תוֹכֶן
המחבר המשותף למאמר זה הוא פול צ'רניאק, LPC. פול צ'רניאק הוא יועץ לפסיכולוגיה, מורשה בשיקגו. הוא סיים את בית הספר האמריקאי לפסיכולוגיה מקצועית בשנת 2011.במאמר זה מובאים 23 הפניות, הם בתחתית העמוד.
כולם עוברים רגעים בחיים שבהם הדברים נראים קשים יותר, זמנים בהם אתה חושב לוותר זו האופציה היחידה. אתה חושב שגם אם תעשה מאמצים יוצאי דופן, לעולם לא תשיג את המטרות שלך ותשיג את חלומותיך. קל פשוט לזרוק את הספוג. אם אתה מרגיש מיואש, ישנן דרכים לאפס את סדר העדיפויות שלך, להתמקד מחדש בשאיפות שלך ולהישאר במוטיבציה. אל תוותרו אפילו לפני שתנסו.
בשלבים
חלק 1 מתוך 4:
נהל את הרצון לוותר
-
5 דע מתי לבקש עזרה. כולם מרגישים רעים ומיואשים בזמן זה או אחר בחיים שלהם. אתה לא לבד ועליך לדעת שיש משאבים ואנשים העומדים לרשותך. אם אתה מרגיש מיואש במשך זמן רב או אם אתה מבין שחוסר האנרגיה והדיכאון שלך מפריעים לשארית חייך, דבר על כך עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש.- דיכאון יכול להיות קל או חמור ועשוי להיות תלוי בסביבתך, באירועים סביבך או אפילו בבריאותך הגופנית. התסמינים כוללים עצב, חרדה, תחושות ריקנות וחוסר תקווה וחוסר עניין בפעילויות רגילות. זה יכול אפילו ללבוש צורה של כאב פיזי.
- שקול לדבר עם יועץ, מטפל או פסיכיאטר. הם יכולים לעזור לך לנהל דיכאון באמצעות טיפול נכון.