תוֹכֶן
במאמר זה: שינוי פרספקטיבות שנה את האינטראקציות שלך הכר את הבעיות שלך dego12 הפניות
האם אתה בקונפליקט בקביעות עם עמיתייך, קרובי משפחה ואפילו בן / בת זוגך כי אתה בטוח בעצמך מדי? האם אתה מתקשה לעבוד בצוות? האם אתה מתקשה לבקש עזרה מאחרים? אין ספק שיש לך בעיה. זה לא תמיד נכות, כי האגו הזה גם דוחף אותך לעלות על עצמך. עם זאת יתכן ותיתקל בבעיות עם אחרים ולכן חשוב שתשתדל להתאמץ בכוחות עצמך כדי שלא יפריע למערכות היחסים שלך.
בשלבים
חלק 1 שינוי נקודות מבט
-
תפסיק להשוות את עצמך לאחרים. בין אם זה שלילי או חיובי, אין טעם להשוות את עצמך לאחרים, וזה עלול לגרום לך לחרדה ולדיכאון. אם אתה חושב שאתה טוב מאדם, אל תשכח מה אתה בוודאי עולה על היבטים אחרים שלא חשבת עליהם.- למד לאהוב את עצמך. במקום למדוד את עצמך כנגד אחרים או אידיאל, כבד את האדם שאתה ואת הסובבים אותך.
- אף אחד לא מושלם. וגם אתה. אם אתה צריך להשוות את עצמך, עשה זאת עם האדם שהיית בו יום לפני.
-
שים את עינייך בכישלונות שלך. זה לא סוף העולם וזה לא אמור למנוע ממך לנסות שוב או לראות את המטרות שלך יורדות. שחמט הוא הזדמנות נהדרת ללמוד עליך יותר ואמורה להיות נקודת פתיחה חדשה.- איך אתה מגיב לשחמט? אתה מאשים את עצמך? האם אתה מוותר על המקום?
- בחר את התגובה שלך. אתה יכול להחליט לנתח את המצב ולשנות את היעדים שלך על סמך מידע חדש זה.
- עודדו עצמכם. הצעות הצעות שמעניקות לך השראה בסלון או במשרד שלך. חזור על מנטרות כדי לעודד אתכם להמשיך במאמצים.
-
שנה את חזון ההצלחה שלך. אנו נוטים למדוד את ההצלחה שלנו מתוצאות מוחשיות, כמו גביע או קידום. תלוי בתוצאות אלה הופך אותך לפגיע יותר מכיוון שיש למעשה דרכים רבות אחרות למדידת ההישגים שלך.- דמיינו את חייכם כמסע. ההצלחה יכולה להיות להתקדם בקצב שלכם לעבר אידיאל. כך, כל עוד אתם מתקדמים (גם אם זה לוקח זמן), תוכלו לראות זאת כהצלחה ולא לסמוך עוד על תוקף הפרופסורים או הממונה עליכם.
- עם זאת, אל תתרברב מההצלחה שלך. חשוב שתוכל גם לברך על עבודתם של אחרים. קח את הזמן להודות לבני גילך על המאמצים.
-
הגדר מחדש את המטרות שלך. ציפיות גבוהות מדי יכולות להיות הגורם לבעיה שלך. אל תתנו לציפיות הללו להגדיר את חייכם ואת הדרך בה אתם תופסים את הסביבה שלכם. במקום זאת, קח את הזמן לראות את הדברים מנקודת מבט אחרת.- חפש את התפיסות השגויות שיכולות להנחות את פעולותיך. יתכן שנדחפת לבטא את עצמך בצורה אגרסיבית מדי בילדותך. זה יכול לגרום לאנשים היום לחשוד בך. הניחו את התפיסות השקריות הללו והגדירו את החזון שלכם לגבי ההצלחה.
- תעשו קצת מדיטציה. עוגן בהווה כדי לא להגביל את עצמך לחזון של חייך שפנה רק לעבר או לעתיד.
- קח בחזרה דברים מההתחלה. לחשוב שאנחנו יודעים הכל על הכל לא מאפשר להבין היטב את המצב בו אנו נקלעים. קח את כל הרגעים כראשונים להיות פתוחים יותר לחידושים ודרכים אחרות לעשות דברים.
