תוֹכֶן
המחבר המשותף למאמר זה הוא טרודי גריפין, LPC. טרודי גריפין הוא יועץ מקצועי מורשה בוויסקונסין. בשנת 2011 השלימה תואר שני בייעוץ קליני לבריאות הנפש באוניברסיטת מרקט.במאמר זה מציינות 8 הפניות, הן בתחתית העמוד.
כשאדם ביישן, זה יכול להיות קשה ליהנות מהחיים. אתה עלול להרגיש בודד או מוגבל. עם זאת, בהחלט יתכן להתגבר על ביישנותך. רק זכרו, ישנם אנשים ביישנים באופן טבעי. מצד שני, הביישנות שלך לא צריכה להגביל אותך בחיי היומיום שלך. כשאתה מנסה לכבוש את ביישנותך בשלבים, בקרוב תראה שאתה מסוגל להיות מוחצן יותר.
בשלבים
חלק 1 מתוך 3:
הכירו מגמות
- 4 מצא את איש המקצוע המתאים אליו אתה יכול לדבר. במקרים מסוימים יתכן שתצטרך למצוא איש מקצוע בתחום הבריאות. כמה סוגים של אנשים יכולים לעזור לך. תלוי במידת הביישנות שלך, תזדקק לסוג עזרה אחד או יותר.
- מטפלים יכולים לעזור לך לאתר דפוסים בהתנהגות שלך. הוכח שטיפול קוגניטיבי עוזר להילחם בביישנות.
- טיפול זוגי מיועד לאנשים שמתקשים לבטא את עצמם במערכת יחסים אינטימית.
ייעוץ
- לפעמים תצטרך קצת עזרה כדי להתחיל. בקש מחבר או מישהו שאתה סומך עליו שיעודד אותך לצאת מחוץ לאזור אמוןך.