה יודע ששיננת אותך.

   המועצה: אם אתה אוהב ללמד אחרים, אתה יכול לשקול להפוך מורה. זוהי דרך נהדרת לעזור לאחרים ללמוד ובמקביל לבסס את המושגים בראשכם.

שיטה 3 הכינו את המוח לשינון

1. 
   

   
   התעמלות באופן קבוע כדי לעורר את הזיכרון שלך. נסה לעשות חצי שעה של פעילות גופנית לפחות חמישה ימים בשבוע כדי לשמור על דעתך חדה. אתה יכול אפילו לנסות לעשות פעילות גופנית רגע לפני הלימודים כדי לעורר את המוח שלך עוד יותר.
   • אין צורך בפגישות ארוכות כדי לקצור את היתרונות של פעילות גופנית. אפילו הליכה קצרה של רבע שעה יכולה לעזור לכם להתאים טוב יותר.
   • יוגה של 20 דקות לפני הלימוד יכולה גם לעזור לך לעורר את תפקוד המוח שלך.

2. 
   

   
   שתו כוס תה ירוק לפני התיקונים שלכם. תה ירוק ידוע כממריץ תפקוד קוגניטיבי יותר מכל משקה אחר. הכינו כוס תה ירוק ללא קפאין ושתו בזמן הלימודים. גם תכולת הקפאין בתה ירוק רגיל עשויה להועיל.
   • אתה יכול גם לשתות אותו חם או קר.

3. 
   

   
   צרו סביבה ללא הסחות דעת. הימנע מלעשות יותר מדבר אחד בכל פעם כשאתה מנסה לזכור מידע, כגון התייעצות עם אתרי הרשתות החברתיות שלך או שליחת הודעות לחברים. זה יפריע ליכולת שלך להתמקד במה שעליך לעשות. שים את הטלפון שלך בצד, כבה את הטלוויזיה ובקש מאנשים בבית לא להפריע לך בזמן שאתה לומד.
   • אם אתם נאבקים להישאר ממוקדים, נסו להגדיר לעצמכם יעדים קטנים ותגמלו את עצמכם עם הפסקה קטנה בכל פעם שתגיעו למצב אחד. לדוגמה, יתכן שתרצה להתמקד בלימודים למשך 25 דקות לפני שתגמל לך הפסקה של חמש דקות.

   המועצה: מצא אפליקציה כדי למנוע הסחות דעת. אתה יכול להוריד אפליקציה שתגמל אותך על כך שלא הסתכלת על הרשתות החברתיות שלך או אפליקציות אחרות בטלפון שלך, למשל על ידי יצירת אנימציה מעניינת אם תחכה מספיק זמן.

4. 
   

   
   לעבוד אחר הצהריים ולא בבוקר או בערב. אחר הצהריים הוא בדרך כלל הזמן ביום בו אתה מרגיש הכי ער, אך הוכח גם שהוא זמן נהדר לתרגילי שינון. אם אתה מתקשה לשמור מידע על נושא מסוים, תוכל לנסות לשנות את אחר הצהריים במקום לעשות זאת בבוקר או בערב.
   • לדוגמה, תוכל לשנות בערך 14 או 15 שעות.

5. 
   

   
   ישן טוב בלילה לפני העדכון. עדיף שתזכור את החומר הדרוש לך לשינון אם אתה מרגיש נח. כדי לשים את הסיכויים לצדך, אתה צריך ללכת לישון מוקדם לישון לפחות שמונה שעות בלילה.
   • נסה להיכנס למיטה קצת מוקדם מהרגיל, למשל בסביבות השעה 22:00 אם אתה הולך לישון בשעה 22:30
   • הפוך את חדר השינה שלך למקום מרגיע בו אתה משתמש רק לישון. אל תעבוד, אכל או עשה פעילויות אחרות בחדר שלך.