חלק 2 שינוי האינטראקציות שלך
-
למד להתפשר. בין אם בעבודה ובין אם כחלק ממערכות היחסים האישיים שלכם, היכולת להתפשר תאפשר לכם לקיים אינטראקציות בריאות יותר. להלן מספר טיפים.- שקול מחדש את המטרות שלך. כשמישהו סותר אתכם, הימנעו מרגישים נחותים או עליונים. מצא מיקום אמצעי כך שכולם יוכלו ליהנות מהחלפה זו.
- החלט מה חשוב לך. אין לך עניין להישאר לבד ולעזור ליקיריך יכול לעזור לך להשיג את יעדיך.
- פשרה לא אומרת תבוסה. השגת יעד באופן קולקטיבי אינה הופכת אותה לניצחון קטן יותר. רק וודאו כי הדברים החשובים לכם ביותר (כמו הערכים שלכם) נלקחים תמיד בחשבון.
-
היו פתוחים לדעות שונות משלכם. Senerver אף פעם לא פותר סכסוך, למרות שהוא בריא במינונים קטנים. קחו בחשבון שחשוב שיקיריכם יעודדו אתכם לראות דברים אחרת על ידי כך שלא תנסו לשפע תמיד לכיוון שלכם. זה יאפשר לך לצמוח ולהתקדם לעבר המטרות שלך.- עם זאת אל תבקש ליצור קונפליקט כאשר אין הדבר נחוץ. זה פשוט לא להרגיש מאוים על ידי חילוקי דעות. נקודות המבט השונות שלך יאפשרו לך לראות דברים בעין חדשה.
-
התעניין באחרים במקום לבזבז את זמנכם בשיחות על עצמכם, שאלו שאלות עם בני שיחיכם. אל תנסו תמיד לנטר את תשומת הלב שלהם.- התבונן בבני שיחיך בעיניים. הרחק את הרגליים והזרועות. הקשיבו לאחרים באופן פעיל על ידי מנסה להבין את נקודת המבט שלהם במקום להגיב אליהם. לפני שתשתפו את מחשבותיכם, פרסחו את מה שבני שיחיכם בדיוק אמרו לכם ואז שאלו אותם שאלה לגבי דעותיהם.
- השתמש בשם האדם. שאל שאלות על נושא שמעניין אותו (כמו ילדיו או תשוקותיו) ולמד על חיי היומיום שלו.
- תן מחמאות. במקום להתמקד בעצמך, כוון את האנרגיה שלך לאחרים. חפש משותפות ופרסם הופעות כדי להתמקד באישיותן. קח את הזמן להעריך את תכונות האופי שלהם ולברך למשל את האנרגיה שלהם על פרויקט משותף.
חלק 3 הכירו בבעיות שלכם
-
שאל את עצמך בסימן שאלה. יתכן שלא תבינו שיש לכם בעיה. לשם כך, התבוננו ביתר דיוק בחיפושכם אחר אישורם של אחרים. כדי לדעת אם אתה מסונוור מהאגו שלך, אתה יכול לשאול את עצמך את השאלות הבאות.- האם אני מרגיש נעלה מאחרים?
- האם אני מרגיש נחות מאחרים?
- אם אתה עונה בחיוב על אחת מהשאלות האלה, אתה נותן לעצמך להיות מסונוור מהאגו שלך. עליכם להבין גם שזה יכול להשפיע באופן עמוק על מערכות היחסים שלכם עם הסובבים אתכם.
-
הכירו בעימותים המגעילים. אתה יכול להיכנס למאבק תרנגולים עם אנשים שיסתערו בשטח שלך. יכול להיות שחברך נותן לך טיפים או עצות גולף מהמנהל שלך כיצד לשפר את הביצועים שלך.- אם המצבים האלה מרגיזים אותך עמוקות, בהחלט יש לך בעיה. יתכן שלא תעריך שאתה נותן עצות שאתה כבר מכיר או מסרב לעזור. אם אתה משתף רעיונות שונים משלך, אתה יכול לדחות אותם בכללותם כדי לא לסכן את החזון שלך.
-
שאל את עצמך אם אתה מתרגז בקלות. הבעיות המגעילות שלך אינן נראות בהכרח, אך אתה יכול לסבול אם אתה נוטה לבקר ביקורת רעה מאוד ולהרגיש שאתה מטיל ספק בכישוריך.- שימו לב לאינטראקציות שלכם עם אחרים האם לעיתים קרובות יקיריכם נהנים להקניט אתכם? האם לעיתים קרובות אתה צריך להירגע אחרי שמישהו עיצבן אותך? אתה בהחלט סובל מבעיות מגעילות.