תוֹכֶן
שותף לעבודה של מאמר זה הוא טאשה רובה, LMSW. טאשה ראב היא עובדת סוציאלית מוסמכת במיזורי. היא השלימה את התואר השני בעבודה סוציאלית באוניברסיטת מיזורי בשנת 2014.במאמר זה מציינות 9 הפניות, הן בתחתית העמוד.
האם ההטרדה שאתה סובל מאדם אחר גורמת לך להרגיש חסרת ערך? האם אתה לוקח בדיחות של אחרים עלבונות עדינים? לרוב, הדרך בה אדם מתנהג כמעט ולא רלוונטית עבורך. במקום זאת, זה מוגדר על ידי השכלתו, הטיפול שלו בבעיות רגשיות ומשתנים אחרים כמו מצב רוחו, רמת האנרגיה או בריאותו. זה דבר שחשוב לזכור אם אתה מבין שאתה אשם בדברים שאינם בשליטתך. כדי להפסיק לקחת דברים יותר מדי ללב, חשוב על המצב כמו גם על הסיבות והקונוס של האחר. אתה תנהל טוב יותר את הערותיהם של אחרים אם תשפר את הביטחון שלך בעצמך ואם תאשר את עצמך באמצעות התקשורת שלך.
בשלבים
חלק 1 מתוך 4:
שפר את הביטחון העצמי שלך
-
7 שאל שאלות כשאתה מקבל ביקורת. כשאתה שומע ביקורת, במיוחד כאשר היא אינה מלווה בהערות בונות, בקש מאדם זה הסברים. זה מראה לו שאתה מעריך את דעותיו וזו גם דרך טקטית לשפר את יכולתו לנסח ביקורת בונה.- לדוגמה, אם הבוס שלך אומר לך שהמאמר שלך לא טוב, אתה יכול להגיד לו שאתה רוצה שיהיו לך פרטים נוספים על דברים שלא נחתו עליו במאמר שלך ושאתה רוצה לעבוד איתו כדי לשפר אותו.