איך לא להתאהב

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 תרגיש מרוצה ללא קשר לאדם זה
• שיטה 2 הימנע מהתאהבות במישהו בפרט
• שיטה 3 קבל אהבה כשתהיה מוכן

במאמר זה: להרגיש מרוצה ללא קשר לאדם זה הימנעות מהתאהבות במישהו בפרט קבלת אהבה כשאתה מוכן14 הפניות

זה יכול להיות ממש קשה להילחם נגד רגשות חזקים למישהו שלעולם לא יטפל בך, שלא טוב לך או שנכנס לחייך בזמן רע. אם אתם מנסים להתנגד להתאהבות, נסו למצוא סיפוק עצמאי בחייכם והתרחקו מנושא רגשותיכם. לאחר שמצאתם את האדם הנכון ואתם מוכנים להתאהב, עשו מאמץ לקבל אותו.

בשלבים

שיטה 1 תרגיש מרוצה ללא קשר לאדם זה

1. 
   

   
   התמקדו ביעדים האישיים שלכם. החל את האנרגיה שתשקיע במערכת יחסים זו על ההתפתחות האישית שלך. ערוך רשימה של דרכים רבות לשיפור עצמך ובחר אחת שתעבוד עליה אם אתה חושב מה באמת יעזור לך להרגיש שמח וגאה בעצמך. קבעו לוח זמנים שיעזור לכם להשיג מטרה זו ולעקוב אחריה.
   • הכן מטרה להתפרק בקריירה שלך או לשפר את הציונים שלך בבית הספר.
   • קבל את ההחלטה לממש. לדוגמה, אתה יכול להתחייב ללכת לחדר כושר 4 ימים בשבוע.

2. 
   

   
   בילו זמן עם המשפחה או החברים. כל אחד צריך להתרועע ולהרגיש נתמך על ידי אחרים, בין אם אתה רווק או במערכת יחסים. עשו פעילויות מהנות עם בני משפחה או חברים קרובים איתם אתם נהנים לבלות בחיבור עם אחרים מבלי להיות בהכרח בזוגיות.
   • זה עשוי להועיל אם אתה יוצא לטיול עם אמך או לצאת לבאולינג עם עמיתיך לעבודה. עם זאת, עדיף להימנע מלהשקיע יותר מדי זמן עם זוגות בכדי "להחזיק את הנר", מכיוון שהדבר עלול לגרום לכם להרגיש בודדים ולהרחיק.

3. 
   

   
   
   
   הקדישו זמן לטבע. אתה עשוי להרגיש בנוח יותר לנשום אוויר צח ולהתבונן בנוף הטבעי סביבך כמו עצים, פרחים, הרים ואוקיאנוס. לפחות פעם בשבוע, צאו לטיול ביער בעצמכם או קראו ספר על החוף כדי לספק את ליבכם ונפשכם ולהביא אתכם לשלווה מסוימת.

4. 
   

   
   השתמש ביצירתיות שלך. אתה עלול להרגיש חזק יותר אם אתה מיישם את הרעיונות שלך ואת האינטליגנציה שלך. על ידי יצירת משהו שאתה מתלהב ממנו, תאפשר לעצמך לבטא את עצמך, שיעזור לך להרגיש מאושר יותר. הירשם לקורס ההפרעות העמום הזה שאתה דוחף במשך שבועות או עבד על סיפורים קצרים כשיהיה לך זמן אם תרצה לכתוב.

5. 
   

   
   נסה חוויות מגע עדינות. מצא פעילות שאתה אוהב שכוללת מגע גופני בטוח ובריא. הם משחררים לוקיטוצין וסרוטונין, הורמונים שעוזרים לך להרגיש אהבה והנאה. כזוג, מגע פיזי הוא דבר שחוזר על עצמו, אך אם אתם רווקים, כנראה שזה לא המקרה. נסה פעילויות שונות הכרוכות במגע כעיסוי, ריקודים או טיפול בילוי עם בעלי חיים ובילוי זמן בתרגול הפעילות המסייעת לך להרגיש אהובה ומאושרת.
   • אל תחפש את תחושת האהבה וההנאה דרך יחסי המין לפני שאתה מוכן רגשית. אל תכריחו מישהו שאינו מוכן או לא מוכן לעשות זאת.

שיטה 2 הימנע מהתאהבות במישהו בפרט

1. 
   

   
   
   
   הגבל קשרים עם אדם זה. אם אתה מבין שאתה קשור למישהו, הדרך הטובה ביותר להימנע מהתאהבות היא לשמור על מרחק. אם אתה מבלה כל הזמן ביחד או מדבר בטלפון או בטלפון, הרגשות שלך יגדלו ולעיתים קרובות תחשוב על זה. קח צעד אחורה ותכנן תוכניות אחרות או השאר את הטלפון שלך בחדר אחר לזמן מה.
   • אם אתה אדם ישיר, אקספרסיבי ופתוח, עדיף שתסביר את בחירתך. אם זה המקרה, אתה יכול לומר "אני מצטער, אבל אני צריך להתרחק מהקשר הזה."

2. 
   

   
   הימנע מרשתות חברתיות. עשו כמיטב יכולתכם לעמוד בפיתוי להציץ בעמוד הפייסבוק, האינסטגרם או הפייסבוק שלו. אם תעשה זאת, יהיה לך הרבה יותר קשה לשכוח ואתה יכול אפילו לאהוב יותר ויותר. אם אינך יכול לעמוד בפיתוי, קח הפסקה מרשתות חברתיות על ידי ביצוע פעולה אחרת לחלוטין.
   • כדי להימנע מלראות את הפוסטים שלו בפייסבוק, עבור לדף הפרופיל שלו ובחר תפסיק לעקוב. אתה תישאר חברים, אך לא תראה מה הוא מפרסם בחדשותיך הנוכחיות.
   • שקול לכבות את הודעות אינסטגרם על ידי מעבר להגדרות ובחירה הודעות → Deactivate.

3. 
   

   
   חשוב על מערכות היחסים שלך בעבר. כשאתה מרגיש רגשות עזים, קל להרגיש שאתה דוחף את הכנפיים ולא רואה את המצב בעין הגיונית או מציאותית. כדי להימנע מהתאהבות, חשוב על מערכות היחסים הישנות שלך ואהבות שהסתיימו רע או שלא נתנו את התוצאה שציפית. אל תתעכב על זה, אלא השתמש בזה כדי לקבל דריסת רגל במציאות.
   • זכור מריבה שהייתה לך עם האקסית שלך ואתה אומר: "זה היה קשה והיה לי כאב, אני לא רוצה לעבור חוויה מהסוג הזה. אני טוב יותר עכשיו והמצב הולך כמו שהם.

4. 
   

   
   תשמור. אם תשקיעו זמן בחשיבה, יהיה קשה שלא לחשוב על האדם שאינכם רוצים להתאהב בו. הרבה יותר קל להימנע מהתאהבות אם אתה עסוק מכדי לחשוב על זה. שקול ללכת לעזור להורים שלך לנקות או למצוא תחביב חדש. ככל שיש לך פחות זמן, סביר להניח שאתה חושב על האדם הזה.

שיטה 3 קבל אהבה כשתהיה מוכן

1. 
   

   
   היפטר מהכאב והטינה. גם כאשר האדם הנכון עומד להופיע, קשה להיות מורשים להתאהב בגלל חוויות מהעבר. למרות שאהבה היא דבר יפה במובנים רבים, היא גם גורמת לפעמים לכאב, מה שעלול להפוך כל מערכת יחסים חדשה למפחידה יותר. נסה לשכפל את צערך וטינונך בעבר על ידי סלחת לאקסית שלך או נסה למצוא תוצאות חיוביות במצבים קשים.
   • לדוגמה, יתכן שיצאת עם מישהו ששיחק כדורגל והתחלת לשחק אותו בגללו. עכשיו, זה ספורט שאתה אוהב ואיפה אתה טוב.
   • נסה לנהל יומן של מחשבותיך על אדם זה כדי להגיע למצב נפשי בריא יותר.

2. 
   

   
   נסו להיות קצת יותר פגיעים. פגיעות היא דבר מפחיד, במיוחד אם סבלת בעבר. כשזו תקופה טובה, נסו לאפשר לעצמכם להיות מאושרים וליהנות מהזמן שאתם מבלים עם האדם המיוחד הזה. ספר לו פרט פרטי שבוע מוקדם כדי לחזק את הקשר בין שניכם. לאורך זמן, התאמצו מעט לאהוב ולפתוח את עצמכם בפני אדם זה.

3. 
   

   
   התעלם מהביקורות הפנימיות. מסיבות רבות אנשים מסוימים מתנגדים לאהבה. אם אכפת לך מאוד ממישהו, אבל אם באמת מתקשה לתת לעצמך את הזכות להתאהב, תהליך המחשבה שלך הוא האשם.
   • בכל פעם שאתה חושב "אל תבטח בו, אתה לא יכול לסמוך על אף אחד" או "הוא לא אוהב אותך, הוא רק יפגע בך", דחה את המחשבה הזו באמירה, "זה רק הפחד שלך שמדבר אליך "או" זו לא מערכת היחסים הישנה שלך ".